Тренируем пресс после родов
20-09-2007 10:21
Это цитата сообщения Drakonn Оригинальное сообщение
!
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Drakonn Оригинальное сообщение
!
[показать]Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та… От этого портится настроение и понижается самооценка. Давайте поговорим о том, как добиться того, чтобы живот стал плоским.
Особенности женского телосложения
Работа с мышцами брюшного пресса
Когда можно начинать заниматься после родов?
Невидимые тренировки
Когда будут заметны результаты?
Игорь Упоров, Врач лечебной физкультуры
Источник: http://www.2mm.ru/
ЗАЛИВНОЕ С КУРИЦЕЙ, ЯЙЦАМИ И ГОРОШКОМ
20-09-2007 10:10
Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение
читать
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение
natalja1312: спасибо!
1 куриная грудка
1 морковь
1 луковица
0,5 банки консервированного горошка
4-5 шт. вареных яиц (зависит от Вашей формы)
1,5 пакетика желатина (15-20 г)
лавровый лист
3 шт. горошинки черного перца
зелень для украшения
соль
[250x164]
1 куриная грудка
1 морковь
1 луковица
0,5 банки консервированного горошка
4-5 шт. вареных яиц (зависит от Вашей формы)
1,5 пакетика желатина (15-20 г)
лавровый лист
3 шт. горошинки черного перца
зелень для украшения
соль
[250x164]
Быстрые маринованные помидоры
19-09-2007 14:12
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Куриные бедрышки, запеченные с сыром
19-09-2007 10:13
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
6 ловушек для худеющих
18-09-2007 17:57
Это цитата сообщения stilist_Nadya Оригинальное сообщение
Да-да-да, мы все это слышали, все знаем. Читали советы экспертов про то, как есть правильно, но это все не для реальной жизни, в которой есть Новый год, Рождество, Масленица, день рождения и рестораны. И сосиски в холодильнике. А на все остальное нет времени. И все-таки: вот шесть простых решений непростых проблем. Мужайтесь!
ЛОВУШКА #1: Я нарушила диету! Теперь уж, наверное, придется все бросить...
ЛОВУШКА #2: У меня нет времени готовить себе "здоровую еду" и покупать специальные продукты.
ЛОВУШКА #3: Я уже несколько месяцев ем одну только здоровую еду, но худеть перестала!
ЛОВУШКА #4: Ни друзья, ни родные не помогают мне.
ЛОВУШКА #5: Я жить не могу без... масла, шоколада, орехов и пр.
ЛОВУШКА #6: Я приговорена - у меня в семье все толстые.Читать далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения stilist_Nadya Оригинальное сообщение
Да-да-да, мы все это слышали, все знаем. Читали советы экспертов про то, как есть правильно, но это все не для реальной жизни, в которой есть Новый год, Рождество, Масленица, день рождения и рестораны. И сосиски в холодильнике. А на все остальное нет времени. И все-таки: вот шесть простых решений непростых проблем. Мужайтесь!
ЛОВУШКА #1: Я нарушила диету! Теперь уж, наверное, придется все бросить...
ЛОВУШКА #2: У меня нет времени готовить себе "здоровую еду" и покупать специальные продукты.
ЛОВУШКА #3: Я уже несколько месяцев ем одну только здоровую еду, но худеть перестала!
ЛОВУШКА #4: Ни друзья, ни родные не помогают мне.
ЛОВУШКА #5: Я жить не могу без... масла, шоколада, орехов и пр.
ЛОВУШКА #6: Я приговорена - у меня в семье все толстые.Читать далее
Клетчатка_очень вкусные рецепты
18-09-2007 17:42
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Повесь на кухне
18-09-2007 17:41
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Для гурманов
18-09-2007 16:25
Это цитата сообщения Deniz_2006 Оригинальное сообщение
(я думаю, мы все такие...)!
Сегодня решила на ужин приготовить что-нибудь легкое и полезное. Не помню, делилась ли я с вами рецептом, но лучше повторюсь!
Суп-пюре из брокколи.
На 8 порций.
1кг.брокколи
1большая луковица
2зубчика чеснока
6ст.ложек сливочного масла
2литра овощного бульона (при его отсутствии, можно использовать бульон, оставшийся после варки брокколи)
200мл.сливок,лимонный сок, соль, перец, мускатный орех. две веточки петрушки
Очень неплохо для украшения ( и не только) 8 больших отваренных креветок.
Брокколи почистить, вымыть, разделить на соцветия. Стебли обрезать и нарезать кубиками. Лук и чеснок почистить и мелко порубить.
В большой кастрюле разогреть 6ст.ложек сливочного масла и слегка обжарить в нем лук и чеснок. Влить овощной бульон и после закипания, тушить брокколи на медленном огне, под крышкой. Убрать кастрюлю с огня, влить туда сливки и взбить суп миксером до пюре образного состояния (если вы любите густые супы, можно немножко бульона отлить в чашку).
Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и немного уварить на слабом огне. Приправить лимонным соком, солью, перцем мускатным орехом по вкусу.
Суп готов.
Но если у вас есть креветки, суп будет выглядеть еще более аппетитным!
Отварить креветки в подсоленной воде минуты три, ополоснуть под холодной водой и промокнуть салфеткой. Петрушку вымыть, оборвать листики.
Если вы украшаете суп креветками, то можно взять еще немного (грамм сто) сливок, взбить их. В каждую тарелку с супом небольшими порциями выложить сливки, сверху положить по креветке и украсить петрушкой. Очень вкусно!!!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Deniz_2006 Оригинальное сообщение
(я думаю, мы все такие...)!
Сегодня решила на ужин приготовить что-нибудь легкое и полезное. Не помню, делилась ли я с вами рецептом, но лучше повторюсь!
Суп-пюре из брокколи.
На 8 порций.
1кг.брокколи
1большая луковица
2зубчика чеснока
6ст.ложек сливочного масла
2литра овощного бульона (при его отсутствии, можно использовать бульон, оставшийся после варки брокколи)
200мл.сливок,лимонный сок, соль, перец, мускатный орех. две веточки петрушки
Очень неплохо для украшения ( и не только) 8 больших отваренных креветок.
Брокколи почистить, вымыть, разделить на соцветия. Стебли обрезать и нарезать кубиками. Лук и чеснок почистить и мелко порубить.
В большой кастрюле разогреть 6ст.ложек сливочного масла и слегка обжарить в нем лук и чеснок. Влить овощной бульон и после закипания, тушить брокколи на медленном огне, под крышкой. Убрать кастрюлю с огня, влить туда сливки и взбить суп миксером до пюре образного состояния (если вы любите густые супы, можно немножко бульона отлить в чашку).
Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и немного уварить на слабом огне. Приправить лимонным соком, солью, перцем мускатным орехом по вкусу.
Суп готов.
Но если у вас есть креветки, суп будет выглядеть еще более аппетитным!
Отварить креветки в подсоленной воде минуты три, ополоснуть под холодной водой и промокнуть салфеткой. Петрушку вымыть, оборвать листики.
Если вы украшаете суп креветками, то можно взять еще немного (грамм сто) сливок, взбить их. В каждую тарелку с супом небольшими порциями выложить сливки, сверху положить по креветке и украсить петрушкой. Очень вкусно!!!
рецепты от общества "Белый_Колпак"
18-09-2007 13:43
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино Оригинальное сообщение
http://www.liveinternet.ru/community/1021787/profile/ во должна работать
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино Оригинальное сообщение
http://www.liveinternet.ru/community/1021787/profile/ во должна работать
Хм...
18-09-2007 12:29
даже получилось изменить линейку, в чем я очень сомневалась, ан нет делаю успехи в ликбезе ::::)))))))))))
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
даже получилось изменить линейку, в чем я очень сомневалась, ан нет делаю успехи в ликбезе ::::)))))))))))
УрЯ-УрЯ-УрЯ
18-09-2007 12:26
Всем приветик, мои хорошие,давно не писала, не хотелось выплескивать свой негатиФФ на вас, а сегодня у меня полнейший позитивФФ. Огромное спасибо Танюшке KTU, вовремя пинок мне дала, хватило сил выстоять, выдержать и вот резульат - приличный отвесик, сегодня на весах 66,3 кг, линеечку можна двигать для стимула. Как вы мои дорогие? как идет процесс с кем мы вместе на магги? Танюш, Ленок, как у вас? Еще одно подтверждение как нужна ваша поддержка, ведь вчера я уже была готова налопаться всякой бяки с растройства, но что называется вовремя остановилась, так что продолжаю идтиТЬ дальше
комментарии: 18
понравилось!
вверх^
к полной версии
Всем приветик, мои хорошие,давно не писала, не хотелось выплескивать свой негатиФФ на вас, а сегодня у меня полнейший позитивФФ. Огромное спасибо Танюшке KTU, вовремя пинок мне дала, хватило сил выстоять, выдержать и вот резульат - приличный отвесик, сегодня на весах 66,3 кг, линеечку можна двигать для стимула. Как вы мои дорогие? как идет процесс с кем мы вместе на магги? Танюш, Ленок, как у вас? Еще одно подтверждение как нужна ваша поддержка, ведь вчера я уже была готова налопаться всякой бяки с растройства, но что называется вовремя остановилась, так что продолжаю идтиТЬ дальше
Гарниры и блюда из овощей
18-09-2007 12:08
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Блюда кремлёвской кухни
18-09-2007 12:06
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Пирог "Полустаканник"
18-09-2007 12:00
Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение
<
MaksiOlla: спасибо!
[400x300]читать
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение
<
MaksiOlla: спасибо! [400x300]
компьютерный ликбез
18-09-2007 11:52
Это цитата сообщения Koshka_M Оригинальное сообщение
Без мыши и с нею.. Очень много текста
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Koshka_M Оригинальное сообщение
Без мыши и с нею.. Очень много текста
всякие полезные и не очень сочетания))))))
Пирог из слив
17-09-2007 17:06
Это цитата сообщения Ревнивая_Уля Оригинальное сообщение
ХочуБытьСтройной, значит так 3 стакана муки, 250 гр. маргарина, 1 стакан сахара, 5 желтков, белки отдельно, 1 чайная ложечка порошку для выпекания, и 3 ложки сметаны. Это для теста. Потом выкладываешь тесто в форму, можно круглую или прямоугольную. Сливы помыть и отделить от косточек, посыпать отдельно сахаром и дать чтоб сок немножко вышел. Потом выложить на тесто и сверху можно смазать взбитыми белками. В духовку на 175 градусов где-то на 40 мин.
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ревнивая_Уля Оригинальное сообщение
желающим похудеть, рекомендую
17-09-2007 16:35
Это цитата сообщения EXPRESSION Оригинальное сообщение
местами грубовато, но в целом правильно
читать дальше...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения EXPRESSION Оригинальное сообщение
местами грубовато, но в целом правильно
Стащила с ЖЖ рассказ толстушки, пострадавшей от своего веса. Очень рекомендую почитать желающим действительно похудеть. С лишними кг бороться можно и ещё как! Там много полезной информации, только весь текст матюгами обделан, но главное, что результат похудения отличный. И ценность этой информации в том, что рассказчица сама является примером похудeния.
блюда из тыквы
17-09-2007 14:33
Давно мне хотелось попробовать, вот какие рецепты нашла, если немного подкорректировать ()заменить сахар на зам, муку на клетчатку) получиться вполне, правда рис и пшено остается, тогда наверное эти рецепты можно применитть на поддерживающем режиме, когда допускается иногда есть каши
Сладкий молочный суп с тыквой
Ингредиенты:
тыква средних размеров,
1,5 л молока,
15 г сахара, (нам нужен сахзам)
корица,
соль.
Отваренную тыкву, нарезанную кусками, протереть через сито, залить горячим молоком, добавить корицу с сахаром, прокипятить и подать к столу в горячем или холодном виде.
Пшенная каша с тыквой
Ингридиенты:
3 стакана молока
1 стакан пшена
500 г тыквы
1 чайная ложка сахара (заменяем на сахзам)
0,5 чайной ложки соли
Очищенную и мелко нарезанную тыкву положить в горячее молоко и варить 10- 15 минут, затем засыпать промытое пшено, положить соль, сахар, помешивая, продолжать варить еще 15-20 минут до загустения. Сваренную кашу для упревания поставить на 25-30 минут на водяную баню или в духовой шкаф.
Салат из свежей тыквы
Ингредиенты:
300 г тыквы,
2 яблока,
соль,
сахар, (сахзам)
1/2 стакана сметаны,
зелень
Очищенную тыкву и яблоки натереть на терке, добавить по вкусу приправу, перемешать со сметаной, посыпать зеленью петрушки или укропа.
Фруктовый плов с тыквой
Ингредиенты:
2 стакана риса,
1-2 айвы,
0,5 стакана изюма,
1-2 яблока,
0,5 кг тыквы,
0,5 ст. раст. масла,
0,5 ст. сахара. (сахзам)
На дно большой кастрюли налить немного масла, выложить порезанную ломтиками тыкву, затем слой риса, слой смешанных фруктов с сахаром, слой риса, слой фруктов и т.д. Верхний слой должен быть из риса. Полить остатками раст. масла. Залить водой, чтобы чуть покрывала верхний слой риса. Накрыть крышкой и готовить примерно минут 30-40.
Тыква, жаренная в тесте
Ингредиенты:
тыква б00-700 г,
яйцо 2 шт,
мука 1 стакан, (берем клетчатку конечно)
молоко 2/3 стакана,
масло сливочное 50 г,
соль по вкусу,
масло растительное 1 стакан.
Тыкву очистить, нарезать тонкими ломтиками и слегка обжарить с маслом. Приготовить полужидкое тесто: в глубокую миску всыпать муку, размешать ее с молоком и растертыми с солью желтками, яичные белки взбить и осторожно ввести в тесто. Вилкой или шпажкой наколоть кусочек тыквы, обмакнуть его в тесто, а затем опустить в кастрюлю с кипящим маслом. Обжаренные кусочки вынуть из масла шумовкой и сложить на тарелку. Дать стечь маслу и подавать на стол.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Давно мне хотелось попробовать, вот какие рецепты нашла, если немного подкорректировать ()заменить сахар на зам, муку на клетчатку) получиться вполне, правда рис и пшено остается, тогда наверное эти рецепты можно применитть на поддерживающем режиме, когда допускается иногда есть каши
Сладкий молочный суп с тыквой
Ингредиенты:
тыква средних размеров,
1,5 л молока,
15 г сахара, (нам нужен сахзам)
корица,
соль.
Отваренную тыкву, нарезанную кусками, протереть через сито, залить горячим молоком, добавить корицу с сахаром, прокипятить и подать к столу в горячем или холодном виде.
Пшенная каша с тыквой
Ингридиенты:
3 стакана молока
1 стакан пшена
500 г тыквы
1 чайная ложка сахара (заменяем на сахзам)
0,5 чайной ложки соли
Очищенную и мелко нарезанную тыкву положить в горячее молоко и варить 10- 15 минут, затем засыпать промытое пшено, положить соль, сахар, помешивая, продолжать варить еще 15-20 минут до загустения. Сваренную кашу для упревания поставить на 25-30 минут на водяную баню или в духовой шкаф.
Салат из свежей тыквы
Ингредиенты:
300 г тыквы,
2 яблока,
соль,
сахар, (сахзам)
1/2 стакана сметаны,
зелень
Очищенную тыкву и яблоки натереть на терке, добавить по вкусу приправу, перемешать со сметаной, посыпать зеленью петрушки или укропа.
Фруктовый плов с тыквой
Ингредиенты:
2 стакана риса,
1-2 айвы,
0,5 стакана изюма,
1-2 яблока,
0,5 кг тыквы,
0,5 ст. раст. масла,
0,5 ст. сахара. (сахзам)
На дно большой кастрюли налить немного масла, выложить порезанную ломтиками тыкву, затем слой риса, слой смешанных фруктов с сахаром, слой риса, слой фруктов и т.д. Верхний слой должен быть из риса. Полить остатками раст. масла. Залить водой, чтобы чуть покрывала верхний слой риса. Накрыть крышкой и готовить примерно минут 30-40.
Тыква, жаренная в тесте
Ингредиенты:
тыква б00-700 г,
яйцо 2 шт,
мука 1 стакан, (берем клетчатку конечно)
молоко 2/3 стакана,
масло сливочное 50 г,
соль по вкусу,
масло растительное 1 стакан.
Тыкву очистить, нарезать тонкими ломтиками и слегка обжарить с маслом. Приготовить полужидкое тесто: в глубокую миску всыпать муку, размешать ее с молоком и растертыми с солью желтками, яичные белки взбить и осторожно ввести в тесто. Вилкой или шпажкой наколоть кусочек тыквы, обмакнуть его в тесто, а затем опустить в кастрюлю с кипящим маслом. Обжаренные кусочки вынуть из масла шумовкой и сложить на тарелку. Дать стечь маслу и подавать на стол.
всё для дневников
17-09-2007 12:11
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ЖЮЛЬЕН "ОХОТНИЧИЙ"
17-09-2007 12:09
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой Оригинальное сообщение
М.Булгаков "Собачье сердце"
" - ... Заметьте, Иван Арнольдович, холодными закусками и супом
закусывают только недорезанные большевиками помещики. Мало-мальски уважающий
себя человек оперирует закусками горячими."(с)
Профессор Преображенский в чем-то прав. И хоть рецепта в тексте нет, я думаю, что вот эта закуска не опозорила бы профессорского стола)))
ЖЮЛЬЕН "ОХОТНИЧИЙ"
Отвариваем небольшой телячий язык(граммов так в 500)в подсоленной воде до готовности.
Чистим-моем желудки индюшки (примерно 300гр), режем их пополам.
Инлюшиную печень моем(примерно 200гр), посыпаем солью и белым перцем.
На раскаленную сковородку наливаем оливковое масло и бросаем 20 горошин можжевельника и сразу же уменьшаем огонь до среднего. Буквально через 2-3 минуты ягодки размягчаются - разминаем их вилкой.
Кладем в это ароматное масло желудки, обжариваем их и заливаем стаканом красного сухого вина. Тушим до выпаривания оного.
Теперь позволяем желудочкам чуть поджариться, затем доливаем водички и тушим до полной готовности и мягкости, периодически подливая то вино, то водичку. Как только желудочки станут мягкими, выпариваем жидкость полностью, желудочки перекладываем в миску без можжевельника.
Моем сковородку и весь процесс повторяем с печенью, только по времени это быстрее получится.
Теперь очередь грибов. Нужны именно лесные грибы, сейчас на базаре появились маслята, а в супермаркете лисички. Чистим-моем-режем соломкой. Обжариваем полукольца репчатого лука, добавляем к нему грибы и жарим до готовности.
Остывшие субпродукты режем соломкой (вы же помните, что "жюльен" и есть способ нарезки продуктов соломкой), солим и чуть перчим белым перцем, смешиваем с грибами.
Теперь разрезаем пополам бутербродные булочки, чуть вынимаем мякоть, смазываем тонким слоем майонеза и начиняем нарезкой. Посыпаем тертым сыром и запекаем в духовке или микроволновке до расплавления сыра.
Можно и в кокотницах запечь.
Если нарезка осталась, то просто заморозьте ее - в следующий раз быстрое и роскошное блюдо будет готово как по мановению волшебной палочки!
[400x235]
ЗЫ. В жюльен можно добавить и сердечки индюшиные, готовить точно так же как желудочки. А можете заменить индюшиные потрошки куриными.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой Оригинальное сообщение
М.Булгаков "Собачье сердце"
" - ... Заметьте, Иван Арнольдович, холодными закусками и супом
закусывают только недорезанные большевиками помещики. Мало-мальски уважающий
себя человек оперирует закусками горячими."(с)
Профессор Преображенский в чем-то прав. И хоть рецепта в тексте нет, я думаю, что вот эта закуска не опозорила бы профессорского стола)))
ЖЮЛЬЕН "ОХОТНИЧИЙ"
Отвариваем небольшой телячий язык(граммов так в 500)в подсоленной воде до готовности.
Чистим-моем желудки индюшки (примерно 300гр), режем их пополам.
Инлюшиную печень моем(примерно 200гр), посыпаем солью и белым перцем.
На раскаленную сковородку наливаем оливковое масло и бросаем 20 горошин можжевельника и сразу же уменьшаем огонь до среднего. Буквально через 2-3 минуты ягодки размягчаются - разминаем их вилкой.
Кладем в это ароматное масло желудки, обжариваем их и заливаем стаканом красного сухого вина. Тушим до выпаривания оного.
Теперь позволяем желудочкам чуть поджариться, затем доливаем водички и тушим до полной готовности и мягкости, периодически подливая то вино, то водичку. Как только желудочки станут мягкими, выпариваем жидкость полностью, желудочки перекладываем в миску без можжевельника.
Моем сковородку и весь процесс повторяем с печенью, только по времени это быстрее получится.
Теперь очередь грибов. Нужны именно лесные грибы, сейчас на базаре появились маслята, а в супермаркете лисички. Чистим-моем-режем соломкой. Обжариваем полукольца репчатого лука, добавляем к нему грибы и жарим до готовности.
Остывшие субпродукты режем соломкой (вы же помните, что "жюльен" и есть способ нарезки продуктов соломкой), солим и чуть перчим белым перцем, смешиваем с грибами.
Теперь разрезаем пополам бутербродные булочки, чуть вынимаем мякоть, смазываем тонким слоем майонеза и начиняем нарезкой. Посыпаем тертым сыром и запекаем в духовке или микроволновке до расплавления сыра.
Можно и в кокотницах запечь.
Если нарезка осталась, то просто заморозьте ее - в следующий раз быстрое и роскошное блюдо будет готово как по мановению волшебной палочки!
[400x235]ЗЫ. В жюльен можно добавить и сердечки индюшиные, готовить точно так же как желудочки. А можете заменить индюшиные потрошки куриными.