Нет без правил игры.
Есть игра поневоле.

(с)Хельга - Герой

1. Никогда не теряйте контроль над собой, не делайте проблемы или трагедии из своих лишних килограммов. Знайте — похудеть можно, и просто делайте это. Если что-то не получается сразу, пробуйте еще, анализируйте ошибки, но не ставьте на себе крест, отгородившись фразами типа «У меня в семье все полные» или «У меня нет силы воли». Успех программы не зависит определяющим образом от этих факторов. Он в основном зависит от вашего интеллекта и конструктивного подхода.

2. Ставьте перед собой реальные цели, которые можете сформулировать на основе сведений, почерпнутых из книги, будьте честны перед собой и не обещайте себе того, что выше ваших сил.

3. Не приобретайте продукты впрок, чтобы вам не приходилось их съедать (чтобы они не пропали).

4. Отправляясь в продуктовый магазин, поешьте, и имейте при себе список продуктов, которые вам необходимы. Можете даже взять с собой ограниченное количество денег.

5. Перед сном делайте пробежки в свободном, медленном темпе таким образом, чтобы при каждом шаге ваше тело «сотрясалось», заменяя таким образом массаж.

6. Обливания холодной водой или применение контрастного душа способствуют снижению веса, так как энергия при этом будет уходить на согревание организма.

7. Если вы захотели перекусить — просто полежите, расслабившись, или примите ванну, так как, возможно, ваше желание поесть — это не столько желание вашего организма, сколько ваша привычка.

8. Ешьте неторопливо, тщательно пережевывая пищу и наслаждаясь ее ароматом. Никогда не ешьте перед телевизором, компьютером или читая книгу.

9. Вместо растительного масла, которым мы привыкли заправлять салаты, сделайте салатную заправку и пользуйтесь ею — вы снизите калорийность салатов и вторых блюд.

10. Если не можете без сладкого, употребляйте мед вместо сахара. В качестве сладости также подойдет мармелад.

11. Часто трудно заснуть на голодный желудок. Поможет травяной чай с медом.

12. Солнечные лучи или солярий также ускоряют метаболизм — пользуйтесь этим!

13. Найдите себе занятие помимо работы, которым бы вы увлеклись.

14. Влюбитесь — это средство можно считать одним из лучших!

"В жизни каждого бывают моменты, когда следует броситься в пропасть, чтобы наконец убедиться в том, что всегда умел летать…"

©Макс Фрай

Счастье не в тех девушках,с которыми хочется спать,а в тех-с кем хочется просыпаться...(с) 

Почему нам становится не по себе от романтики? Мы стыдимся своих чувств. Шарахаемся от высоких слов как от чумы. Не воспевать же собственную неспособность любить!

(с) Ф. Бегбедер, "99 франков"
 

В наше время девушки стали похожи на рыцарей, такие же мужественные и готовые сделать первый шаг. А парни настолько засмущались и забоялись отказа, что превратились в принцесс,которых еще и нужно завоевывать(с) 

 Приятно, когда все заметили, что ты сказал что-то умное, но, когда никто не заметил, что ты сказал глупость - приятно вдвойне.(с)

Люди делятся на две половины. Одни, войдя в комнату, восклицают: «О, кого я вижу!»; другие: «А вот и я!»(с) 

Человек никогда не бывает так несчастен, как ему кажется, или так счастлив, как ему хочется.
(с) Ф. Ларошфуко

Суждения наших врагов о нас ближе к истине, чем наши собственные.
(с) Ф. Ларошфуко

 ... как все-таки он прекрасен) Погуляем?)

Арка Ген. Штаба

[601x549]

Александровская колона

[605x471]

Дворцовая площадь

[622x393]

Я просил сил ... а жизнь дала мне трудности, чтобы сделать меня сильным.
Я просил мудрости ... а жизнь дала мне проблемы для разрешения.
Я просил богатства ... а жизнь дала мне мозг и мускулы, чтобы я мог работать.
Я просил возможности летать ... а жизнь дала мне препятствия, чтобы я их преодолевал.
Я просил любви ... а жизнь дала мне людей, которым я мог помогать в их проблемах.
Я просил благ ... а жизнь дала мне возможности.

Я ничего не получил из того, о чем просил:
Но я получил всё, что было мне нужно.

©
 

Нет громче звука, чем молчание телефона.

(с)

[500x692]

Если ты считаешь что заслуживаешь чего-то, то добейся этого.
Чтоб знать наверняка, а не считать и плакать.

©

(с) Твоя маленькая Ло

[показать]

-первое свидание. в боулинг ходили. Пили Asti Martini. ты ещё в юбке была в дурацкий жёлтый горошек. а он одел фиолетовый галстук.
-на второе свидание он принёс тебе золотую рыбку в пакетике и ты загадала, что вы будете вместе всегда.
-гуляли в саду «Эрмитаж». и вдруг дождь пошёл. забежали в беседку и он первый раз тебя поцеловал там. а потом шли, держались за руки и улыбались.
-смотрели, обнявшись все фильмы с Джулией Робертс и целовались. а потом он ей тапочки подарил. такие розовые и пушистые, она их даже носить боялась, чтобы не испортить.
-завтрак в постель принёс. яичница, толсты и апельсиновый сок. такой он хороший.
-пустой кинотеатр. а на улице дождь. обнимает. и на экране «Последние танго в Париже»
-он похож на ангела, но только когда спит. а она пишет ему письма на розовой бумаге, но не отправляет.
-в его помятой рубашке, на голое тело с утра варила кофе. а потом вместе в одной ванне. ели апельсины. и пели детские песни.
-серенаду под окном пел. и на гитаре играл. поздно-поздно ночью. весь дом не спал. а тебе казалось, что лучше его нет на свете.
-свиданье в кафе. ругались. тарелки били. шептались. в любви признавались. и слёзы потом у неё в чашку с кофе капали. и они солёное было поэтому.
-у вас кулончики в форме сердечек одинаковые. а внутри фотка, где вы вместе. смешная-смешная. у него там чёлка ещё была. а ты первый раз губы красной помадой покрасила.
-танцевали на кухне босиком. а за окном шёл первый снег. и было тепло и нежно.
-а ещё в шкафе у него пряталась голая, потому что родители раньше домой пришли. а потом уснула. а он пришёл и поцеловал в ушко. так как никто и никогда.
-он учил тебя есть палочками, а ты рассказала ему о кладе и о своих детских мечтах.
-на крыше. ночь. звёзды. шампанское. он свечки зажигал, а они постоянно гасли, из-за ветра.
-на каток ходили и катались взявшись за руки. а потом пили коктейль какой-то из одного стакана, но с двумя трубочками. как в комедиях романтических.

(с) кефир с лимоном