Депрессия
10-06-2007 11:47
Автор: http://www.myjane.ru
Состояние, сопровождающееся постоянным чувством апатии, тоски, тревоги, называемое депрессия, сегодня очень распространено. И неудивительно, ведь причин для этого предостаточно: семейные проблемы, разрыв с близким человеком, проблемы на работе и т.д.
С приходом депрессии появляются безучастное отношение к действительности, тягостное чувство вины , невозможность получения удовольствия от жизни и стремление к одиночеству.
Депрессию подразделяют на три вида:
- функциональная – свойственна психически здоровым людям. Возникает редко или периодически (о ней и будет идти речь дальше);
- патологическая – встречается у людей с серьёзными психиатрическими нарушениями;
- мнимая – когда человеку кажется (и он очень хочет внушить это себе и окружающим), что у него депрессия . Примерно 50% всех случаев функциональной депрессии – это мнимая, кажущаяся депрессия.
По вызывающим причинам депрессии подразделяют на эндогенные – когда причина депрессии внутри, не видна (вроде всё у человека хорошо, никто не умер, не бросил) и экзогенные – когда есть явная внешняя причина.
Очень хорошо заметна цикличность депрессивных состояний. У кого-то она связана со временами года, у кого-то с фазами луны . А иногда со временем дня или даже днём недели. Обычно по утрам депрессия проявляется сильнее. Зима тоже часто является причиной обострения депрессивного состояния. Это связано с уменьшением продолжительности светового дня и, как следствие, ухудшением настроения. Именно поэтому в южных широтах депрессия распространена намного меньше, чем, скажем, в Европе или в России.
Всем известно, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Это относится и к "тонущим" в житейских бурях. Психологи считают, что в такой ситуации человек только сам может помочь себе выздороветь. Да, да, именно выздороветь, потому что депрессия – это заболевание, которое необходимо лечить, так же, как и любую другую болезнь . Прежде чем бежать к психоаналитику и просить его выписать вам снотворное, попробуйте сами справиться с этим состоянием.
Больше спите.
Сон – лучшее лекарство. Как правило, люди находящиеся в депрессивном состоянии, страдают бессонницей, что еще больше усугубляет их состояние. Для наиболее полезного и продолжительного сна хорошо проветривайте вашу спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит вам достаточное количество кислорода, соответственно, вы дольше проспите и проснетесь бодрой. Учтите, что спать на высоких и мягких подушках не только не полезно, но и вредно. Постарайтесь, чтобы ваша подушка была ненамного выше уровня простыни, т.к. если голова во время сна располагается намного выше тела, кровоснабжение мозга ухудшается, что может привести к головным болям по утрам.
Старайтесь не оставаться в одиночестве.
Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии. "Всегда поможет, если поделиться с кем-то своими переживаниями. Найдите друзей, которые вас любят, и расскажите им, что у вас на уме", - рекомендует Бонни Р.Стриклэнд, д-р философии, профессор психологии в Университете Массачусетса в Амхерсте. Если разговор о ваших проблемах вызывает слезы, не сдерживайте их. " Слезы несут облегчение, особенно если знать, о чем плачешь", - добавляет Роберт Джаффе, д-р философии, семейный терапевт из Шерман Оакс, Калифорния.
Развлекайтесь.
"Ваша депрессия только усугубится, если вы будете слоняться по дому и хандрить. Наш совет состоит в том, чтобы уйти из дома. Неважно, чем вы решите заняться, только бы чем-нибудь активным. Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде , навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или займитесь с детьми. Американские психологи считают, что просмотр телевизора не только не способствует расслаблению, но и наоборот, вредит вашему самочувствию, поэтому лучше, например, принять теплую ванну с пеной, провести вечер в опере или в шумном ночном клубе … Делайте все что хотите и наслаждайтесь этим!
Не принимайте серьезных решений, таких как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, кому вы доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии. Сейчас вы не можете по-настоящему полагаться на свои решения. Отложите их принятие до тех пор, пока не будете себя лучше чувствовать.
Займитесь спортом.
Исследования показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями. Преодолеть уныние помогут занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки). Если вы уже регулярно выполняете физические упражнения и находитесь в хорошей физической форме, но в угнетенном душевном состоянии, попробуйте "заниматься до полного физического изнеможения, - предлагает д-р Гессель. - Это хороший способ снять напряжение". Запишитесь в спортзал или бассейн и вместо того, чтобы прорыдать весьЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Автор: http://www.myjane.ru
Состояние, сопровождающееся постоянным чувством апатии, тоски, тревоги, называемое депрессия, сегодня очень распространено. И неудивительно, ведь причин для этого предостаточно: семейные проблемы, разрыв с близким человеком, проблемы на работе и т.д.
С приходом депрессии появляются безучастное отношение к действительности, тягостное чувство вины , невозможность получения удовольствия от жизни и стремление к одиночеству.
Депрессию подразделяют на три вида:
- функциональная – свойственна психически здоровым людям. Возникает редко или периодически (о ней и будет идти речь дальше);
- патологическая – встречается у людей с серьёзными психиатрическими нарушениями;
- мнимая – когда человеку кажется (и он очень хочет внушить это себе и окружающим), что у него депрессия . Примерно 50% всех случаев функциональной депрессии – это мнимая, кажущаяся депрессия.
По вызывающим причинам депрессии подразделяют на эндогенные – когда причина депрессии внутри, не видна (вроде всё у человека хорошо, никто не умер, не бросил) и экзогенные – когда есть явная внешняя причина.
Очень хорошо заметна цикличность депрессивных состояний. У кого-то она связана со временами года, у кого-то с фазами луны . А иногда со временем дня или даже днём недели. Обычно по утрам депрессия проявляется сильнее. Зима тоже часто является причиной обострения депрессивного состояния. Это связано с уменьшением продолжительности светового дня и, как следствие, ухудшением настроения. Именно поэтому в южных широтах депрессия распространена намного меньше, чем, скажем, в Европе или в России.
Всем известно, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Это относится и к "тонущим" в житейских бурях. Психологи считают, что в такой ситуации человек только сам может помочь себе выздороветь. Да, да, именно выздороветь, потому что депрессия – это заболевание, которое необходимо лечить, так же, как и любую другую болезнь . Прежде чем бежать к психоаналитику и просить его выписать вам снотворное, попробуйте сами справиться с этим состоянием.
Больше спите.
Сон – лучшее лекарство. Как правило, люди находящиеся в депрессивном состоянии, страдают бессонницей, что еще больше усугубляет их состояние. Для наиболее полезного и продолжительного сна хорошо проветривайте вашу спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит вам достаточное количество кислорода, соответственно, вы дольше проспите и проснетесь бодрой. Учтите, что спать на высоких и мягких подушках не только не полезно, но и вредно. Постарайтесь, чтобы ваша подушка была ненамного выше уровня простыни, т.к. если голова во время сна располагается намного выше тела, кровоснабжение мозга ухудшается, что может привести к головным болям по утрам.
Старайтесь не оставаться в одиночестве.
Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии. "Всегда поможет, если поделиться с кем-то своими переживаниями. Найдите друзей, которые вас любят, и расскажите им, что у вас на уме", - рекомендует Бонни Р.Стриклэнд, д-р философии, профессор психологии в Университете Массачусетса в Амхерсте. Если разговор о ваших проблемах вызывает слезы, не сдерживайте их. " Слезы несут облегчение, особенно если знать, о чем плачешь", - добавляет Роберт Джаффе, д-р философии, семейный терапевт из Шерман Оакс, Калифорния.
Развлекайтесь.
"Ваша депрессия только усугубится, если вы будете слоняться по дому и хандрить. Наш совет состоит в том, чтобы уйти из дома. Неважно, чем вы решите заняться, только бы чем-нибудь активным. Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде , навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или займитесь с детьми. Американские психологи считают, что просмотр телевизора не только не способствует расслаблению, но и наоборот, вредит вашему самочувствию, поэтому лучше, например, принять теплую ванну с пеной, провести вечер в опере или в шумном ночном клубе … Делайте все что хотите и наслаждайтесь этим!
Не принимайте серьезных решений, таких как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, кому вы доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии. Сейчас вы не можете по-настоящему полагаться на свои решения. Отложите их принятие до тех пор, пока не будете себя лучше чувствовать.
Займитесь спортом.
Исследования показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями. Преодолеть уныние помогут занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки). Если вы уже регулярно выполняете физические упражнения и находитесь в хорошей физической форме, но в угнетенном душевном состоянии, попробуйте "заниматься до полного физического изнеможения, - предлагает д-р Гессель. - Это хороший способ снять напряжение". Запишитесь в спортзал или бассейн и вместо того, чтобы прорыдать весь
Магнетический взгляд
10-06-2007 11:46
Автор: http://www.elitarium.ru/index.php?pid=107&id=1714
Посредством этих упражнений, вы будете в состоянии за короткое время выработать такой взгляд, который будет чувствоваться другими, а также разовьете его силу до такой степени, что немногие способны будут выдерживать взгляд все возрастающей власти ваших глаз.
Автор: Джон Уильям Аткинсон (John William Atkinson), американский психолог, специалист в области психологии мотивации и мотивации достижения.
То, что известно под названием «магнетического взгляда», есть выражение сильного мысленного требования при помощи глаз, нервы и мускулы которых приспособлены для такого твердого, упорного и продолжительного взгляда.
Следующие упражнения очень важны, и я полагаю, что читатель выполнит их. Посредством этих упражнений вы будете в состоянии в короткое время выработать взгляд, который будет чувствоваться другими, и, продолжая их, вы разовьете его силу до такой степени, что немногие способны будут выдерживать ваш взгляд. Это является наиболее интересным упражнением и вам будет приятно замечать возрастание власти ваших глаз, обнаруживающейся на тех людях, с которыми вы приходите в соприкосновение.
Вы скоро также заметите, что люди становятся беспокойными и растерянными под вашим взглядом, а некоторые даже обнаруживают признаки страха, если только вы сосредоточите на них несколько мгновений ваш взгляд. Когда же вы достигнете такого полного совершенства и приобретете твердый магнетический взгляд, вы не променяете такого дара ни на какие богатства.
Конечно, вам не следует удовлетворяться лишь исполнением ниже показанных упражнений, но вы должны производить опыты над лицами, с которыми встречаетесь, и замечать результаты. Полного же совершенства знания относительно силы взгляда вы можете достигнуть лишь благодаря опытам с «живыми людьми».
Упражнения
I. Возьмите лист белой писчей бумаги обычного формата А4, на котором нарисуйте кружок размером приблизительно с пятирублевую монету. Затем затушуйте этот кружок чернилами так, чтобы пятно резко выделялось на белом фоне бумаги. Прикрепите этот рисунок к стене на высоте ваших глаз при сидячем вашем положении. Поставьте свой стул посреди комнаты и сядьте как раз против бумаги.
Направьте пристально ваш взгляд на черное пятно и смотрите твердо, не мигая, на него в течение одной минуты. Когда глаза отдохнут, начните упражнение снова, повторяя его раз пять.
Оставляя стул на прежнем месте, передвиньте бумагу вправо на метр от первоначального положения. Сядьте и устремите свой взгляд прямо на стену против вас, а затем, не поворачивая головы, бросьте свой взгляд направо и смотрите упорно на пятно также в продолжении одной минуты. Сделайте это раза четыре.
Потом, поместив бумагу на метр влево от первоначального места, опять смотрите сосредоточенно на пятно в течение одной минуты. Повторите это пять раз. Продолжайте такое упражнение до трех дней, затем увеличьте время смотрения до двух минут.
Спустя еще три дня увеличивайте время до трех минут и так продолжайте, увеличивая время на одну минуту через каждые три дня. Кто может удерживать свой взгляд пятнадцать минут, тот все равно может направлять столь же сильный взгляд, как и достигший тридцати минут.
Это упражнение в высшей степени важно, и если точно следовать ему, то вы будете в состоянии решительно и твердо смотреть на всякого, с кем бы вы не заговорили. Оно сообщает глазам сильное убедительное выражение и дает возможность бросать пристальный взгляд, который мало кем выносим. Собаки и другие животные станут ежиться под вашим взглядом, действие которого будет обнаруживаться и другими различными способами. Понятно, упражнения эти скучноваты, но каждый будет достаточно награжден за потраченные труды и время на них. Кроме того, глаза будут казаться больше, так как расстояние между веками значительно увеличивается.
II. Вы можете дополнить первое упражнение тем, что во избежание однообразия сделаете некоторые изменения в нем, а также приучите себя смотреть в глаза другим без замешательства.
Станьте перед зеркалом и пристально смотрите в отражение своих глаз так, как было указано в первом упражнении. Время здесь, как и раньше, следует увеличивать постепенно. Это упражнение приучит вас выносить взгляд других, а также и умению придавать своим глазам лучшее выражение, что будет полезно для вас и в других отношениях.
При этом вы будете в состоянии замечать развитие и желание характерного выражения своих глаз, когда они приобретут магнетический взгляд. Это упражнение нужно стараться проводить систематично. Некоторые авторитеты предпочитают это упражнение предшествующему, но мое мнение — лучшие результаты получаются от соединения обоих упражнений.
III. Встаньте против стены на расстоянии трех футов. Прикрепите лист белой бумаги перед собой на уровне ваших глаз. Не сводя направленных глаз на пятно, начинаете вращать кругом головой. Так как это упражнение заставляет вращаться глаза, удерживая в то же время пристальныйЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Автор: http://www.elitarium.ru/index.php?pid=107&id=1714
Посредством этих упражнений, вы будете в состоянии за короткое время выработать такой взгляд, который будет чувствоваться другими, а также разовьете его силу до такой степени, что немногие способны будут выдерживать взгляд все возрастающей власти ваших глаз.
Автор: Джон Уильям Аткинсон (John William Atkinson), американский психолог, специалист в области психологии мотивации и мотивации достижения.
То, что известно под названием «магнетического взгляда», есть выражение сильного мысленного требования при помощи глаз, нервы и мускулы которых приспособлены для такого твердого, упорного и продолжительного взгляда.
Следующие упражнения очень важны, и я полагаю, что читатель выполнит их. Посредством этих упражнений вы будете в состоянии в короткое время выработать взгляд, который будет чувствоваться другими, и, продолжая их, вы разовьете его силу до такой степени, что немногие способны будут выдерживать ваш взгляд. Это является наиболее интересным упражнением и вам будет приятно замечать возрастание власти ваших глаз, обнаруживающейся на тех людях, с которыми вы приходите в соприкосновение.
Вы скоро также заметите, что люди становятся беспокойными и растерянными под вашим взглядом, а некоторые даже обнаруживают признаки страха, если только вы сосредоточите на них несколько мгновений ваш взгляд. Когда же вы достигнете такого полного совершенства и приобретете твердый магнетический взгляд, вы не променяете такого дара ни на какие богатства.
Конечно, вам не следует удовлетворяться лишь исполнением ниже показанных упражнений, но вы должны производить опыты над лицами, с которыми встречаетесь, и замечать результаты. Полного же совершенства знания относительно силы взгляда вы можете достигнуть лишь благодаря опытам с «живыми людьми».
Упражнения
I. Возьмите лист белой писчей бумаги обычного формата А4, на котором нарисуйте кружок размером приблизительно с пятирублевую монету. Затем затушуйте этот кружок чернилами так, чтобы пятно резко выделялось на белом фоне бумаги. Прикрепите этот рисунок к стене на высоте ваших глаз при сидячем вашем положении. Поставьте свой стул посреди комнаты и сядьте как раз против бумаги.
Направьте пристально ваш взгляд на черное пятно и смотрите твердо, не мигая, на него в течение одной минуты. Когда глаза отдохнут, начните упражнение снова, повторяя его раз пять.
Оставляя стул на прежнем месте, передвиньте бумагу вправо на метр от первоначального положения. Сядьте и устремите свой взгляд прямо на стену против вас, а затем, не поворачивая головы, бросьте свой взгляд направо и смотрите упорно на пятно также в продолжении одной минуты. Сделайте это раза четыре.
Потом, поместив бумагу на метр влево от первоначального места, опять смотрите сосредоточенно на пятно в течение одной минуты. Повторите это пять раз. Продолжайте такое упражнение до трех дней, затем увеличьте время смотрения до двух минут.
Спустя еще три дня увеличивайте время до трех минут и так продолжайте, увеличивая время на одну минуту через каждые три дня. Кто может удерживать свой взгляд пятнадцать минут, тот все равно может направлять столь же сильный взгляд, как и достигший тридцати минут.
Это упражнение в высшей степени важно, и если точно следовать ему, то вы будете в состоянии решительно и твердо смотреть на всякого, с кем бы вы не заговорили. Оно сообщает глазам сильное убедительное выражение и дает возможность бросать пристальный взгляд, который мало кем выносим. Собаки и другие животные станут ежиться под вашим взглядом, действие которого будет обнаруживаться и другими различными способами. Понятно, упражнения эти скучноваты, но каждый будет достаточно награжден за потраченные труды и время на них. Кроме того, глаза будут казаться больше, так как расстояние между веками значительно увеличивается.
II. Вы можете дополнить первое упражнение тем, что во избежание однообразия сделаете некоторые изменения в нем, а также приучите себя смотреть в глаза другим без замешательства.
Станьте перед зеркалом и пристально смотрите в отражение своих глаз так, как было указано в первом упражнении. Время здесь, как и раньше, следует увеличивать постепенно. Это упражнение приучит вас выносить взгляд других, а также и умению придавать своим глазам лучшее выражение, что будет полезно для вас и в других отношениях.
При этом вы будете в состоянии замечать развитие и желание характерного выражения своих глаз, когда они приобретут магнетический взгляд. Это упражнение нужно стараться проводить систематично. Некоторые авторитеты предпочитают это упражнение предшествующему, но мое мнение — лучшие результаты получаются от соединения обоих упражнений.
III. Встаньте против стены на расстоянии трех футов. Прикрепите лист белой бумаги перед собой на уровне ваших глаз. Не сводя направленных глаз на пятно, начинаете вращать кругом головой. Так как это упражнение заставляет вращаться глаза, удерживая в то же время пристальный
Тайная сила взгляда
10-06-2007 11:37
Автор: http://www.marusia.ru/style1999/10-02.html
Хочешь почувствовать себя увеpеннее, ощутить собственную значимость? Немного усилий - и у тебя будет pеальное основание чувствовать пpевосходство над своими pовесниками!
Достичь желаемого помогут упpажнения для pазвития силы взгляда и внимания. О влиянии взгляда много писали, но мало кто упоминал о его главной тайной силе (котоpой некотоpые, кстати, пользуются бессознательно). Чтобы добиться нужного pезультата, надо сосpедоточиться на глазах и, глубоко дыша, мысленно пеpенести в них дыхательное напpяжение и напpавить жизненную энеpгию.
Если этого не сделать, то все упpажнения бесполезны и пpиведут лишь к pазвитию глазных мышц. Зато если ты все делаешь пpавильно, то сможешь глазами заставить отступить злую собаку, смутить гpубияна, выбить из колеи наглеца и хама. Тpудность в том, что у гоpодского обитателя взгляд постоянно упиpается в близкие пpедметы (стены домов, например, не говоря уже про бумагу пpи чтении и письме), а это сильно его ослабляет. Шиpокие гоpизонты - степи, моpя, гоpы, небо, звезды, облака - наобоpот, укpепляют силу взгляда. А теперь о конкpетных упpажнениях. Для них достаточно 15 - 20 минут в день. Сpок тpениpовки для достижения результата - не менее нескольких месяцев.
1. Пpиучай себя долго и пpистально смотpеть на какой-нибудь неблестящий пpедмет (напpимеp, на чеpную точку). Не моpгай 5 - 10 минут. Чеpез месяц-полтоpа ежедневных занятий можно пеpейти к блестящим пpедметам.
2. Пеpемещай пpедмет ввеpх, вниз, в стоpоны, удаляй и пpиближай его. Не спускай с него глаз во вpемя движения!
3. Попpобуй pисовать взглядом pазные фигуpы на стене и потолке.
4. Самое важное и тpудное упpажнение - смотpи в зеpкало на свою пеpеносицу. Если ты хочешь научиться пеpедавать взглядом pазные чувства, напpимеp, любовь, пpезpение, благодаpность и т. п., то это тоже надо тpениpовать пеpед зеpкалом, пpидавая своему лицу соответствующее выpажение. Что касается мыслей, то у большинства людей они непpеpывно скачут с пpедмета на пpедмет. Обыкновенный человек не может ими упpавлять, пpосто как бы со стоpоны "наблюдает" за собственными мыслительными пpоцессами. А ведь внимание, напpавленное на какую-нибудь одну идею, способствует почти стопpоцентному ее осуществлению. Этот пpоцесс сpодни гипнотическому внушению. Пpежде всего надо очистить сознание от мыслей вообще и огpадить себя от всяких внешних впечатлений. Входить в это состояние надо в полутьме и в тишине. Для этого:
а) смотpи на какой-нибудь блестящий пpедмет в течение нескольких минут;
б) пpислушивайся к однообpазным звукам;
в) двести-тpиста pаз подpяд pитмически повтоpяй какие-нибудь подходящие слова, как стихи, напpимеp: "Я ни о чЕм не дУмаю", делая удаpение на выделенных буквах. Подсчитывать количество сказанные фpаз можно, пеpебиpая четки. Это упpажнение можно считать удачно выполненным только тогда, когда будет достигнуто умение совеpшенно ничего не осознавать и даже не чувствовать своего тела. Ты должна забыть о том, что вокpуг тебя что-либо существует, никакие звуки и впечатления не должны достигать твоего сознания, способность мыслить должна на вpемя исчезнуть. Такое состояние вызывают пpедпочтительно пеpед сном, лежа в постели и не давая себе заснуть. Оно должно пpодлиться от 10 до 15 минут. Вообще, мы находимся в подобном состоянии, когда засыпаем или еще не успели пpоснуться. Его также можно вызвать после обеда. Результат - полный отдых, котоpый может заменить много часов сна. Этому упpажнению следует уделить 20 - 30 минут ежедневно в течение 4 - 6 месяцев. В дальнейшем - по меpе необходимости.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Автор: http://www.marusia.ru/style1999/10-02.html
Хочешь почувствовать себя увеpеннее, ощутить собственную значимость? Немного усилий - и у тебя будет pеальное основание чувствовать пpевосходство над своими pовесниками!
Достичь желаемого помогут упpажнения для pазвития силы взгляда и внимания. О влиянии взгляда много писали, но мало кто упоминал о его главной тайной силе (котоpой некотоpые, кстати, пользуются бессознательно). Чтобы добиться нужного pезультата, надо сосpедоточиться на глазах и, глубоко дыша, мысленно пеpенести в них дыхательное напpяжение и напpавить жизненную энеpгию.
Если этого не сделать, то все упpажнения бесполезны и пpиведут лишь к pазвитию глазных мышц. Зато если ты все делаешь пpавильно, то сможешь глазами заставить отступить злую собаку, смутить гpубияна, выбить из колеи наглеца и хама. Тpудность в том, что у гоpодского обитателя взгляд постоянно упиpается в близкие пpедметы (стены домов, например, не говоря уже про бумагу пpи чтении и письме), а это сильно его ослабляет. Шиpокие гоpизонты - степи, моpя, гоpы, небо, звезды, облака - наобоpот, укpепляют силу взгляда. А теперь о конкpетных упpажнениях. Для них достаточно 15 - 20 минут в день. Сpок тpениpовки для достижения результата - не менее нескольких месяцев.
1. Пpиучай себя долго и пpистально смотpеть на какой-нибудь неблестящий пpедмет (напpимеp, на чеpную точку). Не моpгай 5 - 10 минут. Чеpез месяц-полтоpа ежедневных занятий можно пеpейти к блестящим пpедметам.
2. Пеpемещай пpедмет ввеpх, вниз, в стоpоны, удаляй и пpиближай его. Не спускай с него глаз во вpемя движения!
3. Попpобуй pисовать взглядом pазные фигуpы на стене и потолке.
4. Самое важное и тpудное упpажнение - смотpи в зеpкало на свою пеpеносицу. Если ты хочешь научиться пеpедавать взглядом pазные чувства, напpимеp, любовь, пpезpение, благодаpность и т. п., то это тоже надо тpениpовать пеpед зеpкалом, пpидавая своему лицу соответствующее выpажение. Что касается мыслей, то у большинства людей они непpеpывно скачут с пpедмета на пpедмет. Обыкновенный человек не может ими упpавлять, пpосто как бы со стоpоны "наблюдает" за собственными мыслительными пpоцессами. А ведь внимание, напpавленное на какую-нибудь одну идею, способствует почти стопpоцентному ее осуществлению. Этот пpоцесс сpодни гипнотическому внушению. Пpежде всего надо очистить сознание от мыслей вообще и огpадить себя от всяких внешних впечатлений. Входить в это состояние надо в полутьме и в тишине. Для этого:
а) смотpи на какой-нибудь блестящий пpедмет в течение нескольких минут;
б) пpислушивайся к однообpазным звукам;
в) двести-тpиста pаз подpяд pитмически повтоpяй какие-нибудь подходящие слова, как стихи, напpимеp: "Я ни о чЕм не дУмаю", делая удаpение на выделенных буквах. Подсчитывать количество сказанные фpаз можно, пеpебиpая четки. Это упpажнение можно считать удачно выполненным только тогда, когда будет достигнуто умение совеpшенно ничего не осознавать и даже не чувствовать своего тела. Ты должна забыть о том, что вокpуг тебя что-либо существует, никакие звуки и впечатления не должны достигать твоего сознания, способность мыслить должна на вpемя исчезнуть. Такое состояние вызывают пpедпочтительно пеpед сном, лежа в постели и не давая себе заснуть. Оно должно пpодлиться от 10 до 15 минут. Вообще, мы находимся в подобном состоянии, когда засыпаем или еще не успели пpоснуться. Его также можно вызвать после обеда. Результат - полный отдых, котоpый может заменить много часов сна. Этому упpажнению следует уделить 20 - 30 минут ежедневно в течение 4 - 6 месяцев. В дальнейшем - по меpе необходимости.
Сила взгляда: женская позиция.
10-06-2007 11:22
Автор: http://www.devchushnik.com/test/21.html
Ты, наверное, не раз слышала про колдовской взгляд. Но что это означает? Какие глаза у колдуньи? Почему ее взгляд обладает силой? И самое важное - есть ли у тебя эта магическая притягательность?..
Мы предлагаем небольшой тест, который может помочь тебе выявить свою силу или убедиться в ее отсутствие. А для этого… просто посмотри в зеркало! Правда, есть одна условие: ты должна быть не накрашенной, чтобы как можно более точно определить цвет своих глаз и, следовательно, получить правдивый результат.
Естественно, ты и без зеркала в состоянии вспомнить, какого цвета твои глазки, но если ты вглядишься в них, то увидишь, что твоя радужка не однородна - в ней есть крапинки, зернышки или какой-нибудь другой рисунок. Так что еще раз изучи себя и посмотри, есть ли в тебе колдовские задатки.
Карие глаза - если они светлого оттенка и без рисунка, то ты искренняя и чистая, в тебе много прекрасных качеств, но колдовство, увы, к ним не относится. Возможно, это к лучшему - ты уверена, что колдуньей быть очень хорошо?
Если карие глаза более темного оттенка, то, возможно, в тебе таиться какая-то сила: чем темнее глаза, тем больше шансов у тебя со временем обнаружить в себе желанный талант.
И совсем темно-карие, практически черные глаза (радужка почти сливается со зрачком) - это несомненный признак колдовства. Наверняка про тебя не раз говорили, что ты девушка "с дурным глазом". Но смотри, если это действительно так, то тебе как можно скорее следует научиться брать свою магическую силу под контроль.
Карие глаза с зелеными вкраплениями говорят о том, что у тебя есть природные способности, но если ты не найдешь себе талантливого учителя (знахаря, экстрасенса), то они не разовьются. Для того чтобы стать настоящей колдуньей, тебе нужна посторонняя помощь. Однако даже при неразвитом таланте ты должна прислушиваться к себе и доверять своей интуиции и снам, которые иной раз бывают вещими.
Карие глаза с желтыми вкраплениями - это свидетельство твоей хитрости и изворотливости, ты обладаешь талантом выпутываться из всех ситуаций и выходить сухой из воды. Можно ли это отнести к колдовству - решай сама.
Зеленые глаза очень светлого оттенка говорят о том, что ты притягательна для лиц противоположного пола, действуешь на парней магнетически. Мы бы сказали, что этот дар - особого рода колдовство. Из таких, как ты, получаются обольстительницы, имена которых свято хранит история. Может быть, тебя уже не раз называли колдуньей? Всему виной твои изумительные глаза и любовная сила, излучаемая ими.
Темно-зеленые глаза показывают, что в тебе таиться огромное колдовская сила, возможно, в твоем роду были колдуны и свой дар ты получила по наследству. Тебе можно посоветовать побыстрее найти человека, который научит тебя пользоваться своей природной силой и научит избегать соблазнов и ловушек. Ты просто не имеешь права свой талант использовать во вред окружающим!
Зеленые глаза с желтыми вкраплениями говорят о том, что ты вполне сознаешь свою силу, пусть она не велика, но ты умеешь пользоваться ею, и она постоянно помогает тебе в жизни. Хорошо бы, если бы ты не переходила границы дозволенного.
Зеленые глаза с карими пятнышками показывают, что колдовской силы у тебя нет, ты прочно стоишь ногами на земле, и мистика тебя совершенно не волнует. Не переживай, ты свое обязательно возьмешь - пусть не колдовством, так чем-нибудь вполне реальным, осязаемым!
Светло-зеленые глаза с темно-зеленым ободком - это очень редкие глаза - говорят о том, что их обладательница настолько хорошо понимает людей, чувствует все их желания и улавливает мысли, что в качестве врага может быть очень страшной. Однако по природе своей она доброжелательна - как сильный зверь, который идет по джунглям и никого без нужды не трогает. У тебя такие глаза? Тебе можно посочувствовать: тебе неинтересно жить, твой талант дал тебе возможность все видеть насквозь, и потому тебе не хватает в жизни новизны.
Голубые глаза - если у тебя они чисто небесного цвета, то ты напрочь лишена волшебного дара. Не расстраивайся, вместо этого у тебя есть детская ясность ума и непосредственность, ты мила и нежна, тебя и так все любят. Не нужно надевать на себя маску колдуньи - для тебя он чужеродная. Даже если кто-нибудь взялся бы тебя обучать колдовству, у тебя все равно ничего бы не вышло - что поделать, не заложено в тебе этого!
Голубые глаза с зелеными или желтыми вкраплениями показывают, что какие-то минимальные способности к колдовству в тебе есть, возможно, ты могла бы (если бы нашелся учитель) научиться паре-тройке заклинаний и с успехом применять их на практике. Но подумай, нужно ил тебе это? Оставь колдовство кому-нибудь другому, это не твоя стихия. А те маленькие способности, которые в тебе есть, и так проявляются в повседневной жизни - обаяние тоже является определенной (и немаловажной) формой твоего воздействия на окружающих.
Серые глаза - здесь есть масса оттенков, но и темно-, иЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Автор: http://www.devchushnik.com/test/21.html
Ты, наверное, не раз слышала про колдовской взгляд. Но что это означает? Какие глаза у колдуньи? Почему ее взгляд обладает силой? И самое важное - есть ли у тебя эта магическая притягательность?..
Мы предлагаем небольшой тест, который может помочь тебе выявить свою силу или убедиться в ее отсутствие. А для этого… просто посмотри в зеркало! Правда, есть одна условие: ты должна быть не накрашенной, чтобы как можно более точно определить цвет своих глаз и, следовательно, получить правдивый результат.
Естественно, ты и без зеркала в состоянии вспомнить, какого цвета твои глазки, но если ты вглядишься в них, то увидишь, что твоя радужка не однородна - в ней есть крапинки, зернышки или какой-нибудь другой рисунок. Так что еще раз изучи себя и посмотри, есть ли в тебе колдовские задатки.
Карие глаза - если они светлого оттенка и без рисунка, то ты искренняя и чистая, в тебе много прекрасных качеств, но колдовство, увы, к ним не относится. Возможно, это к лучшему - ты уверена, что колдуньей быть очень хорошо?
Если карие глаза более темного оттенка, то, возможно, в тебе таиться какая-то сила: чем темнее глаза, тем больше шансов у тебя со временем обнаружить в себе желанный талант.
И совсем темно-карие, практически черные глаза (радужка почти сливается со зрачком) - это несомненный признак колдовства. Наверняка про тебя не раз говорили, что ты девушка "с дурным глазом". Но смотри, если это действительно так, то тебе как можно скорее следует научиться брать свою магическую силу под контроль.
Карие глаза с зелеными вкраплениями говорят о том, что у тебя есть природные способности, но если ты не найдешь себе талантливого учителя (знахаря, экстрасенса), то они не разовьются. Для того чтобы стать настоящей колдуньей, тебе нужна посторонняя помощь. Однако даже при неразвитом таланте ты должна прислушиваться к себе и доверять своей интуиции и снам, которые иной раз бывают вещими.
Карие глаза с желтыми вкраплениями - это свидетельство твоей хитрости и изворотливости, ты обладаешь талантом выпутываться из всех ситуаций и выходить сухой из воды. Можно ли это отнести к колдовству - решай сама.
Зеленые глаза очень светлого оттенка говорят о том, что ты притягательна для лиц противоположного пола, действуешь на парней магнетически. Мы бы сказали, что этот дар - особого рода колдовство. Из таких, как ты, получаются обольстительницы, имена которых свято хранит история. Может быть, тебя уже не раз называли колдуньей? Всему виной твои изумительные глаза и любовная сила, излучаемая ими.
Темно-зеленые глаза показывают, что в тебе таиться огромное колдовская сила, возможно, в твоем роду были колдуны и свой дар ты получила по наследству. Тебе можно посоветовать побыстрее найти человека, который научит тебя пользоваться своей природной силой и научит избегать соблазнов и ловушек. Ты просто не имеешь права свой талант использовать во вред окружающим!
Зеленые глаза с желтыми вкраплениями говорят о том, что ты вполне сознаешь свою силу, пусть она не велика, но ты умеешь пользоваться ею, и она постоянно помогает тебе в жизни. Хорошо бы, если бы ты не переходила границы дозволенного.
Зеленые глаза с карими пятнышками показывают, что колдовской силы у тебя нет, ты прочно стоишь ногами на земле, и мистика тебя совершенно не волнует. Не переживай, ты свое обязательно возьмешь - пусть не колдовством, так чем-нибудь вполне реальным, осязаемым!
Светло-зеленые глаза с темно-зеленым ободком - это очень редкие глаза - говорят о том, что их обладательница настолько хорошо понимает людей, чувствует все их желания и улавливает мысли, что в качестве врага может быть очень страшной. Однако по природе своей она доброжелательна - как сильный зверь, который идет по джунглям и никого без нужды не трогает. У тебя такие глаза? Тебе можно посочувствовать: тебе неинтересно жить, твой талант дал тебе возможность все видеть насквозь, и потому тебе не хватает в жизни новизны.
Голубые глаза - если у тебя они чисто небесного цвета, то ты напрочь лишена волшебного дара. Не расстраивайся, вместо этого у тебя есть детская ясность ума и непосредственность, ты мила и нежна, тебя и так все любят. Не нужно надевать на себя маску колдуньи - для тебя он чужеродная. Даже если кто-нибудь взялся бы тебя обучать колдовству, у тебя все равно ничего бы не вышло - что поделать, не заложено в тебе этого!
Голубые глаза с зелеными или желтыми вкраплениями показывают, что какие-то минимальные способности к колдовству в тебе есть, возможно, ты могла бы (если бы нашелся учитель) научиться паре-тройке заклинаний и с успехом применять их на практике. Но подумай, нужно ил тебе это? Оставь колдовство кому-нибудь другому, это не твоя стихия. А те маленькие способности, которые в тебе есть, и так проявляются в повседневной жизни - обаяние тоже является определенной (и немаловажной) формой твоего воздействия на окружающих.
Серые глаза - здесь есть масса оттенков, но и темно-, и
Депрессия… с женским характером
10-06-2007 10:43
Автор: http://www.bcetyt.ru
Давно замечено, что от депрессии женщины страдают гораздо чаще, чем мужчины. Почему же так происходит?
Вот главные причины:
- женщины более эмоциональны и чувствительны;
- у нас сильнее выражена способность к рефлексии, то есть мы более склонны обдумывать проблемы, особенно в межличностных отношениях;
- "слабый" пол на самом деле несет двойную нагрузку: работа и домашние дела.
Неудивительно, что в результате печальные мысли и невозможность полноценно отдохнуть все чаще приводят российских женщин к депрессии. Причем "женская депрессия" молодеет: средний возраст подверженных этому эмоциональному "сбою" составляет от 30 до 40 лет.
Настроение, депрессия, стресс…
Как определить, депрессия ли у Вас или, может быть, просто перепады настроения?
При "настоящей" депрессии:
1. Вы испытываете безразличие к тому, что раньше Вас удивляло и радовало.
2. Плохое настроение сопровождает Вас постоянно.
3. Возникают трудности с концентрацией внимания.
4. Вы становитесь очень нерешительны, часто испытываете тревогу и беспокойство.
5. Значительно снижается аппетит.
6. Появляются нарушения сна, бессонница.
Если Вы наблюдаете у себя большинство этих признаков более двух недель, можно говорить о депрессии.
Не хватайтесь за таблетки!
Антидепрессанты, даже якобы "натуральные", то есть состоящие из растительных компонентов - вовсе не панацея от этого недуга. Почему? При депрессии мы обычно дистанцируемся от окружающих, замыкаясь в себе и переживая свои мнимые неуспехи. Таблетки делают человека как бы равнодушным ко всему. Вы не будете грустить, но не будете и радоваться. Такое искусственное безразличие не способствует гармонизации отношений с внешним миром, так как природой предусмотрено наличие у человека очень богатого спектра эмоций. Кроме того, антидепрессанты могут вызвать привыкание. Необходимо понять: они не влияют на внутренний источник депрессии, а лишь притупляют остроту реакций.
Не стоит привыкать и к снотворному – иначе скоро Вы вообще не сможете уснуть без пары таблеток, и придется долго и кропотливо восстанавливать естественные ритмы отдыха. Попробуйте обратиться к природным источникам полезных веществ – на первых порах это поддержит организм. Например, настроение может стабилизировать употребление ананасов – в них есть витамин В6 и серотонин. Для работы мозга полезны апельсины, красный перец, морковь. Сосредоточиться помогут яблоки, виноград и помидоры.
Что касается напитков, пить кофе и чай можно только в первой половине дня. Зеленый чай полезнее черного. Вечером лучше пить молоко, кефир или соки. Можно использовать ароматические масла лаванды, можжевельника, розмарина, цитрусовых.
Семья и работа
Стереотип современной успешной женщины возлагает на нее ответственность и за собственную карьеру, и за благополучие семьи. Поэтому чаще всего источником травмирующих переживаний для нее становятся события в личной жизни и на рабочем месте.
Распространенная причина депрессии – развод или расставание с мужчиной. Обычно это очень сильно сказывается на женской самооценке, особенно если сам мужчина не поскупился на обвинения. Что можно предпринять:
1. Не поддавайтесь желанию каждую свободную минуту вспоминать подробности конфликта. Выберите время, пожалейте себя, отдайтесь воспоминаниям. Обдумайте все, что произошло. И постарайтесь больше не "пускать" печальные мысли в свой внутренний мир, пусть они постепенно отодвигаются, оставаясь в прошлом.
2. По этой же причине продумайте ответы на возможные вопросы Ваших знакомых ("Почему вы расстались?"). Лучше, если они будут достаточно лаконичными – детали ни к чему.
3. Но с близким человеком (может быть, подругой?) проговорите все как раз в мельчайших подробностях. Что он сказал, что Вы ответили… Это поможет Вам осознать и принять тот факт, что этот период в Вашей жизни все-таки завершен.
4. Отвлечься просто необходимо. "Уйти с головой в работу" – неплохой выход. Возможно, Вам давно хотелось отправиться в путешествие (если есть возможность) или освоить что-то новое.
Конечно, только женский удел и послеродовая депрессия. Причины ее возникновения несколько иные. Как правило, депрессия возникает, если молодая мама постоянно сталкивается с непониманием окружающих: принято считать, что сейчас – самое счастливое время в ее жизни, в то время как ей тяжело от недостатка сна и тревог о состоянии малыша. Увеличивают вероятность проявления депрессии долгие и трудные роды, материальные трудности, возможное нежелание иметь ребенка.
Главное, что нужно сделать мамочке – это установить жесткий распорядок дня, обязательно выделив время "для себя": на сон, отдых и физические упражнения. Такая мера позволит избавиться от ощущения "белки в колесе". Со временем правильное питание, движение, прогулки, общение с ребенком сделают свое дело – системы организма начнут работать согласованно, и депрессия пройдет.
Но что делать, если причиной депрессии становится работа?
ВероятностьЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Автор: http://www.bcetyt.ru
Давно замечено, что от депрессии женщины страдают гораздо чаще, чем мужчины. Почему же так происходит?
Вот главные причины:
- женщины более эмоциональны и чувствительны;
- у нас сильнее выражена способность к рефлексии, то есть мы более склонны обдумывать проблемы, особенно в межличностных отношениях;
- "слабый" пол на самом деле несет двойную нагрузку: работа и домашние дела.
Неудивительно, что в результате печальные мысли и невозможность полноценно отдохнуть все чаще приводят российских женщин к депрессии. Причем "женская депрессия" молодеет: средний возраст подверженных этому эмоциональному "сбою" составляет от 30 до 40 лет.
Настроение, депрессия, стресс…
Как определить, депрессия ли у Вас или, может быть, просто перепады настроения?
При "настоящей" депрессии:
1. Вы испытываете безразличие к тому, что раньше Вас удивляло и радовало.
2. Плохое настроение сопровождает Вас постоянно.
3. Возникают трудности с концентрацией внимания.
4. Вы становитесь очень нерешительны, часто испытываете тревогу и беспокойство.
5. Значительно снижается аппетит.
6. Появляются нарушения сна, бессонница.
Если Вы наблюдаете у себя большинство этих признаков более двух недель, можно говорить о депрессии.
Не хватайтесь за таблетки!
Антидепрессанты, даже якобы "натуральные", то есть состоящие из растительных компонентов - вовсе не панацея от этого недуга. Почему? При депрессии мы обычно дистанцируемся от окружающих, замыкаясь в себе и переживая свои мнимые неуспехи. Таблетки делают человека как бы равнодушным ко всему. Вы не будете грустить, но не будете и радоваться. Такое искусственное безразличие не способствует гармонизации отношений с внешним миром, так как природой предусмотрено наличие у человека очень богатого спектра эмоций. Кроме того, антидепрессанты могут вызвать привыкание. Необходимо понять: они не влияют на внутренний источник депрессии, а лишь притупляют остроту реакций.
Не стоит привыкать и к снотворному – иначе скоро Вы вообще не сможете уснуть без пары таблеток, и придется долго и кропотливо восстанавливать естественные ритмы отдыха. Попробуйте обратиться к природным источникам полезных веществ – на первых порах это поддержит организм. Например, настроение может стабилизировать употребление ананасов – в них есть витамин В6 и серотонин. Для работы мозга полезны апельсины, красный перец, морковь. Сосредоточиться помогут яблоки, виноград и помидоры.
Что касается напитков, пить кофе и чай можно только в первой половине дня. Зеленый чай полезнее черного. Вечером лучше пить молоко, кефир или соки. Можно использовать ароматические масла лаванды, можжевельника, розмарина, цитрусовых.
Семья и работа
Стереотип современной успешной женщины возлагает на нее ответственность и за собственную карьеру, и за благополучие семьи. Поэтому чаще всего источником травмирующих переживаний для нее становятся события в личной жизни и на рабочем месте.
Распространенная причина депрессии – развод или расставание с мужчиной. Обычно это очень сильно сказывается на женской самооценке, особенно если сам мужчина не поскупился на обвинения. Что можно предпринять:
1. Не поддавайтесь желанию каждую свободную минуту вспоминать подробности конфликта. Выберите время, пожалейте себя, отдайтесь воспоминаниям. Обдумайте все, что произошло. И постарайтесь больше не "пускать" печальные мысли в свой внутренний мир, пусть они постепенно отодвигаются, оставаясь в прошлом.
2. По этой же причине продумайте ответы на возможные вопросы Ваших знакомых ("Почему вы расстались?"). Лучше, если они будут достаточно лаконичными – детали ни к чему.
3. Но с близким человеком (может быть, подругой?) проговорите все как раз в мельчайших подробностях. Что он сказал, что Вы ответили… Это поможет Вам осознать и принять тот факт, что этот период в Вашей жизни все-таки завершен.
4. Отвлечься просто необходимо. "Уйти с головой в работу" – неплохой выход. Возможно, Вам давно хотелось отправиться в путешествие (если есть возможность) или освоить что-то новое.
Конечно, только женский удел и послеродовая депрессия. Причины ее возникновения несколько иные. Как правило, депрессия возникает, если молодая мама постоянно сталкивается с непониманием окружающих: принято считать, что сейчас – самое счастливое время в ее жизни, в то время как ей тяжело от недостатка сна и тревог о состоянии малыша. Увеличивают вероятность проявления депрессии долгие и трудные роды, материальные трудности, возможное нежелание иметь ребенка.
Главное, что нужно сделать мамочке – это установить жесткий распорядок дня, обязательно выделив время "для себя": на сон, отдых и физические упражнения. Такая мера позволит избавиться от ощущения "белки в колесе". Со временем правильное питание, движение, прогулки, общение с ребенком сделают свое дело – системы организма начнут работать согласованно, и депрессия пройдет.
Но что делать, если причиной депрессии становится работа?
Вероятность
Память не бывает точной.
10-06-2007 10:34
Автор: http://7um.ru
Ученые и медики учатся избавлять людей от тяжелых воспоминаний.
Начались первые эксперименты по воздействию на человеческие воспоминания. О нескольких таких удачных попытках было доложено на конференции, посвященной механизмам памяти, которая прошла недавно на базе лаборатории нобелевского лауреата Джеймса Уотсона Cold Spring Harbor в США. Единственный участник из России, руководитель лаборатории нейробиологии памяти Института нормальной физиологии РАМН профессор Константин Анохин считает, что в будущем можно будет совершать и обратный процесс - восстанавливать нарушенные воспоминания. Исследования, которые проводятся группой Анохина, могут приблизить этот момент.
- Константин Владимирович, говорят ли эти эксперименты о прорыве в исследованиях памяти и соответственно о возможностях более эффективного воздействия на нее?
- Это пока еще не прорыв, но уже концептуальный переворот. Целый ряд открытий последних лет радикально меняют наши представления о памяти. Считалось, что это след, хранящийся на "полочке" кладовых мозга, который мы можем при необходимости взять и точно воспроизвести, стряхнув пыль. Нужна новая теория.
- Что дает основания так думать?
- В течение более ста лет почти все исследования нервных механизмов памяти были сосредоточены на том, как она формируется и как хранится. И практически не обращали внимания на третий компонент - извлечение. Как мозг извлекает информацию и что происходит в нервных клетках в тот момент, когда мы что-то вспоминаем, оставалось тайной и, соответственно, не находило отражения в теоретических концепциях. Теперь у нас появились новые возможности изучать эти процессы, и мы увидели, что память, информация о каком-то событии, формируется в одних структурах мозга, а извлекается при воспоминании из других, она как будто бы все время "путешествует". Но это еще не все - она не только находится не там, где "ее положили", но она и "не та". Воспоминание значительно отличается от оригинала. Память никогда не бывает точной копией прошлого.
- Как вы к этому пришли?
- Наша группа занялась исследованиями памяти около 25 лет назад, и довольно скоро мы открыли гены, участвующие в запоминании информации в мозге. Потом, как часто бывает в науке, началась рутинная работа - расшифровка деталей. Нам стало скучно заниматься этим, и мы обратились к вещам необычным, неукладывающимся в существующие концепции.
Одну из них обнаружил знаменитый кембриджский психолог Фредерик Бартлетт, который еще в начале прошлого века проводил оригинальные тесты. Он показывал испытуемому необычный рисунок и просил по памяти воспроизвести его. Потом предлагал повторить то же самое (уже без картинки) спустя несколько дней, потом - еще через неделю, и так несколько раз. Затем выкладывал все полученные картинки в ряд, и было видно, что каждое следующее изображение несколько отличается от предыдущего, а последнее совершенно не похоже на оригинал. Но студенты были уверены, что это именно то, что им показали! В своей книге Бартлетт писал, что воспоминание - это не повторное воспроизведение (или прохождение нервного импульса по тем же местам, связям, как считали и продолжают считать многие нейробиологи), а творческая реконструкция, попытка заново пережить то, что когда-то было ощущением. Впечатление такое, что в момент воспоминания старая информация в мозге "переписывается", и часть ее как будто бы "затирается" новой.
Итак, мы взяли на вооружение наблюдения Бартлетта и несколько "странных" научных работ конца 60-х, которые долгие годы были забыты, поскольку тоже не вписывались в принятую концепцию. В них подопытное животное обучали определенным вещам, а спустя некоторое время возвращали в обстановку, в которой проходило обучение. И оказалось, что если после того, как происходило воспоминание, мышку охладить или вызвать судороги (факторы, обычно препятствующие запоминанию новой информации), то она забывает то, чему научилась когда-то давно, что, казалось, прочно "засело" в голове. Старая память исчезает!
Отталкиваясь от этих необычных фактов, мы начали новую программу исследований, чтобы выяснить, какие же молекулярные процессы происходят в клетках мозга животных в момент реактивации памяти (воспоминания). И обнаружили, что определенные химические вещества, которые мешают первоначальному запоминанию информации, способны "разрушить" и давние воспоминания. Уже позже эту линию стали разрабатывать многие лаборатории в мире, и сейчас она стала одной из "точек роста" в исследованиях памяти.
- Какие практические последствия возможны?
- Когда мы вспоминаем что-то, мы все время производим "апгрейд" старого опыта, и если вмешаться в известные нам молекулярные процессы, происходящие в этот момент в мозге, можно заблокировать этот процесс обновления. Но удивительно, что при этом исчезает и старая память. Гипотетический пример: если в момент, когда вы будете приспосабливаться к новой машине с левым рулем, вы примете вещество, препятствующее запоминанию, тоЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Автор: http://7um.ru
Ученые и медики учатся избавлять людей от тяжелых воспоминаний.
Начались первые эксперименты по воздействию на человеческие воспоминания. О нескольких таких удачных попытках было доложено на конференции, посвященной механизмам памяти, которая прошла недавно на базе лаборатории нобелевского лауреата Джеймса Уотсона Cold Spring Harbor в США. Единственный участник из России, руководитель лаборатории нейробиологии памяти Института нормальной физиологии РАМН профессор Константин Анохин считает, что в будущем можно будет совершать и обратный процесс - восстанавливать нарушенные воспоминания. Исследования, которые проводятся группой Анохина, могут приблизить этот момент.
- Константин Владимирович, говорят ли эти эксперименты о прорыве в исследованиях памяти и соответственно о возможностях более эффективного воздействия на нее?
- Это пока еще не прорыв, но уже концептуальный переворот. Целый ряд открытий последних лет радикально меняют наши представления о памяти. Считалось, что это след, хранящийся на "полочке" кладовых мозга, который мы можем при необходимости взять и точно воспроизвести, стряхнув пыль. Нужна новая теория.
- Что дает основания так думать?
- В течение более ста лет почти все исследования нервных механизмов памяти были сосредоточены на том, как она формируется и как хранится. И практически не обращали внимания на третий компонент - извлечение. Как мозг извлекает информацию и что происходит в нервных клетках в тот момент, когда мы что-то вспоминаем, оставалось тайной и, соответственно, не находило отражения в теоретических концепциях. Теперь у нас появились новые возможности изучать эти процессы, и мы увидели, что память, информация о каком-то событии, формируется в одних структурах мозга, а извлекается при воспоминании из других, она как будто бы все время "путешествует". Но это еще не все - она не только находится не там, где "ее положили", но она и "не та". Воспоминание значительно отличается от оригинала. Память никогда не бывает точной копией прошлого.
- Как вы к этому пришли?
- Наша группа занялась исследованиями памяти около 25 лет назад, и довольно скоро мы открыли гены, участвующие в запоминании информации в мозге. Потом, как часто бывает в науке, началась рутинная работа - расшифровка деталей. Нам стало скучно заниматься этим, и мы обратились к вещам необычным, неукладывающимся в существующие концепции.
Одну из них обнаружил знаменитый кембриджский психолог Фредерик Бартлетт, который еще в начале прошлого века проводил оригинальные тесты. Он показывал испытуемому необычный рисунок и просил по памяти воспроизвести его. Потом предлагал повторить то же самое (уже без картинки) спустя несколько дней, потом - еще через неделю, и так несколько раз. Затем выкладывал все полученные картинки в ряд, и было видно, что каждое следующее изображение несколько отличается от предыдущего, а последнее совершенно не похоже на оригинал. Но студенты были уверены, что это именно то, что им показали! В своей книге Бартлетт писал, что воспоминание - это не повторное воспроизведение (или прохождение нервного импульса по тем же местам, связям, как считали и продолжают считать многие нейробиологи), а творческая реконструкция, попытка заново пережить то, что когда-то было ощущением. Впечатление такое, что в момент воспоминания старая информация в мозге "переписывается", и часть ее как будто бы "затирается" новой.
Итак, мы взяли на вооружение наблюдения Бартлетта и несколько "странных" научных работ конца 60-х, которые долгие годы были забыты, поскольку тоже не вписывались в принятую концепцию. В них подопытное животное обучали определенным вещам, а спустя некоторое время возвращали в обстановку, в которой проходило обучение. И оказалось, что если после того, как происходило воспоминание, мышку охладить или вызвать судороги (факторы, обычно препятствующие запоминанию новой информации), то она забывает то, чему научилась когда-то давно, что, казалось, прочно "засело" в голове. Старая память исчезает!
Отталкиваясь от этих необычных фактов, мы начали новую программу исследований, чтобы выяснить, какие же молекулярные процессы происходят в клетках мозга животных в момент реактивации памяти (воспоминания). И обнаружили, что определенные химические вещества, которые мешают первоначальному запоминанию информации, способны "разрушить" и давние воспоминания. Уже позже эту линию стали разрабатывать многие лаборатории в мире, и сейчас она стала одной из "точек роста" в исследованиях памяти.
- Какие практические последствия возможны?
- Когда мы вспоминаем что-то, мы все время производим "апгрейд" старого опыта, и если вмешаться в известные нам молекулярные процессы, происходящие в этот момент в мозге, можно заблокировать этот процесс обновления. Но удивительно, что при этом исчезает и старая память. Гипотетический пример: если в момент, когда вы будете приспосабливаться к новой машине с левым рулем, вы примете вещество, препятствующее запоминанию, то
Циклы и стили обучения
10-06-2007 10:19
Автор: http://www.elitarium.ru
Обучение начинается с практического опыта. Затем следуют выводы, которые возникли в результате размышлений, что приводит к созданию новой модели или теории. Далее вновь идет стадия активного эксперимента и дальнейшего усовершенствования.
Автор: Уильям Лукас (William Lucas), специалист по проведению тренингов по развитию навыков быстрой обучаемости и увеличению объема памяти. Материал публикуется в сокращенном переводе с английского.
В том, что касается обучения, долгое время существовало большое количество ложных представлений. Одной из наиболее вредных идей можно считать концепцию коэффициента умственного развития IQ, утверждавшую, что есть всего лишь один способ быть умным. Другая пагубная идея — это принцип «tabula rasa», или «чистого листа». При таком подходе ученик рассматривался как пустой сосуд, ожидающий, что его наполнят знаниями. Ученики при этом пассивно ждут, пока учитель научит их. Именно эти две идеи отравили школьное образование во всем мире и принесли много хлопот подразделениям, занимающимся повышением квалификации персонала, во многих крупных организациях. Основной здесь является проблема пассивности. Этот привычный порядок вещей называется «лекцией у доски», когда ученики сидят рядами, слушают и прилежно записывают то, что им говорят. Это крайне неэффективный метод обучения.
По существу, учеба — это активный вид деятельности. Одним из первых на это обратил внимание Дэвид Колб, который сформулировал понятие «обучения практикой», которое в настоящее время признано основой успешного обучения. Он утверждал, что обучение начинается с практического опыта. Затем следуют выводы, возникшие в результате размышлений, что приводит к созданию новой модели или теории. Далее вновь идет стадия активного эксперимента и дальнейшего усовершенствования.
Для многих людей из мира бизнеса это напоминает цикл создания продукта, с которым они хорошо знакомы. Шведский специалист в области обучения Клас Мелландер развивает идею Колба и представляет цикл обучения в следующем виде:
Мотивация: психологическая готовность и восприимчивость;
Информация: факты и данные преобразуются в информацию;
Обработка: информация преобразуется в опыт и понимание;
Выводы: момент «озарения», когда опыт и понимание превращаются в знание;
Применение: знание превращается в навыки и подходы;
Обратная связь: дальнейшие размышления и усовершенствование.
Приведенный выше цикл наиболее точно описывает происходящее в процессе обучения, хотя неверно было бы считать обязательными моменты озарения, когда вы с полным правом можете воскликнуть: «Эврика!». Действительно, бывают случаи, когда все неожиданно становится на свои места, однако в целом процесс обучения более сложен.
Модель Мелландера может быть действительно полезна при поиске наиболее успешных путей достижения успеха посредством обучения — как для отдельных людей, так и для организаций. Это происходит посредством осознания не выраженных словами и, следовательно, скрытых знаний, которые были получены, но которые имеют лишь ограниченное применение, если ими нельзя поделиться.
Другой подход к модели Мелландера — это взгляд на обучение как на процесс, состоящий из четырех стадий. В качестве примера возьмем процесс приготовления омлета:
Знать (что): Вы знаете, что такое омлет, и раньше пробовали это блюдо.
Знать (как): Вы читали рецепт и пытались приготовить омлет.
Знать (почему): Вы понимаете, почему важно не бросать скорлупу от яиц в смесь и почему масло не должно быть слишком горячим.
Интересоваться (почему): Вы интересуетесь, почему важно иметь ингредиенты хорошего качества и как омлет вписывается в сбалансированную диету.
Определите свой стиль обучения
Британские психологи Питер Хани и Алан Мамфорд разработали тест, который широко применяется в различного рода организациях. Тест главным образом сосредоточивается на третьем из элементов, составляющих индивидуальный стиль обучения, то есть на том. как обрабатывается поступающая информация. Различают четыре вида стиля обучения: деятель, наблюдатель, прагматик и теоретик.
Определения Хани и Мамфорда часто являются удобным инструментом для выяснения способа, которым вы предпочитаете преобразовывать полученную информацию в действия. Они не описывают все элементы стиля обучения, но позволяют получить реалистичную и наглядную картину ваших индивидуальных склонностей.
Если вы относитесь к деятелям, то без долгих размышлений засучиваете рукава и принимаетесь за дело. Вы наслаждаетесь непосредственностью впечатлений и рады всему новому. Вы предпочитаете сначала делать, а потом думать. Вам нравится быть активным, и, столкнувшись с проблемой, вы немедленно бросаете все силы на ее решение. Возможно, вы общительны от природы.
Ваш девиз: «Все в жизни нужно попробовать».
Если вы относитесь к наблюдателям, то обычно не принимаете участия в деятельности. На собраниях вы, вероятно, садитесь в задних рядах. Прежде чем принять какое-либо решение, вы любите собиратьЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Автор: http://www.elitarium.ru
Обучение начинается с практического опыта. Затем следуют выводы, которые возникли в результате размышлений, что приводит к созданию новой модели или теории. Далее вновь идет стадия активного эксперимента и дальнейшего усовершенствования.
Автор: Уильям Лукас (William Lucas), специалист по проведению тренингов по развитию навыков быстрой обучаемости и увеличению объема памяти. Материал публикуется в сокращенном переводе с английского.
В том, что касается обучения, долгое время существовало большое количество ложных представлений. Одной из наиболее вредных идей можно считать концепцию коэффициента умственного развития IQ, утверждавшую, что есть всего лишь один способ быть умным. Другая пагубная идея — это принцип «tabula rasa», или «чистого листа». При таком подходе ученик рассматривался как пустой сосуд, ожидающий, что его наполнят знаниями. Ученики при этом пассивно ждут, пока учитель научит их. Именно эти две идеи отравили школьное образование во всем мире и принесли много хлопот подразделениям, занимающимся повышением квалификации персонала, во многих крупных организациях. Основной здесь является проблема пассивности. Этот привычный порядок вещей называется «лекцией у доски», когда ученики сидят рядами, слушают и прилежно записывают то, что им говорят. Это крайне неэффективный метод обучения.
По существу, учеба — это активный вид деятельности. Одним из первых на это обратил внимание Дэвид Колб, который сформулировал понятие «обучения практикой», которое в настоящее время признано основой успешного обучения. Он утверждал, что обучение начинается с практического опыта. Затем следуют выводы, возникшие в результате размышлений, что приводит к созданию новой модели или теории. Далее вновь идет стадия активного эксперимента и дальнейшего усовершенствования.
Для многих людей из мира бизнеса это напоминает цикл создания продукта, с которым они хорошо знакомы. Шведский специалист в области обучения Клас Мелландер развивает идею Колба и представляет цикл обучения в следующем виде:
Мотивация: психологическая готовность и восприимчивость;
Информация: факты и данные преобразуются в информацию;
Обработка: информация преобразуется в опыт и понимание;
Выводы: момент «озарения», когда опыт и понимание превращаются в знание;
Применение: знание превращается в навыки и подходы;
Обратная связь: дальнейшие размышления и усовершенствование.
Приведенный выше цикл наиболее точно описывает происходящее в процессе обучения, хотя неверно было бы считать обязательными моменты озарения, когда вы с полным правом можете воскликнуть: «Эврика!». Действительно, бывают случаи, когда все неожиданно становится на свои места, однако в целом процесс обучения более сложен.
Модель Мелландера может быть действительно полезна при поиске наиболее успешных путей достижения успеха посредством обучения — как для отдельных людей, так и для организаций. Это происходит посредством осознания не выраженных словами и, следовательно, скрытых знаний, которые были получены, но которые имеют лишь ограниченное применение, если ими нельзя поделиться.
Другой подход к модели Мелландера — это взгляд на обучение как на процесс, состоящий из четырех стадий. В качестве примера возьмем процесс приготовления омлета:
Знать (что): Вы знаете, что такое омлет, и раньше пробовали это блюдо.
Знать (как): Вы читали рецепт и пытались приготовить омлет.
Знать (почему): Вы понимаете, почему важно не бросать скорлупу от яиц в смесь и почему масло не должно быть слишком горячим.
Интересоваться (почему): Вы интересуетесь, почему важно иметь ингредиенты хорошего качества и как омлет вписывается в сбалансированную диету.
Определите свой стиль обучения
Британские психологи Питер Хани и Алан Мамфорд разработали тест, который широко применяется в различного рода организациях. Тест главным образом сосредоточивается на третьем из элементов, составляющих индивидуальный стиль обучения, то есть на том. как обрабатывается поступающая информация. Различают четыре вида стиля обучения: деятель, наблюдатель, прагматик и теоретик.
Определения Хани и Мамфорда часто являются удобным инструментом для выяснения способа, которым вы предпочитаете преобразовывать полученную информацию в действия. Они не описывают все элементы стиля обучения, но позволяют получить реалистичную и наглядную картину ваших индивидуальных склонностей.
Если вы относитесь к деятелям, то без долгих размышлений засучиваете рукава и принимаетесь за дело. Вы наслаждаетесь непосредственностью впечатлений и рады всему новому. Вы предпочитаете сначала делать, а потом думать. Вам нравится быть активным, и, столкнувшись с проблемой, вы немедленно бросаете все силы на ее решение. Возможно, вы общительны от природы.
Ваш девиз: «Все в жизни нужно попробовать».
Если вы относитесь к наблюдателям, то обычно не принимаете участия в деятельности. На собраниях вы, вероятно, садитесь в задних рядах. Прежде чем принять какое-либо решение, вы любите собирать
Этапы процесса обучения
10-06-2007 10:17
Настроение сейчас - собсно в поисках интересного чтива
Автор: http://www.elitarium.ru
Питер Урс Бендер (Peter Urs Bender), профессор канадского университета Райерсона; почетный член Американской ассоциации ораторов. Материал публикуется в сокращенном переводе с английского.
Процесс обучения — это суть жизни. Благодаря ему мы растем. Так мы добиваемся успеха — осознавая, как устроен мир и используя полученные знания для устройства собственной жизни. Процесс обучения состоит из нескольких этапов.
1. Намерение и желание. Обучение начинается с намерения — интереса узнать больше. Оно растет с готовностью познавать новые идеи, мнения и навыки, подпитываясь желанием. Чем больше вы хотите узнать, тем больше вы узнаете. Я люблю говорить: «Если ты зеленый, ты растешь. Если ты созрел, ты гниешь». Согласитесь, всегда есть чему поучиться. Тот, кто считает, что знает все, зачастую не знает ничего.
2. Осознанность. Осознавать — значит отчетливо и ясно понимать. Видеть, что происходит вокруг. Слышать, что говорят и чувствуют другие люди. Постигать, что движет окружающим миром. Осознанность — это и восприимчивость к внешнему миру, и настроенность на мир внутренний. С осознанностью приходит и ощущение направления. Что еще вы хотите узнать? Что еще вам нужно узнать? Что хотят от вас или в чем нуждаются другие? На направление вашей жизни оказывают влияние многие факторы. Но главное — ценности, управляет им то, что возможно, — и сегодня, и в будущем.
3. Информация. Осознанность обеспечивает нам различные типы информации. Факты и цифры — для левого полушария. Образы, звуки и видение — для правого. Чувства — для сердца. Все это дает нам информацию об окружающей реальности.
4. Действие. Если вы хотите познавать, просто читать недостаточно — вам необходимо действовать. Применять полученные знания на практике. Внедрять их. Отрабатывать. Именно это обусловливает наш опыт. Только так вы извлечете максимум пользы.
5. Результаты. Познавая, вы получаете три типа результатов.
Первый — радость познания. Большинство из нас получают удовольствие, сумев по-иному взглянуть на вещи, поняв нечто важное, что ранее от них ускользало, почувствовав, что мы выросли.
Второй — обнаружение того, как можно использовать новые знания. Мы обретаем большую власть, позволяющую нам реализовать свои мечты и желания.
Третий — наша готовность поделиться знаниями. Обучение других и помощь им дарит ни с чем не сравнимое удовлетворение.
Упражнение — важнейшая составляющая обучения
Многим людям не нравится выполнение упражнений. Они ассоциируются с выполнением чего-то такого, что делать совершенно не хочется, но надо. Посмотрите на них с иной точки зрения.
Упражнение — это способ развить навыки и умения, которыми вы хотите владеть. Скажем, вы мечтаете стать предпринимателем. Тогда телевизионные передачи, рассказывающие об успешных бизнесменах, можно считать формой упражнения (попробуйте объяснить это своей супруге вечером!). Если вы хотите обрести большую уверенность и научиться рисковать — например, выступать с речью на собраниях, на которых вы раньше боялись вымолвить слово, — это тоже своего рода упражнение. Если вы хотите зарядиться энергией или изменить ход мыслей, вам поможет прогулка или пробежка.
Помните: достичь своих целей и почувствовать себя лучше вам поможет опыт, который приходит с практикой. Приложите все усилия, чтобы эти упражнения превратились в неотъемлемую часть вашей жизни. Чем больше вы вложите, тем больше получите.
Неоднократное повторение
Насколько хорошо вы удерживаете в памяти информацию? Помните ли вы дни рождения своих близких и друзей? Имена людей, с которыми встречаетесь и общаетесь? Телефонные номера? Что вы ели вчера на обед?
Многие люди не помнят большую часть из того, что слышат или читают. Поэтому отсроченное повторение так важно. Суть его в том, что, делая что-то больше одного раза, вы запоминаете лучше и больше.
Вот как надо этим пользоваться.
Если вы используете текст для обучения, сперва быстро прочтите его. Посмотрите, согласитесь ли вы со всеми идеями, изложенными в нем, и подумайте, находите ли вы их полезными. Держите наготове ручку. Пометьте на полях ключевые положения. Зачеркивайте те утверждения, с которыми вы категорически не согласны.
Затем прочтите текст еще раз. На этот раз уделите ему больше времени. Подумайте, как бы вы могли применить эти идеи в работе. Выделите цветом или подчеркните ключевую для вас информацию. Воспользуйтесь маркерами разных цветов. Делайте пометки. Вообще, не жалейте его, потому что так вы лучше усвоите и запомните изложенный материал — и извлечете из него максимум пользы!
Взаимосвязь между усилиями и отдачей
Многие из нас постоянно начинают какие-то проекты, но ни один не доводят до конца. Нас посещают гениальные идеи, но они так и остаются мечтами.
Причиной тому отчасти является недостаточно быстрое получение результатов. Мы трудимся в поте лица. Но прикладываемые нами усилия оказываютсяЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Настроение сейчас - собсно в поисках интересного чтива
Автор: http://www.elitarium.ru
Питер Урс Бендер (Peter Urs Bender), профессор канадского университета Райерсона; почетный член Американской ассоциации ораторов. Материал публикуется в сокращенном переводе с английского.
Процесс обучения — это суть жизни. Благодаря ему мы растем. Так мы добиваемся успеха — осознавая, как устроен мир и используя полученные знания для устройства собственной жизни. Процесс обучения состоит из нескольких этапов.
1. Намерение и желание. Обучение начинается с намерения — интереса узнать больше. Оно растет с готовностью познавать новые идеи, мнения и навыки, подпитываясь желанием. Чем больше вы хотите узнать, тем больше вы узнаете. Я люблю говорить: «Если ты зеленый, ты растешь. Если ты созрел, ты гниешь». Согласитесь, всегда есть чему поучиться. Тот, кто считает, что знает все, зачастую не знает ничего.
2. Осознанность. Осознавать — значит отчетливо и ясно понимать. Видеть, что происходит вокруг. Слышать, что говорят и чувствуют другие люди. Постигать, что движет окружающим миром. Осознанность — это и восприимчивость к внешнему миру, и настроенность на мир внутренний. С осознанностью приходит и ощущение направления. Что еще вы хотите узнать? Что еще вам нужно узнать? Что хотят от вас или в чем нуждаются другие? На направление вашей жизни оказывают влияние многие факторы. Но главное — ценности, управляет им то, что возможно, — и сегодня, и в будущем.
3. Информация. Осознанность обеспечивает нам различные типы информации. Факты и цифры — для левого полушария. Образы, звуки и видение — для правого. Чувства — для сердца. Все это дает нам информацию об окружающей реальности.
4. Действие. Если вы хотите познавать, просто читать недостаточно — вам необходимо действовать. Применять полученные знания на практике. Внедрять их. Отрабатывать. Именно это обусловливает наш опыт. Только так вы извлечете максимум пользы.
5. Результаты. Познавая, вы получаете три типа результатов.
Первый — радость познания. Большинство из нас получают удовольствие, сумев по-иному взглянуть на вещи, поняв нечто важное, что ранее от них ускользало, почувствовав, что мы выросли.
Второй — обнаружение того, как можно использовать новые знания. Мы обретаем большую власть, позволяющую нам реализовать свои мечты и желания.
Третий — наша готовность поделиться знаниями. Обучение других и помощь им дарит ни с чем не сравнимое удовлетворение.
Упражнение — важнейшая составляющая обучения
Многим людям не нравится выполнение упражнений. Они ассоциируются с выполнением чего-то такого, что делать совершенно не хочется, но надо. Посмотрите на них с иной точки зрения.
Упражнение — это способ развить навыки и умения, которыми вы хотите владеть. Скажем, вы мечтаете стать предпринимателем. Тогда телевизионные передачи, рассказывающие об успешных бизнесменах, можно считать формой упражнения (попробуйте объяснить это своей супруге вечером!). Если вы хотите обрести большую уверенность и научиться рисковать — например, выступать с речью на собраниях, на которых вы раньше боялись вымолвить слово, — это тоже своего рода упражнение. Если вы хотите зарядиться энергией или изменить ход мыслей, вам поможет прогулка или пробежка.
Помните: достичь своих целей и почувствовать себя лучше вам поможет опыт, который приходит с практикой. Приложите все усилия, чтобы эти упражнения превратились в неотъемлемую часть вашей жизни. Чем больше вы вложите, тем больше получите.
Неоднократное повторение
Насколько хорошо вы удерживаете в памяти информацию? Помните ли вы дни рождения своих близких и друзей? Имена людей, с которыми встречаетесь и общаетесь? Телефонные номера? Что вы ели вчера на обед?
Многие люди не помнят большую часть из того, что слышат или читают. Поэтому отсроченное повторение так важно. Суть его в том, что, делая что-то больше одного раза, вы запоминаете лучше и больше.
Вот как надо этим пользоваться.
Если вы используете текст для обучения, сперва быстро прочтите его. Посмотрите, согласитесь ли вы со всеми идеями, изложенными в нем, и подумайте, находите ли вы их полезными. Держите наготове ручку. Пометьте на полях ключевые положения. Зачеркивайте те утверждения, с которыми вы категорически не согласны.
Затем прочтите текст еще раз. На этот раз уделите ему больше времени. Подумайте, как бы вы могли применить эти идеи в работе. Выделите цветом или подчеркните ключевую для вас информацию. Воспользуйтесь маркерами разных цветов. Делайте пометки. Вообще, не жалейте его, потому что так вы лучше усвоите и запомните изложенный материал — и извлечете из него максимум пользы!
Взаимосвязь между усилиями и отдачей
Многие из нас постоянно начинают какие-то проекты, но ни один не доводят до конца. Нас посещают гениальные идеи, но они так и остаются мечтами.
Причиной тому отчасти является недостаточно быстрое получение результатов. Мы трудимся в поте лица. Но прикладываемые нами усилия оказываются
статейка
10-06-2007 10:10
Все больше и больше людей сходятся во мнении, что современная система высшего профессионального образования переживает кризис. Высшее образование обесценивается.
Ректор одного из московских ВУЗов говорил, что человек, окончивший Университет, как правило, все знает, но ничего не умеет. В центре образовательного процесса – передача готового знания, и редко акцент делает на процесс выработки знания, на сотворчество студентов и преподавателей.
По большей части образовательный процесс для студента состоит из двух частей : Прослушать лекцию -> Воспроизвести полученную информацию на экзамене. Этот процесс можно назвать «Сдать и забыть».
Кроме того, здесь присутствуют такие проблемы, как отсутсвие мотивации, «сухость» преподнесения материала, невовлеченность в процесс и другие.
Налицо явный кризис, однако, не все так страшно.Кризис, по Курту Таппервайну, - это приглашение к необходимым переменам. Чтобы возродиться, как птица Феникс из пепла, необходимо менять процесс и методологию обучения.
Новый процесс должен состоять из 4 частей:
Самостоятельная подготовка к новому материалу -> Прослушивание лекции -> Командное решение кейса (Вспоминание материала -> Групповое обсуждение -> Поиск «своего» решения ) -> Публичная презентация своего решения.
Начальный этап самостоятельной подготовки очень важен. Его можно сравнить с тем, как буран накатывает лыжню перед тем как по ней пройдет лыжник. То есть, когда человек подготовлен к новой теме, он лучше и качественнее ее усваивает.
А теперь, самое интересно, поговорим о том, что же такое кейс. Метод case-study или метод конкретных ситуаций (от английского case – случай, ситуация) – метод активного обучения, основанный на решении конкретных задач – ситуаций, примеров (решение кейсов).
Этот метод обучения начал применяться еще в начале XX века в области права и медицины. Ведущая роль в распространении метода case-study принадлежит Гарвардской Школе Бизнеса. В период с 1909 по 1919 гг. обучение происходило по схеме, когда учеников-практиков просили изложить конкретную ситуацию (проблему), а затем дать анализ проблемы и соответствующие рекомендации. Первый сборник кейсов был издан в 1921 г. (Dr. Copeland, Dean Donhman).
В последнее время метод case-study нашел широкое применение на Западе в области обучения менеджменту и маркетингу.
Цель метода case-study – совместными усилиями небольших групп студентов проанализировать ситуацию – case, возникающую при конкретном положении дел, и выработать практическое решение, а по окончании процесса презентовать это решение перед всей группой.
Этап решения кейса чрезвычайно важен в силу того, что происходит вовлечение обучающегося в процесс, повышается его мотивацию и новые знания усваиваются гораздо лучше, так как происходит:
Вспоминание рассказанного раннее материала;
Групповой обсуждение проблемы;
Поиск новых решений проблемы;
Взаимодействие в команде;
Командная работа в данном случае дает синергетический эффект, а это положительно сказывается на процессе обучения.
Публичная презентация группами студентов своих решений позволяет:
Получить навык презентации и защиты своего решения;
Узнать решения, выработанные другими группами, пополнив ими свой опыт;
Заканчивается подобное занятие тем, что преподаватель комментирует решения, а также рассказывает «правильное» решение, то есть решение автора кейса. Слово «правильное» приведено в кавычках, так как решений может быть много и нет четких критериев проверки на истинность.
В табличке представлены навыки (методы), которые позволяет развить в обучающемся применение case-study, а также их характеристика (то есть за счет чего достигается обучение этому навыку).
Итак, метод предназначен для получения знаний по дисциплинам в которых нет однозначного ответа на поставленный вопрос, а есть несколько ответов, которые могут соперничать по степени истинности.
Акцент обучения переносится не на овладение готовым знанием, а на его выработку, на сотворчество студента и преподавателя.
Результатом применения метода являются не только знания, но и навыки профессиональной деятельности.
Метод case-study - инструмент, позволяющий применить теоретические знания к решению практических задач. Метод способствует развитию у студентов самостоятельного мышления, умения выслушивать и учитывать альтернативную точку зрения, аргументированно высказать свою. С помощью этого метода студенты имеют возможность проявить и усовершенствовать аналитические и оценочные навыки, научиться работать в команде, находить наиболее рациональное решение поставленной проблемы.
А самое главное, это то, что данный метод – это наилучшая альтернатива традиционному обучению, которому пора «выходить на пенсию».
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Все больше и больше людей сходятся во мнении, что современная система высшего профессионального образования переживает кризис. Высшее образование обесценивается.
Ректор одного из московских ВУЗов говорил, что человек, окончивший Университет, как правило, все знает, но ничего не умеет. В центре образовательного процесса – передача готового знания, и редко акцент делает на процесс выработки знания, на сотворчество студентов и преподавателей.
По большей части образовательный процесс для студента состоит из двух частей : Прослушать лекцию -> Воспроизвести полученную информацию на экзамене. Этот процесс можно назвать «Сдать и забыть».
Кроме того, здесь присутствуют такие проблемы, как отсутсвие мотивации, «сухость» преподнесения материала, невовлеченность в процесс и другие.
Налицо явный кризис, однако, не все так страшно.Кризис, по Курту Таппервайну, - это приглашение к необходимым переменам. Чтобы возродиться, как птица Феникс из пепла, необходимо менять процесс и методологию обучения.
Новый процесс должен состоять из 4 частей:
Самостоятельная подготовка к новому материалу -> Прослушивание лекции -> Командное решение кейса (Вспоминание материала -> Групповое обсуждение -> Поиск «своего» решения ) -> Публичная презентация своего решения.
Начальный этап самостоятельной подготовки очень важен. Его можно сравнить с тем, как буран накатывает лыжню перед тем как по ней пройдет лыжник. То есть, когда человек подготовлен к новой теме, он лучше и качественнее ее усваивает.
А теперь, самое интересно, поговорим о том, что же такое кейс. Метод case-study или метод конкретных ситуаций (от английского case – случай, ситуация) – метод активного обучения, основанный на решении конкретных задач – ситуаций, примеров (решение кейсов).
Этот метод обучения начал применяться еще в начале XX века в области права и медицины. Ведущая роль в распространении метода case-study принадлежит Гарвардской Школе Бизнеса. В период с 1909 по 1919 гг. обучение происходило по схеме, когда учеников-практиков просили изложить конкретную ситуацию (проблему), а затем дать анализ проблемы и соответствующие рекомендации. Первый сборник кейсов был издан в 1921 г. (Dr. Copeland, Dean Donhman).
В последнее время метод case-study нашел широкое применение на Западе в области обучения менеджменту и маркетингу.
Цель метода case-study – совместными усилиями небольших групп студентов проанализировать ситуацию – case, возникающую при конкретном положении дел, и выработать практическое решение, а по окончании процесса презентовать это решение перед всей группой.
Этап решения кейса чрезвычайно важен в силу того, что происходит вовлечение обучающегося в процесс, повышается его мотивацию и новые знания усваиваются гораздо лучше, так как происходит:
Вспоминание рассказанного раннее материала;
Групповой обсуждение проблемы;
Поиск новых решений проблемы;
Взаимодействие в команде;
Командная работа в данном случае дает синергетический эффект, а это положительно сказывается на процессе обучения.
Публичная презентация группами студентов своих решений позволяет:
Получить навык презентации и защиты своего решения;
Узнать решения, выработанные другими группами, пополнив ими свой опыт;
Заканчивается подобное занятие тем, что преподаватель комментирует решения, а также рассказывает «правильное» решение, то есть решение автора кейса. Слово «правильное» приведено в кавычках, так как решений может быть много и нет четких критериев проверки на истинность.
В табличке представлены навыки (методы), которые позволяет развить в обучающемся применение case-study, а также их характеристика (то есть за счет чего достигается обучение этому навыку).
Итак, метод предназначен для получения знаний по дисциплинам в которых нет однозначного ответа на поставленный вопрос, а есть несколько ответов, которые могут соперничать по степени истинности.
Акцент обучения переносится не на овладение готовым знанием, а на его выработку, на сотворчество студента и преподавателя.
Результатом применения метода являются не только знания, но и навыки профессиональной деятельности.
Метод case-study - инструмент, позволяющий применить теоретические знания к решению практических задач. Метод способствует развитию у студентов самостоятельного мышления, умения выслушивать и учитывать альтернативную точку зрения, аргументированно высказать свою. С помощью этого метода студенты имеют возможность проявить и усовершенствовать аналитические и оценочные навыки, научиться работать в команде, находить наиболее рациональное решение поставленной проблемы.
А самое главное, это то, что данный метод – это наилучшая альтернатива традиционному обучению, которому пора «выходить на пенсию».
посмеять. //тупо но смешно\\
10-06-2007 10:08
Учёные физической лаборатории Киевского госуниверситета опытным путём доказали, что практически любой фен для сушки волос может создать мощное воздушное сопротивление, способное сильно замедлять движения крупных объектов...
Опыты проводились на оживлённых автотрассах, фен направлялся руками техника навстречу движущимся автомобилям, которые под этим воздействием снижали скорость, несмотря на их аэродинамические свойства, и могли её набрать, только проехав техника с феном!
Одновременно учёные кафедры лингвистики этого же университета собрали огромный материал фольклорных выражений и металингвистических оборотов на основе высказываний водителей, проезжающих мимо техника с феном...
_
Её глаза смотрели с нежностью друг на друга.
-
Интересно, почему презервативы продаются в палатке "Российские лотереи"?
-
ПОЧЕМУ У ЧЛЕНА ПЛОХАЯ ЖИЗНЬ.
1. У тебя есть голова - но ей нельзя думать.
2. С тобой вечно болтаются два круглых идиота.
3. Твой сосед - конкретная жопа.
4. Твоя лучшая подруга - та ещё пи$да.
5. Когда у тебя самое классное настроение - тут же тянет блевать.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Учёные физической лаборатории Киевского госуниверситета опытным путём доказали, что практически любой фен для сушки волос может создать мощное воздушное сопротивление, способное сильно замедлять движения крупных объектов...
Опыты проводились на оживлённых автотрассах, фен направлялся руками техника навстречу движущимся автомобилям, которые под этим воздействием снижали скорость, несмотря на их аэродинамические свойства, и могли её набрать, только проехав техника с феном!
Одновременно учёные кафедры лингвистики этого же университета собрали огромный материал фольклорных выражений и металингвистических оборотов на основе высказываний водителей, проезжающих мимо техника с феном...
_
Её глаза смотрели с нежностью друг на друга.
-
Интересно, почему презервативы продаются в палатке "Российские лотереи"?
-
ПОЧЕМУ У ЧЛЕНА ПЛОХАЯ ЖИЗНЬ.
1. У тебя есть голова - но ей нельзя думать.
2. С тобой вечно болтаются два круглых идиота.
3. Твой сосед - конкретная жопа.
4. Твоя лучшая подруга - та ещё пи$да.
5. Когда у тебя самое классное настроение - тут же тянет блевать.
гы только в путь
08-06-2007 13:33
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
| Ваши мечта о знании иностранного языка осуществима. |
| Вы способны к изучению иностранного языка. Вы уже раннее изучали его. Вам осталось приложить совсем немного усилий и язык у вас в кармане. От вас требуется творческий подход и помощь опытного наставника в его освоении. Вам необходимо изучать язык неординарно и практиковать его в реальных ситуациях, путешествуя и на работе. |
| Пройти тест |
Без заголовка
08-06-2007 13:27
В колонках играет - какая-то забавная тантрическая музыка.)))
Настроение сейчас - в желудке революция, а благодаря музыке мне на ето пох.))
Имя: Валентин
Дата рождения: 6 сентября
Место рождения: земля
Место нахождения: где-то на просторах России
Цвет глаз: зелёный
Цвет волос: говорят русые
Пирсинг: отсутсвует
Тату: нету и врятли будет
Любимая фраза: "все может быть"
Любимое:
Блюдо: чтонить мучное
Сладость: печенька
Число: а ненай
Цвет: зелёный
Животное: большой черный кот
Напиток: кофе
Алкогольный напиток: сухой вин
Цветок: они разные, их много
Или/или
Клубника или арбуз: клубника
Горячий или холодный чай: горячий(когда холодно) и холодный(когда жарко)
Шоколад или ваниль: шоколад
Горячий шоколад или кофе: кофе
Собака или кошка: кошка
Лето или зима: лето зимой, и зима летом
Любовь или деньги: любовь
В парне/девушке:
Любимый цвет глаз: нету определеного предпотения
Любимый цвет волос: нету определеного предпотения
Низкий или высокий: нету определеного предпотения
Разное:
Страна, которую хотелось бы посетить: англия
Как хочешь умереть: незаметно
Любишь ли грозы: гроза с молние и ливнем .)
Считаешь ли себя привлекательным: как посмореть
Веришь ли в себя: не всегда
Куришь? не то не се
Пьешь? бывает
Влюблен(а)? да
Поешь? нет, хотя иногда подпевая
Хочешь выйти замуж/жениться? неа)
Хочешь детей? нет, а с чужими моно поиграть
Ненавидишь кого-нибудь? так уж чтобы помнить об этом нет
Первый лучший друг: Полина(давно потерялись, а все еще помню)
Первый поцелуй: непомню даты, но был определенно
Последний посмотренный фильм: "могила светлячков"
Целовали кого-то и жалели об этом? нет
Изменяли своему(-ей) парню/девушке? нет
Ходили на свидание вслепую? да
4 человека, которым вы доверяете: абсолюта не бывает
Шоколад или карамель? - шоколад
Алкоголь или наркотики? - трудный выбор, и к чему он
2 вещи, которые вы хотите успеть сделать до смерти: увидеть все, попробовать всё
1 человек, которого вы хотите увидеть: Настя
способны ли вы на самоубийство? - думаю да
А что дает силы жить дальше? - близкие, и друзья
Веришь ли в себя невсегда
Любишь ли грозы: гром и молния
4 самых ярких событий в жизни: самые оставлю для себя, а остальные просто не скажу.)
чего ты боишься? игнорирование
3 вещи, которые мне непонятны: так сразу и не определиться
3 вещи, которые на мне сейчас одеты: футболка, джинсы, трусы))
3 вещи которые я делаю чаще всего: гуляю, думаю, говорю
3 имени, которые я использую чаще всего: да вощем-то я не часто использую имена.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Настроение сейчас - в желудке революция, а благодаря музыке мне на ето пох.))
Имя: Валентин
Дата рождения: 6 сентября
Место рождения: земля
Место нахождения: где-то на просторах России
Цвет глаз: зелёный
Цвет волос: говорят русые
Пирсинг: отсутсвует
Тату: нету и врятли будет
Любимая фраза: "все может быть"
Любимое:
Блюдо: чтонить мучное
Сладость: печенька
Число: а ненай
Цвет: зелёный
Животное: большой черный кот
Напиток: кофе
Алкогольный напиток: сухой вин
Цветок: они разные, их много
Или/или
Клубника или арбуз: клубника
Горячий или холодный чай: горячий(когда холодно) и холодный(когда жарко)
Шоколад или ваниль: шоколад
Горячий шоколад или кофе: кофе
Собака или кошка: кошка
Лето или зима: лето зимой, и зима летом
Любовь или деньги: любовь
В парне/девушке:
Любимый цвет глаз: нету определеного предпотения
Любимый цвет волос: нету определеного предпотения
Низкий или высокий: нету определеного предпотения
Разное:
Страна, которую хотелось бы посетить: англия
Как хочешь умереть: незаметно
Любишь ли грозы: гроза с молние и ливнем .)
Считаешь ли себя привлекательным: как посмореть
Веришь ли в себя: не всегда
Куришь? не то не се
Пьешь? бывает
Влюблен(а)? да
Поешь? нет, хотя иногда подпевая
Хочешь выйти замуж/жениться? неа)
Хочешь детей? нет, а с чужими моно поиграть
Ненавидишь кого-нибудь? так уж чтобы помнить об этом нет
Первый лучший друг: Полина(давно потерялись, а все еще помню)
Первый поцелуй: непомню даты, но был определенно
Последний посмотренный фильм: "могила светлячков"
Целовали кого-то и жалели об этом? нет
Изменяли своему(-ей) парню/девушке? нет
Ходили на свидание вслепую? да
4 человека, которым вы доверяете: абсолюта не бывает
Шоколад или карамель? - шоколад
Алкоголь или наркотики? - трудный выбор, и к чему он
2 вещи, которые вы хотите успеть сделать до смерти: увидеть все, попробовать всё
1 человек, которого вы хотите увидеть: Настя
способны ли вы на самоубийство? - думаю да
А что дает силы жить дальше? - близкие, и друзья
Веришь ли в себя невсегда
Любишь ли грозы: гром и молния
4 самых ярких событий в жизни: самые оставлю для себя, а остальные просто не скажу.)
чего ты боишься? игнорирование
3 вещи, которые мне непонятны: так сразу и не определиться
3 вещи, которые на мне сейчас одеты: футболка, джинсы, трусы))
3 вещи которые я делаю чаще всего: гуляю, думаю, говорю
3 имени, которые я использую чаще всего: да вощем-то я не часто использую имена.
Без заголовка
08-06-2007 12:10
В колонках играет - какая-то тантрическая музыка - очень забавная
Настроение сейчас - революция набирает обороты
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Настроение сейчас - революция набирает обороты
| Очередной восход Солнца… И Вы понимаете, что достигли своей цели… Настало время остепениться, осев в каком-либо из миров. |
| Вы видите перед собой тихий и уютный мир – с классическими замками, храбрыми рыцарями и дикими драконами. Рядом – другой мир – небо там царапают небоскрёбы, а люди не ездят, но летают по воздуху на «машинах». И таких миров рядом – бесчисленное множество, и только от Вас зависит, что Вы выберете. Так или иначе, ваш путь окончен… |
| Пройти тест |
| В Вас особенно сильны два - алчность и зависть |
| Вы неуверены в результатах своего труда, но боитесь начать всё сначала. |
| Пройти тест |
| Ваш результат: ваш мир устоял, но победа досталась императору Хаккару. Вы - бог-пофигист. |
| Вы были слишком легкомысленны и даже ленивы. Вы не хотели решать трудные задачи вдумчиво - только бы не было проблем! Впрочем, иногда в вас просыпалось трудолюбие и изобретательность. Тогда вы всё взвешивали и становились более желанным богом. Ваш последний бой вы проиграли. Половину ваших подданных убили враги, остальные отступили (по вашему приказу, конечно). Вам надо больше работать и больше времени уделять раздумьям. Может быть, философия вам поможет.))) |
| Пройти тест |
забавно
08-06-2007 11:20
В колонках играет - Юта - Падать
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
| Когда появился человек и кристалл раскололся, в твою душу попала грань... Растения |
| Грань растений находится у людей отзывчивых.Ты не признаёшь в большинстве случаев насилия и стараешься всё уладить мирным путём.В паралельном мире ты бы стал(а) отличным лекарем и мог(ла) бы спасти не мало жизней.Друзья ценят тебя за твой характер, а тебя больно, если ты в них ошибаешься.Здравству,храниетль грани Растений, и прощай,но помни,что даже добрые слоав со временем могут пропитаться ядом. |
| Пройти тест |
Без заголовка
08-06-2007 11:15
В колонках играет - Юта - Одинокое Шоссе
Настроение сейчас - революция в желудке.(
1. Кто Вы?
2. Какую музыку Вы слушаете?
3. Какая Ваша любимая группа?
4. Что для вас любовь?
5. А свобода?
6. Кто Ваш любимый писатель?
7. А книга?
8. Вы пишите стихи?
9. О чем Вы мечтаете?
10. Если приглашу, Вы пойдете со мной на свидание?
11. Где бы Вы хотели побывать?
12. Что Вы никогда не смогли бы простить?
13. Что Вы больше всего цените в людях?
14. А художник любимый есть?
15. Обязательно ли любовь должна быть взаимной?
16. Что Вы любите делать вечером?
17. Чем Вы больше всего дорожите?
18. Во что Вы верите?
19. Что вы почувствуете если меня не станет?
20. Что вы во мне не понимаете?
21. Что вы ко мне чувствуете?(полное описание)
22. Помести такой пост себе в дневник чтобы посмотреть что я о тебе скажу !)
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Настроение сейчас - революция в желудке.(
1. Кто Вы?
2. Какую музыку Вы слушаете?
3. Какая Ваша любимая группа?
4. Что для вас любовь?
5. А свобода?
6. Кто Ваш любимый писатель?
7. А книга?
8. Вы пишите стихи?
9. О чем Вы мечтаете?
10. Если приглашу, Вы пойдете со мной на свидание?
11. Где бы Вы хотели побывать?
12. Что Вы никогда не смогли бы простить?
13. Что Вы больше всего цените в людях?
14. А художник любимый есть?
15. Обязательно ли любовь должна быть взаимной?
16. Что Вы любите делать вечером?
17. Чем Вы больше всего дорожите?
18. Во что Вы верите?
19. Что вы почувствуете если меня не станет?
20. Что вы во мне не понимаете?
21. Что вы ко мне чувствуете?(полное описание)
22. Помести такой пост себе в дневник чтобы посмотреть что я о тебе скажу !)
An English Breeze
08-06-2007 10:09
В колонках играет - Юта - След
Настроение сейчас - утро
Robert Louis Stevenson (1850-1894)
Up with the sun, the breeze arose,
Across the talking corn she goes,
And smooth she rustles far and wide
Through all the voiceful countryside.
Through all the land her tale she tells;
She spins, she tosses, she compels
The kites, the clouds, the windmill sails
And all the trees in all the dales.
God calls us, and the day prepares
With nimble, gay and gracious airs:
And from Penzance to Maidenhead
The roads last night He watered.
God calls us from inglorious ease,
Forth and to travel with the breeze
While, swift and singing, smooth and strong
She gallops by the fields along.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Настроение сейчас - утро
Robert Louis Stevenson (1850-1894)
Up with the sun, the breeze arose,
Across the talking corn she goes,
And smooth she rustles far and wide
Through all the voiceful countryside.
Through all the land her tale she tells;
She spins, she tosses, she compels
The kites, the clouds, the windmill sails
And all the trees in all the dales.
God calls us, and the day prepares
With nimble, gay and gracious airs:
And from Penzance to Maidenhead
The roads last night He watered.
God calls us from inglorious ease,
Forth and to travel with the breeze
While, swift and singing, smooth and strong
She gallops by the fields along.
Концентрация ума
29-05-2007 14:22
Автор: http://www.elitarium.ru
Анализируя работу мозга при принятии решения, мы натолкнулись на любопытный факт: при правильном принятии решения происходит концентрация мысли. В состоянии глубокой концентрации все мысли сходятся в точку, а их потенциал значительно повышается.
Автор: эксперт Сергей Григорьевич Вербин, психолог, автор методик развития интеллекта с помощью активизации резервных возможностей головного мозга.
Концентрация ума — это сосредоточение мысли на одной точке, предмете или идее. Наблюдения за расшифровкой ЭЭГ показало, что мысли у многих людей мечутся, как маленькие обезьянки. А порой величина мысли (биопотенциал мозга) настолько мала, что сознание даже и не регистрирует мысли из подсознания. Одни мысли появляются, другие уходят в бесконечность и исчезают, как круги на воде.
Постоянно приходится слышать, как родители говорят детям: не вертись, соберись, будь внимательнее. Любопытно узнать, а что происходит в мозгу во время концентрации и можно ли это как-то зафиксировать?
Этот вопрос не давал нам покоя несколько лет, пока не был разработан механизм контроля отдельных областей мозга. И тут мы снова обнаружили сходство с работой ЭВМ. В обеих системах происходят во многом аналогичные процессы: во время выполнения какой-либо процедуры в компьютере последовательно работают определенные системы — схемы памяти, регистры и счетчики.
Анализируя работу мозга при принятии решения, мы неожиданно натолкнулись на один любопытный факт: при правильном принятии решения происходит сильнейшая концентрация мысли. На приборах видно, что работает только одна, строго определенная область мозга, а все другие потенциалы исчезают с экрана осциллографа. Чтобы вы наглядно представили себе картину мозговой деятельности, можно посмотреть мишень на стрельбище, где видны концентрические (от слова «концентрация») кольца: вот пули легли как попало, а вот все попали точно в десятку. То же самое происходит, как только человек входит в состояние глубокой концентрации: все мысли как бы сходятся в точку, и их потенциал при этом значительно повышается. Условно говоря, допустим, что возникло три мысли величиной по 30 мкВ, и ни одна из них не фиксируется сознанием из подсознания. Но стоит только их потенциалы сложить или, иначе говоря, сконцентрироваться, как 90 мкВ тут же превышают порог и выдают решение (порог принятия решения условно принят за 80 мкВ).
Любопытное наблюдение: если голова сильно устала от выполнения одной работы, то можно просто отдыхать, это так называемый пассивный отдых. А можно отдыхать активно: лучше всего — физические упражнения или можно просто «перезагрузить» другие области мозга и перераспределить кровь и биопотенциалы. Например, сегодня я пишу статью о работе мозга, а завтра — об арт-терапии.
Работа в спец. школах показала, что дети и в 4 года легко могут обучаться в первом классе, как это делается в развитых странах. Все зависит от квалификации преподавателя и умения заинтересовать ребенка. Наш многолетний опыт работы показывает, что нами разработан достаточно эффективный метод раннего обучения детей с помощью концентрации.
Исследование сотен открытий показало, что все они не были случайностью, а следствием глубокой концентрации мысли. История хранит множество тому примеров. Так, например, в Индии говорят: «Кто захочет услышать голос безмолвия и понять его, тот должен достигнуть совершенного созерцания». После того как разум очищен, чувства взяты под контроль, можно приступать к медитации-концентрации. Ее продолжительность может быть разной. Йоги дают нам следующую количественную оценку: если вы можете сосредоточить ум на чем-либо 12 секунд — это есть дхарана, 12 таких дхаран — уже есть дхиана, 12 дхиан составляют самадхи (методики раджи-йоги).
Глубокая концентрация достигается сосредоточением ума на предмете, точке. Предлагаем вам несколько простых начальных упражнений, которые помогут вам научиться концентрации.
Задание 1
Цель: овладеть искусством концентрации.
Инструкции по выполнению: выключите свет, радио, телефон — все, что могло бы вас отвлечь. Зажгите свечу. Смотрите на нее непрерывно 5-7 минут.
Разумеется, концентрация может быть не только на мысли, но и на идее, решении какой-либо задачи.
Задание 2
Цель: усилить свою концентрацию для того, чтобы принять правильное решение.
Инструкции по выполнению: сосредоточьтесь на любом предмете. Всмотритесь в него со всех сторон.
Находите все новые и новые детали. Закройте глаза, восстановите в памяти. Откройте и проверьте точность воспроизведенной картины.
Задание 3
Цель: научиться концентрации на чувствах.
Инструкции по выполнению: сконцентрируйтесь на чувствах, эмоциях и ощущениях. Последовательно переходите от одного ощущения к другому. Представьте мысленно большую и светлую любовь, вспомните того, кого вы любили, или кто любил вас.
Для получения ощутимого результата следует практиковать по 20-30 минут ежедневно. Хорошо такие задания выполнять во время вынужденногоЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Автор: http://www.elitarium.ru
Анализируя работу мозга при принятии решения, мы натолкнулись на любопытный факт: при правильном принятии решения происходит концентрация мысли. В состоянии глубокой концентрации все мысли сходятся в точку, а их потенциал значительно повышается.
Автор: эксперт Сергей Григорьевич Вербин, психолог, автор методик развития интеллекта с помощью активизации резервных возможностей головного мозга.
Концентрация ума — это сосредоточение мысли на одной точке, предмете или идее. Наблюдения за расшифровкой ЭЭГ показало, что мысли у многих людей мечутся, как маленькие обезьянки. А порой величина мысли (биопотенциал мозга) настолько мала, что сознание даже и не регистрирует мысли из подсознания. Одни мысли появляются, другие уходят в бесконечность и исчезают, как круги на воде.
Постоянно приходится слышать, как родители говорят детям: не вертись, соберись, будь внимательнее. Любопытно узнать, а что происходит в мозгу во время концентрации и можно ли это как-то зафиксировать?
Этот вопрос не давал нам покоя несколько лет, пока не был разработан механизм контроля отдельных областей мозга. И тут мы снова обнаружили сходство с работой ЭВМ. В обеих системах происходят во многом аналогичные процессы: во время выполнения какой-либо процедуры в компьютере последовательно работают определенные системы — схемы памяти, регистры и счетчики.
Анализируя работу мозга при принятии решения, мы неожиданно натолкнулись на один любопытный факт: при правильном принятии решения происходит сильнейшая концентрация мысли. На приборах видно, что работает только одна, строго определенная область мозга, а все другие потенциалы исчезают с экрана осциллографа. Чтобы вы наглядно представили себе картину мозговой деятельности, можно посмотреть мишень на стрельбище, где видны концентрические (от слова «концентрация») кольца: вот пули легли как попало, а вот все попали точно в десятку. То же самое происходит, как только человек входит в состояние глубокой концентрации: все мысли как бы сходятся в точку, и их потенциал при этом значительно повышается. Условно говоря, допустим, что возникло три мысли величиной по 30 мкВ, и ни одна из них не фиксируется сознанием из подсознания. Но стоит только их потенциалы сложить или, иначе говоря, сконцентрироваться, как 90 мкВ тут же превышают порог и выдают решение (порог принятия решения условно принят за 80 мкВ).
Любопытное наблюдение: если голова сильно устала от выполнения одной работы, то можно просто отдыхать, это так называемый пассивный отдых. А можно отдыхать активно: лучше всего — физические упражнения или можно просто «перезагрузить» другие области мозга и перераспределить кровь и биопотенциалы. Например, сегодня я пишу статью о работе мозга, а завтра — об арт-терапии.
Работа в спец. школах показала, что дети и в 4 года легко могут обучаться в первом классе, как это делается в развитых странах. Все зависит от квалификации преподавателя и умения заинтересовать ребенка. Наш многолетний опыт работы показывает, что нами разработан достаточно эффективный метод раннего обучения детей с помощью концентрации.
Исследование сотен открытий показало, что все они не были случайностью, а следствием глубокой концентрации мысли. История хранит множество тому примеров. Так, например, в Индии говорят: «Кто захочет услышать голос безмолвия и понять его, тот должен достигнуть совершенного созерцания». После того как разум очищен, чувства взяты под контроль, можно приступать к медитации-концентрации. Ее продолжительность может быть разной. Йоги дают нам следующую количественную оценку: если вы можете сосредоточить ум на чем-либо 12 секунд — это есть дхарана, 12 таких дхаран — уже есть дхиана, 12 дхиан составляют самадхи (методики раджи-йоги).
Глубокая концентрация достигается сосредоточением ума на предмете, точке. Предлагаем вам несколько простых начальных упражнений, которые помогут вам научиться концентрации.
Задание 1
Цель: овладеть искусством концентрации.
Инструкции по выполнению: выключите свет, радио, телефон — все, что могло бы вас отвлечь. Зажгите свечу. Смотрите на нее непрерывно 5-7 минут.
Разумеется, концентрация может быть не только на мысли, но и на идее, решении какой-либо задачи.
Задание 2
Цель: усилить свою концентрацию для того, чтобы принять правильное решение.
Инструкции по выполнению: сосредоточьтесь на любом предмете. Всмотритесь в него со всех сторон.
Находите все новые и новые детали. Закройте глаза, восстановите в памяти. Откройте и проверьте точность воспроизведенной картины.
Задание 3
Цель: научиться концентрации на чувствах.
Инструкции по выполнению: сконцентрируйтесь на чувствах, эмоциях и ощущениях. Последовательно переходите от одного ощущения к другому. Представьте мысленно большую и светлую любовь, вспомните того, кого вы любили, или кто любил вас.
Для получения ощутимого результата следует практиковать по 20-30 минут ежедневно. Хорошо такие задания выполнять во время вынужденного
Немного женских комплексов
29-05-2007 09:48
Настроение сейчас - in haste
Комплекс ЗОЛУШКИ.
Он отражает пассивную жизненную позицию женщины, ожидание "принца из сказки", который приведет ее в волшебный дворец, где все так красиво и комфортно. Вообще-то мечты о необыкновенном красавце мужчине типичны главным образом для молодых девочек, но у многих женщин они сохраняются очень долго.
Комплекс ПАНИКИ ЗАКРЫВАЮЩИХСЯ ДВЕРЕЙ.
Появляется он у женщин после сорока лет. Состоит в возрастающем страхе перед утратой женской привлекательности. Женщина изо всех сил стремится выглядеть моложе. Этот комплекс является абсолютизацией чисто внешней женской привлекательности, идеала молодости.
Комплекс КАСТРАЦИИ.
Характерен для женщин, стремящихся к власти, имеющих мужские черты в психике. Женщины этого типа часто наследуют мужской стиль жизни. По отношению к мужчинам часто проявляют пренебрежение, высмеивают их. В сексе предъявляют повышенные требования, так что партнер практически никогда не может их удовлетворить.
Комплекс ДОН КИХОТА.
В определенном смысле является мужской формой "Алисы в стране чудес". По отношению к женщине иллюзорные ожидания и желания, идеализирует ее, говорит о женщине с особым обожанием.
Комплекс МАДОННЫ И БЛУДНИЦЫ.
Соответствует комплексу "Рыцаря и Развратника". Состоит в разных и противоречивых оценках, которые мужчина дает женщинам. С одной стороны, подчеркивается женственность, верность, добродетельность, преданность. С другой - ценится чувственная, игривая, легкая, доступная. Одна одаривается духовной любовью, выбирается в жены, к другой испытывают вожделение, с ней чаще связывают реализацию сексуальных потребностей. Нередко мужчины делят женщин на две категории - женщины-жены и женщины-любовницы.
ДОНЖУАНИЗМ.
Стиль поведения, цель которого "завоевать" и обладать женщинами, удовлетворять сексуальные потребности. Увеличение количества любовных связей служит укреплению собственной мужской ценности. Женщина воспринимается как объект охоты, которая после достижения становится неинтересной. В сущности этого комплекса - страх перед женщиной, отчужденность от ее психического мира.
Комплекс ЛЕОНТА.
Прообразом послужил король Леонт из "Зимней сказки" Шекспира. Леонт болезненно ревновал жену и доже отказался от отцовства. Этот комплекс состоит в недоверии и ревности к партнерше, в страхе быть осмеянным. Такие мужчины часто не верят в свое отцовство, требуют экспертизы и установления отцовства судебным путем, даже если для этого нет оснований.
Комплекс ОТЕЛЛО.
Состоит в патологической ревности к своей партнерше. Эта ревность возникает чаще всего под влиянием алкоголя. Разумеется, не у всех в момент алкогольного опьянения в сознании рисуются сцены измены. Этот комплекс - проявление страха перед женщиной, страха быть осмеянным, потерять собственное достоинство.
Комплекс ТРИСТАНА И ИЗОЛЬДЫ.
Этот комплекс соединяет эротизм и беспокойство, связанное с чувством вины. Люди, не одобряющие в принципе добрачное сожительство, нарушив этот запрет, испытывают противоречивые чувства: сексуального удовольствия и вины. Последнее эмоционально окрашивает состояние психического напряжения. Когда брак заключен и сожительство становится "законным", отсутствие чувства вины снимает психическое напряжение, и эротизм лишается привлекательности. Что ж, не зря же говорят, что сладок лишь "запретный плод".
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Настроение сейчас - in haste
Комплекс ЗОЛУШКИ.
Он отражает пассивную жизненную позицию женщины, ожидание "принца из сказки", который приведет ее в волшебный дворец, где все так красиво и комфортно. Вообще-то мечты о необыкновенном красавце мужчине типичны главным образом для молодых девочек, но у многих женщин они сохраняются очень долго.
Комплекс ПАНИКИ ЗАКРЫВАЮЩИХСЯ ДВЕРЕЙ.
Появляется он у женщин после сорока лет. Состоит в возрастающем страхе перед утратой женской привлекательности. Женщина изо всех сил стремится выглядеть моложе. Этот комплекс является абсолютизацией чисто внешней женской привлекательности, идеала молодости.
Комплекс КАСТРАЦИИ.
Характерен для женщин, стремящихся к власти, имеющих мужские черты в психике. Женщины этого типа часто наследуют мужской стиль жизни. По отношению к мужчинам часто проявляют пренебрежение, высмеивают их. В сексе предъявляют повышенные требования, так что партнер практически никогда не может их удовлетворить.
Комплекс ДОН КИХОТА.
В определенном смысле является мужской формой "Алисы в стране чудес". По отношению к женщине иллюзорные ожидания и желания, идеализирует ее, говорит о женщине с особым обожанием.
Комплекс МАДОННЫ И БЛУДНИЦЫ.
Соответствует комплексу "Рыцаря и Развратника". Состоит в разных и противоречивых оценках, которые мужчина дает женщинам. С одной стороны, подчеркивается женственность, верность, добродетельность, преданность. С другой - ценится чувственная, игривая, легкая, доступная. Одна одаривается духовной любовью, выбирается в жены, к другой испытывают вожделение, с ней чаще связывают реализацию сексуальных потребностей. Нередко мужчины делят женщин на две категории - женщины-жены и женщины-любовницы.
ДОНЖУАНИЗМ.
Стиль поведения, цель которого "завоевать" и обладать женщинами, удовлетворять сексуальные потребности. Увеличение количества любовных связей служит укреплению собственной мужской ценности. Женщина воспринимается как объект охоты, которая после достижения становится неинтересной. В сущности этого комплекса - страх перед женщиной, отчужденность от ее психического мира.
Комплекс ЛЕОНТА.
Прообразом послужил король Леонт из "Зимней сказки" Шекспира. Леонт болезненно ревновал жену и доже отказался от отцовства. Этот комплекс состоит в недоверии и ревности к партнерше, в страхе быть осмеянным. Такие мужчины часто не верят в свое отцовство, требуют экспертизы и установления отцовства судебным путем, даже если для этого нет оснований.
Комплекс ОТЕЛЛО.
Состоит в патологической ревности к своей партнерше. Эта ревность возникает чаще всего под влиянием алкоголя. Разумеется, не у всех в момент алкогольного опьянения в сознании рисуются сцены измены. Этот комплекс - проявление страха перед женщиной, страха быть осмеянным, потерять собственное достоинство.
Комплекс ТРИСТАНА И ИЗОЛЬДЫ.
Этот комплекс соединяет эротизм и беспокойство, связанное с чувством вины. Люди, не одобряющие в принципе добрачное сожительство, нарушив этот запрет, испытывают противоречивые чувства: сексуального удовольствия и вины. Последнее эмоционально окрашивает состояние психического напряжения. Когда брак заключен и сожительство становится "законным", отсутствие чувства вины снимает психическое напряжение, и эротизм лишается привлекательности. Что ж, не зря же говорят, что сладок лишь "запретный плод".
Небольшой тестик на эту тему:
29-05-2007 09:20
Настроение сейчас - In haste
Закомплексованы ли Вы?
1. Вам необходимо выступить впервые перед небольшой аудиторией. Вы:
а) не спите всю ночь, думая о предстоящем выступлении; (2)
б) спокойно ложитесь спать, понимая, что даже если Вы и допустите какую-нибудь ошибку завтра, то это, в конце концов, не смертельно; (3)
в) начинаете себя убеждать, что Вы всё равно не сможете хорошо сделать то, что от Вас требуется и что толку никакого не будет от Вашего выступления, поэтому решаете вообще никуда не идти. (1)
2 Вас попросили прийти в воскресенье, чтобы доделать срочную работу без дополнительной оплаты. Вы:
а) сразу откажетесь; (3)
б) возьмёте работу на дом; (2)
в) безропотно согласитесь. (1)
3. Вы оказались в незнакомой шумной компании. Вы знаете, что сейчас будут проводиться весёлые конкурсы. Вы:
а) уходите в туалет и стараетесь пробыть там как можно больше; (1)
б) стараетесь вникнуть в произносимые шутки, чтобы оказаться в том же расположении духа, что и вся компания; (2)
в) с готовностью поднимаетесь и становитесь рядом с заводилами. (3)
4. Вы считаете себя красивым?
а) конечно; (3)
б) отнюдь нет; (1)
в) не хуже других. (2)
5. Вы познакомились с человеком, который Вам очень понравился. Вы обменялись телефонами. Ваши мысли:
а) он (она) не позвонит; (1)
б) я уверена (уверен), что он (она) позвонит; (3)
в) видно будет; в конце концов, это не вопрос жизни и смерти. (2)
6. Вы купили шикарный костюм. Наденете ли Вы его в ближайший день рождения одного из знакомых:
а) пусть висит до лучших времён: не велико событие; (1)
б) конечно надену, надо же показать новый наряд; (3)
в) надену только пиджак, чтобы не шокировать гостей дорогой покупкой. (2)
7. По дороге на работу Вы заметили, что на Вашей одежде пятно. Вы:
а) пойду дальше: какое-то пятно не испортит мне настроения; (3)
б) постараюсь быстрее попасть в место назначения, чтобы смыть пятно;(2)
в) вернусь сразу домой: лучше опоздать, чем прийти грязным. (1)
8. Вы знаете, что у Вас несовершенная фигура, особенно после накопленных зимой лишних килограммов. Пойдёте ли Вы на пляж?
а) нет, сначала в спортзал; (2)
б) даже подумать страшно; (1)
в) была не была. (3)
9. Вы пришли в кафе, заказали обед, съели, но качеством пищи остались недовольны. Вы:
а) через обслуживающий персонал вызовете владельца кафе и лично предъявите ему свои претензии; (3)
б) забудете об этом; (1)
в) выскажете официанту всё, что думаете об этом заведении. (2)
10. Вы хотели бы жить в государстве с:
а) демократическим строем; (2)
б) монархическим строем; (1)
в) республиканским строем. (3)
Теперь посчитайте очки.
Если Вы набрали 27—30 очков, то о Вас можно сказать, что Вы человек без комплексов. Это даёт Вам возможность жить в своё удовольствие и особенно не считаться с мнением окружающих по этому поводу. Вы выше всего этого. Однако у такой уверенности есть и обратная сторона: Вы недостаточно внимательны к людям, и, надо сказать, они Вам платят тем же.
Если количество набранных Вами очков колеблется от 15 до 26, то Вы относитесь, как говорится, к золотой середине. У Вас трезвый взгляд на жизнь и на то место, которое Вы в ней занимаете; соответственно, у Вас есть некоторые сомнения по поводу своих личностных возможностей, но Вы на них не зацикливаетесь. Вам достаточно легко жить.
Если же Вы набрали 10—14 очков, то Вы нуждаетесь в срочной переоценке себя как личности. Найдите в себе как можно больше хорошего (оно наверняка есть!), составьте перечень того, что Вы не можете сделать, проранжируйте эти комплексы и начните их преодоление.
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Настроение сейчас - In haste
Закомплексованы ли Вы?
1. Вам необходимо выступить впервые перед небольшой аудиторией. Вы:
а) не спите всю ночь, думая о предстоящем выступлении; (2)
б) спокойно ложитесь спать, понимая, что даже если Вы и допустите какую-нибудь ошибку завтра, то это, в конце концов, не смертельно; (3)
в) начинаете себя убеждать, что Вы всё равно не сможете хорошо сделать то, что от Вас требуется и что толку никакого не будет от Вашего выступления, поэтому решаете вообще никуда не идти. (1)
2 Вас попросили прийти в воскресенье, чтобы доделать срочную работу без дополнительной оплаты. Вы:
а) сразу откажетесь; (3)
б) возьмёте работу на дом; (2)
в) безропотно согласитесь. (1)
3. Вы оказались в незнакомой шумной компании. Вы знаете, что сейчас будут проводиться весёлые конкурсы. Вы:
а) уходите в туалет и стараетесь пробыть там как можно больше; (1)
б) стараетесь вникнуть в произносимые шутки, чтобы оказаться в том же расположении духа, что и вся компания; (2)
в) с готовностью поднимаетесь и становитесь рядом с заводилами. (3)
4. Вы считаете себя красивым?
а) конечно; (3)
б) отнюдь нет; (1)
в) не хуже других. (2)
5. Вы познакомились с человеком, который Вам очень понравился. Вы обменялись телефонами. Ваши мысли:
а) он (она) не позвонит; (1)
б) я уверена (уверен), что он (она) позвонит; (3)
в) видно будет; в конце концов, это не вопрос жизни и смерти. (2)
6. Вы купили шикарный костюм. Наденете ли Вы его в ближайший день рождения одного из знакомых:
а) пусть висит до лучших времён: не велико событие; (1)
б) конечно надену, надо же показать новый наряд; (3)
в) надену только пиджак, чтобы не шокировать гостей дорогой покупкой. (2)
7. По дороге на работу Вы заметили, что на Вашей одежде пятно. Вы:
а) пойду дальше: какое-то пятно не испортит мне настроения; (3)
б) постараюсь быстрее попасть в место назначения, чтобы смыть пятно;(2)
в) вернусь сразу домой: лучше опоздать, чем прийти грязным. (1)
8. Вы знаете, что у Вас несовершенная фигура, особенно после накопленных зимой лишних килограммов. Пойдёте ли Вы на пляж?
а) нет, сначала в спортзал; (2)
б) даже подумать страшно; (1)
в) была не была. (3)
9. Вы пришли в кафе, заказали обед, съели, но качеством пищи остались недовольны. Вы:
а) через обслуживающий персонал вызовете владельца кафе и лично предъявите ему свои претензии; (3)
б) забудете об этом; (1)
в) выскажете официанту всё, что думаете об этом заведении. (2)
10. Вы хотели бы жить в государстве с:
а) демократическим строем; (2)
б) монархическим строем; (1)
в) республиканским строем. (3)
Теперь посчитайте очки.
Если Вы набрали 27—30 очков, то о Вас можно сказать, что Вы человек без комплексов. Это даёт Вам возможность жить в своё удовольствие и особенно не считаться с мнением окружающих по этому поводу. Вы выше всего этого. Однако у такой уверенности есть и обратная сторона: Вы недостаточно внимательны к людям, и, надо сказать, они Вам платят тем же.
Если количество набранных Вами очков колеблется от 15 до 26, то Вы относитесь, как говорится, к золотой середине. У Вас трезвый взгляд на жизнь и на то место, которое Вы в ней занимаете; соответственно, у Вас есть некоторые сомнения по поводу своих личностных возможностей, но Вы на них не зацикливаетесь. Вам достаточно легко жить.
Если же Вы набрали 10—14 очков, то Вы нуждаетесь в срочной переоценке себя как личности. Найдите в себе как можно больше хорошего (оно наверняка есть!), составьте перечень того, что Вы не можете сделать, проранжируйте эти комплексы и начните их преодоление.
типо про комплексы .......... мужские......
29-05-2007 09:18
Настроение сейчас - in haste
Комплекс босса
Вспомните, как родители говорят своим детям - "мальчики не плачут", "мужчина должны быть сильный", "мужчина всегда впереди". И что ж получается? Если ты не впереди планеты всей, то ты уже не мужчина? Вот и приходится сильному полу, напичканному буквально с рождения подобными указаниями, постоянно тянуться, тянуться, тянуться… А ней дай бог жизнь закинет под начальство женщины, или у собственной жены будет больше зарплата? Все, жизнь не удалась, мужская программа не отработана. И начинается - инсульты, язвы, а то и алкоголизм. Избавиться от этого довольно въедливого комплекса довольно сложно - нет, нет, да грызнет червячок сомнения - ты, мужчина, что же ты так живешь, а?
Комплекс потерянного времени
Раньше его еще называли "кризисом среднего возраста", когда лет в 40 мужчина останавливался, оглядывался и вдруг - "Батюшки! Мне уже 40, а я до сих пор ничего не сделал в этой жизни!". Сегодня этот комплекс "молодеет". Вот уже и в 20-30 лет в загнанных мужских глазах можно увидеть - "Мне уже 25 (30,35…) а я до сих пор…" и начинается сумасшедшая гонка за призраками.
Комплекс бессилия
Это самый страшный призрак, который посещает мужчину во снах. НЕ СМОГУ! Чего? Да всего, чего угодно. Например, в постели (самый распространенный вариант комплекса). И вроде ж бояться нечего, но… а вдруг? Вот и получается замкнутый круг - вначале сомнения, затем переживания, а в результате - самые страшные мысли претворяются в жизнь. Вот и получается вариативная самодрессировка. Если не получилось один раз, значит, подобное может повториться. Когда? Не известно. А неизвестность, как вы знаете, сильнее всего выматывает нервы.
Комплекс Дон Жуана
Пожалуй, самый простой в понимании. "Настоящий" мужчина должен бросить женщину до того, как она бросила его. Всем понятно? То-то же. Так что расслабьтесь, барышни. Мужчины вас любят, просто… просто отрабатывают свои детские комплексы…
Комплекс Александра
Вы когда-нибудь пробовали мужчину с гетеросексуальной ориентацией обозвать голубым? Нет? И не советую. Поступая таким образом, вы задеваете самые сокровенные струнки души. Оказывается, мужчины больше всего боятся, что их посчитают недостаточно мужественными другие мужчины. При этом специалистам известно, что не меньше 21 процента представителей сильного пола имеют соответствующие наклонности, а 30 процентов - даже опыт, приобретенный в молодости (как Александр Македонский, в честь которого комплекс и назван).
Комплекс Котовского
Честно говоря - не знаю, насколько его можно назвать комплексом… Но психологи выделяют его в отдельную категорию. Относится он только к тем особям мужского пола, которые бреют голову наголо. Как тот самый Котовский. А потом шашку, да на коня… Но это все шуточки. На самом деле 80% мужчин из тех, которые ходят со сверкающе выбритой головой, подсознательно уверены в том, что облысение - это как минимум конец света. Нет волос на голове - нет, хм, мужской силы. Ну а если волосы уничтожить самостоятельно - это уже символ мужественности получается…
Комплекс царя Давида
Выползает на поверхность только в том случае, если мужчина выбирает себе в пару девушку намного моложе себя. Таких мужчин женщины называют "папочками", и используют как крепкий забор, за которым можно расслабиться и спрятаться от жизни. Само название комплекса пошло еще с древнейших времен - от библейского царя Давида. Именно он любил класть себе в постель молодых девушек, дабы согреться их теплом.
Комплекс Наполеона
Ну, хоть этот комплекс относится не ко всей сильной половине человечества, а только к малорослой его части. Гендерные стереотипы на этот счет до сих пор строги - мужчина должен быть выше женщины и точка. Обсуждению не подлежит. Хотя, если подумать - а чего ради? Но, маленькие мужчины обычно думать об этом не хотят, а стараются компенсировать свой рост в сантиметрах ростом карьерно-личностным. Вспомните - Наполеон (157 см), Диего Марадона (167 см), Дастин Хоффман (163 см). Стали бы они столь известны, если бы в детстве не стояли на физкультуре в самом хвосте? Как вы думаете?
Комплекс Лота
Его, пожалуй, могут прочувствовать только отцы дочерей. Все или нет - утверждать не берусь. Но один мой знакомый, у которого подрастает пока еще совсем крохотная дочурка, как-то в порыве искренности заикнулся: "У меня такое ощущение, что в будущем всех ее ухажеров я буду отгонять метлой. Как я с ними смирюсь - не представляю себе". Только не нужно сразу обвинять всех поголовно отцов в сексуальных извращениях - дело тут в обычной ревности, а точнее в стремлении рассматривать бойфренда дитяти как своего соперника. Название же комплекса берет свое начало опять же в библейской истории. По сюжету, после уничтожения Содома и Гоморры, Лот вместе со своими двумя дочерьми отправился жить в пещеру, где и возродил весь человеческий род. Ну не было у него другого выбора, не было.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Настроение сейчас - in haste
Комплекс босса
Вспомните, как родители говорят своим детям - "мальчики не плачут", "мужчина должны быть сильный", "мужчина всегда впереди". И что ж получается? Если ты не впереди планеты всей, то ты уже не мужчина? Вот и приходится сильному полу, напичканному буквально с рождения подобными указаниями, постоянно тянуться, тянуться, тянуться… А ней дай бог жизнь закинет под начальство женщины, или у собственной жены будет больше зарплата? Все, жизнь не удалась, мужская программа не отработана. И начинается - инсульты, язвы, а то и алкоголизм. Избавиться от этого довольно въедливого комплекса довольно сложно - нет, нет, да грызнет червячок сомнения - ты, мужчина, что же ты так живешь, а?
Комплекс потерянного времени
Раньше его еще называли "кризисом среднего возраста", когда лет в 40 мужчина останавливался, оглядывался и вдруг - "Батюшки! Мне уже 40, а я до сих пор ничего не сделал в этой жизни!". Сегодня этот комплекс "молодеет". Вот уже и в 20-30 лет в загнанных мужских глазах можно увидеть - "Мне уже 25 (30,35…) а я до сих пор…" и начинается сумасшедшая гонка за призраками.
Комплекс бессилия
Это самый страшный призрак, который посещает мужчину во снах. НЕ СМОГУ! Чего? Да всего, чего угодно. Например, в постели (самый распространенный вариант комплекса). И вроде ж бояться нечего, но… а вдруг? Вот и получается замкнутый круг - вначале сомнения, затем переживания, а в результате - самые страшные мысли претворяются в жизнь. Вот и получается вариативная самодрессировка. Если не получилось один раз, значит, подобное может повториться. Когда? Не известно. А неизвестность, как вы знаете, сильнее всего выматывает нервы.
Комплекс Дон Жуана
Пожалуй, самый простой в понимании. "Настоящий" мужчина должен бросить женщину до того, как она бросила его. Всем понятно? То-то же. Так что расслабьтесь, барышни. Мужчины вас любят, просто… просто отрабатывают свои детские комплексы…
Комплекс Александра
Вы когда-нибудь пробовали мужчину с гетеросексуальной ориентацией обозвать голубым? Нет? И не советую. Поступая таким образом, вы задеваете самые сокровенные струнки души. Оказывается, мужчины больше всего боятся, что их посчитают недостаточно мужественными другие мужчины. При этом специалистам известно, что не меньше 21 процента представителей сильного пола имеют соответствующие наклонности, а 30 процентов - даже опыт, приобретенный в молодости (как Александр Македонский, в честь которого комплекс и назван).
Комплекс Котовского
Честно говоря - не знаю, насколько его можно назвать комплексом… Но психологи выделяют его в отдельную категорию. Относится он только к тем особям мужского пола, которые бреют голову наголо. Как тот самый Котовский. А потом шашку, да на коня… Но это все шуточки. На самом деле 80% мужчин из тех, которые ходят со сверкающе выбритой головой, подсознательно уверены в том, что облысение - это как минимум конец света. Нет волос на голове - нет, хм, мужской силы. Ну а если волосы уничтожить самостоятельно - это уже символ мужественности получается…
Комплекс царя Давида
Выползает на поверхность только в том случае, если мужчина выбирает себе в пару девушку намного моложе себя. Таких мужчин женщины называют "папочками", и используют как крепкий забор, за которым можно расслабиться и спрятаться от жизни. Само название комплекса пошло еще с древнейших времен - от библейского царя Давида. Именно он любил класть себе в постель молодых девушек, дабы согреться их теплом.
Комплекс Наполеона
Ну, хоть этот комплекс относится не ко всей сильной половине человечества, а только к малорослой его части. Гендерные стереотипы на этот счет до сих пор строги - мужчина должен быть выше женщины и точка. Обсуждению не подлежит. Хотя, если подумать - а чего ради? Но, маленькие мужчины обычно думать об этом не хотят, а стараются компенсировать свой рост в сантиметрах ростом карьерно-личностным. Вспомните - Наполеон (157 см), Диего Марадона (167 см), Дастин Хоффман (163 см). Стали бы они столь известны, если бы в детстве не стояли на физкультуре в самом хвосте? Как вы думаете?
Комплекс Лота
Его, пожалуй, могут прочувствовать только отцы дочерей. Все или нет - утверждать не берусь. Но один мой знакомый, у которого подрастает пока еще совсем крохотная дочурка, как-то в порыве искренности заикнулся: "У меня такое ощущение, что в будущем всех ее ухажеров я буду отгонять метлой. Как я с ними смирюсь - не представляю себе". Только не нужно сразу обвинять всех поголовно отцов в сексуальных извращениях - дело тут в обычной ревности, а точнее в стремлении рассматривать бойфренда дитяти как своего соперника. Название же комплекса берет свое начало опять же в библейской истории. По сюжету, после уничтожения Содома и Гоморры, Лот вместе со своими двумя дочерьми отправился жить в пещеру, где и возродил весь человеческий род. Ну не было у него другого выбора, не было.