Доброе утро, всем худеющим солнышкам :-))
На утреннюю поверку становись :-)) всё в строю? ОТЛ!

У меня лично всё хорошо, всё по режиму, без срывов и нарушений..Настроение куражно-боевое :-)
Легкость и бодрячок :-)

Желаю всем НАМ прекрасного дня, легкого и успешного ..и ОТЛичного настроения! :-)

Из архивов.
Три года назад, начав процесс похудения, я перелапатила кучу информации..
И прочитав эту статью, на многие вещи открылись глаза, скажем так, моя вера в силу ПРАВИЛЬНОГО питания укрепилась!
Прочтите!!! Возможно, она и вам поможет..
Предупреждаю, статья написано скажем так..жестко..но всё првильно, со всем согласна..
В принципе, я также как эта девушка, испробовала все способы похудения от голодания и таблеток, кодировок и иголок..
И поняла сейчас - ЛУЧШИЙ СПОСОБ ХУДЕНИЯ - ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!

""По просьбам телезрителей. Про диеты и еду.
Предисловие.

Данный пост содержит некоторые физиологические, почти интимные подробности похудательного процесса, посему не рекомендуется к прочтению беременным, детям до 16 лицам не заинтересованным.
Для тех, кто решит продолжить чтение – никакой тайны не открою, рецептом вечной стройности не обладаю, все проще пареной репы.
Пишу только о том, что опробовала на своей шкуре, напоминаю, организм у всех разный.

Сперва я было размахнулась пером, дабы поведать вам всю историю падения и взлета от Адама и Евы, но, по некоторому размышлению, решила пожалеть вас, мои маленькие друзья, и опустить большую часть лирики.

Анамнез:
Генетическая предрасположенность к полноте + детство у бабушки на Украине (вы таки меня понимаете, сметана – это «запивочка»). далее..

Нашла в своих архивах.. Худеющим на заметку..

""Питаться можно вкусно и с удовольствием, а заодно и худеть.
Это не шутка! Если изнурительные диеты вам противопоказаны или на подобные акции просто не хватает силы воли, попробуйте худеть во время еды.
Диетологи давно рекомендуют нам употреблять продукты, которые не просто низкокалорийны, но еще и помогают сжигать лишние жиры.
Пусть в вашем рационе всегда присутствуют:


Вода

Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, слабости, головокружению. Пейте чистую воду, чтобы улучшить обмен веществ и распрощаться с лишним весом. Отличный сжигатель жира – ячменная вода. Приготовьте ее таким образом: 50 г проросших ячменных зерен заварите в 1/2 литра воды и варите примерно 30 минут под закрытой крышкой. Массу вылейте в сито, жидкость соберите и пейте в течение дня.

Зеленый чайдалее...

Эй,люди!Если вы хотите похудеть,то вам вообще нужно забыть и о завтраке,и о ужине,и о обеде.Вы жалуетесь на свои фигуры,но тем не менее едите как голодные дядьки,только что пришедшие с работы.Вода,вода,вода и еще раз вода.Забудьте о пище и будет вам такое красивое худое счастье...

Доброе утро мои МАГГИстраточки :-)) Уверена все в строю! :-)
Как самочуствие? настроение?
У меня всё по режиму, без нарушений и срывов..
Один недочет воды пью 1,5 литра.. Стараюсь выпить большее количество воды в первой половине дня.. Так оно лучше..
Заменила грейп на СВИТИ..появился у нас такй фрукт в продаже..
По форме как грейп, но только ярко-зелененького веселенького цвета..Но гораздо слаще :-))
Кому надоели апельсины или не лезет грейп , можно кушать памело или СВИТИ...нуууу очень вкусный :-)

Всем солнышкам желаю прекрасного дня! И отличных результатов! И боевого НАСТРОения! :-))
Для себя поняла - самое главное продержаться первые три-четыре дня диеты...потом уже всё входит в калею..а когда стрелка весов начинает существенно покачиваться - появляется таааакой кураж, что и не остановить :-))
Так что полетели дальше :-))))

Привет всем, я сегодня вернулась к весу, после двух недель диеты.

( В праздники немножко покушала)..............................

86 кг. и вчера я снова начала с вами диету.

Девочки всем удачи! Не сходите с нашего паровоза! вместе приедем к стройной фигуре!

 

Доброе утро, мои солнышки :-)) Очень рада за наша КОМАНДУ! Вместе оно лучше! :-)
Мой вчерашний день прошел ОТЛ, всё по режиму, без срывов и нарушений..
Воды выпила 1,5 литра..стараюсь пить больше.. Жидкость вытягивает жидкость!

И еще..солнышки..старайтесь не пропускать приемы пищи!
Даже если кушать не хочется, но надо покушать!! ..немного, маленькую порцию..
читала об этом много - кушать надо, придерживаясь режима по часам..
Организм настраиваться, готовиться и уже знает КОГДА его будут кормить.. И не откладывает про запас, и старается всё сжечь и переработать :-)
Пропуск приема пищи - замедляет метоболизм!

Я для себя выбрала такой режим, и стараюсь его придерживаться:
в 9 часов утра - завтрак
в 12 час - обед
в 14 час - перекус ( морковка, яблоко или апельсин)
в 16 час - перкус ( морковка, яблоко перед уходом с работы)
в 19 час - ужин
после ужина только травяной чай...ну в крайнем случае овощной перекус морковкой

Распланировав по часам прием пищи, легче придерживаться диеты, не сорваться..
Это я называю - подружиться со своим организмом :-))
Хаотичный прием пищи только вредит..
Любите свой организм :-)) кормите его по часам :-)

Удачного легкого дня вам желаю :-) И очень рада за всех НАС! :-))) Летим дальше ...

Я на диете 5-й день, и сегодня на работе никак не смогла пообедать, хоть запасец был с собой, но на приём люди шли потоком и выкроить времени поесть не удалось... и пила мало (замоталась). Поэтому обед пропущен, завтрак - и следующий ужин. Голода не испытывала. Это плохо? повлияет на результат?

И я, и я тоже на Магги. Нахулиганилась за праздники - результат не заставил долго ждать... Успехов всем нам!

Утро 2 яйца, 1 апельсин.
Обед: хурма 5 шт.
Ужин: -------. Работаю до 18:00 в 18:30 дома, а в 19:00 аэробика. После аэробики кушать нельзя, поэтому сегодня видимо остаюсь без ужина. Как-то это не правильно.

Привет мои хорошие! "заразилась" от Оленьки, да как не "заразиться", когда столько оптимизма, доброты, и всего самого хорошего излучает этот человек. Вчера сидела на разгрузке, 6 белков, 6 киви, ела каждый час. На удивление легко прошло, может еще вязание отвлекало от еды, даже иногда пропускала (если бы не таймер) :-))
За вчера -2,200. С сегодняшнего дня на "магги". Наварила яиц, муж приехал с севера на отгулы, увидал яйца, округлил глаза, обозвал меня яичной маньячкой. Девочки не люблю грейпы :-((. Можно мне апельсинов или киви??
Всем кто присоединился, удачного начала и продолжения!!!!!
[486x500]

Доброе утро, мои солнышки!
Уверена настроение боевое, самочувствие прекрасное :-) к полету готовы!

У меня всё по плану: грейпы и яйца, яблоки зеленые, на ужин - мясо.
Вода, не забывайте про воду!
Я пью так: 2 стакана залпом за 0,5 часа до еды (запивая витамины, так оно легче) и через 0,5 часа после еды еще 2 стакана воды...
Так получается около 3 литров воды в день..Этого очень достаточно!
И если вдруг приступ-жорик постучался - еще стаканчик воды..
Если опять стучится - тогда скушайте морковку, зеленое яблочко, свежий огурчик...
Выпейте зеленый чай или имбирный чай..
Кому нравится имбирь - покушайте мааленький кусочек (суперрр отбивает жорик)

Следите за самочувствием..реакцию организма на цитрусовые!
Не забывайте про кальций! Советую рыбий жир - для здоровья и настроения! :-))

Луна растущая - прекрасное начало для длительных диет и режимов! :-)

Отчетики в произвольной форме..кто когда хочет, кому как удобнее..

Нууу, полетели :-)))

Искренне желаю ВСЕМ НАМ удачи и прекрасных результатов!

И не забывайте...диета - это не борьба или война с организмом..
Это очищение, гармония и спокойствие..и немножечко кураж :-))

Добрый вечер всем худеющим и сочуствующим!

ну как, мои солнышки, готовы??? Завтра начнем?? :-) грейпами затарились?

Моя маленькая вынужденная передышка закончилась..чему ооочень рада :-)

Завтра начинаю второй заход..
Присоединяйтесь, в команде оно веселее.. интереснее..и эффективнее!
Удачи НАМ!

Девочки милые мои! У меня взломали почту, на mail.ru. Теперь я заменила почтовый ящик, а как заменить email на своей странице, чтобы письма приходили на новый ящик, не умею, и теперь мне не приходит ни одного письма, помогите советом пожалуйста. Может я что то не так объясняю, но я пока плохо соображаю во всем этом.

Добрый вечер, мои солнышки!
Сегодня по моему режиму должен быть - день третий четвертой недели...Но ..но..
Я вполне намеренно и осознанно ( без срыва!) сегодня завершила свой первый круг.
Плавно и спокойно вышла из режима на несколько дней - праздники, семейное мероприятие, обстоятельства..

Итог моих 3 недель и 2 дней == 7 кг 800 гр.
Диета прошла легко..словно на одном дыхании..на волне..
Основной вес летел на первых двух неделях..
Третья неделя самая тяжелая для меня была..
Но все выдержила очень лекго..Жорика не было, срываться абсолютно не хотелось..

Пила витамины, соляные ванны, кофейный скраб для тела, массажное масло..
Единственный мой недочет - пила очень мало воды в этот раз..Мах 1-1,5 литра в день..
Все-таки, я для себя поняла, что ВОДА очень хорошо способствует похудению..
Жидкость вытягивает жидкость, выводит шлаки и растворяет жиры.. Помогает справиться с ложным аппетитом :-))

Планирую после праздничных выходных повторить еще месяц диеты.. Одного месяца не достаточно для закрепления результата... Как раз будет растущая луна, 4 лунный день - отличное время для начала диеты..Луна даст сильного пинка :-)))

Удачи всем желаю!!! Прекрасных результатов! И Боевого НАСТРОЕния!

Спасибо большое ВСЕМ вам, мои солнышки за поддержку и понимание!!! Это ВЕЛИКАЯ СИЛА!! :-)

Привет всем. Вы никогда не задумывались над тем, почему у нас возникает желание худеть? Мне кажется все предельно просто. В суете, беготне, семейных заботах у нас просто не остается времени, чтобы что-то с собой сделать, хотя бы тот же массаж, маникюри так далее, я уже нне говорю о похудении. Может стоит больше уделять внимания себе любимым? И поменьше тратить нервов на все житейские передряги? Кто как думает?

Доброе утро, мои солнышки худеющие и похудевшие :-))
Удачного легкого дня желаю НАМ..и прекрасных результатов!
У меня все нормально...вчерашний день был по режиму - кусочек курицы, апельсины, хлебец...
Сегодня также планирую...

Утром взвешивалась - почти за 3 недели ушло 7,5 кг..
Каюсь, пила очень мало воды ..до 1-1,5 литров день мах..
Брючки обвисли, в грудях стало свободнее, опали лицо, руки, шея..
Для меня это очень неплохо..
Пью витамины - рыбий жир, кльций, масло льна и расторопши...жую имбирь и пью имбирный чай..
Через два дня принимаю соляные ванны..и кофейный скраб..Пешие прогулки..
Но главное, опять повторюсь, настрой, мозги, вера в себя! И урок - расслабляться нельзя! Если хотим быть здоровыми и красивыми! :-))

Удачи желаю и отличныз результатов и боевого НАСТРОения! :-)) Летим дальше..

Привет, девчонки!

Я пишу отчет, две недели прошло, было достаточно легко,

видно настрой дал о себе знать , да и луна наверное!

А вешу я с утра 86 кг.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А это ещё минус 2,5 кг.

УУУУУ-РРРРРРРР-ААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

За две недели минус 7 кг.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем желаю такого же легкого

пути к себе красивой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Доброе утро, солнышки, доброго радостного утра желаю!
Тем кто продолжает диету желаю легкого полета ...а тем, кто начал сегодня - прекрасного ВЗЛЕТА!
Всё получится! Главное верить в себя! С радостью и легкостью!

У меня прошли два фруктовых дня..скажу я вам..было малостя тяжеловато..наверное, потому что выходные..дома..На работе, в суете оно как-то легче :-)))
Но ничего, всё позади, честно говоря, были маленькие нарушения в виде орешков и тарелочки овощного салата вчера..
На прошедшей недели вес летел не так стремительно..но ничего..не это самое главное..:-)
Объемы уходят, мозги прочищаются, пищевые привычки меняются..
Настроение боевое, самочувствие хорошее, всё по плану..

Выхожу на финишную прямую..:-)))

Всем желаю удачи и прекрасных результатов!
Луна убывающая, худеть будет легко..
Особенно обратите внимание на 26,27,28,29 лунные дни - вторник, среда. четверг, пятница!

Грибы тоже белок, малокалорийны, интересно кто-то пробовал менять мясо, курицу и рыбу на грибы?
Поделитесь...
Холодильник затарен грибами, мама собирала, не знаю, ждать конца диеты, или попробовать....????