Это цитата сообщения Аркалика Оригинальное сообщение
Как похудела Ксюша Бородина на 12 кг и как похудела я на 10 кг
[240x288]Бородина родила уже ой как давно! Однако милых барышень продолжает интересовать вопрос, как же похудела Ксюша Бородина?
В интернете ходит несколько теорий и версий. Форумы пестрят обсуждениями.
Мне понравилась одна из версий, которую я и хочу сегодня описать с личными поправками. Для начала расскажу о своём опыте. В институте я весила 58 кг при росте 165 см - была аккуратненькой пышкой. Сегодня я понимаю, что это было из-за неправильного питания в столовых, булочек, пирожков и прочих вредных вещей.
Читать далее
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]На вопрос – «как Вам удалось похудеть?» у Натальи Бочкарёвой нет единого ответа. Они и сама не знает, что именно этому поспособствовало. Но о том, какой образ жизни Наталья вела эти пол года, она с удовольствием нам рассказала.Не маловажную роль в похудении Натальи сыграл проект «Танцы со звёздами». Иногда за одну лишь тренировку актрисе удавалось терять до 1 кг. После таких нагрузок Наталья любила принять расслабляющую ванну или сходить на массаж. Это тоже, без сомнения, принесло свои плоды и отразилось на внешности актрисы.
Это цитата сообщения Совершенство_йоги Оригинальное сообщение
Сознательная подпитка тела
[280x360]
Омолаживающий эффект сна связан с временным неосознаванием человеком тела и дыхания. Спящий как бы становится йогом, каждую ночь он бессознательно выполняет йоговский ритуал освобождения себя от отождествления с телом и поглощается потоками жизненной силы, исцеляющей главные области головного мозга и шесть энергетических центров. Таким образом, спящий, сам того не ведая, подзаряжается космической энергией, поддерживающей его всю жизнь.
Подлинный йог осуществляет этот простой, естественный процесс сознательно, а не бессознательно, как медленно дышащий спящий человек. Крия Йог пользуется своей техникой, чтобы пропитать и насытить все физические клетки нетленным светом, поддерживая их таким образом, в духовно намагниченном состоянии. Научным образом (в часы занятий) он делает дыхание ненужным и при этом не входит в негативные состояния сна, бессознательности или смерти.
У людей, живущих под властью майи или природы, поток жизненной энергии направлен к внешнему миру; она расходуется напрасно и неправильно употребляется чувственной сферой. Практика крии меняет направление потока; жизненная сила ментально направляется во внутренний космос и воссоединяется с тонкими спинальными энергиями. От такой подпитки клетки тела и мозга йога обновляются духовным эликсиром.
Парамханса Йогананда
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Прошлое столетие, а точнее его тридцатые годы запомнились многим нашим соотечественникам невероятным покроем брюк, который получил название галифе, что в переводе означает не что иное, как бедра. Эффективная диета для бёдер рассчитана на тех людей, в частности женщин, у которых бедра представляют собой рыхлое и неприятное на вид скопление кожи и жира, избавиться от которых не удавалось им длительное время. Настало время убрать эти надоедливые «уши», которые способны испортить одним своим присутствием самый изящный наряд, а про настроение и вовсе говорить не приходится, ведь оно испаряется при каждом взгляде в зеркало.
Лучше всего заняться коррекцией своих бедер в разгар арбузно-дынной поры, когда эти ягоды можно легко купить на городском рынке. Ведь арбузы быстро выводят из организма избыток жидкости, благодаря чему бедра стройнеют на глазах и при этом человек избавляется от отечности, причем кожа становится более здоровой на вид. Дыня в свою очередь не только диетический продукт, посредством которого можно не только избавиться от лишних килограмм, но еще и подлечиться. Она очень хорошо усваивается организмом и считается наилучшим мочегонным средством.
Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение
Диета Ангела избавит от 7 - 8 кг. за 13-ть дней!
[350x275]Диета Ангела избавит от 7 - 8 кг. за 13-ть дней!Опубликован пользователем ClubAdmin в пн, 04/25/2011 - 20:55
Диета расчитана на 13 дней. За 13-ть дней Ваш обмен веществ измениться , Вы на долгое время сохраните полученный результат. Диета Ангела обещает минус 7 - 8 кг. за 13 дней не нарушая предписанный рацион питания. Массаж и утренняя зарядка только улучшат результат.
Это цитата сообщения Аркалика Оригинальное сообщение
Почему я не худею или как активизировать обмен веществ?
[210x291]Пару дней назад мне довелось общаться с молодым мужчиной, который имеет избыточный вес в 20 кг. Он рассказал, что даже при периодическом сидении на диетах, которые исключают многие вещи, вес не уменьшается.
Для выяснения истинных причин такой "странности", конечно, нужно пройти обследование. Но расскажу о возможно причине. За данные процессы может отвечать метаболизм - обмен веществ. Многие люди именно после 30 жалуются на то, что все старания придерживаться правильного образа жизни не дают результатов. Всему виной снижающийся метаболизм - в среднем на 5% каждые 10 лет.
Более того, прекрасный цвет лица и эластичная кожа – тоже результат обменных процессов, которые поставляют энергию и материалы, необходимые для сохранения структуры тканей. Для правильного протекания обменных процессов трудятся гормоны, ферменты и другие вещества, благодаря которым из пищи извлекаются полезные вещества и доносятся к клеткам тела. Продукты жизнедеятельности и ненужный балласт удаляются.
Организм постоянно самоочищается. Но если в организме помимо закономерного снижения метаболизма, он нарушается из-за неправильного питания, алкоголя, никотина и внешних воздействий, то вредные вещества начинают накапливаться в организме, ослабляя иммунитет и способствуя развитию различных заболеваний.
Как вывести шлаки и активизировать обмен веществ?
Читать далее
Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение
Как снизить вес не отрываясь от компа!
Что такое блогерская жизнь? Продавливание места в сети на экране перед собой и стула под собой. За год моего многочасового сидения за компом прибавил в весе 8 кг. Вылез из прошлогодних летних рубашек, не говоря уже о вялости и плохом самочувствии. Так что вопрос: «КТО я есть» изначально перерастает в «КАК мне есть». Так как «ЧТО мне есть» и какая пища полезная, благодаря массовым публикациям, знают все. И когда мне предложили высказаться по поводу статьи о способах того, как избавиться от лишнего веса, сомнений не возникло. Не буду пересказывать всю статью, но несколько новых для меня правил по снижению аппетита из нее постараюсь выполнять.
Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение
Знаменитые упражнения К.Маджио
Рискую надоесть своими "находками", но я нашла еще одно ну просто потрясающее виде, надеюсь оно привлечет внимание тех, кто заботится о своей внешности и старается надолго оставаться обворожительной персоной, (пишу без указания пола, так как в наше время и некоторые мужчины также стали следить за собой с неменьшей тщательностью, чем женщины:-)) Вот еще оджно видео, это дублирует видео самой К.Маджио с ее пояснениями к выполнению упражнений, но в данном ролике пояснения даются на русском языке, перевод выполнен профессионально, девочка, демонстрирующая упражнения, выполняет их в точности копируя великолепную Кэрол:-) Итак...
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Нет ничего лучше, чем свежее хрустящее яблочко или сочный апельсин. Добавляйте тертые фрукты к основному блюду: груши - к салату из цыпленка, тертые кислые яблоки - в чечевичный суп и салат из шинкованной капусты, дольки ананаса - к грудке индейки.
С точки зрения питательной ценности замороженные и консервированные фрукты так же хороши, как и свежие, но при условии, что их заготавливают в пик созревания. Вывод: читайте этикетки и делайте запасы. Захотите быстро приготовить вкусный десерт, используйте консервированные салаты из тропических фруктов. Они хорошо сочетаются с обезжиренным йогуртом.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Однако, не стоит забывать о том, что диеты зачастую способны нанести вред здоровью, если пользоваться ими неразумно. Всегда стоит обращать внимание на то, какие продукты придется употреблять во время диеты. Если это достаточно однообразная пища, например, только яблоки, то подобную диету не стоит соблюдать более 3-х дней. Организм должен получать все необходимые вещества – белок, жиры, витамины и минералы, поэтому даже во время диеты стоит следить за тем, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным.
- 2 чайные ложки оливкового масла;
- 1 маленькая нашинкованная луковица;
- 1 измельченная долька чеснока;
- 200 г фарша из индейки;
- 1 столовая ложка томатной пасты;
- 1 стакан консервированной темной фасоли без жидкости;
- 1,5 чайной ложки сушеного орегано;
- 1 чайная ложка соли;
- 1 чайная ложка порошка чили;
- 1 чайная ложка тмина;
- 1 помидор, нарезанный кубиками;
- 1,5 стакана воды;
- 2 лавровых листа;
- 1 чайная ложка несладкого какао‑порошка;
- 1 стакан кус‑куса;
- 2 столовые ложки тертого сыра «Чеддер».
- 1/2 кг фарша из индейки;
- 1 давленая долька чеснока;
- 1,5 столовой ложки молотого имбиря;
- 2 столовые ложки соевого соуса;
- 1/4 чайной ложки черного перца;
- 1 столовая ложка рубленой свежей кинзы;
- 2 столовые ложки кокосового молока;
- 1 стакан куриного бульона;
- 250 г макарон;
- 2 стакана рубленого замороженного шпината;
- 6 столовых ложек воды;
- 1/8 чайной ложки чесночного порошка;
- соль, перец – по вкусу;
- кунжутное семя.
- 60 г сухих спагетти;
- 1 чайная ложка оливкового масла,
- 1‑2 чайные ложки заправки для спагетти (или любого другого соуса).
- 120 г говяжьего фарша;
- 1/2 стакана готового соуса для спагетти с зеленым перцем и грибами;
- 2 стакана воды;
- 60 г сухих спагетти;
- 1 чайная ложка пряностей;
- 1 чайная ложка тертого пармезана (по желанию).
- 2 зубчика чеснока;
- 1 небольшая луковица;
- 2 столовые ложки рубленого лука‑резанца;
- 2 стакана свежих листьев базилика;
- 150 г сухого соевого молока;
- 1 стакан воды;
- 1/4 стакана кедровых орешков;
- 1/4 чайной ложки черного перца;
- 500 г макарон или спагетти;
- крупная соль – по вкусу.
- В кухонном комбайне сделайте пюре из чеснока, репчатого лука, лука‑резанца, базилика, соевого молока, воды, кедровых орешков, соли и перца.
- Отварите макароны. Перемешайте готовые макароны с соусом в большой миске и подавайте к столу.
- 2 банки лосося по 450 г (сок слить);
- 1/2 стакана легкого майонеза;
- 1/3 стакана панировочных сухарей, смешанных со специями;
- 1/2 чайной ложки сушеного орегано;
- 1/4 чайной ложки молотого черного перца;
- 2 чайной ложки растительного масла;
- 1 стакан йогурта низкой жирности, без наполнителей;
- 2 чайные ложки нашинкованного шнитт‑лука;
- 2 чайные ложки дижонской горчицы;
- 2 чайные ложки рубленого эстрагона;
- 8 кусочков «бородинского» хлеба.
- 4 половинки куриных грудок без кожи и костей;
- 2 столовые ложки муки;
- 1,5 чайной ложки чесночного порошка;
- 2 яичных белка;
- 1/2 стакана рубленого миндаля;
- 2 чайные ложки оливкового масла;
- 1,5 стакана нежирного молока;
- 1 стакан кус‑куса;
- 4 стакана брокколи;
- 1/2 стакана раскрошенного сыра с плесенью;
- 1/8 чайной ложки молотого мускатного ореха;
- 1/4 стакана рубленой свежей петрушки;
- соль и перец – по вкусу.
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 1 чайная ложка молотого корня имбиря или 1 столовая ложка измельченного свежего корня имбиря;
- 1 кг спаржи, нарезанной на кусочки по 3 см (можно использовать консервированную);
- 8 стеблей зеленого лука, нарезанных на кусочки по 3 см;
- 1 большой желтый сладкий перец, нарезанный соломкой;
- 4 измельченных зубчика чеснока;
- 2 столовые ложки соевого соуса;
- 2 чайные ложки семени кунжута.
- Прокалите на сильном огне большую сковороду, налейте в нее растительное масло. В горячее масло положите имбирь и обжарьте 15 секунд.
- Добавьте спаржу, зеленый лук и перец. Жарьте, помешивая, 4 минуты.
- Добавьте чеснок, соевый соус, семена кунжута, соль.
- 1 столовая ложка растительного масла;
- 8 ломтиков ржаного хлеба, нарезанных кубиками;
- 400 г рубленых консервированных помидоров;
- 1 стакан нарезанного соломкой сыра «Чеддер»;
- 1 стакан нежирного молока;
- 4 больших яйца;
- 2 чайные ложки сладкой горчицы;
- 1/4 чайной ложки молотого черного перца;
- 2 столовые ложки тертого сыра «Пармезан»;
- чесночный порошок,
- сушеный базилик и орегано – по вкусу.
- 4 кусочка филе палтуса (форели, трески) по 150 г каждый;
- 2 столовые ложки рубленого базилика;
- 2 столовые ложки рубленой мяты;
- 1/2 чайной ложки горчичного порошка;
- 3 чайные ложки оливкового масла;
- 2 мелко нарезанных стебля лука‑шалота;
- 2 измельченные дольки чеснока;
- 1 стакан коричневого риса быстрого приготовления;
- 1,25 стакана несоленого куриного или овощного бульона либо воды;
- 1/4 стакана обжаренных соевых бобов; соль и перец – по вкусу.
- 1/2 кг тыквы, очищенной и нарезанной кусочками по 5 см;
- 4 столовые ложки ливкового масла;
- 1/2 чайной ложки соли;
- 1/2 чайной ложки черного перца;
- 1/2 кг постного говяжьего фарша (лучше приготовить его самой);
- 1/2 стакана нашинкованного лука;
- 1/4 стакана панировочных сухарей, смешанных со специями;
- 2 яичных белка;
- 1 столовая ложка рубленой свежей петрушки;
- 1 стакан нарезанных свежих грибов;
- 1 чайная ложка сухого тимьяна;
- 1 стакан несоленого бульона;
- 1 чайная ложка крахмала;
- 1/4 стакана хереса.
- 2 чайные ложки оливкового масла;
- 4 измельченные дольки чеснока;
- 900 г нарезанных кубиками консервированных помидоров; 1
- чайная ложка сушеного орегано;
- 1/2 чайной ложки молотого красного перца;
- 350 г макарон из муки грубого помола;
- 1/2 кг очищенных креветок;
- 1/4 стакана рубленого свежего базилика.
http://www.zdorovienam.ru
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Уникальная маска: эффект потрясающий! Сделай, не пожалеешь
Маска - отличная! Такое ощущение, что вместе с маской смываешь 5 лет. Очень свежее лицо после маски.
Эта маска отбеливает, она еще делает кожу гладкой, придает ей свежесть.
На 1 порцию маски вам понадобятся свежие соцветия тысячелистника. Соцветий нужна 1 столовая ложка. Мелко их порежьте и растолките, чтобы они пустили сок. В эту массу влейте 1 столовую ложку молочной сыворотки и размешайте. Возьмите 1 чайную ложку гвоздики (это приправа) и растолките ее в ступке. Высыпьте в полученную смесь. Туда же влейте 1 чайную ложку сока, выжатого из грейпфрута. Вот такая получается маска.
Пахнет она непередаваемо! И эффект от нее такой же.
Нанесите эту маску на лицо и шею, если нужно , и оставьте на 15 минут.
Может немного пощипывать, если на коже есть раздражение или сухость, но обычно аллергии на такую маску не бывает.
Через 15 минут снимите остатки маски ватой, а лицо умойте прохладной водой. Нанесите крем и полюбуйтесь на себя.
Чистое, сияющее белизной лицо обязательно доставит вам немало удовольствия!
http://samsebelekar.ru/index/0-37
Это цитата сообщения ARINA999 Оригинальное сообщение
Получение и потеря энергии
| |
|
[160x]Вопрос получения и сохранения энергии всегда стоит очень остро. В идеале жизненных сил должно хватать на яркую, здоровую и интересную жизнь, но на практике часто ощущается нехватка праны. О том, что приводит к потери энергии, и как ее приобрести рассказывает Рами Блект.
Когда мы получаем тонкую энергию.
Тонкую энергию мы получаем когда:
- голодаем,
- выполняем дыхательные упражнения,
- уединяемся,
- даем обет молчания, на какое-то время.
- гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы,
- занимаемся бескорыстно творчеством,
- восхваляем достойную личность, за его возвышенные качества и поступки,
- смеемся, радуемся, улыбаемся от души,
- бескорыстно кому-то помогаем,
- проявляем скромность,
- молимся перед едой,
- едим продукты полные праной( жизненной энергией) – натуральные злаки, каши, топленное масло, мед, фрукты, овощи .
- спим с 9-10 вечера, до двух часов ночи ( В другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы не спали).
- получаем сеанс хорошего массажа, от гармоничной личности. Или делаем самомассаж.
- обливаемся холодной водой, особенно по утрам и наиболее сильный эффект если мы при этом стоим босиком на земле.
- жертвуем своим временем, деньгами ..
- принимаем не справедливость. В первую очередь потому-то видим за всем божественную волю
У каждого человека есть своем мнение, и большинство людей считают, себя всегда правыми.
Когда мы теряем энергию.
К потери энергии приводят:
- уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом и страх, неприятие будущего,
- постановка и преследование эгоистичных целей,
- бесцельное существование,
- обиды
- переедание,
- бесконтрольное блуждание ума, неумение сконцентрироваться.
- когда мы едим жаренную или старую пищу, пищу приготовленную человеком в гневе или испытывающем другие отрицательные эмоции, при использовании микроволновой печи, продукты, содержащие консерванты, химические добавки, выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений
- поедание пищи лишенной праны – кофе, черный чай, белый сахар, белая мука, мясо, алкоголь ..
- еда в спешке и на ходу
- курение
- пустые разговоры, особенно, если мы при этом кого-то критикуем, осуждаем,
- неправильное дыхание, например, слишком частое и глубокое
- нахождение под прямыми лучами Солнца, с 12 до 4 дня, особенно в пустыне.
- беспорядочные половые связи, секс без желания и особенно без любви к партнеру. – излишний сон, сон после 7 утра, недостаток сна
- напряжение ума и тела.
- алчность и жадность.
Восточная психология на 50% состоит из пранаямы – теории и практики определенных дыхательных техник, которые позволяют человеку быть всегда наполненным жизненной силой (Праной).
Как утверждают современные просветленные учителя йоги набраться Праны мы можем через:
1. Элемент земли: питаясь натуральной пищей, жить на природе, созерцать деревья, ходить босиком по земле. Недавно я общался с очень известным аюрведическим доктором, защитившему диссертацию по медицине, он утверждал, что если человек начинает жить на природе, вдали от больших городов, которые вынуждают ездить в метро, ходить по асфальту, то у такого человека быстро восстанавливается иммунитет и он начинает жить здоровой жизнью.
2. Элемент воды: пить воду из колодцев или ручьев. Плавать в реке или море. Избегать пить кофеиносодержащие напитки, алкоголь и соду.
3. Элемент огня: нахождение на Солнце и употребление пищи содержащей Солнечный
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[185x300]Это одна из самых популярных диет у голливудских звёзд. Перед знаменитым инструктором по фитнесу Харли Пастернаком стояла достаточно сложная задача. Он должен был разработать эффективную, но очень удобную, для голливудских кинозвезд, которые вечно заняты на киносъемках, диету.
При этом ему было необходимо учесть такие факторы как:
Минимум времени, который отводится на перерыв во время гастролей и съемок;
блюда должны готовиться из самых простых и общедоступных продуктов, причем их должно быть минимальное количество;
для приготовления блюд надо использовать те кухонные приборы и ту бытовую технику, которая есть в трейлере. В большинстве случаев это мини-холодильник, блендер и небольшая плитка.
Харли Пастернак справился со своей задачей и создал диету, которая получила название «5 факторов». Такое название его детище получило из-за того, что все основные правила связанны с цифрой пять.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать] В разгар летнего сезона, курортов и загородных поездок актуальным как никогда становится вопрос поддержания себя в хорошей форме (для тех, у кого нет лишних жалоб на свой внешний вид) или сжигания лишних жиров (для тех, у кого есть претензии к своей фигуре). Как для первого, так и для второго случая полезным будет составить свой рацион из продуктов, которые способствуют расщеплению жиров. А вы о таких не слышали? О них и поведем речь.
Такие действительно существуют на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Герберт Шелтон: Простые правила
Если углубиться в историю, то станет ясно, что правила раздельного питания стары, как мир, достаточно вспомнить труды Авиценны или еврейский свод правил питания Кашрут. Однако современным пионером и популяризатором правил раздельного питания стал Герберт Шелтон — американский врач и нутриционист, автор учения о гигиене жизни.
Можно изучать работу человеческого организма всю жизнь и до хрипоты в горле спорить о пользе или вреде раздельного питания. Факт остается фактом: все люди разные и единых правил нет. Однако отрицать тот факт, что система доктора Шелтона, разработанная им еще в 30-х годах прошлого века, помогла сотням тысяч людей побороть свои недуги, а самому Герберту Шелтону — прожить почти сотню лет — тоже нет никакого смысла. Простейший способ понять, подходит эта система конкретно вам или нет, это испробовать ее на себе.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[150x280]Диета Миримановой завоевала очень много репутации и является одной из самых любимых диетой женщин.
Система питания Екатерины Миримановой «минус 60»
Диета «минус 60» позволяет есть все, что угодно. Запретов просто не существует. Калории считать не нужно, что делает диету крайне удобной. Диета Миримановой не дает быстрых результатов, но зато вес уходит стабильно и надолго.
Перед проведением диеты необходимо получить нужный психологический настрой. Это поможет похудеть с гораздо большей эффективностью. Не стоит воспринимать диету в качестве невероятных лишений и мучений. Напротив, это шанс обрести красивую фигуру, оздоровить организм, распрощаться с вредной привычкой постоянных перееданий. Диета должна вас радовать и постепенно становиться нормой, привычным образом пищевого поведения.
Из жизни нельзя исключить праздники или непредвиденные застолья. Поэтому, если вы переели или сбились с диеты, постарайтесь проанализировать причину, которая привела к срыву. Возможно, режим питания слишком ограничен, увеличьте утренние или дневные порции, для того, чтобы не испытывать чувства голода и не перегружать желудок вечером. В любом случае, продолжите диету на следующий день, придерживаясь установленных правил.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[210x140]Утренняя физическая зарядка — прекрасное средство не только похудеть, но и поднять себе настроение на целый день. Гимнастика для похудения на дому — это комплекс упражнений, способствующий развитию мускулатуры, укреплению пресса, лечению излишков целлюлита и общему физическому укреплению. Верно подобранный комплекс утренней гимнастики может помочь привести вашу фигуру в порядок за несколько недель. Главное правило: упражнения для утренней зарядки должны выполняться ежедневно. Пусть время, выделенное на комплекс утренней зарядки, будет не таким большим, к примеру, минут 10-15 вполне хватит, а вот регулярность выполнения принципиально важна. Ежедневная гимнастика очень скоро войдет у вас в привычку.
Комплекс утренней гимнастики для мужчин и женщин примерно одинаков: женщинам следует больше внимания уделять упражнениям на бедра, а мужчинам на верхнюю часть туловища. Утренняя зарядка для мужчин подразумевает более силовую тренировку, женщинам рекомендуется большее внимание уделять стрейчинг-упражнениям (растяжке). Утренняя гимнастика для мужчин может содержать в себе тренировку с гантелями или гирями. А основные особенности гимнастики для похудения — это умеренная нагрузка, упражнения на проблемные зоны и разнообразие.
Комплекс упражнений утренней гимнастики >>