 [показать] |
||||||||||
| ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Makiko
День в Париже стоит, наверное, 3-х часов упорной работы в спортивном зале, на тренажерах.
Вернулась измочаленная.
Мало того, что целый день читала курс тупым как пробка клиентам . Вот сидит этакая бабенция (кстати, потолще меня, замечено с удовольствием
) - нет чтоб мозгой швельнуть, нет!!! Видимо на это у нее энергия не тратится, только жалуется, что она "не понимает"! А раз - не понимает - значит этот софт им не нужен!Чуете логику? Она -не понимает, значит и не стоит напрягаться понимать.
Слава богу, что другие были более-менее получше. Но эта дура меня под конец уже бесила.
Так вот, мало того, что у меня под вечер уже язык пересох (я не привыкла столько говорить на работе), вдобавок туда, в Парижопск пришлось тащить тяжелый чемодан с распечатанными экземлярами курса и плюс еще на плече тяжелый довольно-таки лаптоп.
Мамочки, у меня плечи болят.
И все это по RER и метро!
А обратно, казалось бы, чемодан пустой, но торопясь успеть на свой поезд - пришлось опять же с этим лаптопом на плече бежать.
Вскочила в поезд на последней минуте. Сидела в вагоне - обмахивалась, мокрая была. Слава богу, мне моя контора хоть первый класс поезда оплачивает, хоть с комфортом и без толкотни в поезде езжу.
Одним словом, помсмотрим завтра - скольких скинутых граммов мне будет стоить эта поездка в Пaриж.
Да, а в обед пошла с 2-мя коллегами в ресторан.
Взяла прелесное вкусное блюдо - филе лосося. Естественно приносят с гарниром: рис, стручковая фасоль, какие-то греночки.
Я мужественно сьела только рыбку и не притронулась ни к рису, ни к фасоли.
Коллеги зауважали. Да, они меня не видели более 2-месяцев, так по утру пели дифирамбы - как я похудела.
Это цитата сообщения ПроКуратор Оригинальное сообщение
Итак, где можно (конечно же, бесплатно) скачать новые (и старые) фильмы в DVD-Rip и экранках?
Нет-нет, мы не будем говорить о eMule, DCС и торрентах, требующих дополнительного софта. Ровно как не будем говорить о "домашних/районных сетях" (для внешнего пользователя их "полные закрома" бесполезны).
Мы будем говорить исключительно про банальный http, ftp и всевозможные RapidShare, на которых постоянно выкладываются/анонсируются новые фильмы.
Поделюсь своими адресами. Добавляйте свои!
http://www.689.ru
http://www.warezmaster.ru/category/movies
http://ilonka.ru/category/video
http://qzx.ru/category/video
http://forum.dvdmania.ru/forumdisplay.php?f=9
Уверен - получится очень полезняшка ))
Достало, блин, опять вес встал!
Вот уже с пятницы - ни на ёту!
Я злая, не подходите ко мне - могу укусить. Все!
развод с кремлевкой и девичья фамилия!
Ухожу к другой, к Магги то-есть.
Вернее, даю последной шанс до субботы. И только по 2-м причинам, иначе бы ушла сегодня: во-первых в доме совершенно нет фруктов, а во-вторых мне в четверг в командировку в Парижополь ехать, там придется с коллегами в ресторан идти, а в ресторане все же легче найти что-нибудь не выходящее за КД, чем подогнать под Магги.
Ладно, Магги-солнышко, подожди до воскресенья! С воскресенья - я твоя, целиком и полностью!
Это цитата сообщения Магги Оригинальное сообщение
Найден не автор, но название диеты: Яичная диета.
Строгие указания собавлены внизу
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. И очень хорошо уходят объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла.
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
Мои примечания:
Сыр обезжиренный - это творожный белый такой зернистый, он еще домашний называется, в банках продается пластиковых, 4% жира.
Салат вроде имется ввиду овощной, иногда я ела зеленый.
Там где порции не указаны - значить сколько хочешь ешь, до ощущения "достаточно". Не надо уходить из-за стола полуголодной и объедаться до боли не стоит. Плотно едим, но не объедаемся.
Не растягивайте прием пищи более чем на 15-20 минут.
За 30 минут до еды выпивайте 500 г воды. 1,5 литра получится при нашем 3-х разовом питании. Это минимум, можно больше. Пъем залпом, не глотками, чтобы не было отеков. Дневная норма из расчета 30 г воды на 1 кг веса.
Маслом нельзя пользоваться но, я заправляла салаты вот этим.
Рецепт нежирной заправки для салата:
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или
Да, дорогие мои, все-таки несмотря ни на какие трудности (хотя какие?), кремлевская диета дает свои результаты.
Я в субботу встретилась с теми же подругами. Не виделись ровно с моего "девишника".
Так они мне все уши прожужали: как я постройнела, как я хорошо выгляжу. А я им говорю: то ли еще будет!
Короче, все же приятно, когда вокруг тебя люди замечают, что ты стройнеешь. Это стимулирует, правда?
Надо бы нашим близким упраженение такое заказать: чтобы как минимум раз в день комплименты делали, тогда и процесс похудания пойдет лучше, я в этом уверена.
А то мой ненаглядный, как самолюбивый отличнык (каким он всегда и был), если я ему прихожу хвастаться как на мне болтается юбка, которая еще не так давно едва налезала, так он в ответ "А что, я тоже в старые джинсы влез!"
Да влез, влез, не спорю! Но мне ж от тебя комплимент услышать хочется.
Слава богу, хоть дочка меня хвалит и на приятные слова не скупится.
Одним словом скоро встанет проблема с гардеробом.
Хорошо, что у нас в конце месяца распродажи летние начинаются, а то иначе в копеечку влетит все заново покупать.
Это цитата сообщения Paganelka Оригинальное сообщение
Публикую по многочисленным просьбам друзей)))
А еще всем советую веселенькую разноцветную диету по схеме "Каждый охотник желает знать где сидит фазан". Один день все красное, второй - все оранжевое и т.д. Сколько хочешь и когда хочешь. Около года я на этом сидела примерно по неделе в месяц. Очень легко и весело за неделю уходило по 1-1,5 кг. Дошла до того, что даже как-то прошлым летом я каждый день одевалась в соответствующий цвет. Летом это делать совсем легко, потому что овощей-фруктов поесть хочется вволю.
Список продуктов примерно такой:
К
Помидоры
Красный перец
Красные яблоки
Каркаде
Форель
Семга
Морской окунь
Креветки
Арбуз
Клубника
Клюква
Вишня
Красная смородина
Томатный сок
Редиска
Свекла
Грейпфрут
Печень куриная
Малина
О
Оранжевый перец
Апельсин
Морковь
Мандарин
Тыква
Хурма
Курага
Абрикос
Ж
Желтый перец
Желтые яблоки
Желтые помидоры
Лимон
Дыня
Банан
Кукуруза
Репа
Желтая груша
Желток
З
Зеленые яблоки
Зеленый перец
Огурцы
Кабачок
Брокколи
Зеленый чай
Петрушка
Укроп, кинза
Зеленый лук
Лук порей
Щавель
Китайский салат
Сельдерей в стеблях
Киви
Крыжовник
Кольраби
Шпинат
Зеленый горошек
Стручковая фасоль
Зеленый виноград
Зеленые оливки
Масло льняное
Масло оливковое
Г
Вода
С
Сливы свежие
Сливы мороженые
Ежевика
Черника
Синий виноград
Чернослив
Маслины черные
Ф
Баклажаны
Фиолетовый лук
Базилик
Список составляла сама, так что фантазируйте в этом направлении как хотите. Голубой день проходит совсем легко, без головной боли и напряга. Просто пьешь сколько хочешь и ищешь где бы туалетом воспользоваться)))
А фиолетовый день вообще самый любимый - я баклажаны просто обожаю! Конечно, когда тушила их или запекала, добавляла помидоры. И даже лук (фиолетовый!)
Попробуйте! Мне эту диету моя врач - флеболог подсказала, так я дооооооолго не верила, а потом решила, что терять мне нечего, кроме кг, надо попробовать! И очень понравилось. А уж настроение как поднялось!!! Это на диете-то!
Ну, бананы и виноград я не ела, это слишком. А вот кукурузу мороженую - прямо на сковородку ее, и 400 г пожарить и умять - так это с бааальшим удовольствием!
Соку цитрусового - обпилась!
А сейчас еще вишня-клубника-черешня и всего этого хочется! А тут - и можно и нужно.
Расскажете потом результаты!
Всем успехов!
Цитата сообщения Виенто
Я не сдурела. Я вообще такая.
Чего стесняешься? Ведь голая-то - я!
А головная боль сегодня в ж%пе...
Уж если изменять - так сразу многим!
Чем хуже голос, тем короче юбка...
Люблю вас. Просто в очень редкой форме.
Любить Вас с Вами легче, чем без Вас...
Лежать, молчать! А то я растеряюсь...
И ты любви покорен? Это возраст...
Опять мы так бездарно артистичны...
Забыла. Мы чего уединились?
Я гений. Парадоксы - лишь прикрытье...
А мне легко всё время прибедняться?
Я влюблена, бесспорно. Но в кого?
Вам садо-мазо? Ну садитесь, мажьтесь.
Я даже в глупостях порой умней, чем надо...
Да, ты по-крупному умеешь мелочиться...
Как утомляет симулировать нормальность...
Приятно в голых фактах быть одетой.
Вы снились мне! Не смейте отпираться!
Ты смотришься на фоне идиотов.
Блестящ твой ум. Жаль, дураку достался...
Не йог я. Так, выёживаюсь просто.
Не дашь ли мне... И это тоже можно.
В "люблю тебя" фрейдистское есть что-то!
Любимых и родных не выбирают...
Ты темперамент с суетливостью не путай...
Ты что, не рад мне, милый? А придётся.
Он даже сушки ест ножом и вилкой!
Я невменяема! А мне тут всё вменяют...
Уж зла любовь, ну а козла всё нету...
Ты просто так лежишь или с намёком?
Мы - глубоко поверхностные люди!
Вы каждый раз по-новому банальны.
Недоборолся он с зелёным змием... (эпитафия)
На мне - жениться? А ещё на мне что делать?!
Мы раздвоеньем с эго не страдаем... (альтер эго)
Вам всем бы памятник! А то вас не упомнишь...
Он испугался мыслей с непривычки.
Противный, но в хорошем смысле слова...
Был счастлив дважды - в свадьбе и в разводе.
Нормальность в этом мире неуместна.
Два звонаря на колокольнях: Созвонимся!
Обман был вскрыт. И вскрытье показало...
Мы все во что-нибудь недоиграли...
Со мною - ей? Ну, это не измена.
Не жертвуйте собой, когда не просят!
Чего хочу, то и не буду делать!
Как женщины коварны: не хотят!
Я Вас любил. С устатку и не емши...
О, не мешайте мне побыть несчастной!
Урод в семье торговцев: к о м п о з и т о р...
Нырнул от комаров - пришли пиявки.
Не так уж чтобы очень - но безмерно!
Тошнит от всех проглоченных обид...
Дуэль не удалась: мы оба живы.
Непобедим, поскольку не играет.
Уйди, я одинока не настолько!
Сегодня твоя тупость в острой фазе...
Купил ты не того. И СЛИШКОМ МАЛО!!!
Как трудно делать вид, что мы знакомы...
Не все фригидны, кто тебя не хочет!
Люблю людей, но только в малых дозах.
Ну нет, в неволе я не размножаюсь!
Назвать - меня! - мечтою идиота?
Я всё могу - тогда, когда не надо.
Куда вы выходили из себя?
Что, так и будем стоя обниматься?
И врал он искренне и заблуждался честно.
Чем шире харя, тем мощней харизма.
И тут его прервали. Пополам.
Большое такое Merci виртуальной подруге, можно сказать тезке Арине Родионовне за симпопушку!
ВСЕ! Я УСТРАИВАЮ ПРАЗДНИК!
(В чем он будет заключаться - еще не придумала).
У меня первый крупный рубеж: я перевалила за планку 80 кг.
Впервые за последние лет 7.
(П.С. если, правда, новые весы не врут)
Вчера была практически в депрессии - углеводы считаю, спортом занимаюсь, а вес не двигается! Я ругалась, плевалась кусалась и все тому подобное. А вечером мне супруг научно и експериментально доказал, что наши весы фигню валаяют. Есть один нетривиальный способ каким можно воспользоваться, чтобы понять свой реальный вес. Вот я им сегодня воспользовалась и результат меня успокоил. Процесс идет! И не так уж и плохо (с субботы на 800 грамм!). А то я уже начала грешить, что кремлевка мне не подходит и что мол надо ее менять.
Но, нет! Пока я ее менять не буду! Result налицо - за 2.5 недели 5 кг.
А вообще сегодня что-то со мной странное твориться. Проснулась в 5 утра, чую, больше не заснуть. Думаю, что делать? На работу мне выежать в 7:30. Встала и пошла в мой фитнес крутить тренажер. Вот!
Покрутила минут 40, потом душ, прическу сделала, макияж....
Надела свою любимую юбку - она с меня уже сваливается (пришлось даже слегка булавкой заколоть). Короче, посмотрела на себя в зеркало - не так уж и плохо! Все-таки я еще ничего...А вот когда похудею, то вообще красавицей буду, всем врагам назло!
P.S. А весы я его сегодня заставлю купить новые!
Наиболее полезный продукт Вы получите из льняного НЕрафинированного или рапсового рафинированного масла "Канолы"). В первом случае будет сохраняться небольшой пикантный привкус льняного масла.
• 1 сырой желток
• полчайной ложки готовой горчицы
• четверть чайной ложки соли
• 1-2 столовые ложки обычного белого уксуса
• 100 г льняного или рапсового масла
• 200 г обезжиренного йогурта
1. Желток смешать с горчицей и солью.
2. Добавляя по капельке, а затем вливая тонкой струйкой масло, вмешивать его ложкой в желток, добиваясь полной однородности получающейся густой массы. Не добавлять очередную порцию масла, пока предыдущая не будет полностью вмешана. Мешать все время в одну и ту же сторону.
3. Влить уксус, масса заметно посветлеет.
4.Добавить йогурт и хорошо перемешать.
5. Попробовать и скорректировать вкус. Если необходимо, досолить, добавить уксуса, горчицы, несколько крупинок сахара, предварительно растворенных в воде.
Получился ЛЕГКИЙ ДОМАШНИЙ МАЙОНЕЗ, без вкусовых химических добавок, консервантов и крахмала, который входит в большинство промышленно изготавливаемых сортов.
Каждая столовая ложка содержит примерно 5-6 г жира с высоким содержанием полезных мононенасыщенных жирных кислот и ценнейших жирных кислот «Омега-3».
- К 1 ч.л. оливкового масла добавить немного растолченого чеснока, лимонного сока по вкусу и черного либо красного перца. Эта заправка (в ней всего 5 г масла на порцию) отлично подходит к любому салату, в котором присутствует китайская капуста или листовой салат
- Йогурт смешать с оливковым маслом, соевым соусом, яблочным уксусом или готовой горчицей, фруктозой или любым сахарозаменителем, специями. Можно добавить толченый чеснок. Подходит к овощным салатам.
- Простой хороший соус к любому гарниру: кефир или йогурт, мелко нарубленная зелень, свежий натертый на мелкой терке огурец, толченый чеснок, соль.
-
Кефир, соль, готовая горчица, зелень, лимоный сок, чеснок – к овощам. Вместо чеснока можно положить немного натертого репчатого лука.
-
Соус «чатни». Это холодный соус для холодного мяса, индейки, курица или рисового салата. Состоит из размельченных (как можно мельче порезанных, размятых вилкой или пропущенных через миксер либо мясорубку) овощей и разнообразных специй. Классический состав для четырех персон таков:
4 помидора (снять кожуру и выбросить косточки, нарезать)
2 большие луковицы (желательно не очень горькие, нарезать помельче)
половина чайной ложки красного молотого перца
сок половины лимона
соль и черный перец по вкусу Пропустить все вместе через миксер в течение нескольких секунд, проверить на вкус и скорректировать состав специй. Хранить в холодном месте. Я пробовала добавлять порошок карри, горчицу, базилик. Каждый раз получались новые оттенки вкуса.
1 стакан (200 г ) йогурта
1 яблоко
1 ч. ложки порошка карри
Яблоко порезать как можно мельче (кубиками) и сразу же смешать с йогуртом и порошком карри.
Соусы к рыбе, овощам, вареному яйцу:
Все эти соусы также приготавливаются вышеописанным способом.
1 стакан (200 г) йогурта
1 яблоко
1 маринованный огурец
1 ст.ложка готовой горчицы
соль, черный перец по вкусу
1 стакан (200 г) йогурта
5 очищенных мелко порубленных килек
2 ст.ложки мелко порезанного укропа
1 стакан (200 г) йогурта
натертая на мелкой терке цедра половины лимона
2 ст.ложки лимонного сока
2 ст.ложки мелко порезанного укропа
соль по вкусу
Чилли-дип к овощам или птице (курице, индейке):
1 стакан (200 г) йогурта
2 ст. ложки соуса чилли
1 ч. ложка лимонного сока
Зеленый дип к овощам, рыбе, птице:
1 стакан (200 г) йогурта
100 мл зеленого горошка (жидкость слить)
100 г свежего огурца
1-2 ст.ложки мелко порубленного зеленого лука
соль, черный перец по вкусу
Горошек, лук и огурец измельчить в миксере или комбайне, добавить к йогурту, подсолить, подперчить, дать настояться.
b>Испанский соус к жареному на гриле мясу или овощам: < br />1 стакан (200 г) йогурта1 помидор
8-10 черных или зеленых маслин
1 зубчик чеснока
1-2 ст.ложки мелко порубленного зеленого лука
соль, черный перец по вкусу
Измельчить все овощи ножом и добавить в йогурт.
[700x470]
Как я уже говорила, мы с супругом при всем при том активно занимаемся спортом. И в бассейн регулярно ходим, я в среднем плаваю по 2 км (муж больше) и для полносты счастья оборудовали в гараже маленький спортивный зал.
Там у нас уже 2 тренажера (на прошлой неделе доставили гребной). Постелили палас, сделали приятное освещение, музычку туда естественно. Муж смеется, осталось только телевизор и комьютер поставить, для полноты счастья.
Где-то у кого-то видела в ссылку о лунном календаре и его влиянии на процес похудания.
Не подскажете ли?
Подруги, привет всем!
Во-первых 2 слова про молокочай.
Да, откат произошел небольшой - 300 грамм (из потерянных 700). Думаю, что это не страшно. А учитывая, что вчера не выдержала и перед сном позволила себе небольшое лакомство - грамм 100 голубого сыра Сент-Эгюр (нямка невозможная, 0 углеводов, но море калорий), то думаю, что откат мог бы быть и меньше.
Ладно, не страшно.
Надо спокойно относиться и к застоям и к откатам. Они не избежаны, и нечего делать из этого трагедию, правда?
Вчера в первый раз устроила день молокочая. Сделала как у кого-то было написано (не помню): взяла 0.75 молока (полужирного) + 0.75 воды. Заварила 4 пакетика зеленого чая (а чай-то вкусный, биологический, да с жасмином).
Выпила за 3 захода в течении дня.
Воды пила - море (тем более, что в саду работали, жарко было).
Результат: - 700 грамм.
Вопрос: а они потом не возвращаются, эти потерянные граммы?