Это цитата сообщения наталия--2006 Оригинальное сообщение

Польза и вред кофе .статья длинная,но ОЧЕНЬ интересная.

Кофе относится к тем напиткам, которые любят и пьют почти все. Кто-то ограничивается одной чашечкой за завтраком, а для некоторых кофе превращается практически в наркотик, без которого человек просто не может нормально работать. Опасно ли это? И, вообще, настолько ли вреден кофе, как многие считают? А может от кофе больше пользы, чем вреда?Читать далее

Это цитата сообщения наталия--2006 Оригинальное сообщение

Витамины и минералы.

Минералы
· Пей минеральную воду, меняй сорта.
· Обязательно принимай минеральный комплекс, хорошо, если найдешь, содержащий хелатные формы минералов. Хелатные, означает, соединенные с аминокислотным остатком, это облегчает их усвоение в твоем организме. Иначе минералы могут запросто оказаться в канализации.
· После тренировки или сауны (парилки), восполняй дефицит калия.
Витамины
· Витаминный комплекс "Ундевит" по 1 драже с едой 2 раза в день.
· Витамин Е лучше капсулы по 200 или по 400МЕ (международных единиц) в дозе 400 МЕ в день. (Хорошо вместе с рыбьим жиром). Не найдешь такого, принимай капсулы "горошки" по 0,1 гр. 2-3 штуки в день. (0,1гр = 0,67МЕ)
· Витамин С. Лучше некислотный. Аскорбаты калия, магния... Не найдешь, принимай аскорбинку, но береги желудок - после мяса будет нормально. С дозой витамина С сложно "угодить" всем, особенно специалистам. Я рекомендую от 300 до 500 мг в сутки. В тот день, когда тренируешься, увеличь дозу вдвое. Есть, например, аскорбинка в порошке по 2,5гр. в пакетике (в аптеках). После тренировки разведи в ½ стакане воды половину или треть пакетика и выпей (после мяса). Если будет избыток, то он выведется с мочой. В самом худшем случае, как правило, при дозах превышающих 5гр, пронесет.
[650x444]

Это цитата сообщения наталия--2006 Оригинальное сообщение

КАК ВЫБРАТЬ МОБИЛЬНЫЙ ТЕЛЕФОН?

Новые технологии стремительно завоевывают мир, ведь всего недавно мобильный телефон был роскошью, сейчас же он стал так доступен, что многие люди не представляют жизнь без телефона.Читать далее
______________________________________________________________________________________________________________________________

Это цитата сообщения Marysa123 Оригинальное сообщение

Вот что я нашла... для любителей... вроде как оправдание...

Яблочная диета "39"

 

Отличие этой диеты в том, что есть можно все продукты – разумеется, в пределах разумного, а вот предписанные яблоки – необходимо есть строго по графику.

В первый день – утром съешьте одно яблоко;
На второй день – одно яблоко утром и одно вечером;
На третий день – одно яблоко утром, второе вечером, третье – перед сном;
На четвертый день – съешьте два яблока;
На пятый день – одно яблоко.
На шестой – снова два яблока и далее – увеличиваем количество яблок до семи, т.е.
На седьмой – три яблока
на восьмой – четыре яблока
на девятый – пять яблок
на десятый – шесть яблок
на одиннадцатый – семь яблок; затем уменьшаем по одному яблоку в день т.е.
на двенадцатый – шесть яблок
на тринадцатый – съедаем пять яблок
на четырнадцатый – четыре яблока
на пятнадцатый – три яблока
на шестнадцатый – два яблока
на пятнадцатый – одно яблоко.
Затем добавляем по одному и доводим число яблок до 12 в день, а затем по одному уменьшаем и доводим до нуля.

Повторять эту диету можно 3-4- раза в год, но перерывы между подходами не менее 1.5-2 месяца. Повторю – сидеть не только на одних яблоках – можно есть, что хотим – просто не много влезет. Диета проводит отличную чистку кишечника, но все же тем, кто не очень переносит сырые яблоки – лучше заменить их печеными.

Удачи вам и замечательных результатов!

 

Это цитата сообщения LVN Оригинальное сообщение

НУМЕРОЛОГИЧЕСКИЙ КАЛЬКУЛЯТОР


http://galactica.ru/numero/numerolab.php
НУМЕРОЛОГИЧЕСКИЙ КАЛЬКУЛЯТОР
----------------------------------
http://galactica.ru/ninestars/nsmain.php
ХАРАКТЕРИСТИКА ЛИЧНОСТИ, ПОТЕНЦИАЛ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ, ПРОГНОЗ НА МЕСЯЦ И НА ГОД, БЛАГОПРИЯТНЫЕ И НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
----------------------------------
автоматическое определение удачливости дня.
http://www.abalusoft.info/everyday/
-----------------------------------
http://horoscopes.rambler.ru/astros...nth=9&year=1953
автоматический расчёт
•Числа рождения
•Числа Вашего имени
•Совместимость
----------------------------------
http://www.hyrax.ru./number/numer1.shtml Классическая нумерология

http://www.hyrax.ru./number/numer3.shtml
Каббалистическая нумерология

http://www.hyrax.ru./number/numer4.shtml
Число экспрессивности и подбор партнера

Удачи в подсчётах!

Наташкин, добро пожаловать!!!

Это цитата сообщения Макс_Оливер Оригинальное сообщение

Салат с кальмарами. (Заправляемся витамином С.)

[400x301]
Только что воплотил в жизнь идею недельной давности. Сделал самостоятельный салат. Очень интригующий вкус, новый, освежающий и очень полезный. Одна небольшая деталь: поставьте его в холодильник на полчаса и получите максимальную вкусовую гамму и запах. Бесподобно вкусно, очень просто и быстро.

• ананасы консервированные – 0,5 маленькой банки;
• чеснок – 0,5 головки;
• кинза – 1 средний пучок;
• лимонный сок из 0,5 лимона;
• пармезан – 100 г;
• кальмары консервированные – 1 банка (185 г);
• майонез для заправки;
• кориандр, чёрный перец, соль.

читаем дальше

Это цитата сообщения Miata Оригинальное сообщение

Помидоры, фаршированные творогом и овощами

4 помидора
250 г творога или мягкого сыра типа «Домашнего»
2 ст. л. петрушки (измельчить)
пол-луковицы (измельчить)
1 сладкий перец
1 пучок редиса (нарезать кружками или измельчить)
соль, молотый черный перец, паприка, пряности – по вкусу


Разрежьте помидоры поперек и чайной ложечкой удалите мякоть. Положите отверстием вниз и дайте немного обсохнуть.
В салатнице тщательно смешайте творог с измельченными овощами. Посолите и приправьте специями. Еще раз хорошенько перемешайте.
Аккуратно разложите ложкой начинку в половинки помидоров.

Это цитата сообщения Miata Оригинальное сообщение

«Плотики» из перца

перец сладкий разного цвета - 3 шт.
яйцо вареное - 4 шт.
чеснок - 4 зубчика
сыр сливочный мягкий - 200 г
майонез - 8 ст. л.
зелень укропа рубленая - 4 ст. л.
морская капуста - 200 г
зелень

Перец промойте, удалите стержень с семенами, разрежьте вдоль на четыре части.
Порубите яйца, чеснок и морскую капусту , добавьте тертый сыр, майонез и укроп, хорошо перемешайте.
Разложите «плотики» из перца на блюдо, положите на каждый приготовленную массу с морской капустой, оформите небольшими кусочками перца и зеленью.
[395x224]

Это цитата сообщения Анатолия Оригинальное сообщение

Бутербродный торт «Элитный»

[400x212]
Надо:
хлеб подовый - 1 булка
филе слабосоленой семги - 400 г
сливки густые - 1 стакан
лук репчатый - 1 головка
перец сладкий - 1 шт.
масло сливочное - 100 г
горчица с хреном
коньяк - 2 ч. ложки
лимон - 1 шт.
клюква - 20 г
зелень петрушки рубленая - 3 ст. ложки
перец красный молотый, соль по вкусу
Делаем:
С хлеба срежьте корки и разрежьте вдоль на два пласта.
Филе семги нарежьте ломтиками.
Размягченное сливочное масло соедините с горчицей, коньяком и солью.
Сливки взбейте с мелко нарезанными луком, сладким перцем, солью и красным перцем.
Нижний пласт намажьте масляной смесью и сверху уложите часть ломтиков семги. Накройте вторым пластом и всю поверхность покройте сливочной смесью.
Разделите поверхность торта на 8 сегментов. Каждый из них оформите ломтиками рыбы, лимона, ягодами клюквы и зеленью.
Приятного аппетита!!!

Это цитата сообщения Макс_Оливер Оригинальное сообщение

Салат с печенью трески подробно.

[420x311]
Возврат к этому салату был неизбежен. Когда-то он был сделан мною экспромтом, но так удачно, что сегодня повезём представлять его на вечеринку. В успехе не сомневаюсь, салат отличный и поэтому настоятельно рекомендую его всем вам для получения горы комплиментов от ваших едоков. Нежнейшая консистенция, и прекрасно сбалансированный вкус не оставляет ему никаких шансов остаться несъеденным.

Компоненты:
• печень трески – 1 банка;
• резаные шампиньоны – банка (400 г);
• лук репчатый – 2 шт.;
• чеснок – 3 зубчика;
• картофель отварной – 2 шт.;
• яйца варёные – 3 шт.;
• маринованные огурцы – 2 шт.;
• помидоры – 2 шт.;
• укроп, приправа для картофеля;
• растительное масло, чёрный молотый перец, соль.

читаем дальше

Это цитата сообщения tv-парень Оригинальное сообщение

Онлайн планировщик

Если хотите сменить обстановку в комнате, не спешите двигать мебель и надрывать пупок. Просто зайдите на сайт планировщика комнат. Там можно ввести размеры вашей комнаты и мебели, а потом без синяков и ссадин двигать кровати, холодильники и стиральные машинки в онлайне.
[показать]

Это цитата сообщения Omiii Оригинальное сообщение

Борьба с целлюлитом - соли, грязи и масла

Масла

В качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел.
На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла.
Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло".
На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Соли и грязи
Лечебные свойства морской соли: изменение микроциркулярной региональной и центральной гемодинамии, обезболивающее и противовоспалительное действие, перестройка обменных процессов, улучшение функциональной активности тканей и органов.
Тоже можно сказать и про грязи.
Я использую соли и грязи Мёртвого Моря.

Использование соли:
Соль можно использовать как скраб - после горячего душа, натирая проблемные места солью, делая самомассаж в течении 5-10 минут. После процедуры нанести на кожу увлажняющий крем.
Ванна из морской соли - температура воды 36-37º. Принимать ванну в течении 15-20 минут.

Грязи Мёртвого Моря:
Грязь нанести на кожу, обернуть термопленкой. Можно использовать специальные антицеллюлитные брюки или, если их нет - просто теплую одежду, завернуться в одеяло и оставаться там в течение часа. Далее грязь смыть и нанести не тело увлажняющий крем.

Это цитата сообщения Omiii Оригинальное сообщение

Борьба с целлюлитом - медовый массаж

Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органах и тканей.
Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи.
Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.

Что нужно для массажа?
Мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.
В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.
Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел.
Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Примеры смесей для медового массажа:
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты

Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.

Массаж

Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.
После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.
Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой.
Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура довольно болезненная и проводится минут 5-10.
Далее мед смывается теплой водой в нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.
После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.
Важно заметить, что улучшение состояния кожи идет в основном не за счет механического "вбивания" мёда в кожу, а за счет его целебного действия. Поэтому нет смысла истязать себя сильными хлопками.

Это цитата сообщения Omiii Оригинальное сообщение

Борьба с целлюлитом - кофейный скраб и яблочный уксус

Кофейный скраб
Заварить свежий или взять уже "спитый". После горячей ванны нанести на проблемные места, проделывая массаж. Оставить на минут 5-10.

Результат : помимо бархатной кожи, уходит оттек, ноги становятся меньше в бъёме.

Кофе улучшает обмен и вывод воды из организма. Выпитая с утра чашечка кофе убирает оттек лица. Только кофе должен быть натуральный.
Растворимый только раздражает желудок и усугубляет проблему целлюлита.

Яблочный уксус
Яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина.
На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Это цитата сообщения Алмазная_Крошка Оригинальное сообщение

Красивый бюст.

Чтобы иметь красивый бюст

Самое главное-это тренировать мышцы, окружающие грудь.
* Систематически принимать как можно более холодный душ.
Ухаживать за бюстом нужно всю жизнь, с момента начала его формирования. Упругость, эластичность кожи - одно из основных условий сохранения красивого, привлекательного бюста - можно сохранить, если:
* регулярно делать гимнастику,
* применять водный массаж,
* сохранять правильную осанку,
* плавать в течение всего года,
* питать кожу груди,
* носить хороший бюстгальтер.


Два главных упражнения для развития и укрепления мускулатуры грудной клетки:


- встаньте на расстоянии 50 см от стены, вытяните руки вперед и начинайте давить кулаками на стену или дверь;
- лягте на живот, тело выпрямите, кисти рук на плечах, постепенно поднимите вверх, как гусеница, верхнюю часть туловища, подержите ее некоторое время в этом положении, потом опустите и отдохните.
Летний отдых на море способствует регенерации упругости груди и делает ее ткани более эластичными.


Вечером перед сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой. Раз в неделю после купания осторожно вотрите в кожу груди увлажняющий или жирный крем, после чего сделайте теплый компресс из махрового полотенца. Через 15 минут ополосните грудь холодной водой.


Раз в месяц делайте следующую процедуру: 2 столовые ложки творога взбейте с ложечкой оливкового масла (можно прибавить немного свежей сметаны, а летом фруктового сока). Полученную массу нанесите тонким слоем на шею и грудь. Через 20 минут смойте ее теплым слабым отваром ромашки.
Носить бюстгальтер своего размера очень важно при полной груди, требующей поддержки снизу и соответственно сверху. Бретельки при этом не должны врезаться в плечи. Тесный бюстгальтер, сдавливающий грудь или очень поднимающий ее, приводит к возникновению складок, его надо как можно быстрее заменить. Ношение бюстгальтера более 12 ч в сутки повышает вероятность развития рака груди, так как препятствует нормальному току лимфы в грудной железе. Японки, не носящие бюстгальтера, практически не знают этой болезни.


Для того чтобы сохранить грудь упругой, необходимо:
* реже посещать баню;
* чаще делать компрессы, прикладывая к груди тряпочку, намазанную смесью равных количеств чистой глины и меда, - грудь не будет отвисать. Эффект усилится, если к этой смеси добавить опия и хлеба с уксусом.

Это цитата сообщения Алмазная_Крошка Оригинальное сообщение

7 естественных способов борьбы против морщин

1. Витамин А

Витамин А является основным в борьбе с морщинами, так как он необходим для обновления кожного покрова, и заживления поврежденной кожи.

2. Алоэ вера

Этот истинный «целитель» кожи и источник влаги может применяться к таким упрямым областям, как уголки глаз ("гусиные лапки") или щеки и губы непосредственно перед сном. Используйте фактически прозрачный сок из листьев алоэ вера, или купите стабилизирующий гель с 98% - 99% содержанием сока алоэ вера для максимальной эффективности.

3. Витамин Е

Витамин Е защищает кожу от свободных радикалов (являющихся следствием загрязненности воздуха), которые способствуют старению и повреждению кожи.

4. Селен

Селен - это антиоксидант, который вместе с витамином Е способствует ликвидации воздействия свободных радикалов.

5. Кварц

Если Вы принимаете кварц, то можете быть уверенны в том, что ваша кожа получает по максимуму всё необходимое для поддержания упругости и эластичности, потому что именно этот элемент стимулирует выработку коллагена.

6. Никакого курения!

Лучший способ профилактики появления морщин - не курить. Курение иссушает кожу и способствует преждевременному развитию морщин на ваших губах.

7. Развивайте своё лицо.

Хороший мышечный тонус гарантирует сохранение упругости и эластичности кожи на долгое время. Сядьте на стул и как можно шире откройте рот. Напряжение мышц, находящихся под подбородком, является действенным средством борьбы против морщин.

Наверное на прошлой неделе, вода у меня "застряла" :::))) в организме, а то странно получается, то было 67,5, а потом (без срывов особых) 68,5, за четверг и пятницу водичка ушла при строгом КД шном питании, и в субботу 67,2. С таким весом я стартовала на Магги. посмотрим как все будет. Но ничего ужасного в ней не вижу, голода не чувствую, может слишком большие порции у меня, хотя написано до насыщения, объедаться не объедалась, но и голодной из-за стола не вставала. Кажеться на следующей неделе поменьше в меню. Пока все в порядке, вот оно за фруктиками соскучилась :::))), так что провитаминизируемся на Могги ::)))

[показать]

[599x65] [399x42] Участники: Makiko и Ангел2 Старт: 23 июня 2007 Основные положения: Чемпионат проводится с одной основной целью: быть красивыми! Учет снижения веса ведется ежедневно (ну, или практически ежедневно, по возможности) и основывается на чистосердечных,н, можно даже сказать, душевных признаниях каждой участницы. (Какой нам смысл плутовать? Для себя же стараемся, родимых!). Нашим пчелкам предлагается делать ставки на ту или иную лошадь, пардон, участницу. Итак начнем-с! Makiko Ангел2 [показать] [показать] [399x42]

Читать далее...

Это цитата сообщения наталия--2006 Оригинальное сообщение

Сила и красота.Напитки.

С газированными напитками разными разберешься, что делать?Читать далее