Это цитата сообщения AlisaTS Оригинальное сообщение
депривация сна как вариант
"Существует Тотальная ДС, во время которой человек не спит в течение дня, ночи и последующего дня, что составляет примерно 36-40 часов бодрствования. Однократная процедура вызывает, как правило, кратковременное улучшение. Поэтому она повторяется 6-8 раз. Сначала – 2 раза в неделю, затем, при улучшении состояния, 1 раз в неделю."
"Данная методика достаточно эффективна при тоскливой депрессии, менее эффективна при тревожной депрессии и совсем не эффективна при маскированной. Также замечено, что хуже всего ДС переносят люди, склонные к вытеснению из сознания нежелательных элементов."
"В течение бессонной ночи могут возникнуть «критические периоды» - состояние сильной сонливости, с которым трудно бороться. Они обычно наступают дважды - время наступление может широко варьироваться, но чаще всего оно приходится на 1-2 часа ночи и 4-6 часов утра. Принципиально важно заняться в это время чем-либо активным, чтобы не заснуть, иначе эффект депривации будет потерян. В течение следующего дня сонливость может возникать неоднократно, но обычно она не достигает такой тяжести, как во время «критических периодов». "
http://lossofsoul.com/DEPRESSION/Vihod/d
Итак,
выход из депрессии, в принципе, легок и можно выбрать наиболее удобный тебе путь. Но лучше всего совмещать.
Я считаю, наиболее эффективны для меня:
1. депривация сна (главное - не перегибать палку, а то галюны и шизофрения обеспечены :) )
2. голодание (день-два, не больше) вперемежку с превкусным питанием (ешь то, что хочется, главное - сама должна готовить и чувствовать вкус каждого кусочка. еда должна быть эстетичной)
3. физические нагрузки (если лень выходить из дома - бодифлекс, йога, пилатес, любой кардиотренажер, которого у меня нет. но в последнее время понравился бодифлекс - там смешное дыхание, или можно танцами позаниматься - вон кармен электра стриптизу учит и лэп дэнсу)
4. общение (с людьми, которые воспринимают тебя любую. старые друзья, новые знакомые - лишь бы можно было говорить всё, что думаешь, и они тебя не напрягали)
В общем, нет у меня депрессии и не может быть. Потому что все пункты соблюдаются. И давно.
Чем же я тогда недовольна...хм...
вы думаете, всё банально связано с сексом?
обнаружилась подруга университетских времен
дружили душа в душу, потом она куда то исчезла и не особенно хорошо
с тех пор про нее ничего не слышала и не видела
сегодня получаю от нее такое на одноклассниках
Привет Лена!Я Инночка,не забыла? Как у тебя жизнь?Яживу в Ставрополе(Цимлянск).Двое детей,2 раза была замужем,сейчас одна.Пиши,пока.
20:18
Елена Приходько
помню, я живу в Дубае, слыхала о таком?
20:19
И:
А можно поподробней
20:22
Елена Приходько
обьедененные арабские эмираты продаю недвижимость
20:29
И:
Как давно там?Как семейное положение?Бываешь вСтаврополе?
20:35
Елена Приходько
уже 14 лет тут, в ставрополе бываю крайне редкоты чем занимаешься?
20:37
И:
У меня в Цимлянске маленький магазинчик, на жизнь хватает ,всем довольна.Пиши о себе,очень интересно.
20:45
Елена Приходько
я не знаю что писать
потом как нибудь до встречи
вот фиг знает что в таких случаях писать ?
правда не знаю, терпеть не могу когда начинают перечислять замужем два раза, детей стока то, живу всем доволна
и такого же ждут от меня
да мне как то фиолетово сколько она раз была замужем.......почему у нас люди считают, что вот так можно появится после 20 лет неведения и незнания друг о друге и начать задавать личные вопросы и про себя вываливать все на свете (тут я имею в виду не только эту девочку)
как то странно
еще что странно .......
сегодня приехала на работу и 30 мин гоняла кругами в поисках парковки
у нас там открывают метро и с парковкой бесплатной большие проблемы
при этом народ мастится рядами и вплотную к друг другу
сегодня приезжаю,а там какой то кретин (иначе не скажешь)
просто заехал на парковку с места, от куда все заезжают (там такой заезд на песочек) и стал, поставил машину и ушел
заблокировав собой больше чем 100 машин
большинство из них там будут на работе до 6, но при этом заблокировал вьезд и выезд, при мне какой то мужик переезжал через бордюр, что бы уехать куда то, я тоже лезла по бордюрам
урод
вышла написала ему помадой записку, что он заблокировал людей
другие кретины(тоже не назовешь иначе), зная прекрасно что с парковкой совсем хреново нынче, паркуются, оставляя огромные расстояния между машинами, но они огромны, но слишком малы, что бы туда заехать другой машине, так что получается на месте, где могли бу нормально поставить челове 30 машины, стоит около 20
зла не хватает
на работе все нормалек, "та, что пипелит меня скрее всего не спит ночами, потому как плюшит ее не падетски", при этом у меня все лучше и лучше :)
а завтра я выходная
перетусовка на работе произошла
шах поставили, но тот кому поставили до сих пор бегает как в жопу ужалена
и пытается испепелить меня глазами
кое кто расстроен, что я ушла в другой отдел, я же довольна
потому как здесь я быстрее получу денежек:)
так что мне хорошо, да еще не надо будет бегать по всему офису, можно будет подрисовывать
так то
устала я чета сильно
пошла я спать
целую всех
ех, проснулась сегодня еле еле, вернее, вчера уже
ехала на работу с каким то странным чуством, как будто я в отпуске, погода просто чудо, хотелось сидеть в лежаке и читать книжку, рассматривая время от времени горизонт над морем
ех, но я ехала на работу
работу, которую люблю........
пахала, пахала, а потом началось
начались "военные действия" на работе
корпоративные войны, разборки и политика с беседами, сборами и совещаниями.......и игрой с твоей башкой
и ты не сразу соображаешь, но соображаешь достаточно быстро, опытом научена
и ты бьешься и расчитываешь шаги, как в шахматах, садишься за рабочий стол и думаешь думаешь, при этом продолжаешь работать и делать вид, что все ок, все замечательно, а руки подтрухивают
а потом, после своего очередного хода......фигуры выравниваются, и я еду домой, заезжаю на почту и забираю целую гору открыток и подарков
и так сразу становится на душе тепло!!!!!!!!!(девочки, милые, простите засранку, что я в этом году ваще никому ничего не послала)
Леночка и одна
self-made nikta и другая, спасибо огромноеЮляша, а твой олень ваще!
лапландкаСашок!!
Lexy_Nelson, какая прелесеть костеры, угодила просто не передать как!!!!!!!!!!Оленька
Infiel, сладушка, спасибона работе сегодня девочка одна принесла мне иконку Елены, говорит: "хочу тебе подарить"
так приятно
и ваще, так хорошо на свете жить
завтра пойду их всех там порву и будут знать
поставлю им и шах и мат
Это цитата сообщения Nareni Оригинальное сообщение
бодифлекс
та же Анна (ANNAmain) , когда-то послала мне вот эту ссылку. Бодифлекс. Я скачала себе пару уроков и книжку. Так классно, что хочется со всеми поделиться. Скачать можно бесплатно.
http://bodyflex-video.narod.ru/
Это цитата сообщения МудраяМарина Оригинальное сообщение
Семинар историка моды А. Васильева
|
 |
|
Salon.ru
in true love you want your partner to be happy. In false love you want your partner (Paulo Coelho)
ну когда же Валез уберет этих ботов по всей ленте с "похудей быстро" и что б им пусто было
а как у вас дела???
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Гузенко Павел Петрович | Цветочное
слушайте, может, это у нас показывают по первому каналу один и тот же концерт и один и тот же набор фильмов, повторяя каждую долбанную неделю????????
я тв включаю только по выходным и уже третий раз концерт Пахмутовой
и тот же самый выпуск "Большой разницы"
трындец просто
Это цитата сообщения люблю_творить Оригинальное сообщение
Моя новая работа "ЖУК" (процесс работы...)
'To get something you never had, you have to do something you never did.' When God takes something from your grasp, He's not punishing you, but merely opening your hands to receive something better. Concentrate on this sentence... 'The will of God will never take you where the Grace of God will not protect you.' Something good will happen to you today; something that you have been waiting to hear.
Это цитата сообщения novaya_skazka Оригинальное сообщение
Загадочный Баган
Паган (или Баган) — древняя столица одноимённого царства на территории современной Мьянмы. Город находится на сухом плато вдоль западного берега реки Иравади, к юго-востоку от Мандалая, недалеко от города Чаук в округе Магуэй. В настоящее время на месте древнего города находится археологическая зона с тысячами пагод, храмов, ступ и монастырей.
ну теперь это официально
повысили меня сегодня
сегодня ровно год с начала моей работы в этой компании и сегодня же меня повысили
пересадили меня на новое место, продержалась я в своем кубике дольше всех, народ обычно перетусовывают раз в пару месяцев, я же просидела ровно год на одном и том же:))))
дали другое место, теперь у меня есть подчиненные
и много много интересного грядет
ну естесно и много работы
сегодня вернулась в 9, завтра начинаю в 8
о как:)
очень интересно