<a href="http://smiles.rc-mir.com/smile.167439.html" target="_blank"><img src="http://s19.rimg.info/80e2c767d381e35e12b524fcc7b138b0.gif" border="0" alt="smiley" /></a> Спасибо,спасибо большое вам мои друзья за симпочки!Очень приятно!
Это цитата сообщения Надежда_Пушкарева Оригинальное сообщение
СКАЖИТЕ ЛЮДИ, ГДЕ ЖИВЕТ ДУША????
|
Это цитата сообщения Wellnessa Оригинальное сообщение
5 неожиданных путей к плоскому животу
Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет.
Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать.
Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?
1. Жирная пища
Думаете, жир - худший враг вашей фигуры?
Вовсе нет, по крайней мере, не весь.
Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота.
Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.
Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких.
Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.
2. Здоровый кишечник
Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух.
Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил: Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко.
Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух.
Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой. Не пейте газировку.
Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле.
Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
Забудьте о жвачке.
Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
Ешьте регулярно.
Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.
3. Несвежий хлеб
Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой.
И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы.
Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой.
Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом.
Одно из последствий - то же несварение.
Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем.
Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы.
Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий.
К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и, по последним данным, берегущей стройность вашей талии.
4. Медитация
В каких только грехах не обвиняли стресс врачи.
Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения.
Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному.
Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: "пора накапливать жирок на животике".
Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии.
Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.
5. Упражнения для... спины
Многие пытаются
избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п.
Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже.
Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.
Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно.
Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз.
Теперь разогните ноги и лягте прямо.
Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода.
И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз.
Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы."
Сам Рим конечно очень интересен!Посмотреть его стоит!В нем живет какая то харизма,какой то магнетизм!Хочется вернутся туду еще и еще!Город хорош и для отдыха,и для шопинга!Но жить в таком мегаполисе,я бы не хотела!Приехать,поглазеть на всем известные памятники,прогулятся по паркам!Одна вилла Боргези чего стоит!Там вообще можно пол дня провести и не надоест!Но одной мне было скучновато,честно!А с другой стороны сама себе хозяйка,хочу иду на право,хочу на лево!Вот это площадь Виктории!
Коллизей еще стоит!
Раскопки Рима времен Юлия Цезаря!
Для развлечения туристов и заработка, чем только люди не занимаются!Из овщей поделки ,цветочки!
А это фонтанчик де Треви!Что бы вернутся в Рим еще раз,надо бросит в фонтан монетку!А монетки идут на реставрацию фонтана!Я туда 2 монетки кинула!Ну очень хочу туда еще вернутся!
Ну а это мои "подружки"!Такая прелесть!Я хотела эту русскую борзую себе забрать,да Иришка не отдала!
[525x700]
Ну вот,приступаю к выполнению обещанного!В июле представилась возможность слетать в Рим!Нее,не так,меня приятельница уже давно звала,но как всегда что то мешало,не получалось!А тут я спонтанно собралась и плюнув на все,полетела!Тем более мои мужчины меня потдержали,и сказали что я и правда должна от них отдохнуть,и они и сами со всем управятся!Ну и я со спокойной душой полетела!Рим встретил меня жарой +36!У нас когда я вылетала из Роттердама было +19 и пасмурно!Такой перепад температуры меня просто размазал по асфальту!Пришлось 4 дня глотать таблетки,горло заложила,насморк замучал,сил небыло!Но потом все прошло и я стала наслаждатся Италией!Моя подружка живет не в самом Риме,а рядом,в маааленьком городке Компагняно!Но от него минут 20 до центра Рима по шоссе!Добиратся лучьше машиной,так как в Италии никто и ничто не приходит вовремя!Автобусы опаздывают по пол часа, но все привыкли и относятся к этому с чисто итальянским пофигизмом!
Вот этот городок!Он очень старый,где то 13-14 век!Но очень уютный!
А это недавно найденная старая дорога,ей,если я не ошибаюсь около 2000 лет!Там рядом ресторанчик и когда его новые владельцы стали переделывать и расширять территорию,вот нашли под трех метровым слоем породы эту реликвию!От нее такой энергетикой веет,не передать!Как представишь что по ней колесницы,повозки ездили,люди шли в Рим!Сколько поколений сменилось,а она как ее положили, так она и лежит.
А это я ее решила потрогать!Она такая гладенькая!!!
Очень впечатляет!Но для меня все таки очень жарко в Италии!Я не знаю, сколько я там воды минеральной выхлебала!Из крана пить там воду невозможно!Очень большой процент извести,местность лежит в горной местности!У Иришки своя скважина,но все равно вода имеет какой то специфический привкус!Так что супермеркато процветают!Воду скупают на корню!Но все это мелочи по сравнению с самими прогулками по Риму!Рим красив,элегантен,ленив,таинствен!Не знаю какие еще могу ему придумать!Рим,есть Рим!Но наверно все таки туда надо ехать или ранней весной или осенью!Жара стоит такая, что асфальт плавится!
О Риме потом напишу,а то могу что то забыть!
Это цитата сообщения Епанделин Оригинальное сообщение
Экстрим для крови и неба - НА КРАЮ ПРОПОСТИ \от Ей_Интересно!\
Мне_интересно
[показать]На краю пропасти....Экстрим Эскил Роннингсбаккен из Норвегии устраивает удивительные шоу на краю пропасти.
[661x800] [790x800] дивимся увиденному, слава безрассудству !
Это цитата сообщения Епанделин Оригинальное сообщение
Крео наночь... Алекс Андреев (Alex Andreyev), художник из Санкт-Петербурга."Аномальные миры"
Эти ирреальные картины созданы Алексом Андреевым (Alex Andreyev), художником из Санкт-Петербурга. О себе Алекс говорит, что уже 20 лет занимается графическим дизайном, а сейчас перешел на создание сюрреалистических картин в духе фильма “Кин-Дза-Дза”. Что ж, может и так, но кажется, что миры Андреева более в духе “Секретных материалов”. Он использует в своей работе как традиционные кисти, масляные и гуашевые краски и чернила, так и фотошоп и другие компьютерные программы.
[показать] [показать] [показать]увлекаемся глубже...
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
****
Меня трясет и подбрасывает от злости и беспомощности!А пролетели мы над деньгами,как фанеры над Парижем!Была у нас бухгалтер,старенькая но как мне сказал брат мужа очень толковая!Мы как дурики в феврале,не дай Бог позже,отвозили ей наши все финансовые документы.Что бы до 1 апреля она все успела оформит и отправит в налоговую для возврата налогов!Ее работу мы оплачивали,а если случалась перевести денежки не дай Бог не в срок,а днем позже ,то сразу поступал звоночек с вопросом "Где мои бабки?".Но что то странное стало происходить еще в начале 2009 года!Мы не получили из налоговой уведомлений где указывается сумма возврата налога!Звоним,она нам говорит что все отправила и что это просто налоговая чудит.Короче,за 2008 мы ничего не получили!Я пролетела над 585 евро,сынуля над 1500 евро и муж пролетел над 900!В этом году ситуация повторилась с абсолютной точностью!А потом эта бухгалтер возьми и помри(старенькая (94 года было)!Жалко тетушку!Мы нашли другого бухгалтера,она постаралась чего то для нас добится,но увы и ах!Сегодня получили письма из налоговой,где черным по белому написано что мы пролетаем безвозвратно!Все надо было оформлять в срок!Так что и 2009 год нам помахал нежно ручкой!Да же не знаем ,на какую сумму!У меня из носа пар идет,а изо рта пламя валит!От злости готова все и вся порвать как Тузик тряпку!Но увы и ах!Претензий больше некому предъявлять!Плияяяяять!Уж простите,злая как черт!
Это цитата сообщения Rubi868 Оригинальное сообщение
Обряд на обретение денег от Алексея Фада
[400x300]«Я рекомендую освоить обряд призывания денег в свою жизнь, для чего необходимо подключиться к миру финансовых потоков.
Для начала запомните, что
цвет денег – зеленый,
стихия денег – металл
число денег – пятерка.
Итак, понадобится металлический сосуд зеленого цвета. Хотите – верьте, хотите – нет, но многие мои клиенты с успехом используют для проведения обряда жестяную банку из-под пива «Карлсберг»! Она как раз зеленого цвета, на ней изображен прекрасный символ для привлечения денег – золотая корона: словом, идеально подходит для наших целей.
Утром, в день новолуния или в первую неделю от новолуния в эту банку мы отпускаем 55 монеток достоинством в 5 или 50 копеек.
Тем самым мы вкладываем в сосуд энергетику числа 555, закупориваем отверстие воском: и ловушка для денег готова.
Теперь берем банку в правую руку и начинаем обходить квартиру или комнату по часовой стрелке, приговаривая: Вед Ваяна мани горы!» - и трясем банкой, как погремушкой. Заканчивая (примерно через 5 минут), представляем себе, что на нас сыплется дождь из монет.
Здравствуйте,здравствуйте мои подружки!Спасибо вам всем большое за поздравления с Днем Варенья!Очень,очень приятно!Я очень тронута!Честно,не ожидала что меня еще тут помнят!Я вернусь,но только чуть попозже,у меня сейчас в гостях мамуля и я все время посвящаю ей,своей мамуле!Целую вас всех,и и еще раз Вам спасибо что вы у меня есть!
[400x469]
Постараюсь сегодня загрузит фото и написать о поездках!Все время в делах!А еще сынуля неделю с зубами мучался!Правда потом отправили в больницу и удалили сразу 2 зуба мудрости,а с рядом стоящего содрали пломбу!Пока опять дождался очереди к зубному врачу, время и пролетело!Полный садизм!Жаль было очень,но помочь не чем не могли!Да же обезболивающие уже не помогали!Но Слава Богу все позади!Вторую ночь спит нормально!Так что постараюсь сегодня выполнить обещанное!Всем хорошего дня!
[700x525]
| Итак, в древней греции тебя бы звали Медея |
| О , прекрасная колхидская царевна! Сколько в тебе способностей, сколько умений. НО сколько в тебе самопожертвования ради любви!Немногие могут похвастаться такой готовностью сделать все ради любимого, даже пойти на предательство семьи и прочие преступления! Ты человек сильных страстей, ты сильно любишь, но ненавидишь еще сильнее, а за измену можешь и убить возлюбленного и соперницу.Да, ты ведьма.. Но все мы ведьмы, если не везет в любви... |
| Пройти тест |
Привет,привет мои подружки!Я вернулась,правда уже давно!Но первая попытка написать что то, потерпела полный провал!То ли вдохновения не было,то ли я еще была не в форме!Сейчас вроде появилось время и я потихоньку буду наверстывать упущенное!Попозже размещу фото Парижа и моей поездки в Рим!Так что следите за лентой!А пока надо делами занятся!Всем доброго дня!А,и приятного аппетита!Это типично итальянская еда!
Это баклажан на гриле с памской ветчиной и мацареллой!
А это тирамису,но без шоколада!Вкуснятинаааа!
Сегодня или магнитные бури бушуют или месяц не так повернулся, но день дурацкий!Приятельницы дочка маленькая ударилась об угол камина,шишка вздулась и крику с перепугу было,мама не горюй!А тут прихожу с работы домой,сынуля звонит и говорит, что на работе на него свалилась какая та металлическая дура и рассекла ему лоб!Ну прямо пипец какой то а не денек!Ему на работе лоб заклеили пластырем и отпустили домой!Пришлось его тут, в приемный покой везти!Хорошо что удар прошел по касательной,в другом случае не знаю, как бы все обошлось!В травпункте рану склеили,сказали что шить не надо!Но заживать будет долго!Сейчас попробую его в постель отправить,пусть полежит,дай Бог что бы сотрясения мозга не было!Ну и денек!
У нас тут все "болеют",футбол же идет!Что творится,не передать!Ну и я потдалась всеобщему психозу и то же "заболела"!
Это я на улице,перед матчем!А потом в кафе болеть поехали!
На нашем мостике то же надо было увековечиться!
А это еще одна болельщица Аанс!Прикольно правда!
После такого бурного "боленья",стаканчик вишневого пива не повредит!
Следующий "приступ" болезни будут в понедельник!Не знаю, как сыграют,но то что все опять "заболеют" это точно!Держите кулаки за Голландию,мы играем с ...а точно не помню!То ли с Сербией,то ли со Словенией!А,не важно главное хорошо за них "болеть"!
Это цитата сообщения AndPo Оригинальное сообщение
Окрошка
Рецепт на конкурс под названием "Наступило лето" в сообществе 
Вкусно_Быстро_Недоро
________________
Лето, жара, солнце безбожно печет наши головы… От жары возникает желание забиться на северный полюс, а перед глазами видения белых медведей среди ледяных торосов, виденных в детстве в зоопарке. Лень не только двигаться, но даже думать. А если отпуск?