Хотите избавиться от складок на боках и обрести тонкую талию?
Читать далее
Анна С. специально для ameno.ru
[400x267]

Совершенные ягодицы
Не тратьте время на покупку и тестирование различных средств ,которые магическим образом придадут вашим ягодицам упругость и избавят от целлюлита . Чудес не бывает, только комплексный подход к проблеме сможет сделать вас неотразимой . Выполнение несложных упражнений, в сочетании с правильным питанием смогут придать вашей ПОПЕ упругость и заставят женщин завидовать вам, а мужчин оборачиваться вам вслед
Читать далее

Настроение сейчас - бодрящееся..



4 правила и целлюлита нет. Смотри и действуй!
Читать далее

Настроение сейчас - спать охото...

...Причём не все хотят терять драгоценные сантиметры и миллиметры в объёме грудки такой округлой после пары тройки килограмм набранных за зиму, для утепления организма. Для всех моих ПЧёлок пишу пост о похудении.. или как привести себя в порядок после зимы...
Мне зима обернулась очень печальной картиной, на весах +10 кг! это ужасно, но в моём случае это не распускание себя, а просто гормональный срыв... так ячто мне не помогут особо диетки и всё такое, а вам наверно пригодиться,но прежде чем худеть узнайте на сколько это безопасно для вас...
читайте...

Как похудеть в бёдрах

Многие женщины почти всю свою сознательную жизнь худеют. Они периодически сидят на диетах, «срываются», ругают себя, идут в тренажерку, ленятся, бросают, снова садятся на диету. И так - до бесконечности... В борьбе за идеальные формы зачастую побеждает здоровая лень и любимые пироженки из кондитерской на углу. Потом мы ругаем себя бесхарактерными и впадаем в депрессию, от которой лечимся опять же сладеньким. Потом изнуряем себя физическими нагрузками и не дождавшись результата, отчаиваемся. Между тем, на свете существует масса способов привести себя в порядок и сбросить лишние килограммы, не устраивая над организмом экзекуций. Вам достаточно просто пересмотреть свое отношение к процессу похудения и вот увидите: скоро дело пойдет на лад.
Во-первых, не можете делать зарядку - не делайте. Уже специалисты подтверждают, что утренние упражнения для женского организма - то еще стресс. Если же вы сова, тем более прекращайте насиловать себя. Занимайтесь зарядкой через несколько часов после обеда или даже вечером. Недаром многие специалисты по похудению считают, что повышать температуру тела на несколько градусов перед снов очень полезно для поддержания себя в прекрасной форме. Итак ежедневно выполняйте выпады на одну ногу, «крутите» велосипед в положении лежа, приседайте, делайте махи ногами в стороны. Даже этих нехитрых упражнений хватит, чтобы эффект не замедлил проявиться.
Вообще, если вы мечтаете об идеальной фигуре, начинайте свой день со стакана прохладной воды. Это бодрит и стимулирует пищеварение, выводит из организма лишнюю жидкость. Завтракайте кашами или мюслями, оставьте бутерброды на крайний случай, для того времени, когда очень хочется есть, а нечего. Кстати, стакан свежевыжатого апельсинового сока не только подарит вам заряд бодрости, но и улучшит пищеварение. Попробуйте заменять им утреннюю чашечку кофе: бодрит также, зато вреда никакого. Также можно заменить кофе на зеленый чай: он также оказывает сильный тонизирующий эффект.
Если же вы приучите себя пить негазированную воду каждые два часа, скоро сможете забыть об отложениях на «проблемных» местах.
Кроме того, забудьте о лифтах и поход в тренажерку можно будет смело отложить на неопределенный срок.
Если вы не можете отказаться от каблуков, хотя они и оказывают не слишком полезное влияние на кровообращения ног, помогая развиваться целлюлиту, носите «сменку». То есть по улице ходите в обуви на небольшой платформе или танкетке, а на работе переобувайтесь.
Вечером, приходя домой, принимайте контрастный душ. Он стимулирует кровообращение помогает поддерживать мышцы в тонусе. В душе массируйте «проблемные» участки специальными массажерами или жесткой мочалкой. Кроме того, вы будете приятно удивлены, узнав, какие чудеса с попой и бедрами творит обычная банка! Вам нужно лишь нанести на «проблемные» зоны антицеллюлитный крем или гель для душа с экстрактом водорослей и массировать до тех пор, пока кожа не покраснеет. Когда на ней не останется бледных участков, циркуляция крови улучшится. При ежедневном повторении данного упражнения вы сможете избавиться от «апельсиновой корки». Также нормализовать кровообращение поможет пощипывание, поглаживание и похлопывание ягодиц.
Крема для похудения наносите на ночь - тогда борьба с целлюлитом будет длиться круглые сутки.
Избавиться от лишних складочек и неровностей на бедрах можно, выполняя постоянно несколько простых упражнений. Для начала выполняйте по 8-12 повторений, затем переходите на 15-30. Помните о том, что перенапрягаться не стоит - иначе вы «перекачаете» мышцы, что будет смотреться не лучшим образом.
Первое упражнение - для наружных мышц бедра. Лежите на боку: одна нога согнута, другая - прямая. Поднимайте прямую ногу, не сгибая ее, под углом 45-60 градусов. При подъеме ноги вверх делайте выдох, при опускании вниз - вдох. Голова при этом должна лежать на полу.
Чтобы укрепить мышцы ягодиц, встаньте на колени локти: локти - на ширине плеч, поясница - не прогибается. Выпрямляйте одну ногу и поднимайте ее до параллели с полом. Вверх - выдох, вниз - вдох. Чтобы укрепить внутренние мышцы бедра, станьте в положение выпада, колено согнутой ноги строго над носком, стопы параллельны, опирайтесь на согнутую ногу и делайте пружинящие приседания.
Чтобы разработать задние мышцы бедра, сядьте: стопу Читать далее...

Настроение сейчас - уныло , и глядя на фотки пон6имаю что есть Любовь на земле

насмотрела много интересных фоток подглядела и под таскала а темепрь покеажу вам, есть оч оригинальные фотки...

[604x405]

Это цитата сообщения alwdis Оригинальное сообщение

Медведи всех стран, объединяйтесь ;-)))

[400x]

Это выставка медведей со всех стран мира. Мишки борются за мир и взаимопонимание между народами, ездит эта выставка по всему свету с 2002 года. Каждая страна расписывает своего медведя - и общим счетом их сотни две.
Национальность одних мишек легко угадывается, других - нет... Степень удачности тож разная.

[100x] [100x] [100x]

В общем, выбирайте, кому какой медведь больше нравится :-)))

Это цитата сообщения Vichechka_1980 Оригинальное сообщение

книги

Читать далее...

:man_in_lo наконец допёрло как менять размер...ХИ-хи во я тормоз=)))
пона на работу собираться и валить...

Скончался Владимир Трошин

На 82-м году жизни скончался прославленный актер театра и кино
[300x233]

Народный артист РСФСР и первый исполнитель песни «Подмосковные вечера» Владимир Трошин в последнее время болел, но до последнего дня продолжал заниматься любимым делом. На театральном поприще он добился известности и признания достаточно быстро, однако всенародная любовь пришла к нему после того, как он начал исполнять песни, его голос стал своего рода характерной звуковой приметой того времени.
О кончине замечательного мастера сообщила его супруга Раиса Тимофеевна, с которой он прожил более 50 лет, пишет ИТАР-ТАСС.
По ее словам, Владимир Константинович в последнее время болел, но, несмотря на это, продолжал заниматься любимым делом. Он постоянно выступал с концертами в Москве и других городах России.
Последнее его выступление прошло недавно в Санкт-Петербурге вместе с Государственным камерным оркестром «Виртуозы Москвы», уточняет агентство.
Владимир Трошин родился 15 мая 1926 года, сообщает сайт peoples.ru. Сначала работал грузчиком на железнодорожных станциях, культмассовиком в Свердловском парке культуры и отдыха.
Затем окончил Школу-студию МХАТ имени Немировича-Данченко, став студентом первого набора и пройдя очень солидный отбор из трех туров.
На театральном поприще он довольно быстро достиг известности и признания, уже в 25 лет получив награду, о которой тогда мечтал каждый творческий работник, – Сталинскую премию за роль сельского изобретателя Ивана Яркина в спектакле «Вторая любовь». Позже Трошин стал народным артистом РСФСР.
Трошин многие годы работал в Московском художественном академическом театре имени Чехова, где создал ряд незабываемых образов в спектаклях по произведениям классиков и современных авторов.
Однако всенародная любовь пришла к нему в ином виде сценического искусства. В 1955 году Трошин вышел на эстраду с исполнением песен советских композиторов. Обычно его имя связывается с «Подмосковными вечерами», которые он вначале записал для документального фильма, а затем исполнил и по радио.
Но еще раньше Трошин поразил слушателей в спектакле МХАТа «Двенадцатая ночь», где среди прочих музыкальных номеров замечательно исполнил «Песню шута». Его голос стал своего рода характерной звуковой приметой того времени.
Наиболее трогательные вещи из его репертуара: «В город приходит весна», «Субботний вечерок», «Зеленый огонек», «По ночной Москве», «Люди в белых халатах», «Заправлена в планшеты космические карты», «Просто я работаю волшебником».
Настоящим шлягером на несколько сезонов стала песня на музыку Эдуарда Колмановского «Тишина». Трошин был кумиром целого поколения.
Кстати, сам Колмановский говорил, что «кроме Трошина не было настоящих исполнителей эстрадной песни».
Выступая с эстрадными песнями на сцене Театра эстрады с 1954 года, он спел в концертах с Утесовым, Руслановой, Марлен Дитрих – во время ее гастролей, сообщает film.ru.
Приход Владимира Трошина на эстраду позволил открыть новую страницу в развитии песенного искусства, песня стала обретать лирическую, доверительную, личностную интонацию.
Как актер, Трошин был известен по ролям политических деятелей, играл Н.В. Подгорного, К.Е. Ворошилова, впервые сыграл М.С. Горбачева («Чернобыль. Последнее предупреждение», США).
Прощание с артистом пройдет в четверг, 28 февраля, в Центральном доме кино, в этот же день он будет похоронен на Троекуровском кладбище.

взято вот от сюда http://www.vz.ru/society/2008/2/25/147582.html

мне нужны картинки размером 64*64 и не оч тяжолые но прикольные... если мона то уменьшить... вот эти...

Я провожу зачистку списка друзей и пч... так что если вдруг вам пришло что вас удалили из списка друзей, значи вы не участвовали в жизни днева...

конечно можно сказать днев личная вещ каждого, но тогда зачем делать онлан днев???
Лично мне интерестно то происходит с вами , иногда я не откоменчиваю каждый пост, но прочитывать прочитываю практиччески все события...
так чтто вот недавно меня удалили из списка друзей.. не приятно.. но постов типа если не отпишитесь делать не буду.. это глупо, а доступ в днев есть у всех желающих... так что если интерестно то милости просим...
[361x500]

Слушать этот музыкальный файл

ой милашки...

Настроение сейчас - хи хи милое...

мне не охото тут писат всякие мысли.. просто их не в голове стану на время милой дефАчкой!!!!!!!!!!

[341x500]

2.
[342x500]

1.
[342x500]


[342x500]

Оцените ак вам.. кому понравится можете применить себе ...

а я спать...
[397x237]

Это цитата сообщения Фарфоровая Оригинальное сообщение

FYI

Очень часто встречаюна ЛиРу такие сокращения как LOL, IMHO, aka и другие. Разумеется все знают значения этих выражений. Ради интереса поискала ещё, их оказалось до безобразия много, но в общении они действительно удобны, если знать значение. Вот некоторые, наиболее распространённые, из них. Для удобства объединила в таблицу.

 

Сокращение	Английский эквивалент	Русский эквивалент
AFAIK	As Far As I Know	Насколько я знаю
a.k.a. (aka)	Also Known As	Также известный под именем
ASAP	As soon as possible

Читать далее...

или просто для хранения вской всячины... фотку сдклвть не могу к большому сожалению фотик сломан... а вот так выглядит её крышка... точнее часть её...
котобка от спогов превратилась в коробку для хранения мелочей....
оцените
[507x699]

год 2007
страна США
слоган «Иногда остается сказать лишь одно»
режиссер Ричард ЛаГравенес
сценарий Ричард ЛаГравенес, Стивен Роджерс, Сеселия Ахерн
продюсер Венди Файнерман, Джеймс Холлонд, Джули Хантсингер, ...
оператор Терри Стэйси
композитор Джон Пауэлл
жанр мелодрама, драма
сборы в США $52 616 909
сборы в мире $48 961 656
премьера (мир) 20 декабря 2007
премьера (РФ) 14 февраля 2008, «West»
рейтинг MPAA PG-13
время 126 мин


Вся жизнь Холли строилась на любви к мужчине. Его не стало, жизнь рухнула. Теперь каждый месяц неизвестно откуда, Холли получает письма, в которых ей даются некие конкретные советы. Следуя советам, молодая женщина шаг за шагом, как по ступенькам, поднимается из депрессии.
[700x560]