Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Мячик для спины
Массажист из Глазго Тревор Чизман разработал особую методику массажа, которая избавляет от болей в спине. Помимо своей эффективности, техника отличается и простотой, отмечает The Guardian.
Итак, специалист предлагает самостоятельно массировать проблемную зону простым теннисным мячом. По его словам, напряженность, усталость и боли пройдут очень быстро, если проводить подобный массаж ежедневно в течение нескольких минут. Особенно массаж мячом Чизман рекомендует людям, сидящим весь день за компьютером.
Техника массажа такова: человек прислоняется к стене, зажав теннисный мяч между спиной и стеной. Мяч должен располагаться между позвоночником и лопаткой. В течение минуты или двух необходимо двигаться вверх и вниз. Проработав обе лопатки подобным образом, можно поменять положение на горизонтальное (человек выполняет аналогичные манипуляции, но лежа на полу).
Тревор Чизман предлагает использовать мяч и при массаже бедер, ягодиц. Массируя бедра, следует сесть на край стола так, чтобы ноги свободно болтались. Мяч кладется под бедро, а нога выпрямляется. Так мячик перекатывается вдоль мышцы. А для массажа ягодиц требуется просто лечь на пол и покатать теннисный мяч под собой, двигая телом.
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Такая красота никому не помешает..., ее просто не хватает...
Это цитата сообщения Gal_JA Оригинальное сообщение
Сумка Дублин. Как у Джоли))) с чем-то, типа инструкции
[показать]ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ src=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3/76/875/76875812_KNitting_Bag_10.JPG
Серия сообщений "Копилка":
Часть 1 - Абажур из ниток - идеи
Часть 2 - Открытка из обоев – 3D - кардмейкинг
...
Часть 24 - Блокнотик МК
Часть 25 - Marie Claire Декорируем комоды
Часть 26 - Сумка Дублин. Как у Джоли))) с чем-то, типа инструкции
Часть 27 - Табуретка из стопки журналов: дизайнер против «сделай сам»
Часть 28 - Как покрасить холодильник
...
Часть 36 - Винтажная сказка от Виолы
Часть 37 - Подарочный тортик для гостей:)
Часть 38 - Веера и панно из одноразовых вилок. Идеи и МАСТЕР-КЛАСС со Страны мастеров
Серия сообщений "Сумки":
Часть 1 - Вязаные сумки. Модели, описание, советы
Часть 2 - Вязаные сумки
Часть 3 - Вязание. Крючок. Сумка- наглядно, поэтапно.
Часть 4 - Чудесные косметички. С описанием
Часть 5 - Сумка Дублин. Как у Джоли))) с чем-то, типа инструкции
Часть 6 - Вязаные сумки-корзинки
Часть 7 - Вязаные сумки-корзинки
Часть 8 - Плетение кукурузными листьями. Корзинка. Мастер-класс.
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Зарубить себе на носу, принять за основу на каждый день по несколько раз...
