Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение

С первого разу усе тремтыть...)))))))))

Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!

Суть зарядки:

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.

Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

[350x237]

Это цитата сообщения танталит Оригинальное сообщение

Кот

[355x508]Читать далее...

Это цитата сообщения МамаМира Оригинальное сообщение

Сырное печенье

Любителям сыра рекомендую рецепт хрустящего сырного печенья. Сырное печенье можно готовить с различными добавками (розмарином, паприкой, тмином) или без них. Печенье очень вкусное, хрупкое и нежное.

[показать] *****

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

МАФФИНЫ К ЗАВТРАКУ

Читать далее...

Это цитата сообщения NatashaE Оригинальное сообщение

Кексы с копченой курицей, сыром и зеленью

[565x318]

Какие продукты использованы в рецепте:

2 ст. муки; 1/4 ст. коричневого сахара (можно белого); 1 ст. л. разрыхлителя; 1 ч. л. соли; 1 ст. молока; 2 яйца; 100 г сливочного масла (сливочного маргарина); 110 г копченого куриного мяса; 110 г твердого сыра (желательно с насыщенным сырным ароматом); 3-4 пера зеленого лука; зелень укропа.

ДАЛЕЕ...