Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
ШАВАСАНА С ПСИХИЧЕСКИМ ДЫХАНИЕМ
Дополнительной практикой в Шавасане является психическое дыхание, которое включает осознавание дыхательного процесса в различных психических переходах тела.
В нашем теле много тонких каналов, через которые течет прана или жизненная энергия. Мы обычно не наблюдаем этих движений, следуя за облеченным в некоторую определенную форму состоянием нашего ума, но после отзывания назад сознания и фиксации его на дыхании, особенно после Сурья Намаскар, мы можем развить способность постигать и понимать работу этих сил, которые представляют в нас здоровье, активность (ментальную, также как и физическую) и жизнь саму по себе.
Пока вы лежите в шавасане с полностью успокоенным телом, наблюдайте за своим естественным дыханием. Ни в коем случае не вмешивайтесь в дыхание, просто переведите свое внимание с тела на дыхание.
Чувствуйте каждое дыхание с полным и всеобщим вниманием – расширение и опадание легких, поднимание и опускание живота. Не пропускайте ни одного дыхания и скоро вы найдете, что все ваше сознание стало расслабленным и поглощенным процессом дыхания.
Теперь вы готовы начать наблюдение за психическим дыханием. Перенесите ваше сознание на пупок и, когда вы вдыхаете, представьте себе, что прана движется вверх через специальный проход к гортани. На выдохе прана возвращается назад по проходу к пупку. Вы должны вообразить маленький проход между пупком и гортанью, через который воздух движется.
Теперь начинаем счет дыханий от пупка к гортани и обратно. Начинаем с 50 и считаем назад до 0. Каждый завершенный вдох и выдох считается одним раундом. Если вы ошиблись, возвратитесь назад и начните снова.
Теперь оставляем наше наблюдение за психическим проходом между пупком и гортанью и начинаем наблюдать за дыханием в носу, исключая все иное.
Когда вы вдыхаете, концентрируйтесь на левой ноздре и чувствуйте воздух проходящим только по левой стороне.
Когда вы выдыхаете, концентрируйтесь на правой ноздре и чувствуйте воздух выходящим только через правую сторону. На следующем вдохе поддерживайте внимание на правой ноздре, затем с выдохом на левой.
Затем снова левая – вдох, правая – выдох и т.д. Начинаем считать: левая вдох, правая выдох – 50, правая вдох, левая выдох – 49 и так до 0. Когда вы закончите этот счет, переведите ваше внимание снова на тело. Затем мысленно пропойте 3 раза: "Ом". Сядьте и откройте глаза.
А вот здесь полагается возвращение к жизни. Самой смешно. Устала до колик.
Это цитата сообщения Бука_Грозная Оригинальное сообщение
Очень полезные ссылки для изучения английского языка
Потрясающие сайты для изучения английского языка!
http://www.bbc.co.uk/skillswise/ Здесь вы можете проверить свою грамматику, найдете кучу упражнений на понимание текста и выделение главной идеи, сможете пополнить свой словарный запас и скачать кучу текстов для аудирования.
http://www.wordsmyth.net/ онлайновый словарь английского языка. Множество перекрестных ссылок, синонимов, идиом, включающих данное слово и много значений с примерами употребления.
http://www.jobline.lmu.de/jobline/index.php Здесь можно пройти полный курс "Как устроиться на работу". Все - от написания биографии до телефонных разговоров.
http://www.videojug.com/ Куча коротких видео советов, посвященным самым неожиданным темам. Например: чем кормить лошадь или как выбрать себе татуировку
http://www.voanews.com/specialenglish/ Новостной сайт для начинающих изучать английский язык. Актуальные статьи написаны достаточно легким языком, потому очень даже легко быть постоянно в курсе дел.
http://www.breakingnewsenglish.com/ Еще один потрясающий новостной портал, очень выгодно отличающийся от первого тем, что к каждой новости есть куча сопутствующих упражнений на лексику и грамматику! Все тексты можно скачать в аудиоформате!
http://www.spiegel.de/international А это мой любимый Шпигель, но на английском языке
http://www.pbs.org/wgbh/pages/frontline/ Огромный выбор документальных фильмов длительностью до 60 минут. Возможности скачивания нет, все можно посмотреть только в режиме online
http://www.english-trailers.com/index.php Куча трейлеров на английском языке
http://www.metmuseum.org/explore/justforfun.asp Для тех, кто любит искусство. Очень многое о художниках Америки. Если вы выберите Cezanne's astonishing apples, то сможете посмотреть анимированнную биографию художники на английском языке
http://whitney.org/learning/?url=%2Flearning%2Fgallery%2Findex.php Еще один сайт для поклонников искусства. Выбираете картину, получаете о ней дополнительную информацию, ну а если хотите отвечаете на вопросы, посвященные ей
http://www.visualthesaurus.com/ Один из самых знаменитых визуальных словарей английского языка. Просто загляните и поймете сами, что делает его таким уникальным
http://www.worldwidewords.org/index.htm Еще один сайт, на котором вы можно найти примеры употребления редких и странных слов, узнать происхождение многих идиом и фразеологизмов.
http://www.wordcount.org/main.php В любом иностранном языке большой проблемой является то, что человек не знает стоит ли учить ему это слово, потому что не знает, насколько оно употребительно. На этом сайте вы можете посмотреть степень употребительности слов и определить для себя, стоит ли их учить
http://www.eslcafe.com/ Еще один знаменитый сай для изучающих английский. Все от сленга и идиом до афоризмов и тестов на лексику!
Последний день лета. Празднично.
|
Amphigregory
|
Или проходит сам по себе или новопассит помогает. А последняя неделя была реально жуткой. И что изменится если все мои худшие страхи получат подтверждение? Это будет потом, если будет. Вот потом и можно и повод будет....... А что толку себя накручивать сейчас? 99 раз умирать в воображении когда смерть-то одна единственная. Хреновая я в последнее время.... Ладно, спишу все на август. Августовская депрессия это святое. Такая игра. Потом поиграю в возвращение к жизни. Если ничто сценарий не запорет.....
Я уже писала о ДД с которым провожу до поры до времени каждый вечер. Это машина времени, на которой мы переносимся во времена нашего почти что детства. Только для разгону всегда надо некое количество пива (ну как же машина без горючего), все таки. Аналога нашим встречам нет и не будет, брешу, может кем-то подобным была для меня OLGIZ, только очень давно. Надеюсь что она счастлива, а не просто выполняет свою соцпрограмму в угоду родителям (типа полюбуйтесь, какая порядочная и правильная у нас дочь) и обществу (поднимает демографию). Забавная она была. Наверное такой сильный комплекс вины мама внушила, что бедная девочка даже боялась улыбаться, такое ощущение было что оборачивается посмотреть, а вдруг кто-то неодобрительно посмотрит. Ужос. И все чувствовала вину, что типа надо ж замуж выходить и детей рожать, а все никак не складывается (наверное мама плеш проела). Старшая сестрица правильной была- родила в 19 и привезла из забитого хутора идиота-муженька, который заработать не умел, висли все у родоков на шее. А ребенка уже второго заделал. Да, насоклько лучше вели бы себя мужчины если бы женщины САМИ не позволяли срать себе на голову. Не можеш обеспечить - вали на хуй. А детей только после 5-6 прожитых вместе лет заводили, меньше былоб нищеты подзаборной.
Ойц, а куда это меня занесло... Я ж не о б этом хотела... Да, злость лезет из меня.
Еще так много, но судя по общему времени ожидания, вроде уж и не очень. В начале сентября, гдето после 3-го собираюсь в Сумы. Может последний раз, а может просто предпоследний перед Дорогой. Там видно будет. Вернусь обязательно и увижу их всех если только "со щитом" а если наоборот - не нужна буду никому, ессесно. Да, теперь вся моя жизнь вокруг ожидания построена, только и остается что дни считать. А сколько всего передумано и перечувствовано за это время. Такой эмоциональной нагрузки не было никогда. А это еще не самый сложный этап. Гораздо труднее будет продержаться. Знаю, если бы я так человека любила и желала как вот это, я бы в итоге возненавидела его до колик.
Буду стараться иногда в днев заходить. Прикинь, потом как ржать буду читая этот бред. Совсем так как ржу сейчас читая прошлогодний.
Объяснительная грамота.
Я, раб божий Васильев Дмитрий Михайлович, на 30-й минуте управления басурманской самодвижущейся повозкою Мазда 323, будучи одержим бесом высокомерия, впал в грех нарушения заповедей трактового передвижения. На перекрестке дорог Просвещения и Энгельса (да будет проклят этот антихрист!) я, пренебрегши тем, что семафор червленный свет показывает, при повороте одесницу не пропустил пешехода - отрока с божей тварью псом Тузиком. Нижайше прошу обратить внимание, что Тузик не был намертво принайтован нашейным вервием. Тузик, одержимый праведным гневом на басурманскую мою повозку, начал лаяти и под колеса мне бросился.
Обуянный жалостию ко всякой твари божией я применил экстренное торможение.
В тот момент отроковица на повозке богомерзкой Хьёндай Гетц совершала маневр перестроения за мною, в результате из-за моего экстренного торможения совершила наезд в мою телегу сзади (схема и список повреждений прилагается)
От удара повозка моя продвинулась вперед и задавила Тузика нахрен. От полученных повреждений тварь божия Тузик преставилась на месте.
Признавая за собой грех нарушения пп. 1. 3 и 1. 5 Заповедей готов понести епитимью и пожертвовать районному храму Воинов Дорог белого быка.
В порче же повозок виновным себя не признаю, поскольку отроковица не соблюдала дистанцию, законом свыше нам данную, и вообще бабой неразумной является, причиной грехопадения Адамова.
ДААА, в начале года я думала что уже буду ТАМ в это время. Обломись.... Нифига. Вдрух опять Лара права окажется, а наверное так и будет. Проблемы ишшо не здеся, они начнутся тама. Хотя ужо 16-е, до часа Х меньше 7-ми недель.
Уже дней 5 каждый вечер я стабильно провожу с одним человеком. Было время он исчез из моей жизни на несколько лет. Теперь он появился, только уже не совсем в моей жизни. Эти отношения скоро прекратятся, просто я на нем выкарабкиваюсь из депреса. Мама бьет тревогу, но я сегодня не очень корректно заметила, что если все со мной будет ок, то это будет не ее забота, а если нет - то какая вообще кому-то разница будет. Уж не мне точно.
Наташа как всегда, пришла в гости, она давай на мне новый стиль пробовать. Камеру купила и давай баловаться с фильтрами. Какая я тут не своя.
[524x699]
Наведалась на жж. Последняя запись была где-то в начале апреля. Ну и ну. Как-то не привычно, что ж буду здеся обитаться. Надюха со своим на море. Просила же подождать 3 дня пока я дела свои улажу. Не тут то было, он гад упертый, сказал - первого, хоть тресни. Как она его еще не похерила? Ну что ж человек терпит тольео то что сам хочет терпеть. Такая планида. А я вот наконец-то выползла из депреса. Как говаривал один уважаемый чел, поймала хуеву тучу почти на целый месяц. Щас мне опять классно-параллельно, как и должно быть. И ТАК лениво... А вообще-то я задумывалась над смыслом обгона-саммообгона (ой как Бурланы бы ржали слыша мой лепет!!!) Это почти то же что и смирение в христианстве. Доиграть до конца то биш до абсурда ситуевину, это то же вчто и принять ее. Только разница, что слово смирение дерьмецом пованивает. А обгон-самообгон это круто наворочено. Просто наверное к некоторым словам выработалось настолько негативное отношение, что перекашивает от их звучания. Настолько их заездили малосимпатичные личтости. Например: любовь (настолько меркий привкус придан этому безобидному слову), Бог (дедушка с бородой), смирение (бараны едущие на бойню), мировоззрение( набор засохшего в голове дерьма). Настолько лучше: Абсолют, отрешенность, игра. По сути это опять же выявляет мои огрехи. Человек по настоящему отрешенный в отрицалово не ударяется. Ему же это по фигу должно быть.
[699x588]
Вот опять я здесь. Вечером домой ехать. По такой жаре не хочется совсем двигаться. Еще одна неделя прошла, уж скорее бы. Надоело на новопассите сидеть. Вчера немного вроде как попустило, а то вообще на одних нервах. Седня пойду к гадалке погадать на Таро. Интересно. Как бы то ни было, я уже перенервничала и готова к любому резалту. НЕ буду думать о негативе. Потом, если. Я никогда бы не представила, что для меня что либо может быть таким важным. А вот - получите, распишитесь.
Наверное КВМчик отучил меня от дневника. По крайней мере писать тепеть такое западло. Еще после его отъезда че-то на меня такой депрес навалился (поймала хуеву тучу, как говорит один умный чел)). А он еще и не объявлялся больше недели. Ну все, подумала я, боится что-то неприятное прямо сказануть. И отмалчивается, гад такой. Потом он-таки дозвонился, и давай меня морально поддерживать - оказалось заболели они после визита в суровую Украину (гыыыыыыыыы) (он не первый, один особо нежный подхватил пневмонию в разгар весны)))))))))). Да вот, он мне вещает что надо оптимисткой быть и все чих-пых и тд. А я-то похуистка с депрессивным уклоном)))))))))) Вот не помню как я пообещала писать ему каждень, иногда проще кота выкрутить чем из себя слово выдоить. Ну раз пообещала, надо ......Хотя кому?
Покуда не пройду интервью, на работу не буду спешить устраиваться, зачем, если на месяц. Потом видно будет. А жаль, такую возможность просрала. Ниче, там будет видно. Я не пропаду никогда и ни при каких условиях. А если вдруг сбой - то туда и дорога. Нефиг слабаком существовать. Или жить или нет. Но не существовать. Хватит, пройдено.
Вчера ночью вернулась с моря. Сколько неотвеченных писем накопилось. А отдохнула классно. Наверное меня не поймут (уже не понимают)) любители излишнего комфорта, но было прикольненько. В первый раз с палаткой.
ЗДЕСЬ ДОЛЖЕН БЫТЬ КТО-ТО............
Комплекс «Бездомной собаки»
1) «Ожидание принца»
Носки ног смотрят друг на друга. Колени слегка согнуты. Спина сутулая, руки тупо висят вдоль тела. Рожа направлена вперёд с тупым выражением, глаза бессмысленные и смотрят в одну точку.
Установка: «Я жду своего Грея, который ни с того, ни с сего, притащит свою грязную жопу на своих алых парусах».
2) «Привлечение бомжа»
Асана та же.
Установка: «Я всё ещё тебя жду!»
3) «И вот появляется Он»
Ноги стоят так же. Зад оттопырен назад, грудная клетка подаётся вперёд, руки разведены в стороны. Рот раскрыт, язык слегка вываливается, глаза наполнены свинячим восторгом.
Установка: «Это судьба! Мы поженимся, ты будешь меня любить, мы будем жить в красивом домике, родим мальчика Петю и девочку Таню. И умрём в один день».
4) «Соблазнение»
Ноги вместе, лёгкий присед, тело наклонено вперёд. Руки сложены у груди. Рожа поднята наверх с молящей гримасой. Глаза наполнены слезами. Иногда раздаётся поскуливание.
Установка: «Пожалуйста, люби меня. Я буду тебе готовить. Я буду тебе стирать. Я уберу всё твоё дерьмо ».
5) «Вынос дерьма»
Одна нога стоит впереди другой, обе ноги согнуты в коленях (полуприсед). Спина сгорблена, руки заведены назад через плечо. Представляем, что держим на спине огромный и вонючий мешок говна. Рожа выражает усталость и готовность дальше нести. Пот выступает на лбу, подмышках и мотне.
Установка: «Ты мой единственный бомжара, я век буду вести твоё дерьмо».
6) «Прелесть секса с бомжом»
Тело становится в позу рака. Ноги разведены в стороны. Руки: одна чешет зад, на другую опирается голова. Рожа выражает безразличие и легкую скуку.
Установка: «Я наполнена страстью, ты мой лучший любовник».
7) «Вечная любовь»
Тело стоит скрючившись. Стопы на ширине плеч. Колени согнуты и прижаты друг к другу. Руки держатся за живот. Глаза вытаращены, губы трубочкой, изнутри идёт глухой звук «Ууу…».
Установка: «Мама говорила: «Бьёт – значит, любит». Ура!!! Я любима!».
8)