Авторизация

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»

Gossamer Hat от Натальи Пелых 15-01-2015 14:38

Это цитата сообщения ALISA_80 Оригинальное сообщение

Шапка с аранами Gossamer Hat от Натальи Пелых.

Нашла похожий узор у Елены Аверчевой [показать]Огромная благодарность Елене за прекрасны сайт!

На мой взгляд, модель шапки подходит не только мальчикам и мужчинам. Она уместно будет смотреться на девочках и на женщинах, особенно в сочетании с одеждой спортивного стиля, также хорошо подходит данная модель к обычной повседневной зимней одежде.

[640x425]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Кадр дня: Обычное серое утро!)) 13-01-2015 20:44

Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение

Кадр дня: Обычное серое утро!))

http://nashaplaneta.su/blog/kadr_dnja_obychnoe_seroe_utro/2015-01-12-60321

Кадр дня: Обычное серое утро!))

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Verena № 2 2010. Лето 13-01-2015 15:27

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Verena № 2 2010. Лето

[показать]Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Сабрина. Спецвыпуск №1 2015 13-01-2015 15:23

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Сабрина. Спецвыпуск №1 2015

[показать]Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС, ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ. 08-01-2015 01:49

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС, ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ.

Красивый плоский живот - это мечта многих девушек. Казалось бы, что ещё может быть проще достижения данной цели - качай себе пресс каждый день и убирай ненужный жир. Но не так всё просто...

Так как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Главная задача - это убрать жир, который находится на уровне талии. Качая пресс, часто получается так, что мышцы действительно подтягиваются, а жир уходить не спешит. По сравнению с обычными подъёмами корпуса или ног, скручивания приносят гораздо лучший результат для сжигания жира. Предложенные ниже упражнения желательно выполнять последовательно без перерыва между ними. Хорошим показателем эффективности выполнения данных упражнений является появление чувства жжения в мышцах.

Упражнение 1. Скручивания. Положение лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Вдох, руками потянуться вперёд, выдох. Следите за тем, чтобы напрягались мышцы пресса, а не шеи, хороший способ для контроля - во время упражнения смотреть в потолок. Количество повторов 20-50 в зависимости от Вашей физической подготовки.

Упражнение 2. "Подтягивания лягушки". Положение сидя на краю кровати или скамейки. Из положения сидя лечь на спину, руки за голову (но не смыкайте в замок), согнуть ноги в коленях и подтянуть их к животу, выпрямить тело, но не ложиться полностью, то есть мышцы пресса должны быть в напряжении. Снова подтянуть ноги. Колени можно разводить. Количество повторов 20-50 в зависимости от Вашей физической подготовки.

Упражнение 3. Обратные скручивания. Лёжа на спине, руки вдоль туловища, поднять ноги и согнуть в коленях (для усложнения упражнения можно выпрямить ноги наверх). Приподнять таз так, как будто собираетесь встать на лопатки, но не слишком высоко. Желательно как можно меньше упираться на руки. Следите за тем, чтобы работали мышцы пресса, а не ног. Количество повторов 20-50 в зависимости от Вашей физической подготовки.

Упражнение 4. Скручивания Калланетика. Лёжа на спине, поднимать корпус и удерживать его в таком состоянии 60-100 секунд. Количество повторов 2-3 для начинающих, затем постепенно увеличивать.

[438x336]

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Тибетская гормональная гимнастика 07-01-2015 10:28

Это цитата сообщения СчастливаЯ_ЛюбимаЯ Оригинальное сообщение

Тибетская гормональная гимнастика

Как стать здоровым? Тибетская гормональная гимнастика.

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..

[показать]

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Читать далее...

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Оренбургские платки 06-01-2015 19:20

Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение

555vvvaz089

код-5

[показать]
Скачать с Depositfiles.com
Скачать с Uploaded.Net
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Twobit.ru
Фотографии в альбоме «555vvvaz089», автор vika100a на Яндекс.Фотках

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Подкормка из хлебных корочек для огурцов и др. садовых растений. 30-12-2014 14:02

Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение

Огурчики на хлебушке ..

С этим советом ваш урожай огурцов будет рекордным!
Простой и доступный СЕКРЕТ выращивания большого урожая ОГУРЦОВ.

[показать]
Чтобы получить богатый урожай огурцов, нужно их регулярно подкармливать! Хлебная закваска - лучшее удобрение. Приготовить ее очень легко! наполняю ведро на 2/3 корочками черного хлеба., заливаю водой и прижимаю чем-нибудь тяжелым, чтобы содержимое не всплывало. Ведро ставлю на неделю для брожения в теплом месте. Полученную закваску разбавляю водой (1:3) и поливаю огурчики под корень - по 0,5 л под куст.
Садоводы советуют ----------
--Летом мне встретилась женщина (где-то в июне-июле) с огромным букетом флоксов, которые цветут немного позже. Она открыла мне свой секрет: забродившие остатки она перемешивает с землей под цветами. И вообще после такой подкормки у нее все цветы растут как на дрожжах, в прямом смысле слова, и все такие шикарные.
--Я поливаю хлебным настоем землянику уже много лет.Результат радует.
--А ещё хлебные корки очень любят кусты крыжовника !
http://www.liveinternet.ru/users/3517179/post214340460/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

97 Видеоуроков по Adobe Photoshop от Игоря Ульмана 28-12-2014 17:37

Это цитата сообщения Sheree Оригинальное сообщение

97 Видеоуроков по Adobe Photoshop от Игоря Ульмана

97 Видеоуроков по Adobe Photoshop от Игоря Ульмана

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Где и как жила царская семья. Николай II и Сталин - братья. 22-12-2014 15:36

Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение

Где и как жила Царская семья...

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ЗАСЛАННЫЙ ''ВЕЛИКИЙ ЦАРЬ'' - ПЁТР ПЕРВЫЙ 22-12-2014 14:58

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Засланный ''Великий царь'' - Пётр Первый

Академик Николай Викторович Левашов рассказывает о том, что во время Великого Посольства Петра Первого вместе со свитой в составе двухсот человек, нашего настоящего царя Петра подменили на очень похожего внешне человека (с целью прорубить окно ЕВРОПЕ В РОССИЮ)... при этом, со всей делегации, сопровождавшей Царя в живых остался лишь один...

* О Сущности, Разуме и многом другом... http://www.levashov.info - официальный сайт удивительного человека, русского учёного, целителя, писателя - академика Николая Левашова

-

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Теория заговора. Бытовая химия (2014) 22-12-2014 14:49

Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение

Теория заговора. Бытовая химия (2014) Документальный

Теория заговора. Бытовая химия 14.12.2014 Документальный фильм
Производители бытовой химии разрабатывают новые средства, убеждая нас в их уникальности, безопасности и экологичности. Они делают все, чтобы мы больше потребляли такую продукцию.

Но тем не менее часто их не очень заботят наше здоровье и сохранность природы. По мнению российских ученых, у нас до сих пор производят средства бытовой химии по устаревшим технологиям из дешевого сырья – опасного для человека и природы. Но так ли страшен черт, как его малюют?

Мы решили выяснить, чем на самом деле отличаются стиральные порошки, сделанные в России, от тех, что продаются за рубежом. Возьмём пару популярных брендов. Закупаем порошки под одинаковыми названиями в Германии, Швейцарии, Америке и России. Для начала мы проверили - какой порошок лучше отстирывает.
эфир от 14 декабря 2014 года Первый канал

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вязание дети 22-12-2014 14:47

Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение

5500005

Скачать с Uploaded.Net
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Twobit.ru
Скачать с Sibit.net

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Сергей Сааль. Массонство Петра 1. Сакральный смысл сооружений Санкт-Петербурга 19-12-2014 14:59

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

В чём сакральный смысл сооружений Санкт-Петербурга?

Масонские знаки в зодчестве, кто их оставил? В последние годы историки поднимают много спорных вопросов о личности Петра 1.

Существует мнение, что из-за границы в Россию вернулся совершенно иной человек, чуждый всему русскому и принесший в страну тайный мистический культ. Сергей Сааль, кандидат физико-математических наук, приводит доказательства возможной подмены молодого Петра 1 на другого человека - резидента западных тайных масонских традиций, которые в дальнейшем определили не только политику русского государства, но и оставили сакральный след в архитектуре Санкт-Петербурга. - http://dostoyanieplaneti.ru

* Дополнительная информация:
На сайте «Пища Ра» вы найдете подробнейший рассказ об артефактах и свидетельствах древнейшей истории человечества. - http://www.peshera.org

-

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Бесплатные аналоги платных программ 15-12-2014 19:03

Это цитата сообщения EgoEl Оригинальное сообщение

Бесплатные аналоги платных программ (большая подборка)

В данной статье приведён большой список бесплатных аналогов платным программам.

Ведь необязательно покупать дорогущий Photoshop для того, чтобы убрать эффект «красных глаз» с фотографии или не менее дорогой Adobe Dreamweaver, чтобы создать одностраничник. Для этого и нужны бесплатные аналоги. Конечно, они имеют меньший функционал по сравнению с платными, но и этих возможностей вполне хватает.

Программы расположены в алфавитном порядке. Есть краткое предназначение программы, а далее идут её бесплатные аналоги с указанием адреса официального сайта, где можно эту программу скачать.

Думаю, эта подборка Вам понравиться.

3DS Max

Трехмерная графика и анимация

Бесплатные аналоги: