Суточное голодание - лучшая экспресс-диета
Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения организма, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников. Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам - очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов. Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.
А никто не знает как подтянуть живот?
[504x593]Ну значит так)
Имя: Алена
Рост: 172
Вес: 52
Я хочу не то чтобы похудеть, а подтянуть некоторые места...) Бедра и всё, что выше;)
Кто-нибудь знает эффективные упражнения?
Лично я худею для того, чтобы
1)мой любимый носил меня на руках чаще и не парился))))
2)я могла одевать более разнообразную одежду
3) не стыдно было бы летом на пляж выйти
[407x698]ой, девочки, нашли чем себя гробить - диетами...
да я на диете сдохну.
я люблю поесть.
рост 172
вес (сейчас) 51кг,
летом обычно меньше.
я не полнею, но у меня есть лишь одна проблемка,
за зиму появляются "бока", летом они проходят,
т.к. я вечно где-то бегаю, и днями ничего не ем...
вот.. от них бы хотелось научится избавляться уже навсегда :)
просто хочу талию 57-59 см...
ау меня зимой - 65, летом 62...
[525x700]Привет... тоже хочу похудеть... как не знаю...
1) Татьяна
2) 20 лет
3) рост 170 вес 55 кг
4) хочу полтинник!!!
Что делать, не знаю, так как не привыкла в чем-нибудь себе отказывать!
Думала посидеть на овощах, не получается, так как сладенькое манит как наркотик!!!
Опасность: все сладкое и фкусное! Если есть идеи, как пересилить себя съедать разные шоколадки, конфетки, булочки в большом количестве, просьба написать в коментах!
Всем спасибо! ))
|
удачи))) |
Правила сообщества)))
придумывает коллективно)))
а потом попросим фотошоперов на эпиграф скинуть)
Итак)))Привет всем))
Зовут меня Анютка или (Белка)))
Рост,вес:170-64
Села недавно на диету кушаю йогурты и борщок))
Родвственники соблазняют вкусностями и сладостями))
Качаю пресс по 50 раз в день)но увы иногда после работы забываю))
вот так вот)всем удачного похудения
Интересно, сколько раз в день нужно качать пресс
1) чтобы поддерживать свой животик в форме
2)убрать животик
3)накачать пресс
Подулюсь немного своим опытом)
Летом мне удалось сбросить 4-5 килограммов всего за несколько дней! (меньше недели). На завтрак я пила зеленый чай (естественно без сахара), в течениии дня ела салат из свежих огурцов и помидоров, заправленный растительным маслом, немного фруктов, пила нежирный кефир. Плюс к этому несколько раз в день качала пресс и делала упражнения для ног и попы. Можно еще и для рук, но у меня с ними проблем нет - и так худенькие. Результат был заметен уже через 2 дня - пропал живот) Воздерживаться от привычной еды было не так уж трудно - стояла жаркая погода и кушать особо не хотелось.
Я думаю такую достаточно жесткую диету можно держать максимум в течении недели, потом постепенно вернуться к привычной еде, но воздерживаться от жирного и сладкого.
День 1й... Уторо...
Хочется есть.... Но до 12 утра мне низя, так как утром обычно я наедаюсь до отвала. Выпила стакан горячей воды, вроде не хоцца есть...
Вчера купила 2х киллограмовый запас яблок, сегодня у меня яблочный день...Говорят люди, что это полезно и от этого худеют...
День....
Решила на 3 дня сесть на яблочную диету....
Т.е. вода и яблоки....
Начиная с 12 утра до 6 вечера через каждые полтора часа съедть по яблоку....
Интересно, получится или нет??? Пока все в норме)
На часы смотрю, когда можно будет следущее яблочко скушать...
Погулять врядли получиться, на улице неожиданно снег с дождем выпали...
Решила завтра пить только воду....
14:28думаю о том, как хочется кушать....
14:53варю сыну макароны, сама слюнкаими обтекаю... через 7 минут мне мона яблчко
17:25 держусь, девочки...осталось одно яблочко, смотркть на них не могу больше)
Вечер
Так, последнее яблочко и гулять... Пешком, причем за яблоками) в магазин...
Думаю, что сегодня я справилась с задачей))) Но еще не конец вечера...
Отчитаюсь завтра) Но пока честно выполняла все условия)
21:49 Результат на животе))) Его уже почти нет)_
[показать]
Мне подружка говорила, что все модели сидят на "клизмах" от этого они сильно худеют... А вы что думаете по этому поводу?
Есть способ , для стройных, чтобы поддерживать фигуру...
В течении дня можешь есть сколько хочешь.... НО..
Как встаешь утром, стакан как можно более горячей воды выпиваешь , без сахара, вообще без ничего....И прям перед сном.... 1 стандартный стакан...
1) Хэппи
2) 58
3) 170см
Хочу: 52 кг=) за 2 недели нереально, но будем стремиться к лучшему=)
Что делать: стандартный набор
варёная курица, гречка, овощи, минералка, чай.
каждый день пресс, обруч + мини фитнес дома
и постараться таки вылезать 2 раза на аэробику
Опасность: сорваться на сладкое=)
Кто предложит эпиграф , авики и фон???? а то щас я решила прикольнуться))))
идеи в коменты)
[461x615]таксц... начнем..... 1) Алена
2)17лет
3)66 кг...
4) рост 170...
Задача: за 2 недели похудеть до 63.... Это реально))))) хотябы до 63х кг))))
худеть буду так....
1) до 12 и после 18 кушать низя...
2) не больше 800 ккал. в день....
3) до метро пешком всегда.
4) гулять в день минимум 1 час.... Пешком и с дитем.
5) чай без сахара