Завтрак
Творог - 115г - 2.3у.е.
Оладьи на клетчатке - 2 шт - 0.7у.е.
Кофе - 0у.е.
Обед
Бульон куриный - 250г - 0у.е.
Куриная ножка - 0у.е.
Салат из помидор и гурцов - 85г-3у.е
Полдник
Яблоко - 70г - 6.6у.е.
Ужин
Шоколад горький 87% - 6г - 1.6у.е.
Салат из огурца - 126г - 3.8у.е.
Сарделька - 1шт - 1.5у.е.
Итого: 19.5у.е.

Доброе утро всем друзьям! За окном осень, но хочется пожелать всем, чтобы унылая пора не отображалась унынием в душах! Чтобы радость, оптимизм не покидали вас в этот день, а бодрость придавала силы на новые подвиги в этот день!
У меня опять непонятно какой вес - не то 63.100, не то 62.800. Весы показывают тот вес, какой хотят сами. Замерила кетоз - на отметке 1.5. А после арбуза было на "0". Так что организм потихоньку раскачивается на худение. Все равно я добьюсь своего! Неужели не смогу добиться 62кг. Смогу, во что бы то ни стало!!!

[279x175]
И снова пополнение! Очень рада новым Постоянным Читателям, которые, надеюсь, станут подружками.
Svetik Moscow Region - приветствую тебя! Надеюсь, что у тебя все получится на КД, толко не опускай руки! А я, чем смогу, помогу. Обращайся!
nishana - очень рада была познакомиться с тобой! Видела твои фотографии, очень интересная женщина, ни за что не скажешь, что в тебе лишний вес! Что же будет, когда ты похудеешь? Вообще расцветешь! Так что дерзай!!!

Процесс накопления или ненакопления резервного жира в организме связан с выделением инсулина.
ИНСУЛИН - это гормон, выделяемый поджелудочной железой и выполняющий жизненно важную роль в обмене веществ. Он воздействует на глюкозу (то есть на сахар), содержащуюся в крови, помогая ей проникать в ткань организма. Глюкоза либо немедленно удовлетворяет энергетические потребности организма, либо, если ее количество велико, способствует накоплению резервного жира.Читать далее

Завтрак
Оладьи на клетчатке - 3шт - 50г - 1у.е.
Творог - 40г - 0.8у.е.
Сыр - 25г - 0у.е.
Кофе - 0у.е.
Арбуз - 150г - 13.5у.е.
Обед
Рыба под морковью - 200г - 4у.е.
Мороженое - 20г - 3.8у.е.
Итого: 23.1у.е.
Ужин
Салат из помидор - 100г - 4у.е.
Рыба в яйце - 0 у.е.
Оладушек из клетчатки - 0.5у.е.
Сыр с маслом и колбасой - 30г + 15г - 0у.е.
Итого:27.6у.е.

Доброго утречка, мои подружки! Проснулась рано, вроде и сна нет, а бодрости не чувствую! Сделала зарядку, приняла душ - может разойдусь?
Приготовила первый раз оладьи на клетчатке. Своеобразный вкус! Но в принципе мне понравилось. Только не знаю как считать их? У клетчатки ведь углеводы не считают? Намазала на оладушки диетический творожок - вообще вкуснятина получилась!
Что творится с весом - непонятно! То 63.200, то 63.000, то 62.800. Ладно, пока закрою глаза на вес, просто надо будет построже последить за своим меню!
Интересно, куда же пропала наша любимая стилистНадя? Пора бы уже ей вернуться!!!

Ну вот! Снова пополнился наш улей! Рада попривествовать еще одну пчелку - марина 2006 403! Мариночка, распологайся поуютнее у меня, заходи почаще, я всегда рада с тобой пообщаться!
[347x156]

Пищевая клетчатка (волокна) содержится в основном в овощах, бобовых, неочищенном зерне и цельных продуктах. Читать далее

Завтрак
Творог - 100г - 2.2у.е.
Кофе - 0у.е.
Обед
Цветная капуста - 90г - 4.5у.е
Куриный окорочок жареный - 0у.е.
Арбуз - 150г - 13.5у.е.
Ужин
Салат из помидор - 150г - 6у.е.
Рыба под морковью - 100г - 2у.е.
Итого: 28.2у.е.

Доброе утречко, мои дорогие! С началом рабочей недели! Пусть она будет позитивной, настроенной только на самое лучшее, а внутренний настрой пусть поможет нам в этом! Оптимизма всем и хорошего настроения!!!
Последнее время стала позволять себе арбуз в неограниченных количествах. К чему это привело? + 1 кг! Вот и думайте сами, решайте сами - иметь или не иметь! Конечно, не приятен сам факт, но зато какой стимул заняться собой вплотную! Встала с утра, сделала зарядочку, хорошо покачала пресс. Насчет арбуза находусь в размышлении - может быть хорош злоупотреблять?

Сегодня у себя в дневнике обнаружила новых друзей! Это Iguana77, пты4ка, liucija71. Я очень рада вам, мои новые подружки! Тем более, что в нашей диете что называется одна голова хорошо, а много - намного лучше! Так что будем поддерживать друг друга, помогать, а также исправлять кое-какие ошибки друг друга! Заходите ко мне почаще, я всегда вам рада!
[285x110]

Добрый день, девчатки! Сегодня с утра уехали в лес по грибы. Но насобирали мало, наверное из-за отсутствия дождей. Но кое-что все-таки набрали. Я лично нашла 3 белых гриба! Давненько они мне не попадались! Так что для меня - это целый праздник! Жалко только, что маловато белых!
Сегодня я отрываюсь на дыне и арбузе! Только, пожалуйста, не берите с меня в этом пример. Просто все лето я просидела на безвитаминном пайке, вот теперь и пытаюсь захватить хоть кусочек витаминного сезона. Хотя прекрасно знаю, что арбуз с дынькой убивают весь процесс кетоза. Просто я решила для себя, что если и слегка наберу вес, то за октябрь постараюсь изо всех сил его скинуть! К тому же мое расслабление касается только дыни и арбуза, но никак не мучных изделий и сладостей. Но совесть, правда, мучает, но я изо всех сил пытаюсь себя простить!

Телятина 400г
Грибы 400г
Лук 1 шт
Маринованные огурцы 4 шт
Пучок петрушки
Яблочный уксус 1 ст.ложка
растительное масло
сухая горчица
соль
перец


Мясо отварить, нарезать маленькими кубиками. Шампиньоны или другие грибы обжарить, огурцы мелко нарезать. Всё перемешать, добавить мелко нашинкованный лук и петрушку. Заправить уксусом, маслом, солью, перцем, горчицей. Перед подачей выдержать в холодильнике 2-3 часа

Таких людей в народе называют обжорами, а врачи часто считают, что у них не в порядке щитовидная железа: речь идет о толстяках, которые едят совсем немного. Наука долго исходила из того, что толстым становится только тот, кто много ест. Слишком легко людей с полными фигурами награждают прозвищем "обжора". Читать далее

Завтрак
Творог - 2.2у.е.
Кофе - 0у.е.
Обед
Цветная капуста - 150г - 7.5.у.е.
Филе окуня с луком - 2.5у.е.
Арбуз - 100г - 9у.е.
Ужин
Салат: огурец с филе окуня с жар. луком - 8.8у.е
Итого: 30у.е.
Итого калорий: 1040.40

Во-первых, эта диета не подходит беременным, людям с больными почками. Поэтому прежде чем начать диету проконсультируйтесь с врачом, желательно сдать анализы крови. Читать далее

Доброе утро, мои дорогие друзья! С началом нового дня вас! Желаю вам прекрасного, бодрого настроения, успехов во всех делах и всего только хорошего в этот 2-й день осени! У нас сейчас стоит бабье лето. Такое жаркое и солнечное, что лето могло бы позавидовать! А я просто наслаждаюсь такими деньками, тем более подогревает мысль, что зима уже не за горами!
Мой вес на сегодня - 62.400. Вчера меню не прописала, потому что ела немеренно арбуза. На завтрак, как всегжа творог, и в обед немного тушенной рыбки. И все. Но организм немного видно почистился арбузом, лишние шлаки ушли. К тому же получила от арбуза большое удовольствие!

[400x363]
Я с большой радостью обнаружила у себя в друзьях Грету_60! Девочки, эта замечательная женщина, умная и добрая, весит почти что 56кг! Мы почти ровесницы, но такой вес мне и не снился! Вот с кого нам всем надо брать пример! Вот это воля к победе!
Заходи ко мне, Грета_60 почаще! Я очень рада была с тобой познакомиться, и надеюсь, подружиться!

От Греты 60:
Печенье тоже из клетчатки и яйца, можно добавить ванилин. Я еще добавляю изюм и лимончик с цедрой, все на глаз. Из одного яйца получается примерно 4-5 штучек. Клетчатки погуще, чтобы ложкой выкладывать и выпекать лучше на бумаге, очень прилипают! Пеку в духовке примерно минут 40 при температуре 180 градусов.

От Валентины-56
Оладьи из клетчатки. Одно яйцо, чуть соли, чайная ложка фруктозы, две столовые ложки сметаны (сметана была густая), немного чайной соды и 3-4 столовых ложек клетчатки. Быстро перемешала. Слепила четыре оладика и на сковородку с антипригарным покрытием. Да, чуть не забыла, жарила на растительном масле. Очень быстро жарятся, так что, смотри, чтобы не пригорели.

Приветствую в своем дневнике новых друзей - А Катерину и Изем!К сожалению, ничего не могу сказать про Изем, поскольку она дневник не ведет. Хочется верить, что она попала ко мне в дневник не случайно и у нас найдутся общие интересы!
Но с удовольствием могу вам сегодня представить А Катерину! Эта милая девушка недавно влилась в наши КД-шные ряды с огромным желанием похудеть! Ей нужно сбросить не так уж и много, но желание этого очень велико! Девочки, Катерина Очень нуждается в нашей помощи, особенно на первых порах, потому что сами знаете, как страшно и сложно начинать неизведанное! Давайте поможем ей и поддержим! Катюша, я всегда рада видеть тебя у себя в дневнике, пиши свои комментарии на мои посты, я к тебе обязательно буду заходить и помогать, чем смогу! Удачи тебе в похудании!
[350x150]