• Авторизация


Без заголовка 21-08-2009 10:12

Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение

15 онлайн-редакторов изображений



Нашла сегодня в интернете, может кому пригодится!
 
*******

Не секрет, что большинство людей не знают других редакторов, кроме Photoshop.

Это престижное слово, и кажется если умеешь его еще
правильно написать, так вообще гуру. Но это не так.

Photoshop - это
профессиональная и сложная программа, а для простых манипуляций с
фотографией есть масса обычных программ и онлайновых редакторов.

Онлайновые сервисы хороши тем, что можно пользоваться ими там, где есть
доступ в интернет, и к тому же они бесплатны.

Вот пятнадцать сервисов, которые могут вам пригодится.   

Adobe Photoshop Express 

Онлайновая
версия знаменитого графического редактора, реализованная на основе
технологии Flash. Для полноценной работы с программой необходимо пройти
несложную регистрацию. Есть возможность загружать сразу несколько
фотографий с диска пользователя или из другого онлайнового хранилища
(доступен импорт изображений из Picasa Web Albums, Photobucket, Flickr
и Facebook), можно выполнять базовые операции над изображением вроде
поворота, коррекции оттенков, ретуши, замены одного цвета другим, а
также устранения эффекта “красных глаз”. 

Splashup

Позволяет
после бесплатной и очень краткой регистрации, приступить к работе. При
входе в систему пользователь может загружать собственные файлы (jpeg,
png, gif, bmp, tiff) или искать уже существующие. Имеет свой
собственный формат файлов для сохранения работы.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-08-2009 10:02

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Уроки Photoshop -< Визуально состариваем человека >



Ранее (еще летом) я обещал начать новый сезон с обучающих уроков по разным тематикам, на сегодняшний день у меня много чего накопилось, это как по работе с Фотошопом, так и по созданию интересных вещей в Corel Draw, есть еще много набросков на обучение 3D Max и Vray, но проблема заключается в том, что не у всех вас, на ваших компьютерах стоят соответственные программы, и если фотошоп еще может быть у каждого, то к примеру, начиная уже с Corel Draw и далее, по сложности работы с графикой, все меньше и меньше людей у которых есть в наличии эти программы, соответственно кого учить если ни у кого нет 3D Max или хотя бы Corel Draw. Но когда показываешь людям уже готовые работы которые в итоге получаются все активно скандят и мы хотим такое научится делать. Но не все так просто. Для того чтобы так делать необходимо хотя бы в начале приобрести себе эти программы, либо купить лицензионные, либо скачать из сети бесплатные обойдя все требуемые ключи и прочее.
Но и этого мало, необходимо знание хотя бы банально простому, интерфейса того - что и где лежит. Соответственно я задался себе вопросом, а нужно ли учить народ тому чему он все равно учится не будет =) Да, конечно, найдется пара человек у которых есть эти программы и они хотят учится но нет на чем. Но тратить несколько часов на то чтобы удовлетворить всего 2-3 человека)
Поэтому, я принял решение пока выкладывать уроки тому к чему доступ есть практичсски у всех. Начем с Уроков -> Adobe Photoshop

Сегодня речь пойдет о том как визуально состарить человека, то бишь сделать из достаточно молодого достаточно старого =) А поигратся есть с чем.
По порядку:

Важно понимать, что урок нужен только для того, чтобы увидеть чужой взгляд на решение тех или иных задач. Любой урок — это информация для размышления, а не пошаговое руководство, так что не нужно идти шаг в шаг. Не ленитесь экспериментировать. Понятно, что я не буду показывать прямо таки как и куда нажимать описывая каждую кнопку, открыв у себя фотошоп и читая этот пост можно вполне додуматься самому, что и где находится, местами я все же буду делать скрины и гифы. Но это не означает что я превращу этот пост в километровой длины книгу, где как чайникам, все разжевывается, что куда и как. Думаю многие из вас уже работали с фотошопом и знание элементарных вещей уже достаточно для того чтобы по описанию приведенному ниже понять что и как =)

Для работы берем фотографию
[показать]

Очки

Для начала, с помощью инструментов (2)Clone Stamp и (1)Healing Brush убираем очки.
[показать]

Важно сохранить морщины, чтобы этот человек остался похож на себя. Это можно сделать разными методами, но я предпочел следующий:
создал новый слой и на нем, с помощью мягкой кисти Clone Stamp с opacity 100% продолжил морщину, далее уменьшил прозрачность до 20% и несколькими нажатиями еще немного продолжил эту линию. Я уменьшил прозрачность для того, чтобы линия не обрывалась внезапно. Также искривил некоторые морщины с помощью Liquify (Shift+Ctrl+X).

[показать]
[показать]
Дальше больше >>>>
Искренне, Ваш не читатель RadioHeads

Похожие посты:
Уроки Photoshop - < Работа со светом >

+ К себе в ЦИТАТНИК
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 19-08-2009 17:18

Это цитата сообщения La_vie_pour_moi Оригинальное сообщение

Власть над денежным потоком



 Сложно найти более противоречивую и болезненную для людей тему, чем деньги. Даже разговоры о сексе вызывают меньше эмоциональных реакций. В сознании некоторых людей одновременно уживаются зависть и презрение к богатым “эксплуататорам” - и страстное желание разбогатеть любыми средствами. Другие с настойчивостью повторяют мантры “деньги не главное” и “за деньги счастья не купишь” - но постоянные мысли о нехватке денег лишают их счастья, радости и душевного покоя. Так можем ли мы обрести финансовую свободу, не теряя при этом себя? Как здраво относиться к деньгам – не вознося их на пьедестал, но и не проклиная их? Как не только заработать себе на хлеб, но и разбогатеть? В книге Харва Эктера есть ответы на все эти вопросы.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-08-2009 16:58

Это цитата сообщения La_vie_pour_moi Оригинальное сообщение

Как безработному открыть своё дело абсолютно бесплатно?



 

[240x160]

Немного прилежания, терпения и советов из этой статьи - и вы уже владеете собственным бизнесом!


Я длительное время находилась за рубежом, вернулась в Россию на несколько месяцев, а в стране – кризис. Устраиваться на работу на несколько месяцев не считаю целесообразным. Как же с пользой заполнить свободное время? А вот как.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-08-2009 11:03

Это цитата сообщения Ikarus Оригинальное сообщение

Как заработать на фотографиях.



Если у Вас есть цифровая камера и безлимитный интернет, то Вы с легкостью можете зарабатывать на этом. Дело в том, что множество печатных и интернет-изданий нуждается в иллюстрациях к своим публикациям. Эти самые иллюстрации издания ищут в фотобанках – сайтах с тысячами фотографий, выставленных на продажу. Фотографы регистрируются на таких сайтах и загружают свои фотографии, а покупатели находят нужные им изображения и платят деньги за их использование.

На данный момент наиболее популярен формат купли-продажи Royalty Free – это когда покупаются права на неэксклюзивное использование фотографии. То есть право на использование Вашей фотографии может быть продано неограниченное количество раз различным покупателям, причем авторские права сохраняются за Вами. Это значит, что, однажды загрузив фотографию на сайт, Вы можете получать с неё доход всю оставшуюся жизнь. Причем одну и ту же фотографию можно загрузить на несколько сайтов-фотобанков.

>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-08-2009 10:18

Это цитата сообщения Анатоль_01 Оригинальное сообщение

Подробная инструкция для начинающих и чайников: как делать видеоролик



В процессе недавного общения на тему роликов выяснилось, что есть желающие узнать, как их мастерить? С разными эффектами типа плывущих букв, вставленой музыки и тому подобных причендалов.
Решил проделать довольно кропотливую работу, подробно, с рисунками показывая весь процесс изготовления небольшого видеофильма. С помощью программы Nero.
[показать]

Надеюсь, что кому-то пригодится.

Итак,
поехали
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 15-08-2009 12:15

Это цитата сообщения BowHunter Оригинальное сообщение

Как организовать тайную комнату у себя дома



Как организовать тайную комнату у себя дома.
Некоторые практические советы в виде фото.
 

 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 15-08-2009 12:13

Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение

Гадание на кофейной гуще



Гадание на кофейной гуще пришло к нам из Италии, сейчас это довольно распространенное занятие. Теперь, чтобы узнать свою судьбу, не обязательно идти к «потомственным» гадалкам, можно спокойно провести эту церемонию у себя дома.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-08-2009 10:00

Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение

Заготовки на зиму. Более 200 рецептов.



Коллекция рецептов

[640x426]

Продолжение
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-08-2009 20:18

Это цитата сообщения ShoWitch Оригинальное сообщение

Мари_Верн, с картошкой вам поможет мой любимый автор рецептов:
http://blog.kp.ru/users/735975/post13477991/
http://blog.kp.ru/users/735975/post9839527/
http://blog.kp.ru/users/735975/post5921559/
Если не подходит, поищите на по этим ссылкам другие хорошие рецепты)
Еще я подумала про лобио)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-08-2009 20:15

Это цитата сообщения Светланкин_дневничок Оригинальное сообщение

Рецепты блюд из тыквы



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-08-2009 20:13

Это цитата сообщения Ya_Madlen_Mado Оригинальное сообщение

Чесночные приправы...



МОРКОВНО-ЧЕСНОЧНАЯ ПРИПРАВА
Морковь - 500 г, чеснок - 300 г, облепиховый сок - 200 г, сахар - 100 г, соль - 15 г, яблочный уксус - 50 г.
Морковь нарезать крупно, залить небольшим количеством воды, добавить сахарный песок и варить до готовности. Горячую морковь протереть через сито, остудить и добавить пропущенный через мясорубку чеснок, облепиховый сок, соль, сахарный песок, уксус и тщательно перемешать. Разложить приправу в маленькие баночки. Хранить на холоде.

ЧЕСНОЧНАЯ ПРИПРАВА “ЛОЗИЖАН”
В перекаленное и снятое с огня раст. масло, после того как оно немного остудится, добавьте, хорошенько помешивая, толченый чеснок в пропорции 1:4. Когда приправа охладится до комнатной температуры, добавьте в нее молотый перец: на 0,5 кг чеснока - 25 г красного или 30 г черного.
Эта приправа особенно хороша для придания вкуса супам и мучным блюдам. Хранят ее в плотно закрытой стеклянной посуде.

ЧЕСНОЧНО-СЛИВОВАЯ ПРИПРАВА С КОРИАНДРОМ
Чеснок - 300 г, сливы спелые - 1 кг, тмин (семена молотые) - 20 г, кориандр (семена молотые) - 20 г, масло раст. - 50 г, сахар - 100 г, соль - 15 г, уксус яблочный - 50 мл.
Сливы освободить от косточек, засыпать сахаром и солью, оставить до появления сока. Затем поставить на огонь, довести до кипения и горячую массу протереть сквозь сито.
Добавить в сливовое пюре пропущенный через мясорубку чеснок, молотые в кофемолке или растертые в ступке семена тмина и кориандра, раст. масло, уксус и тщательно перемешать. Разложить приправу в маленькие баночки. Хранить на холоде.

ТОМАТНО-ЧЕСНОЧНАЯ ПРИПРАВА
Чеснок - 300 г, томаты спелые - 1 кг, хрен - 200 г, масло раст. - 50 г, сахар - 100 г, соль - 15 г, уксус яблочный - 50 г.
Спелые красные томаты вымыть, обдать кипятком и пропустить через мясорубку вместе с чесноком. Хрен вымыть и натереть на терке, смешать с томатами и чесноком, добавить сахарный песок, соль, растительное масло, яблочный уксус и перемешать. Разложить готовую приправу в маленькие баночки. Хранить в прохладном месте.

ЧЕСНОЧНАЯ ПРИПРАВА ДЛЯ КАРТОФЕЛЯ
Чеснок - 1 гол., соль - 1/4 ч. л., вода - 1/2 стак.
Очистить на дольки головку чеснока и растереть каждую дольку. Истолочь с небольшим количеством соли в ступе до образования однородной кашицы и развести кипяченой воды. Готовой приправой поливать печеные или отварные овощи.

ЯБЛОЧНО-ЧЕСНОЧНАЯ ПРИПРАВА
Чеснок - 300 г, яблоки - 1 кг, горчица сухая - 1 ст. л., соль - 15 г, масло раст. - 50 г, уксус яблочный - 50 г.
Яблоки залить небольшим количеством воды, потушить под крышкой до мягкости, протереть горячими сквозь сито, полученное пюре остудить.
Чеснок очистить, пропустить через мясорубку, соединить с яблочным пюре, добавить соль, горчицу, раст. масло, уксус и тщательно перемешать. Разложить в небольшие банки, закрыть крышками. Хранить на холоде.

ЧЕСНОЧНАЯ ПРИПРАВА
300 г чеснока, 400 г грецких орехов, 1 стак. раст. масла, 3 ст. л. уксуса, соль по вкусу.
Чеснок растереть с солью и грецкими орехами. Полученную массу взбивать деревянной ложкой, подливая раст. масло, до образования пюре. Добавить уксус, хорошо перемешать, переложить в банку.

ЧЕСНОЧНАЯ ПРИПРАВА К ХЛЕБУ
Творог - 0,5 кг, грецкие орехи очищенные - 100 г, масло - 100 г, укроп - 2 пучка, чеснок - 3-4 зубчика, соль по вкусу.
Размолоть орехи, подогреть масло до мягкого состояния, мелко порубить укроп, очистить и раздавить чеснок. Смешать все с творогом до однородной массы (удобнее использовать миксер).
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-08-2009 19:43

Это цитата сообщения ТРОЛЛЬКА Оригинальное сообщение

Оладьи из тыквы и картофеля



Ингредиенты:

Тыква - 500 гр;
картофель- 500 гр;
пшеничная мука - 2 столовые ложки;
яйца - 2 штуки;
сметана - полстакана;
соль по вкусу.


Приготовление:

Очищенную тыкву и сырой картофель натираем на терке, добавляем желтки, хорошо перемешиваем. Затем добавляем взбитые белки. Из полученной массы жарим на хорошо разогретой сковороде оладьи.

К столу подаем со сметанкой!

Приятного аппетита!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-08-2009 19:42

Это цитата сообщения Клаудия-не-Шифер Оригинальное сообщение

ForumNeforum,
Все-таки какая я молодец! :))))))))))))))))))
Я, действительно, отпечатав этот пост, отправилась в магазин за покупками овощей и приступила к экспериментам на кухне. Кулинарные воспоминания не давали мне сегодня заняться другими делами!!!! :)
И я попробовала воспроизвести на собственной кухне тот кулинарный шедевр, который вчера вкусила. Естественно, в помощь я призывала только собственную интуицию...

И достаточно близко подошла к результату. ОЧЕНЬ ПОХОЖЕ, хотя у меня не было только двух ингредиентов, которые явно присутствовали во вчерашнем блюде - это вишня и слива. Они были главными в создании этакого кисло-сладкого вкуса (соуса что ли в этом блюде).

Да, еще погуляла по интернету, но готового такого блюда не наша... и в итоге сделала так:

Крупно порезанные баклажаны замочила в подсоленной воде на два часа.
Также крупно порезала цукини ( кусочки где-то 3х3 см около того) - в этом вся фишечка!
И в сковороде под номером один :) на СИЛЬНОМ огне начала это жарить без крышки: отжатые от воды баклажаны вместе с цукини (два баклажана и один цукини).
Красиво жарится. Добавляю туда соль и сахар.
Тем временем в другой сковороде номер 2 жарится полудольками лук (две головки) до полуготовности, куда последовательно добавляется морковка тертая крупно (где-то четверть морковки) и затем помидоры средние (2 штуки, резанные кольцами), также солится все и подсыпается сахар.
В первую сковороду с баклажанами (ой какие красивые!) добавляется перец: перец режется пополам, вычищается и режется полосками, не совсем тонкими. ВОТ КАК РАЗ В ЭТУ СКОВОРОДУ НАДО БЫ ДОБАВИТЬ СВЕЖИЕ ДВЕ-ТРИ сливы и вишни (это даст мягкий кисло-сладкий вкус!!!!). Спустя две минуты-три добавить соевый соус, но классический, никакой там не грибной соевый соус!
Не переусерствовать, не пережаривать и не ужаривать, чуть до полуготовности, чтобы потом соединить вместе содержание двух сковородок... Перемешать.
Очень красивый вид и вкус!
Все делала интуитивно, что называется "на ощуп".... :)
Очень понравилось!!!!!
Странно, никода не любила крупно порезанные баклажаны.... А тут - ну просто класс! ОЧЕНЬ КРАСИВО!
Вкус практически идентичен вчерашнему..... Во всяком случае - вот это и есть тот основной формат, в границах которого можно философствовать на вольные темы и экспериментировать дальше.... :)
Только у меня в тарелке сегодня было ну чуть больше масла, чем во вчерашней ресторанной тарелке. Я поняла, что дело не в том, что я много масла добавила в жарку, а в том, что :) ребята раскладывают это блюдо, наверное, шумовкой, чтобы масла было как можно меньше в тарелке!!!! ВОт такой нюанс тоже.....
ОЧЕНЬ ВКУСНО!

ПОЛУЧИЛА МАССУ удовольствия при приготовлении этого блюда, а также при его вкушении!!!!! :)
Я чувствовала сегодня себя просто королевой кухни.... этаким творцом!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-08-2009 19:38

Это цитата сообщения Единственная_Алена Оригинальное сообщение

Дябляма (делал муж) - "Говядина с овощами" в казане



Итак, муж делал ужин, пока я занималась дитем ;)) точнее, мы вдвоем с сыном наблюдали за папиным шедевром.

Вкусно - не то слово!!!!

не дорого - факт

Быстро - а вот это неееет, почти 2 часа готовки, из которых 1,5 часа просто "томление в казане", но того стоило реально!!!!

Ингридиенты:

1. Овощи (баклажаны - 4 шт, помидоры - 6 шт, картофель - 5-6 шт, морковь - 4-5 шт, лук - 3-4 шт, перец - 3 шт, капуста лситья (!) - 15 листов,)

2. Мясо - говядина около 1 кг

3. Специи (черный перец, тмин, черные семена барбариса) 

Ни грамма воды!!! Только подсолнечное масло. Очень сочно получается за счет томления овощей...

Приготовление:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-08-2009 19:34

Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение

запеканка из тыквы с сыром



ТУТ
[500x325]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2009 10:07

Это цитата сообщения Старый_блокнот Оригинальное сообщение

ТРАВЫ ОТ А ДО Я



Без трав кулинария была бы скучной, а блюда - безликими. Как сказал один известный кулинар: "Если бы в мире внезапно исчезли все травы, я перестал бы готовить навсегда". Каждая травка обладает своим ароматом, и в этой небольшой подборке мы расскажем вам как лучше их использовать.

 

НАЗВАНИЕ КАК И С ЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАК СОХРАНИТЬ
Базилик


Приносит средиземноморский аромат в вашу кухню. Его не подвергают тепловой обработке, так что добавляйте его в пиццы и томатные соусы за 1-2 мин до готовности или посыпайте им салаты.

Чтобы базилик сохранил свой аромат, рвите его руками, а не режьте ножницами. Чтобы нашинковать, скатайте плотно горсть листьев и нарежьте поперек. Для того, чтобы приготовить песто, нужно оборвать листья с целого кустика базилика.

Лучше всего в салатах, соусах и супах. Добавляйте в конце приготовления горячих блюд, чтобы теплота заставила базилик выделить аромат.

> Подробнее: Базилик (Ocimum basilium L.)
> Рецепт: Перцы, запеченные с томатами и базиликом
Хранить также, как и шнитт-лук. Использовать в течение 4х дней - самое большое. Замораживается хорошо, но не имеет смысла высушивать.
Кервель
(французская петрушка)

Тонким резным листочкам и стеблям нужно больше, чем просто нарезка. Часто перемешиваются с шнитт-луком, петрушкой, эстрагоном в составе fines herbs. Используйте щедро - в противном случае аромат слишком нежный.

Хорош к яйцам (особенно в омлете с травами), мягким сырам, кремовым или масляным соусам, морковью, курицей, белой рыбой.

> Масло с зеленью
Вянет невероятно быстро, поэтому заверните и храните, как шнитт-лук и используйте в течение 48 часов. Можно порезать и заморозить в кубиках льда.
Кориандр
(кинза)

Похож на плосколистную петрушку, но обладает намного более сильным ароматом. Перед использованием его надо промыть, так как бывает с песком. Обсушить, затем срезать листья со стебля. Чтобы сохранить аромат, не подвергайте тепловой обработке. Стебли можно использовать в супах, в соусах-пюре и маринадах.

Выращивается дома в горшке из семян.

Это самая популярная пряная трава в мире, подходит ко всем пряным и острым блюдам. Используется в средиземноморской кухне, также как в тайской, индийской, мексиканской, португальской и африканской.

> Подробнее: Кориандр (Coriandrum sativum L.)
> Рецепт: Рис с яйцом, красным перцем и кориандром
Хранится в холодильнике на нижней полке до 1 недели, но ежедневно нужно отбирать и выбрасывать желтые испортившиеся листья. В сушеном виде он безвкусен, а в замороженом - склизок, поэтому лучше не заготавливать.
Любисток
(дикий сельдерей)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 09-08-2009 17:44

Это цитата сообщения Diet_Pill Оригинальное сообщение

Плоский животик



В этой записи я постараюсь собрать  большинство способов по привращению наших животов в красивые жвотики))) Надеюсь вы найдёте здесь для себя оптимальный комплекс упражнений.
 
Иногда мы мечтаем об объеме... но только не вокруг талии. Убрать живот или сделать его плоским в мечтах у многих девушек. После родов, после праздников, в вечернем наряде… Плоский живот можно сделать и ценой упражнений и с помощью специальных салонных процедур. Речь пойдет о том, как убрать живот с помощью упражнений.
Почему упражнения работают?
Для начала нужно понять, что в борьбе за плоский живот важна регулярность занятий. Необходимо выполнять упражнения на нижний пресс, верхний пресс и косые мышцы живота. Данные упражнения сделают мышцы пресса рельефнее и тверже, а заодно избавят вас от запасов жирка на животе. Не забывайте также и про питание. Ешьте побольше белка и свежих овощей и фруктов.
Живот после родов
Как хочется быстро обрести былую форму живота после родов. Так как же убрать животик? Помнится, еще в роддоме сразу после рождения малыша врач-гинеколог приказала делать упражнения на пресс. Но тогда не было никаких сил. День на пятый я приступила к тренировкам и ничуть не жалею (при естественных родах!). Во-первых, так быстрее сокращается и уменьшается матка. Во-вторых, чем раньше вы начнете, тем быстрее обретете прежнюю форму плоского живота после родов. Только не забудьте проконсультироваться у врача.
Плоский живот
Плоский живот - признак стройности для многих. Люди не жалеют денег, тратят на дорогостоящие крема и салонные процедуры. А ведь в первую очередь нужно избавиться от излишнего жира. Диета и упражнения – даются вам бесплатно, а самое главное это сочетание работает. Так что не забываем про диету, и плоский живот вам обеспечен.
Плоский живот с помощью фитнеса
Не знаете как избавиться от живота? Фитнес - самый верный шаг в борьбе за плоский живот. Для того чтобы поднять тонус кожи и убрать живот необходимо делать как минимум 100 упражнений на пресс ежедневно. А еще лучше, если это делать дважды в день. Поскольку мышцы живота – одни из самых трудно прорабатываемых мышц. Если последние повторы даются с трудом, то вы все делаете правильно.
Наши упражнения для плоского живота позволят вам сжечь за 15 минут 130 калорий и, самое главное, уберут живот. К тому же, тело обретет тонус с головы до ног.
Для выполнения упражнений вам понадобится небольшой мяч. Итак, делаем плоский живот – упражнения:
упражнения
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-08-2009 16:00

Это цитата сообщения -LYUSI- Оригинальное сообщение

сайты любимых актеров



[показать] [показать] [показать]
Владислава Галкина
Петра Красилова
Сергея Безрукого
Даниила Страхова
Андрея Ильина
Алексея Макарова
Виктора Добронравова
Игоря Петренко
Сергея Маковецкого
Александра Устюгова
Александра Головина
Антона Макарского
Дмитрия Нагиева

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-08-2009 14:50

Это цитата сообщения Geroma Оригинальное сообщение

Яблочки медовые.



Да! Я знаю! Запеченными яблоками никого сегодня не удивишь. Расскажу одну историю. У нас, по местному телеканалу шла передача, уж и не помню, как называлась – о здоровье. Таких передач было и есть много. Но редактором этого канала была моя приятельница. Так вот, когда объявили в этой самой передаче конкурс на приготовление диетических несложных блюд, она меня буквально заставила принять в этом конкурсе участие. Спонсировал этот конкурс хозяин самой знаменитой у нас сети кулинарных магазинов и ресторанов - «Дастархан». Шеф-повар одного из ресторанов был членом жюри. Остальные три - врач-терапевт, врач-диетолог, и технолог по приготовлению и калькулированию блюд. Оговаривалось, что блюдо, занявшее призовое место в конкурсе – займет место в меню ресторанов этой самой сети «Дастархан». Условие – два сладких блюда.
В общем – было у меня три дня на раздумия. Как назло – ничего в голову не шло. Вообще. Ну что диетического сладкого можно приготовить? Речь идет не о диете для похудания, а о – общей – медицинской диете. То есть – каши, творог, фрукты, мед. Ну и так далее. В общем, решила я не заморачиваться особо, даже не рассчитывая ни на какое призовое место, приготовить яблоки запеченные. Ну и приготовила. Вторым блюдом, было обычное банановое молоко. Заняла второе место. Кстати и шеф-повар и технолог говорили, что я должна занять первое место, потому, как блюда идеальны по набору продуктов, технологии приготовления, и вкусовым качествам. Врач-диетолог доказывала то же самое – блюда идеальны для диетического питания. Но - дали второе место. Потому, что первое место заняла жена КОГОТОТАМ….. Как выяснилось – конкурс был имени её)))))
Шеф-повар так огорчился, что обозвал всю кампанию – шулерством, а мне подарил огромный вкуснейший торт – сказал, что это компенсация за моральный ущерб и извинение за дураков))))
В общем – долго я про яблочки)))))
А вот и они.
[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии