сел на кремлевку, и тут началось, сначала неплохо худелось, а потом почувствовал слабость и подавленность, слез с нее, но при этом стал плохо пахнуть. и никак не могу подобрать себе дезодорант после этого. вот как получается, я покупаю его в магазине, там он пахнет ну просто замечательно, но стоит проходить с ним какое-то время, так он смешивается с запахом пота, и получается просто ужас какой-то( и вот так уже третий раз выходит( что тут можно сделать?
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Вы когда-либо задумывались о том, что некоторые продукты питания женщине хочется пробовать снова и снова? Скорее всего, да. От употребления такой еды возникают какие-то приятные ощущения, и ты просто не можешь остановиться. В этом списке находятся авокадо, орехи, оливки, бананы. Конечно, это не полный список. Что же на нас так действует? Ответ прост – соединения, которые находятся в продуктах, воздействуют на 5 гормонов молодости!
Самые полезные продукты для женщины - давайте узнаем, какие продукты питания наиболее полезны для женщины, ее красоты, стройности и хорошего настроения.
Дегидроэпиандростерон отвечает за стройность тела. Это, можно сказать, лидер спроса, потому что стройными хотят быть все без исключения. Он поддерживает обмен веществ, вызывает активное деление клеток, а наш организм находится всегда в тонусе. Употребляя регулярно такие полезные продукты, как оливки, авокадо и рыбу, можно быть уверенным, что в организме всегда будет присутствовать необходимый уровень дегидроэпиандростерона.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Классическая монодиета—это употребление одного продукта в течение определенного времени (обычно — не дольше трех дней). Но к ним также относят диеты, которые длятся довольно долго и при которых этот единственный продукт меняется через день, через два или три дня.
Как и у всех диет, у них есть свои плюсы и минусы.
К плюсам можно отнести то, что вес снижается довольно быстро, и потому психологически такой режим питания переносится легко: виден результат.
К минусам — то, что ушедшие килограммы быстро возвращаются, если вы обладаете отменным аппетитом и любите поесть. В этом случае рекомендуется хотя бы соблюдать разгрузочные дни.
К разряду монодиет относится и картофельная диета, которую можно периодически применять в течение всего года
Такой диеты можно придерживаться, не опасаясь за свое здоровье, так как организм получает ежедневно 1250 ккал, почти полную норму белка и витаминов и РР, а витамин С даже в избытке. Кроме того, в рационе есть жизненно важные минеральные вещества: калий, железо, магний, фосфор, кальций. В картофеле также присутствуют витамин В2, пектины и незаменимые аминокислоты.
Существует несколько вариантов картофельной диеты. Одни из них более жесткие, другие – гуманнее.
Итак, предлагаем вашему вниманию 5 вариантов картофельной диеты.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Варианты банановой диеты
Монодиеты—довольно эффективный, быстрый и удобный способ сбросить несколько лишних килограммов для тех, кто не страдает очень большим избыточным весом. Хороши они и тогда, когда после затяжных праздников вы вдруг обнаружили, что одежда неожиданно «села».
К этому виду диет относится и банановая диета у которой существует два варианта.
Но прежде, чем ознакомить вас с ними, давайте определимся, какие бананы можно употреблять во время диеты?
Фруктовые бананы — тонкокожие, желтые, не очень длинные. Овощные (плантейны) — зеленые, длинные, с толстой кожурой. Сырыми их не едят. Их нужно жарить, мариновать или квасить. Так что не перепутайте. Для диеты подходят только фруктовые бананы.
Чтобы диета оказалась успешной, тщательно выбирайте фрукты. Ни в коем случае не ешьте недозрелые бананы: в них есть нерастворимый крахмал, он не переваривается, и из-за него в кишечнике могут скапливаться газы. Если других фруктов купить не удалось, заверните зеленоватые бананы в бумагу и дайте им полежать в темном месте.
И не заменяйте свежие фрукты сушеными: последние в пять раз калорийнее.
Старательно очищайте бананы, снимая с них все белые нити. Должна остаться только мякоть.
Итак, с бананами мы разобрались, теперь переходим непосредственно к вариантам диеты.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Эта новая диета быстро стала популярной среди жителей США. Ее основной принцип – это давать организму то, что необходимо ему для здорового функционирования. Это и отличает ее от остальных истощающих, низкокалорийных диет.
Неудивительно, что Сара Джессика Паркер и Тери Хатчер являются преданными поклонницами данной диеты. Ее автор, Эстер Блам, знаменитый Нью-Йоркский диетолог, утверждает, что мы должны давать нашему телу то, что оно хочет, когда оно хочет, но в правильных количествах и из правильных источников.
Блам рекомендует потреблять органические и натуральные продукты, а также шоколад – по одной плитке в день. В шоколаде содержатся финолэтиламины, которые освобождают в вашем мозге эндорфины – гормоны радости, а также серотонин, теобромин и анандамид, каждый из которых улучшает циркуляцию крови и поднимает настроение.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Извечные вопросы, для тех кто решился сбросить лишний вес, как правильно выбрать диету и «что бы съесть, чтобы похудеть?»? Диету, которая принесет желаемые результаты, которую легко выдержать и состав продуктов которой, что является не маловажным, не причинит вреда вашему здоровью? И как оказывается задача это непростая.
Проанализировав информацию, имеющуюся у диетологов, мы выяснили, что существует три категории продуктов, способствующих снижению веса и при этом не мучающих пищеварительную систему. На основе этих продуктов разработано много монодиет и разгрузочных дней.
Первая категория – это продукты с тартановой кислотой: особо богаты ею капуста (свежая и квашеная), баклажаны, огурцы, яблоки, айва.
Тартановая кислота тормозит переработку углеводов, которые мы получаем из пищи, а значит, организму приходится удваивать усилия по их переработке. В результате калории, принесенные огурчиком или яблочком, почти подчистую тратятся на их же переваривание.
Тартановая кислота разрушается при нагревании, поэтому содержащие ее овощи и фрукты лучше употреблять сырыми или минимально обработанными.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Ограничение потребления калорий - вот главная заповедь того, кто хочет избавиться от излишнего веса и иметь красивую фигуру.
Примером такой диеты (средний суточный калораж 1000 кал.) может стать диета, благодаря которой худеют звезды кино и эстрады и применять которую можно в домашних условиях.
Диета рассчитана на 18 дней. Характерным для нее является ограничение приема:
- сахара,
- мучного и жирного,
- полностью исключается хлеб.
Основные компоненты диеты:
- яйца,
- мясо (говядина и курица),
- рыба
- небольшое количество овощей и фруктов
В данной диете завтрак состоит из половины грейпфрута и чашки чая без сахара или же завтрак исключается полностью. По истечении недели меню повторяется снова, и так в течение 18 дней.
Придерживаясь приведенного рациона питания можно похудеть на 10 кг., а добавив к диете несложные упражнения, можно похудеть до 15 кг.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Итак, вы решили, что вам настала пора избавляться от лишнего веса. Но прежде, чем начинать экзекуцию над любимым организмом, подойдите к зеркалу. Внимательно рассмотрите свое отражение и подумайте.
Возможно, излишки веса существуют только в вашем воображении?
Согласитесь, все мы в той или иной степени зомбированы глянцевыми журналами, телевидением и кино. А может быть, не стоит впадать в панику, если ваши размеры на несколько сантиметров больше пресловутого идеала 90-60-90? Собственно такие параметры необходимы манекенщицам и киноактрисам, которых камера зрительно увеличивает. Но мы-то с вами не на подиуме!
И даже если вы обнаружили легкую полноту — что с того? Возможно, именно она придает вам неповторимый шарм! Как известно, мужчины делятся на тех, кто любит полненьких женщин, и тех, кто это скрывает. Так может, ну ее, эту диету?
Нет? Вы все же решили худеть, тем более, что впереди нас ждут Новогодние праздники и очень хочется хорошо выглядеть в новом наряде. Как похудеть без вреда для здоровья и удержать полученный результат? Сегодня мы с вами поделимся основными правилами поведения во время и после диеты.
Для начала несколько советов:
• Не стоит бездумно экспериментировать с модными диетами тем, кто страдает хроническими заболеваниями. Прежде, чем поддаваться модным веяниям, таким людям обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Скорее всего, он сам посоветует, какой диеты вам придерживаться. В противном случае вполне реально вместо ожидаемого эффекта получить проблемы со здоровьем.
• Нельзя снижать вес при помощи диет кормящим мамочкам. Малышу нет дела до вашего внешнего вида, а вот питание он должен получать полноценное, поскольку именно в это время закладывается фундамент здоровья вашего чада. Поэтому на данном этапе в борьбе с лишним бесом придется ограничиться физическими упражнениями.
Чтобы получить ощутимый результат и не нанести вреда здоровью, следует соблюдать некоторые правила поведения во время и после диеты...
|
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Эта диета основана на том, что худеть надо медленно (не более 3 кг в месяц), не сосредоточиваться на каком-то одном продукте, организовывать диету так, чтобы она не только помогала сбросить лишний вес, но и приносила пользу здоровью, очищая организм, улучшая обмен веществ и стимулируя правильную работу всех органов.
Израильские диетологи рекомендуют не исключать какие-либо продукты из рациона, а контролировать их совместимость.
Например, мясо, яйца и сыр можно есть с зелеными овощами, но нельзя употреблять с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслом.
Рыба сочетается только с зелеными овощами. Молоко можно употреблять только отдельно от любых продуктов, жиры - лишь с зелеными овощами и зерновыми.
Зеленые овощи полезны, если есть их с продуктами, содержащими много белка и крахмала.
Некислые фрукты лучше есть отдельно и ни в коем случае не с зерновыми, не с хлебом, не с белковыми продуктами.
Пить лучше всего воду без минералов — отфильтрованную, кипяченую. Другие жидкости: соки, кефир, молоко—это не питье, а еда.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Вы никогда не задумывались над тем, почему восточные люди худощавы, долго живут, а женщины, например, японки, имеют великолепный цвет лица?
Именно сочетание правильного питания и очень подвижного образа жизни позволяет восточным людям быть долгожителями, выглядеть моложе своего биологического возраста и иметь поджарую фигуру.
Один из вариантов китайской диеты был разработан в Шанхае, но апробирован на европейцах, причем многие французские знаменитости с успехом используют ее для поддержания веса или похудения.
Единственные ограничения - придется исключить:
- жиры и масла,
- сахар,
- сладости,
- мучное (хлеб, макароны),
- картофель,
- сушеные овощи,
- рис,
- молоко,
- алкогольные напитки.
Диета не должна длиться более двух недель.
Завтрак всегда одинаковый: кофе или зеленый чай, несколько ржаных хлебцов или сухариков с джемом, вместо сахара можно использовать заменитель или тростниковый сахар.
Если вы как любитель ощущаете нехватку молока, пейте соевое. Обязательно, проснувшись, выпейте стакан сока или воду без газа с лимоном или с лимонным соком.
Также вы сможете съесть на завтрак легкий супчик, который можно приготовить двумя способами:
1-й вариант: 250 мл овощного или куриного бульона вскипятите, вылейте в тарелку, добавьте сырое яйцо (взбивая его в бульоне), посыпьте тертым сыром.
2-й вариант: 250 мл куриного или овощного бульона, горсть креветок, поллимона, зелень по вкусу. Вскипятите бульон, добавьте креветки (пусть минутку покипит), выжмите сок лимона и посыпьте зеленью.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Ох, уж это рациональное питание! Вот поистине вечная проблема. Какие только диеты не рекомендуют авторы: белковую, безбелковую, монодиету, сыроедение... и так далее, и тому подобное.
Однако чего не сделаешь ради красивой фигуры...
Если вы не устали от обилия диет, опустите в копилку еще одну разработку советских диетологов, под названием "Диета шиворот - навыворот", которая с 60-х годов 20 века успешно применяется на практике при лечении избыточного веса.
Ее достоинства:
- во-первых, основана на продуктах обычного рациона,
-
во-вторых, не потребует особой перестройки в привычках и привязанностях,
- в-третьих, за три-четыре недели ваше самочувствие значительно улучшится: повысится выносливость и работоспособность, появится прилив бодрости и сил, улучшится сон, снизится раздражительность.
Во время проведения диеты общее количество углеводов надо уменьшить в 2-3 раза, их источником в пище должны стать овощи, зелень, не очень сладкие фрукты.
Доля жира в рационе должна соответствовать физиологической норме, то есть 80-90 г в сутки (сюда входит и жир, содержащийся в мясе, молоке, рыбе, сыре, твороге). В чистом виде добавляйте в блюда 15-20 г сливочного масла и 30-40 г растительного.
Калорийность съеденной за день пищи не должна превышать 1800 ккал.
Каким продуктам эквивалентно это количество энергии и что из себя представляет сама диета?
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Некоторые люди жалуются, что когда они позавтракают, то чувствуют себя еще более голодными и в течение дня много едят. Однако истина как раз в противоположном: те, кто привык завтракать, поглощают меньше калорий и жира на протяжении целого дня. Если сразу после завтрака вы почувствовали голод, то это означает, что вы не наелись.
Начинайте день с большого количества сытной пищи, отдавайте предпочтение низкокалорийным продуктам, богатым углеводами, чтобы благополучно "пережить" деловое утро. Право же, стоит вставать пораньше и выкраивать время на хороший завтрак, чтобы не испытывать приступы голода в полдень, когда под рукой могут оказаться лишь сладкие пончики или шоколад.
Если вы ощущаете голод в промежутках между едой, перекусите свежими фруктами, бубликом, сухим крендельком, сухофруктами или несколькими сырыми орешками. Однако помните: сухофрукты и орехи высококалорийны, поэтому не следует злоупотреблять ими, если вы хотите уменьшить вес.
Планируя здоровое меню, включите в него как можно больше свежих овощей. Старайтесь съедать в день по крайней мере пять порций разнообразных овощей и фруктов и не забывайте о том, что многие витамины разрушаются в процессе приготовления пищи.
Во время каждого приема пищи старайтесь употреблять примерно одинаковое количество калорий. Запомните: ранний завтрак возбуждает обмен веществ и придает нам энергии, а пища, съеденная на ночь, обязательно превратится в жир. Поэтому завтрак съешьте сами, обед поделите с другом, а ужин отдайте врагу!
Варианты ежедневного меню диеты
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Наступила осень – яблочная пора. Яблоки – ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота,сахар,пектины. И если вы хотите похудеть в короткие сроки на 6-7 килограмм, при этом являясь поклонником этого удивительного фрукта, яблочная диета - это то, что вам надо.
Поскольку диетические свойства яблок известны давно, яблочная диета считается самой эффективной и простой. Она так же относится к разряду лечебных диет.
Так, при хронических энтероколите и колите (легкой тяжести) необходимо съедать в течение дня 1,5 кг. натертых без кожуры на терке сладких спелых яблок, распределив все количество на 5-6 приемов. Продолжительность диеты - 2 дня.
Полезны яблоки и при заболеваниях почек. За день необходимо съесть 1,5 кг. яблок и 150 г. сахара, разделив на 5-6 приемов.
Для тех, кто бросил курить, но тяжело это переносит, рекомендовано на протяжении 3-х дней съедать до 1,5 кг. яблок с минеральной водой.
Если у вас начальная стадия гипертонической болезни, врачи рекомендуют съедать 4 яблока в день. При гипертоническом кризе - назначают двухдневную яблочную диету. За день необходимо съедать 1,5 кг. яблок, натертых на терке без кожуры, за 5-6 приемов.
Если вы решили попробовать избавиться от лишних сантиметров при помощи этой диеты, то должны учесть следующие нюансы:
- кислые сорта яблок противопоказаны при заболеваниях двенадцатиперстной кишки;
- сладкие яблоки нельзя кушать при гастрите;
- при заболеваниях сердечно – сосудистой системы необходимо добавлять по 100 г. сахара на 1 кг. яблок., поэтому лучше есть запеченные яблоки.
Учитывая данные моменты, при наличии хронических заболеваний, необходимо проконсультироваться с врачом.
Поскольку яблоки – одни из самых доступных фруктов, существуют как минимум 8 вариантов диеты на их основе.
Выбрав подходящий вариант, можно устроить себе разгрузочные яблочные дни или даже продолжительные диеты.
Например, яблочная диета длиной в 1-2 дня идеальна для быстрого похудания на 1-1,5 кг. Чтобы значительно снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю . А вот для похудения на 6-7 кг. – разработаны 7-ми дневная яблочная диета и такой вариант диеты как капустно-яблочно-апельсиновая диета,рассчитанная на 14 дней ( о ней мы рассказывали ранее).
Рацион различных вариантов яблочной диеты
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Как говорится, в борьбе за стройность все средства хороши. И фитнес в том числе. Но главное в этом деле не переусердствовать.
Борьба женщин за равноправие с мужчинами во всех сферах жизни продолжается до сих пор. И спорт не исключение. Чисто мужских видов спорта осталось очень мало. И в фитнес-клубах часто можно увидеть, как женщины наравне с мужчинами работают с отягощениями, накачивают мышцы с помощью гирь и штанг. Куда уж равноправней! Однако именно здесь и кроется самая главная для женщин опасность. В результате упражнений с тяжестями женщина может... перестать быть женщиной.
От природы не уйдёшь. Поднятие тяжестей приводит к повышению уровня мужских гормонов, таких как кортизол, тестостерон, выделяемых надпочечниками. А дальше по цепочке. За счёт активизации работы надпочечников у женщины происходит подавление функции яичников. Снижается активность женских гормонов, участвующих в образовании яйцеклетки.
Поэтому, решив похудеть при помощи фитнеса, необходимо проконсультироваться с фитнес - тренером, поскольку незнание каких-то особенностей выбранного вами вида занятий может привести к набору веса.
Но если вы все таки решили бороться с лишними килограммами не выходя из дома, то физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно и специальная фитнес-диета вам в этом помогут.
Фитнес диета полностью сбалансирована, поэтому ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность меню - от 1000 до 1400 ккал в день.
Во время диеты нужно пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки (около 1,5 л в день). Продукты следует распределить на 3-5 приемов. Чем больше приемов пищи в день, тем лучше, тем более ярко будет выражен эффект.
Требуется исключить все продукты, кроме перечисленных ниже. Салаты можно заправлять только оливковым маслом, солить в меру.
Не рекомендуется менять состав продуктов.
Если придерживаться указанного режима от 5 кг лишнего веса в месяц уйдет без стрессов и вреда для здоровья.
[450x322]В последнее время мне все чаще попадается информация о современной методике похудения под названием «гемокод». Ее рекомендуют всем подряд - и здоровым, и тем, кто страдает от аллергии, гастрита, гепатита, сахарного диабета и т.д.
В основе метода гемокода лежит лабораторный анализ крови, которую тестируют на «пищевую непереносимость». По мнению разработчиков гемокода, именно эта пищевая непереносимость и является причиной многих бед – от ожирения до тусклых волос и бледно-серого лица. По мысли гемокодчиков, если выявить нежелательные для организма продукты и исключить их из питания, вес придет в норму.
Тест на гемокод проводится следующим образом: в образец крови помещается экстракт какого-либо продукта питания (всего рассматривается около 130 образцов, в этот список включены самые популярные продукты с нашего стола), специальный чувствительный прибор анализирует, как клетки крови реагируют на введенный экстракт (в случае гемокода оценивается свечение клетки). На основе полученных данных составляются два списка продуктов: красный (запрещенные) и зеленый (допустимые). Продукты из красного списка должны быть полностью исключены из вашего рациона, а продукты из зеленого можно есть в любое время суток и в любом количестве.
Методика длится около 6 недель, за это время организм должен перестроиться, уходит лишний вес и связанные с ним проблемы со здоровьем. Так утверждают разработчики гемокода.
Во всем этом меня смущает несколько моментов. Во-первых, существует 3 вида непереносимости продуктов:
врожденная - она присутствует в течение всей жизни, причины ее появления до сих пор не выяснены;
аллергия на еду, при которой в организме вырабатываются антитела с гиперчувствительностью к определенным белковым компонентам продукта;
врожденная недостаточность ферментов, которая вызывает неполноценное переваривание пищи. Эти ферменты можно восполнить, например, йогуртами, которые их содержат, или лекарственными средствами.
Что вкладывают гемокодчики в понятие "непереносимость продуктов"? Лично мне непонятно.
Во-вторых, экстракты продуктов могут быть пригодны для лабораторных анализов лишь в том случае, если сделаны на основе единого растворителя. Но все продукты разные и для молока, например, необходим водный растворитель, а для масла, скорее всего, понадобится органический. Поэтому получить экстракт разных продуктов в одной фазе растворителя – задача для химиков практически невозможная.
В–третьих, оценивая свечение клеток крови, прибор может уловить изменения лишь в диапазоне "больше-меньше". Исходя из этого, определить хорошо или плохо клетке от экстракта, например, картофеля, невозможно.
И наконец, если это действительно научное открытие и ученые все-таки смогли выявить гемокод, почему же по этой теме нет ни одной публикации в специализированных научных журналах ни за рубежом, ни в России? Почему ни на одной научной конференции по проблемам питания не было никаких сообщений о гемокоде?
Все вышесказанное наводит меня на одну простую мысль - авторство гемокода принадлежит психологам. Чтобы их методика действительно работала и приносила доход, они используют проверенные методы. К спискам хороших и плохих продуктов прилагается несколько действенных рекомендаций: не «перебирать» больше 1600-1800 килокалорий в день (стандартная дневная норма для женщин), отказаться от быстрых углеводов (мучные изделия, картофель, сахар и т.д.) и вести активный образ жизни. Шесть недель, а лучше семь, такой диеты, спорт и приличная сумма, заплаченная за анализ - это почти стопроцентная гарантия, что вы похудеете. Вот и весь секрет гемокода.
[400x267]Как «вечнохудеющий» человек, находящийся в постоянных поисках метода похудеть из разряда - чтобы не было мучительно голодно – я просто не могла пройти мимо приглашения посетить день открытых дверей клиники «Доктор Борменталь». Название развеселило, особенно если учесть тот факт, что вышеозначенный персонаж к диетологии и похудению отношения не имел вовсе. Но не будем цепляться к словам. Назвались, так назвались.
В назначенный день и час я прибыла по указанному адресу. Расположена клиника в самом центре Москвы, неподалеку от метро "Арбатская". Здорово! Но только на первый взгляд. Приехав в клинику на машине я не знала где ее оставить. У «Борменталя» нет собственной парковки и это огромный минус - пришлось полчаса кружить по переулкам в поисках пары пустых метров. До клиники шла пешком минут 10 и все время думала: Интересно знать, неужели все клиенты таким образом добираются в клинику? Ладно, мы простые смертные, можем и забыть про гордость и ездить сюда на метро. Ну а как же ВИП-клиенты: звезды и политики? Неужели тоже пешком добираются? Или для них оборудована секретная вертолетная площадка? Непонятно!
Клиника расположена в полуподвальном помещении. Все чистенько, аккуратненько. Но странно - на стенах нет ни одного сертификата, диплома, лицензии, нет даже банальных фотографий из разряда «Как мы помогли похудеть звездам» и «Наши лучшие достижения». Получается или клиника «Доктор Борменталь» скромничает, или им просто нечем гордиться.
Туда-сюда снуют стройные девицы, лет 18-20. Кто они? Консультанты, секретари, а может быть это были врачи-диетологи? Я понимаю, на клиентов-мужчин такое обилие красоток обязательно произведет должное впечатление. Но на меня, как, наверное, на любую другую даму средних лет с не самой идеальной фигурой, они действовали как красная тряпка на быка. Эдакий видоизмененный плакат, на котором крупными буквами написано «Ты толстая корова и тебе не место среди нас». А может быть я плохо думаю про клинику «Доктор Борменталь»? Вдруг это было началом их методики? Тот самый психотренинг, который должен был вызвать отвращение к себе толстой и таким образом активизировать мое желание «за любые деньги похудеть прямо здесь и сейчас»?
Желающих узнать о новой методике набралось человек 12. Нас усадили в один из классов и начали весьма грамотно обрабатывать. Рассказали о том, почему необходимо худеть, каковы преимущества их методики, как она работает и почему они лучше, чем другие.
Но обо все по порядку. Методика клиники «Доктор Борменталь» основывается на психотренинге. С его помощью у вас должны активизироваться внутренние ресурсы, изменится отношение к еде, также вы научитесь насыщаться малым количеством пищи. Но самое главное - сила мысли приведет к сокращению желудка. Ооо, где-то это уже было. Как сейчас помню, Кашпировский серьезно смотрит с экрана телевизора и таким образом лечит всю страну от всех болезней, а Чумак силой взгляда и мысли заряжает банки с водой и кремы. Признаюсь честно, меня так и подмывало спросить – а ваши супердоктора смогут научить меня мыслить так, чтобы грудь увеличилась до 5 размера, навсегда исчез целлюлит и рассосались рубцы? Уж если зомбироваться, то по полной программе.
Кроме психотренинга в методике присутствует корректировка питания. Она заключается в необходимости каждый день вести пищевой дневник, записывать в него - когда, сколько и что ты съел, ну и конечно не перебирать свою норму калорий (так вот, оказывается то, за счет чего я должна похудеть!!!!). Так и быть, я обзаведусь суперточными электронными весами и калькулятором. Перед тем как покушать, буду взвешивать каждую помидорку и ложку риса и высчитывать их калорийность. А как быть мужчинам? Я с трудом представляю картину, как пришедший с работы мужик, усталый и голодный, сядет перед тарелкой с котлетами и начнет их поочередно взвешивать и высчитывать на калькуляторе количество калорий. Да он озвереет после двух таких подсчетов! А как быть и мне и мужчине, если мы пойдем в ресторан? Взвешивать порции на глазах изумленных официантов и посетителей?
Но самое главное, оказывается, я могу кушать все что угодно (но в пределах своей нормы калорий). Хочу пирожные ем, хочу халву! Могу питаться исключительно фаст-фудом, салом, чипсами и сладкой газировкой или закупить себе пару мешков моркови и грызть ее все дни напролет. Красотаааа! Но здоровья от этого не прибавится, поэтому как-то странно слушать такие речи из уст врачей. Ах да, я забыла, они же не врачи.
После лекции нам предложили пройти обследование методом импедансометрии (кому интересно - интернет в помощь). Здорово, подумала я и рванула самая первая. Меня снова ждало разочарование. Аппаратное обследование мне делали только по нижней части тела, хотя для правильной диагностики необходимо проверить все «от ушей до хвоста». Наверное, эскулапы из Борменталя
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Основываясь на многолетних исследованиях, диетологи сделали вывод, что эффективность в достижении результата при похудении напрямую зависит от типа темперамента. Перефразируя известную поговорку, можно сказать: что флегматику хорошо, то холерику, нет, не смерть, конечно, но дополнительные килограммы стопроцентно. Итак, каких правил питания стоит придерживаться людям с разными темпераментами, чтобы оставаться в отличной форме - выясняем вместе.
Холерики
Холерики - личности изменчивые, порывистые, активные. Им свойственна быстрая смена настроений, они всегда находятся в движении, пытаясь всюду успеть и зачастую всюду опаздывая. Отсюда их основная проблема с питанием: им просто некогда сесть и спокойно позавтракать или пообедать. Они привыкли перекусывать на ходу и тем, что оказывается под рукой. А под рукой оказываются, как правило, фаст-фуд или полуфабрикаты.
Чтобы сохранить организм здоровым, а тело стройным, при походе в магазин холерикам рекомендуется ...
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Осенью мы часто забываем о своей фигуре. Одним лень идти в зал, другие не могут рано встать, чтобы сделать парочку простейших упражнений. Если ты не относишься к числу этих людей, то мы предлагаем специально для тебя пять быстрых способов похудеть!
Чай – в дело!
Популярным методом похудения является травяное обертывание. Для него используй зеленый чай или уже приготовленные натуральные травяные отвары. Они придадут коже гладкость и упругость. Лучше всего при травяном домашнем обертывании для похудения использовать натуральную ткань.
Скажи соку «да!»
Попробуй соковую диету. Сок для этой диеты состоит из апельсинов (примерно восемь штук), двух грейпфрутов и двух лимонов. Из такого количества цитрусовых сделай сок, который ты должна выпивать за один раз, в течения дня необходимо сделать 3 приема. Такая диета рассчитана на 1–2 дня.
Творогом единым
А вот на какой диете сидят топ-модели. И выглядят сногсшибательно! На завтрак – одно яйцо всмятку, на обед – 150 граммов обезжиренного творога, зеленый чай с лимоном....
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Эту диету итальянский политик соблюдает по рекомендации своего личного врача,профессора Скапаньини Ее можно посоветовать всем, кто хочет избавиться от лишнего веса - за месяц можно сбросить 7 кг.
Диета основана па распорядке употребления протеина.
Продукты с очень высоким содержанием протеина (больше 15г. на 100 г продукта):
сыры,нежирный творог,мясо (кроме свинины),птица,рыба,соя,горох,фасоль,орехи.
Продукты с высоким содержанием протеина (10-15 г.):
жирный творог,свинина,колбаса,варенье,яйца,манная, овсяная, пшенная и гречневая крупа,пшеничная мука.
Продукты с умеренным содержанием протеина (5- 9 г):
ржаной хлеб,перловая крупа,рис,зеленый горошек.
Продукты с малым содержанием протеина (2- 4 г):
молоко,кефир,сметана,мороженое,шпинат,цветная капуста,картофель.
Продукты с очень малым содержанием протеина (0,4 - 1,9 г):
овощи (кроме вышеперечисленных),фрукты,ягоды,грибы.