Личные данные Россиян попали в открытый доступ.

Посм­отри­те досье на себя!

Вход в архив.

Читать далее...

Что-то все замерли, никого нет. Как поживаете? Кто как худеет и на сколько?
Последняя неделя поста. Я не сдержалась - в пост съела банку красной икры, банку кабачковой икры, кружку молока и 5 печеньев. Ну так, тихонько, никто не видел.
Фиточаи вымыли из меня всевозможные шлаки - хочется порхать. Вот бы после поста не натрескаться шашлыков.
Не хочу больше худеть, но организм легчает.
Прошла тут одно серьезное обследование по одному серьезному случаю. Врач увидя мои узи и анализы сказала - если бы я не похудела вот так вовремя и на много - могла бы развиться одна весьма поганая болячка.
Вобщем от похудения кроме красоты еще и практический толк весьма нешуточный.
Так что девушки, не останавливаетесь, кто на пути к здоровью, красоте топит свои жиры - успехов Вам, дорогие уницы-красавицы.
А еще. Муж мне нервы помотал - хрясь - 3 кг как не бывало, впалые щеки, ребра наружу, причитания мамаши как увидимся "Наташенька - ты скелет!" Я так нервничала, жить не хотела, но потом все наладилось и получилось как мне надо, а килограммы в минусе так и остались, но таким способом пожалуйста не худейте.

[194x259]

  Секретные данные на всех россиян по ошибке попали в интернет.

  Посмотрите компромат на себя из архива спецслужб

 вход в базу данных

Нашла такое смешное видео о зайцах-дачниках, которые собирают листья салата). Но не только зайцы любят салат - я тоже его обожаю:)Вот рецепт одного из блюд моего любимого салата: Салат с черри и гранатовыми зернами. 1 Добавьте щедрую горсть зерен граната. 2 Заправьте микс смесью оливкового масла с лимонным соком. 3 Добавьте в микс половинки томатов черри. 4 И не забудьте о порезанных листьях салата. Приятного аппетита!

Сбросила 5 кг за неделю как рукой сняло, жмем сюда idieti.blogspot.com и делаем все, как там написано. Всем удачи!

http://vkontakte.ru/club24086267
я хочу похудеть! кто со мной присоединяйтесь ко мне в группу.

Привет девчата)
Очень стараюсь похудеть к лету, т.к. там выпускной и поездка на море) Думала посидеть на боннском супе, но мне от него стало так плохо, что я эту идею откинула...Раньше весила 70 кг, при росте 164 см...ужас...но потом взяла себя в руки, усиленно худела (в том числе и на арбузной диете летом) и сейчас мой вес - 59,5 кг...в идеале конечно хочу килограммов 50, но пока что цифра 55 вполне устроит. Да, еще круче обруч и занимаюсь бодифлексом, и пью имбирный напиток.
Пока ем мало и не калорийную пищу и присматриваюсь к диетам, может что-нибудь посоветует? ;)

Также жду вас в своем дневничке, буду очень рада поддержке)))) Очень-очень)
В свою очередь поддержу вас)

Читать далее...

…Я уже давно не испытывала такого желания ЖИТЬ, как сейчас. Просто теперь захотелось начать все заново. Мне даже страшно подумать о том, что столько времени я потратила впустую, живя так скучно и однообразно. А теперь мне захотелось жить по своим собственным правилам. Теперь я хочу наслаждаться каждой минутой, потому что знаю, что этот мир прекрасен. Я больше не хочу и не буду ни о чем сожалеть. Я поверю в СЕБЯ НОВУЮ. Научусь прислушиваться к себе и собой восхищаться. Я не хочу волноваться по поводу того, что думают обо мне остальные. Меня будет больше заботить именно то, что думаю о себе я сама. Я научусь восхищаться своим телом, несмотря на то что оно не самое совершенное. Я буду хвалить себя за любые достижения, даже на самые незначительные…
А еще я буду бороться с этими ужасными чувствами – завистью и ревностью. Несмотря на то что все мы живем в условиях жесткой конкуренции, я буду учиться не завидовать тем, кто красивее, умнее, талантливее и добился в жизни намного большего, чем я. Я научусь никогда не завидовать чужому успеху, потому что знаю, какой ценой он дается. Если я почувствую в себе приступ зависти, то сразу наберу в грудь побольше воздуха и постараюсь с ним справиться . Я буду учиться ни с кем себя не сравнивать. Ведь ЗАВИСТЬ ПРИХОДИТ К НАМ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА МЫ СРАВНИВАЕМ СЕБЯ С КЕМ-ТО.
Я больше не хочу ощущать себя несчастной. Я буду учиться быть счастливой, ведь это целое искусство. Но я смогу постигнуть эту науку. Я уверена, что у меня все получится. Я буду прилежной и старательной ученицей. Каждый день я буду любоваться на себя в зеркало и напоминать себе о том, что я красивая, умная и необычайно эффектная женщина. Мне уже сейчас хочется расправить свои сутулые плечи и задышать полной грудью. Тех, кто верит в себя, всегда преследует удача. Я больше не хочу подпитывать свой организм завистью, обидами и ненавистью.
Я поняла самое главное. Теперь я знаю, что я достойна не жалости. Я достойна восхищения! Пусть в этом мире есть много девушек, которые эффектнее, талантливее и сексуальнее, чем я, но я иду своей дорожкой. Победа над самой собой – одна из самых важных побед в моей жизни. Я больше не хочу вести себя, как серая мышка. Я буду дорожить своей уникальностью.
Я обрету былую уверенность в себе и повышу собственную самооценку. Я больше не хочу плакать в подушку и жаловаться на то, что жизнь не удалась. Она удалась! Она еще как удалась. Какая же я была идиотка, когда постоянно себя жалела и разыгрывала из себя жертву. Когда человек себя часто жалеет, комплекс неполноценности в нем только растет.
Я буду учиться восхищаться чужими успехами и при этом не думать, что я неудачница. Я горжусь тем, что согласилась поменять свою жизнь, потому что знаю, что перемены всегда к лучшему. А ведь когда-то я думала совсем по-другому. Я думала, что не стоит ничего менять, потому что так безопаснее. Хорошо, когда перемены в нашей жизни начинаются с перемен в нашем мышлении. Конечно, поначалу нелегко привыкнуть к переменам, но ведь все это можно пережить и перетерпеть.
Теперь я хочу ни о чем не жалеть, потому что сожаление – это очень тяжелый груз. Сожалея о чем-нибудь, невозможно идти вперед, и даже если попытаться сделать хоть один шаг, сожаления будут тащить тебя назад. Чтобы идти навстречу мечте, необходимо избавиться от сожалений как можно быстрее. Надо жить настоящим и гнать от себя прочь любые негативные мысли, которые только усложняют нам жизнь. Я задумалась над тем, как жила в последнее время, и пришла к неутешительному выводу, что моя жизнь стала слишком скучной, однообразной и предсказуемой. Она стала такой потому, что в моей жизни не было страсти. Пропал вкус жизни, и я поняла, что мне необходимо его вернуть.
Да здравствует новая я!!! Я представляю себя обновленной. У меня будет уверенная походка, смелый взгляд и очаровательная улыбка. Я буду улыбаться всем, кто будет находиться рядом со мной. И пусть эту улыбку кто-то будет считать фальшивой, но она станет творить чудеса. А еще я больше никогда не буду прятать взгляд. Я знаю, что, разговаривая с собеседником, нужно смотреть ему прямо в глаза. Это действует как гипноз.
Мое лицо должно быть живым и приветливым. И никаких страдальческих гримас! Я также где-то читала, что, разговаривая с людьми, ни в коем случае нельзя скрещивать руки. Наши жесты могут многое рассказать о нас окружающим. Если человек скрещивает руки – значит, он закрыт и неискренен. Если он их не скрещивает – значит, он открыт и приветлив. С искренним человеком .
У меня очень плохая память на имена, а это просто непростительно. Важно во время разговора как можно чаще повторять имя собеседника. Людям нравится, когда к ним обращаются по имени. Это будет оценено.
Для того чтобы вызывать в людях еще больший интерес к себе самой, важно искренне интересоваться другими людьми. Спрашивать их о текущих делах и проблемах. А также желать здоровья и счастья их близким. Важно, чтобы в моем присутствии все чувствовали себя значительными.
Мне также необходимо научиться делать Читать далее...

Доброе утро, ласточки :-))
Летим? как полет?..уверена всё у вас впорядке и по плану..
Я норма..всё по режиму..настроение бодрое..боевое..
Питание по списку, вода 1,5 литра в день (больше не получается..), принимаю витамины..пешие прогулки, соляные ванны 2 раза в неделю..
Главное настрой - позитивный..и уверенность в себе..и всё получится :-)

Удачного полета ..легкого и радостного!...и прекрасного НАСТРОения желаю НАМ!

"Возлюби ближнего своего, как самого себя" - так сказано в Библии.
Именно так! КАК САМОГО СЕБЯ! Ибо,как можно любить кого-то, если ты не умеешь любить даже самое ценное - себя самого? А много ли людей искренне любят себя нежной и всепрорщающей любовью?
....Не наша вина в том, что мы не научились любить себя. Часть вины лежит на тоталитарном государстве, которое столетиями вытравляло в человеке индивидуальность и заставляло его стать "винтиком" ,безликой серой массой в системе производства материальных ценностей.
....Другая часть вины - на родителях, хотя и они, в свою очередь, были невольными жертвами всё той же системы.
..А ожирение! Как снизило оно нашу самооценку. И сказать страшно!
НО: :" Только любовь рождает любовь! Ненависть способна породить только ненависть!
....Надо научиться любить себя такой, как есть. Надо учиться прощать себе ошибки. Никто в этом несовершенном мире не совершенен! Ангелов на Земле нет! Все ангелы на небесах!
....Психологи советуют для облегчения задачи полюбливания себя представлять своё внутреннее "Я" маленькой девочкой, к примеру, своей дочкой. Возьмите свою детскую фотографию и отождествите себя с ней, той маленькой, смешной и трогательной девчонкой с косичками, которой Вы были в детстве. Пожалейте себя,скажите себе:"Моя деточка, я никому не дам тебя в обиду, я буду любить тебя, заботиться о тебе, помогать и направлять!"
....И если дальше, по аналогии, представлять себя ребёнком, гораздо проще договориваться с собой, пожалеть, когда надо, слегка пожурить, в случае чего. Но мягко, любя.

....Ведь когда наш маленький ребёнок начинает у нас что-то клянчить, мы никогда не скажем ему грубо, тыча в лицо кукишем :"Хрен тебе, а не конфетку, ишь какое брюхо отожрал!" Мы скажем нашему сокровищу :"Ну деточка, посмотри, какое у нас хорошенькое , розовенькое, но уже такое большое пузико! Дай поцелую. Чмок, чмок! Ну ладно, не плачь. Куплю тебе конфеточку, вкусную-превкусную, но одну. Договорились? Умница, детка!"

....Если бы мы также разговаривали с собой, умели бы договариваться с собой, стрессов было бы гораздо меньше. Мы кормили бы себя фруктами, качественными продуктами, ограничивали бы химию, генно-модифицированные продукты, жиры, сладости без меры. Мы жалели бы свою талию, свои зубки, своё здоровье в целом.

....И ещё один аспект в полюбливании себя. Когда человек себя презирает, то и окружающие невольно считываеют эту информацию и начинают активно гнобить и унижать его. Пользуясь случаем, так сказать, для повышения своей, точно такой же опущенной самооценки.
Полюбив себя, мы не позволим обижать и унижать нас, слова плохого не дадим про нас сказать! Всё в нас взбунтуется и мы больше никогда не будем общаться по жизни с такими неприятными людьми, обременёнными комплексами неполноценности. Таким образом, в нашем окружении будут только лёгкие, вежливые и приятные в общении люди.
....Поэтому польза в полюбливании себя очевидна! Как только мы научимся по-доброму относиться к себе, любить и уважать себя, количество воинствующих хамов вокруг нас резко уменьшится. А там, глядишь, и до "любви к ближнему" дойдёт!
....Так давайте любить себя, прощать, смотреть на мир светло и ясно. И он (мир), я уверена, ответит нам взаимностью!

Начался Великий пост с 7 марта. Я пытаюсь соблюдать, за первую неделю потеряла 1,5 кг. Самое трудное - придумать, что приготовить. В своем дневнике я публикую ежедневное меню, наблюдения и рецепты.  Приглашаю всех присоединиться!

Доброе утро, МАГГИстраточки! :-)
Вот снова я здесь, с вами.. После двухмесячного перерыва, после болезни и связанными с ней обстоятельствами, возвращаюсь на режим питания по этой диете.

:-)) набираю команду единомышленников..так легче и веселее :-)

Кто со мной? Полетели!
Итак..неделя первая, день первый!

Прекрасного НАСТРОения и легкого полета нам!

Ну вобщем напоминаю, что я прям за 2010 г. похудела на 22 кг. Вспомнили? Вроде все замечательно, радоваться надо, ан нет. Муж меня знал за 9 лет как толстую тетку-бухгалтершу, выглядящую на 55 лет.
И тут вдруг такая звезда образовалась - в молодости я хуже выглядела. Вот честно.
Мы с мужем работаем на одной работе, а мои злопыъхатели говорят мужу "Наталья Тимофеевна выглядит НЕПРИЛИЧНО молодо!" Вау! Это нечто! Вчера все мои платья обещали чсжечь или порезать на лоскутки для подвязывания помидор. Не знаю, что спсать - свою одежду или брак? А хочется совмещения и того и другого.
Мне сказали, что у меня на уме только как хорошо выглядеть и ногти у меня нарощенные - это ужас - срочно кусачками обкоцать!

А ТУТ ОПЯТЬ в очереди в землеустроительном комитете вызывают нас с мужем в кабинет по записи - тетка высовывается из двери - " Ивановы отец и дочь - заходите". Вижу у мужа латентная истерика. Ну а зачем тогда женился, если я младше его на 15 лет?

Грутно. Муж не приемлет ни одной моей одежды, ненавидит нарощенные ногти. Иногда он мне на рынках показывает - какая одежда ему нравится - ну типа Аля-Новодворская или Аля-Надежда Константиновна Крупская из магазина больших размров "Касатка" - что б ни талии, ни ног видно не было.

ООО! Девочки я страдаю. Хочется плакать, а салфетку никак не найду гигиеническую. ПОСОВЕТУЙТЕ, что делать мне?

ШАГ-1 (осознание себя)
Мне очень стыдно! Стыдно, что я ем много, часто, и тогда, когда есть совсем не хочется. Я часто ем втихушку от мужа, чтоб он не видел моего обжорства за которое мне очень стыдно, но не могу остановиться. Я ем и реву от того, что ем, но все равно продолжаю есть. Чувство вины притупляется во время еды, но после давит с новой силой. Я постоянно даю себе клятвы: "все, сегодня я ем всякие вкусности последний раз, а вот уж с завтрашнего дня точно начну худеть". Но приходит завтра, и послезавтра. Проходит неделя, месяц, а в моей жизни ничего не меняется. Я продолжаю жрать. Неудержимая тяга к еде, ломки от ее запрета, стремление скрыть свою болезнь от окружающих, неисчеслимые обещания"последний раз и все",- это наркомания (т.е. зависимость). Я абсолютный пищевой наркоман. Я ем не ради насыщения, а ради удовольствия, которые испытываю во время приема пищи. Я этим успокаиваюсь, снимаю стресс. Я ем значительно больше, чем мне нужно и это мой повседневный образ жизни. Я признаю себя обжорой. Я просто привыкла постоянно есть. Я не могу остановиться и отказаться самостоятельно от вкусной еды.
Сейчас я признаюсь себе в этом во всем и осознаю это. Я сделала первый шаг на пути исцеления и исправления. Мне надо раз и навсегда урезать свой рацион, отказаться от пусть вкусной, но далеко не всегда полезной пищи. Я знаю как надо питаться правильно, пора свои знания теоретические применить на практике. Я приняла решение, запаслась мужеством и главное - НЕ ОТСТУПАТЬ. Никогда, ни на секунду не забывать, что я обжора и могу в любой момент сорваться. Всегда контролировать себя, свои порции и свои эмоции.

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

[показать]

Скоро 8 марта, так хочется выглядеть самой обаятельной и привлекательной, но вот незадача - любимое платье тесновато.
Что делать? А делать вот что!
Диета для экстренных случаев или быстрая диета, как ее еще называют.
Она поможет вам приобрести нужную форму тела и в короткий срок.
Нужно только приложить немного усилий, а без этого, как известно “не вытянуть и рыбку из пруда “!

Энергетическая емкость – 1300 ккал.

Эта диета предполагает большое количество воды, чая, а вот молока можно употреблять 250 мл в день – не больше.
 Эта быстрая диета не предполагает голодание, вы будете сыты, поскольку в состав диеты входят крупноволокнистые продукты.
Если «сорветесь» – придется «выписать штраф».

Примерное меню быстрой диеты

 

 

Доброе утро девчата.

уже который день сижу на магги,процесс идет,и у меня вопрос к вам.
Можно ли заменить иногда мясо грибами? Помню кто то задавал вопрос,но ответov не помню.

Девочки, присоединяйтесь все те, кто хочет постройнеть и научиться правильно питаться!!! Мы только появились и постепенно будем развивать свою группу. У нас все получится! Мы станем самыми стройными и красивыми!

Начинаем наше путешествие в "Страну стройности". Заводим себе дневник питания, находим достойную мотивацию, набираемся терпения, добавляем силу воли и В ПУТЬ!!!! .
http://vkontakte.ru/club24086267

Ознакомиться с курсом можно здесь http://idieti.blogspot.com