Луковый суп с креветками и сыром.Читать далее

Завтрак
Творог - 100г - 3у.е.
Сметана - 25г - 1у.е.
Кофе со сливками - 2у.е.
2 завтрак
Чай с лимоном - 0у.е.
Хлеб с маслом и шпротинкой - 12г - 4.8у.е.
Яблоко - 80г - 7.2у.е.
Обед
Салат капустный - 180г - 10у.е.
Курица жареная - 50г - 0у.е.
Итого: 28у.е.
Яблоки - 2 шт - 18у.е.
Ужин
Закуска из плавленного сырка и чеснока с майонезом - 1у.е.
Помидоры - 2 шт - 140г - 5.6у.е.
Котлета куриная - 0у.е.
Итого: 52.6у.е.

Всем привет!!! Не смогла с утра сегодня войти на сервер, постоянно выходила какая-то ошибка. Я расстроилась и перепугалась, а вдруг это надолго? И я потеряю вас, мои дорогие! И в дневничке копятся всякие нужные полезности, что тоже придает ему ценность!
Ну немножко о себе. С утра на весах было 61.400. Это немного побольше, чем было до этого. Это с одной стороны порадовало, с другой слегка насторожило. Нужно найти золотую середину в питании, чтобы не прибавлялось и не убавлялось. Лишним конечно вчера были - мороженое и шоколадная конфета, а это не много и не мало - 33у.е. Когда я сидела на 1-й стадии КД, то меньше съедала в день, а тут практически съедено за раз! Ну да ладно, зато вес остановила, надеюсь. Сегодня постараюсь обойтись без этих излишеств!
Надеюсь, что у вас все хорошо! И наконец-то у нас будет возможность пообщаться друг с другом!

курица - 1шт., топленое масло - 150г, морковь - 1шт., сельдерей - 1шт., бульон - 3 стакана, уксус - 1 ст.л., сахар - 2 ст.л., чернослив - 200г.
для заправки: топленое масло - 1 ст.л., мука - 1 ст.л., соль - по вкусу.
Масло и нарезанные соломкой коренья положить на сковороду, поставить на огонь, когда масло закипит, положить разрезанную на порции сырую курицу. Обжарить ее вместе с кореньями, подливая понемногу воду, чтобы не подгорели коренья. Когда курица хорошо обжарится, положить ее вместе с кореньями в кастрюлю, залить бульоном, сваренным из потрохов курицы. Посолить и варить примерно 40 минут. 1 столовую ложку масла и 1 столовую ложку муки поджарить до золотистого цвета, разбавить бульоном из-под курицы, влить уксус, добавить сахар, вскипятить, положить в соус чернослив, предварительно, за 4 - 5 часов, замоченный в кипятке. Залить этим соусом курицу

куриные грудки - 3шт., яблочный уксус - 6 ст. л., укроп - 1 пучок, лук репчатый - 1-2шт., соль, перец - по вкусу.
Приготовить маринад: уксус развести 1.5 стаканами воды, лук порезать кольцами и поместить в маринад, покрошить туда же укроп (лучше стебли; веточки укропа, несильно измельчая, тоже положить в кастрюлю). Маринад посолить и поперчить по вкусу.
Промыть и промокнуть куриные грудки. На 10 минут положить куриные грудки в кастрюлю. Тем временем разогреть духовку до 180-200 градусов. Выложить курицу на сковороду, сверху положить веточки укропа и закрыть крышкой. Выпекать в духовке 45 минут, после чего снять крышку, убавить огонь и подрумянить еще минут 10-15.
Подавать с предварительно сваренной и обжаренной в сливочном масле картошкой, порезанной кружочками. Украсить свежей зеленью.

Оказывается Ксения Собчак ведет свой дневник - http://www.liveinternet.ru/users/1060697

Основная часть - капуста (250г - 300г) - 12у.е., 1 неболшая морковь - 7у.е., 1 болгарский перчик- 4у.е., 1 небольшое яблочко - 9у.е.
Выход: 580-600гр. - 32у.е.
В 100г - приблизительно 5.5у.е.

Натереть на крупной терке капусту (или помолоть комбайном или мелко порезать), натереть на крупной терке все остальные ингридиенты - морковь, яблоко, перец. Слегка посолить. Растворить одну таблеточку сахоразаменителя в малом количестве воды и добавить в салат. Все хорошенечко вымешать и слегка помять. Добавить немного растительного масла. Я добавляла оливковое. Как вкусно!!! Советую приготовить!

К тому же капуста обладает такими ферментами, которые позволяют расщеплять жиры!!!

Завтрак
Творог - 100г - 3у.е.
Сметана - 0.8у.е.
Кофе с молоком - 4у.е.
Мороженое - 60г - 13.2у.е
Итого: 21у.е.
Перекус
Чай с лимоном - 0у.е.
Бородинский хлеб с маслом - 17г - 6.8у.е.
Обед
Помидоры - 2 шт - 140г - 5.6у.е.
Мясо - 70г - 0у.е.
Яблоки - 2 шт - 160г - 14.4у.е.
Итого: 47.8у.е.
Перекус
Яблоко - 100г - 9у.е.
Конфета шоколадная - 6.7у.е.
Мороженое - 60г - 13.2у.е.
Ужин
Капустный салат - 150г - 8.2у.е.
Куриная ножка - 0у.е.
Итого: 84.9!!!

Ничего же себе!!! Вот это наела!!!

Поздравляю всех друзей с началом выходных дней! У меня этот денек начался с сюрприза! На весах - 61.200!!! Как вам это нравится? Я сто-о-олько вчера съела, что думала наверняка не похудею больше, а тут сразу минус 500гр! Что-то не совсем понятное для меня происходит! Какой-то закон подлости - когда не нужно худеть, худею, а когда было нужно, вес стоял! Впрочем, худеть, это не толстеть. Поправиться я всегда успею!!!
Какие новости у вас? Как настроение? Какие планы на выходные?

Привет, Елена Р рыбак! Очень рада видеть тебя у себя в дневнике! Зашла к тебе, но твоя последняя запись сделана очень давно! Жалко! Хотелось бы знать побольше о тебе, чем ты живешь, какие у тебя сейчас дела с весом. Подумалось, что ты наверное уже достигла всего того, что хотела. Я права? Заходи почаще, я тебе всегда рада!
[196x300]

•Совет № 1: если вы решили расстаться со своим
партнером, но не знаете, с чего начать, – добавьте эту страничку в избранное на вашем общем компьютере, снабдив надписью «Важно!». Читать далее...

Какие витамины помогут повысить иммунитет и побороть усталость
Чего именно из полезных веществ нам не хватает? Попробуем это выяснить с помощью нашей таблицы. А также - откуда их эффективнее добывать в сезон простудЧитать далее

Завтрак
Яблочный салат - 190г - 24.1у.е.
Сыр - 15г - 0у.е.
Кофе с молоком - 1у.е.
Яблоко - 2 шт - 250г - 22.5у.е.
Обед
Щи из свежей капусты с курицей - 250г - 4у.е.
Перекус
Орехи Фундук - 30г - 5у.е.
Ужин
Салат из помидор - 135г - 5.4у.е
Отбивная - 0у.е.
Итого: 62у.е.

Состав:
1ст.л. овсяных хлопьев - 8гр - 4у.е.
1 ч.л. меда - 9г - 6.7у.е.
1 яблоко - 140г - 12.6у.е.
1ст.л. молока - 0.8у.е.
Итого: 24.1у.е.

С вечера залить кипятком ст.л. хлопьев. Утром воду слить и залить хлопья ложкой молока, добавить мед, все хорошо вымешать. В конце добавить тертое яблочко и снова салатик перемешать.

Примечание: можно добавлять еще рубленные орешки, а вот медка можно класть и поменьше, а можно и вообще не класть, потому что слишком сладко получилось.
А вообще - очень вкусно!

Доброе утро, друзья! Вчера вечером дети меня так и не допустили к компу. У них обнаружилась куча дел, которые нужно просто срочно сделать именно сейчас. Так и просидели до 23 часов у волшебного глаза. Ну а я так и не смогла пообщаться с вами. Зато сегодня с утра улучила минутку, чтобы поговорить.
Как проснулась встала на весы - и ОПА! 61.700!!! Минус 100гр. Худеть в мои планы не входит! Вроде и ела не плохо, но как-то не особенно мне это зачлось. И медка себе вчера позволила и изюмчика. Может быть, это салат из сырой капусты оказал такое воздействие? Я слышала, что капуста расщепляет жиры. А в передаче Малахов+ говорили о пользе сыроедения, вот я и решила посидеть на сырых овощах хотя бы денек. О результате вы знаете.
Вчера штудировала книжку о раздельном питании. Нашла там интересный салатик, как раз для стадии закрепления веса. Подкупило то, что в нем присутствуют овсяные хлопья, но совсем немного. Т.е. организм будет иметь возможность щадяще получить дозу необходимого продукта. Рецептик опубликую. Съела этот салат и сытость почувствовала неимоверную! Обычно после завтрака встаю налегке. А тут... Надеюсь, что все будет в порядке!
Ну вот пока и все!!! Не прощаюсь!

Эту штучку я попробовала в Лондоне в маленьком греческом кафе напротив Большого Британского музея:

1. берем три большие луковицы, рубим и обжариваем до темно-золотого цвета
2. 500гр. свежих шампиньонов обжариваем отдельно
3. трем 200гр. сыра типа "Российский" т.е. самый недорогой
4. берем курочку гриль, разбираем на мяско и мелко рубим
5. смешиваем все ингредиенты
6. добавляем 200гр. любого майонеза, перемешиваем

можно подавать с картошкой в любом виде, особенно хорошо ее запечь в духовке в фольге и разрезав пополам положить туда маслице и начинку. Можно подавать с рисом, спагетти, а для нас КДешников (как я это гордо сказала!!!) очень вкусно с разнообразной зеленью, а можно сделать в яблоке углубление и положить туда.
Приятного аппетита!!!

очень хорошо и быстро повышает гемоглобин смесь соков:
1 часть свекольного
2 части морковного
3 части яблочного
все это надо выжать самой и перемешать. Поднимает гемоглобин до 35.

Завтрак
Творог - 100г - 2у.е.
Мед 1 ч.л. - 9г - 6.7у.е.
Кофе с молоком - 0.8у.е.
Перекус
Яблоко - 130г - 11.7у.е.
Обед
Капустный салат - 200г - 8у.е.
Куриные котлеты - 2 шт - 0.5у.е.
Перекус
Изюм - 10г - 6.6у.е.
Сыр с маслом - 25г - 0у.е.
Ужин
Капустный салат - 150г - 6у.е.
Котлета куриная - 0у.е.
Итого: 42.3у.е.

Доброе, доброе утречко! У нас оно плюс ко всему еще и солнечное! Желаю и вам, мои дорогие - солнышка, бодрости, хорошего настроения на весь сегодняшний день!
Как я и надеялась, вчерашний съеденый шоколад мне в жирок не зачелся, вес все такой же - 61.800. Ура, ура! Воодушевленная вчерашим примером позволила сегодня на завтрак себе ч.л.меда к кофе. Как я соскучилась по меду! Совершенно равнодушно отношусь к мучному, но шоколад, мед - мое слабое место. Главное тут не переборщить. Если съедать, то по-малЕньку, чтобы организм не получил шок от большого поступления углеводов. И не отомстил впоследствии.
Вот такие дела. Большое искушение снова попробовать ввести в рацион черный хлебушек, но что-то страшновато. Еще чуть-чуть подожду, потом добавлю. Вначале пусть организм привыкнет к увеличенному количеству фруктов, которое я стала позволять себе. Он у меня и так пока умничка, лишнего не набирает, за что я ему очень благодарна! Вот так у меня началось утро, хотелось бы не потерять вас сегодня из виду! Как вы там поживаете, дорогие мои? Всех-всех очень люблю и жду ваших сообщений!

[238x170]
Уря, Уря! К нам пришла ребятня! Скачу и радуюсь новым подружкам - Ladymarine, очень интересной девушке с обалденными глазами и nakhodka64, с которой я уже достаточно долго общаюсь и которая мне очень импонирует как довольно-таки интересный человек и собеседник! Привет, девочки! Не обращайте внимание, пожалуйста, на мой стиль письма, это я просто сегодня под вечер расшалилась и тянет что-нибудь схулиганить! Надеюсь вместе это у нас получится! Ну а так же я с вами всегда и во всем! Пишите, обращайтесь если что, вместе разрешим любые вопросы!