Фраза:
Свобода - это ответственность. Вот почему все ее так боятся.Притча:
Молчание
Буддийская традицияНесколько человек принялись как-то горячо и злобно оскорблять Будду. Он слушал молча, очень спокойно. Из-за этого спокойствия им стало как-то не по себе. Возникло неловкое чувство, и один из них обратился к Будде: «В чём дело? Ты что, не понимаешь, что мы говорим?». «Ваше дело решать, оскорблять меня или нет,- ответил Будда,- А моё – принимать ваши оскорбления или нет. [Вы не можете их мне навязать. В этом моя свобода.] Я просто отказываюсь принимать их. Можете забрать их себе».
[показать]
В меню любого человека, желающего похудеть, одно из первых мест занимает салат. В нем мало калорий, много витаминов и минералов, а разнообразие возможных ингредиентов не позволяет ему приедаться. Но, как говорится, не все салаты одинаково полезны! Будьте осторожны: пара лишних ложек майонеза или сыра может сравнять салат по количеству калорий и жиров с порцией жареной картошки!
Итак, что нужно класть в «правильный» салат:
• Помидоры. Они богаты витаминами А и С, а также ликопином, веществом, помогающим в борьбе с раком. В одном помидоре – половина дневной нормы витамина А, 25 % нормы витамина С и всего лишь 20 калорий. Сколько класть помидоров в салат? Полчашки.
• Яйца. Это хороший источник протеина (7 г на яйцо). Только помните, что в 1 желтке содержится 6 г жиров. Поэтому не кладите в салат больше 1 яйца (65 калорий) или кладите только белки (в 1 яичном белке всего 15 калорий).
• Грибы. Хотя грибы по своим питательным свойствам считаются довольно «пустыми», они хорошо утоляют чувство голода, в них немного калорий, к тому же в них содержится фолиевая кислота и селен, важный антиоксидант. Сколько класть в салат? Полчашки.
• Морковь. Она богата бета-каротином, еще одним важным антиоксидантом. Сколько класть? 1/3 чашки тертой или порезанной моркови.
• Яблоки. Богаты витаминами и антиоксидантами, хотя и содержат немного «сахара» - фруктозы. Сколько класть? 1/3 чашки.
• Сладкий перец. В одном красном перце среднего размера – больше половины дневной нормы витаминов А и С. Сколько класть? Полчашки.
• Орехи. Богаты полезными жирами, белками, минералами и клетчаткой, а также витамином Е. Однако очень калорийны. Сколько класть? 1 столовую ложку (50-70 калорий) или меньше.
• Капуста. Содержит много клетчатки и витамина С. Особенно полезны и малокалорийны брокколи (почти полная суточная норма витаминов А и С и 8 калорий на 1/3 чашки) и цветная капуста (половина нормы витамина С и каких-то 10 калорий). Сколько класть? 1/3 чашки.
• Авокадо. Богат полезными ненасыщенными жирами и минералами, хотя довольно калориен. Сколько класть? Несколько ломтиков.
• Оливки. Хотя оливки и весьма полезны, лучше ими не злоупотреблять – в них чересчур много натрия, а натрий – та же соль, которая будет задерживать воду в организме. Кроме того, лучше есть черные оливки (145 мг натрия на 5 штук), чем зеленые (470 мг натрия). Сколько класть? Не больше 5 штук.
• Сыр и брынза. Излишне говорить, что в салате для похудения должен быть только низкожирный, обезжиренный сыр или брынза, богатые белком и кальцием. Сколько класть? Полчашки.
• Фасоль, горох и бобовые. Используем их отварными или консервированными. Можно также использовать консервированную кукурузу. Эти продукты богаты белком, клетчаткой и витаминами группы В. К тому же хорошо насыщают. Сколько класть? 1/3 чашки.
• Отварной рис. Богат клетчаткой и минералами, хорошо насыщает. Сколько класть? 1/3 чашки.
• Белки. Хорошими малокалорийными источниками белка для салата будут отварная куриная грудка без кожи, отварная рыба или тофу. Сколько класть? 100 г (кусок размером с ладонь или колоду карт).
От чего лучше отказаться (или класть совсем чуть-чуть):
• Ветчина, колбаса, бекон – заманчиво, конечно, но кроме жира, соли и лишних калорий они не содержат практически ничего. На 1/3 чашки – 100 калорий и 8-10 г жиров.
• Сухарики – те же пустые калории, соль и насыщенные жиры.
• Жирные сыры – слишком много холестерина, способного «убить» даже самый полезный салат. К тому же очень калорийны.
• Макароны и картофель. Слишком калорийны при почти полном отсутствии полезных веществ.
• Зеленый салат. Да, в нем есть немного витаминов, но в других овощах их намного больше. К тому же, чтобы насытиться, его придется съесть целую охапку – всего лишь 1 г клетчатки на чашку (а в день рекомендуется потреблять 25-35 г клетчатки).
•
Фраза:
Каждый дар, даже самый скромный, будет величайшим, если мы приносим его с любовью.Всё в твоих руках
Восточная притчаДавным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: "А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог дать ответа?" Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошёл к Мастеру и спросил:
— Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мертвая?
Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины.
Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:
— Всё в твоих руках.
Что нужно, чтобы почувствовать себя счастливым?
Как оказалось, мне достаточно даже 20 минут барахтания в снегу - ожесточённые перепалки снежками, валяние на земле и гонки на санках по парку. Это, видимо, так заразительно выглядело, что пустой абсолютно Солнечный парк наполнился играющими буквально сразу же после начала наших боёв.
Жаль только, что снег обещают растаять практически через пару дней...
...в одном из дневников в собственной ленте друзей ЗЛОЙ ГОРОСКОП :))))))
может, ещё кому будет интересно.
Интересно, а кто-то себя там узнает?
Притча:
Даосская мудрость
Ле-цзы учился стрелять. Попав в цель, попросил указаний у Стража Границ. Страж Границ задал вопрос:
- Знаешь ли ты, почему попал в цель?
- Не знаю.
- Значит, ты еще не овладел мастерством.
Ле-цзы ушел, упражнялся три года и снова явился с докладом. Страж Границ спросил:
- Знаешь ли ты, почему попал в цель?
- Знаю, - ответил Ле-цзы.
- Теперь ты овладел мастерством! Храни и не забывай! Поступай так, изучая не только стрельбу, но и себя самого, и царство. Ибо мудрый человек познает не существование и гибель, а их причины.
Результат теста:Пройти этот тест
ты вселяешь во всех надежду, веру в себя, без тебя не существовало бы и мира.
На этой неделе каждый день был у меня рыбным. Уж не знаю откуда у меня проснулась любовь такая к рыбе, однако есть то, что есть и моим родным приходится это есть )))
Мы продолжили эксперименты по приготовлению рыбы в чешуе, и в четверг это были пара карпов, фаршированных сельдереем+грибы+свежий имбирь. Вышло - пальчики оближешь. Естественно, не задокументировать это было бы обидно.
Хотя никакие фотографии не передадут настоящих впечатлений от этого блюда.
Только потому, что кто-то не любит тебя так, как тебе хочется, не значит, что он не любит тебя всей душой.
Притча:
Как-то раз одному человеку приснился сон, будто идет он по песчаному берегу, а рядом с ним — Господь. И начал человек вспоминать события своей жизни. Вспоминал радостные — и замечал на песке две цепочки следов, своих и Господа. Припоминал несчастья — и видел лишь одну.
Опечалился тогда человек и стал спрашивать Господа:
— Не Ты ли говорил мне: если последую путем Твоим, Ты не оставишь меня. Почему же в самые трудные времена моей жизни лишь одна цепочка следов тянулась по песку? Почему Ты покидал меня, когда я больше всего нуждался в Тебе?
Господь ответил:
— Я люблю тебя и никогда тебя не покидал. Лишь одна цепочка следов тянулась по дороге, когда были в твоей жизни горе и испытания, потому что тогда Я нес тебя на руках
У меня сегодня тоже настроение скакало. Преимущественно в верх. )))))
Т. е. выхожу из дому - а там мельчайшая мряка висит в воздухе. Когда это оседает на лице - это особые ощущения. Первая реакция "о, как противно!". но идти на работу в таком настроении недопустимо. Взяла себя в руки. пару минут - и настроение поднялось. весь день я с удовольствием гуляла по такой погоде. А когда я узнала, что единственные мои зимние сапоги, в которых насквозь оторвалась подошва в задней части, есть шанс не выбросить и отремонтировать и не придётся, возможно, покупать новые, даже замёрзшие мокрые ноги в тесных осенних ботинках перестали меня беспокоить.
Я сейчас на практике проверяю высказывание на счёт того, что эмоции есть. (или их нет) и всё. они есть и они не имеют изначально никакого знака, а различаются по силе. А вот значение им придаём мы сами. (жизнь на ... состоит из того, как мы к этому относимся - типа того). я давно уже за собой замечала, что иногда путаю определения: когда мне что-то очень нравится, могу сказать с восторгом "о, как это отвратительно!" или наоборот: на какую-то мерзость раздражённо бросаю "Это очаровательно!".
пока что это действует. главное не поддаваться по привычке и не забывать убирать знак. впервые я поняла это, когда под дождём с градом и сильным ветром с непокрытой головой спокойно пила кофе с сигаретой возле ЦУМа и смотрела, как люди разбегаются, ругаются и пытаются удерживать рвущиеся из рук зонтики.
И вообще, я всегда повторяю: не бывает плохой погоды, бывает человек, одетый не по сезону
Это цитата сообщения Emerald_Eyes Оригинальное сообщение
БЫК ИЛИ ВОЛ?
Одна из самых жестоких вещей - это делать человека печальным и серьезным. И это должно было быть сделано, потому что, не сделав человека печальным и серьезным, невозможно сделать его рабом - рабом во всех измерениях рабства: духовного раба некоего вымышленного Бога, вымышленных небес и ада; психологического раба, потому что печаль, серьезность неестественны.., они должны быть привнесены в ум, и разум распадается на фрагменты, разбивается... физическое рабство такое же, потому что человек, который не может смеяться, не может быть действительно здоровым и целостным.
Смех не однонаправлен; он содержит все три области человеческого бытия: когда вы смеетесь, ваше тело соединяется с ним, ваш разум соединяется с ним, ваше существо соединяется с ним. В смехе исчезает различие, исчезает разделение, исчезает шизофреническая личность.
Отобрать у человека смех - значит отнять саму его жизнь.
Отобрать смех у человека - это духовная кастрация. Наблюдали ли вы разницу между быками и волами? Они родились одинаковыми, но потом волов кастрировали. А пока они не кастрированы, вы не можете использовать их как рабов, чтобы тащить ваши тяжести, тащить ваши телеги. Вы не можете поставить быков перед вашей телегой - бык так могуч, что невозможно удержать его под контролем; он имеет свою собственную индивидуальность. А вол - это очень далекое эхо его настоящего существа, просто тень. Вы разрушили его.
Чтобы создать рабов, человека разрушали тем же самым способом. Смех постоянно осуждался как детскость, как ненормальность; самое большее, что вам позволено,- улыбаться. Различие между улыбкой и смехом такое же, как разница между волом и быком. Смех тотален. Улыбка - это просто упражнение для губ; улыбка - это просто манерничанье. Смех не знает ни манер, ни этикета - он дикий, и в его дикости заключена красота.
Но собственнические интересы, будь то деньги, или организованные религии, или законы, были согласны в одном: человек должен быть ослабленным, несчастным, испуганным - должен быть принужден жить в своего рода паранойе. Только тогда он опустится на колени перед деревянными или каменными статуями. Только тогда он будет готов служить любому, кто представляет власть. Смех возвращает обратно вашу энергию. Каждый фибр вашего существа становится живым, и каждая клеточка вашего существа начинает танцевать.
Величайший грех против человека, сделанный на земле, - это то, что ему запретили смеяться.
Это имеет глубокое значение, потому что когда вам запрещено смеяться, то несомненно, что вам запрещено быть радостным, вам запрещено петь праздничные песни, вам запрещено просто танцевать от абсолютного блаженства. Запрещением смеяться разрушается все, что прекрасно, что придает жизни смысл. Это самая отвратительная стратегия, примененная против человека.
Серьезность - это грех. И запомните, серьезность не означает искренность; искренность в целом - это другое явление. Серьезный человек не может смеяться, не может танцевать, не может играть. Он всегда контролирует себя; он был воспитан таким образом, что он стал для себя тюремщиком. Искренний человек может чистосердечно смеяться, может искренне танцевать, может искренне радоваться. Искренность не имеет ничего общего с серьезностью.
Серьезность - это просто болезнь души, и только больные душой могут быть обращены в рабов. И всем этим собственническим интересам нужно человечество, которое не бунтует, которое очень послушно, почти просится быть рабами.
В действительности, когда дети хихикают и смеются, взрослые думают, что их можно простить, потому что они незнающие дети - они как будто все еще не цивилизованные, как будто все еще примитивные. Все усилия родителей, общества, учителей, священников состоит в том - как цивилизовать их? Как сделать их серьезными? Как сделать, чтобы они вели себя как рабы, а не как независимые индивидуальности?
Они не разрешают иметь вам собственное мнение. Вы просто должны быть христианином или индуистом или магометанином. Вы должны быть коммунистом или фашистом, или социалистом. Вам не позволяется иметь ваши собственные мнения; вам не позволяется быть самим собой. Вам дозволено быть частью толпы - а быть частью толпы есть не что иное, как становиться зубцом шестеренки. Вы должны совершить самоубийство.
В обществе человек, который смеется тотально - смеется животом,- не уважаем. Вы должны выглядеть серьезным; это показывает, что вы цивилизованы и нормальны. Смех существует для детей и душевнобольных, или для примитивных людей.
Просто пойдите в церковь и посмотрите на Иисуса на кресте. Естественно, он серьезен, и его серьезность наполняет всю церковь. Смеяться здесь кажется не к месту. Никто даже не может подумать, что Бог смеялся.
Дети могут смеяться, потому что они ничего не ждут. Так как они не ждут ничего, их глаза имеют ясность, чтобы видеть вещи - а мир так наполнен абсурдностью, смехотворным. Здесь так много "спящих на банановых лепестках", что ребенок не может не видеть это!- это наши ожидания, которые действуют как шторы на
Притча:
Несколько человек переправлялись через реку. Река была широкой, опасной, было половодье — это, наверное, был сезон дождей — и они остались целы и невредимы лишь благодаря своей лодке. Они, наверное, были очень-очень разумными, потому что подумали: "Эта лодка спасла нам жизнь, как же мы теперь можем её бросить? Она — наш спаситель, и было бы чёрной неблагодарностью оставить её здесь!" Поэтому они притащили эту лодку на своих плечах в город.
— Что вы делаете? — поинтересовался у них один из удивленных прохожих. — Первый раз вижу, чтобы кто-то притащил в город лодку.
— Нам теперь придется носить эту лодку всю оставшуюся жизнь, — объяснили они, — потому что она спасла нас, и мы не можем быть неблагодарными.
Сегодня готовили рыбу в духовке. С особым фаршем. Первый раз такое готовила.
Особенно дико было класть рыбу в чешуе.
Жаль, что это были всего лишь небольшие карасики. Мне одного было явно мало.
Внимание вопрос на засыпку: В центральном (центрее некуда) магазине в воскресенье вечером в витрине со льдом лежит несколько обветренных рыб по цене N. В поисках таки рыбы, которой мне захотелось НУ ОЧЕНЬ сильно, был предпринят поход в специализированный рыбный магазин. Так вот странность-то: там лежит уже конкретно присохшая рыба того же вида (В смысле сорта) по цене N+30%. А также другие виды рыбной продукции дороже в среднем тоже на 20-30%.
В чём смысл тогда?
Не могу сказать, что выходные прошли без толку - посидели дома всей семьёй. Пообщались. прибрались...
а вот планы активного времяпрепровождения не сбылись. ни один.
жаль, конечно.
хотя погода и не соответствовала.
впрочем, меня бы это мало остановило, если бы были желающие составить компанию.
зато наленилась вдоволь. и готова к новой рабочей неделе. надеюсь, она будет приятной и удачной, чего и всем остальным желаю!
Фраза:
Будьте человеком прежде всего и больше всего. Не бойтесь слишком отяготить себя гуманностью.Символ:
Единорог
[показать]Многие традиции говорят о единороге как о мифическом животном, олицетворяющем высшую власть Бытия. Он облечен тайной и воплощает изначальное единство, начало и конечную цель человеческого бытия, единство противоположностей и способность к преодолению внутренних противоречий, всеобщую любовь и сострадание. Подробнее...
Притча:
В Сиракузах жили два друга — Дамон и Финтий. Дамон хотел убить Дионисия, но его схватили и приговорили к смерти.
— Позволь мне отлучиться до вечера, чтобы устроить свои домашние дела, — попросил Дамон Дионисия, — а вместо меня останется Финтий.
Дионисий рассмеялся над такой наивной уловкой, но согласился.
Подошел вечер, Финтия уже вели на казнь. Но тут, продравшись сквозь толпу, подоспел Дамон:
— Я здесь, прости, что замешкался.
Дионисий, увидев это, воскликнул:
— Ты прощен! А мне, прошу, позвольте быть вашим другом!
ох, и долго же мне пришлось не спать, чтобы сдержать обещание запостить то, чем занималась сегодня вечером.
Собственно, 19.01 мы собирались на каток. Но, обозрев лужи на льду от ливня, решили просто пойти попить чайку из рюмок (кста, чаем меня так и не напоили! :) )
Зато милые добрые люди, известные на просторах лиру как гыуги : Alessiya и vag напоили меня вкусным коньяком (на этот раз самым что ни на есть настоящим), да это всё ещё и под "День радио", который у меня никак не доходят руки посмотреть дома!
Огромное спасибище за приятнейший вечер! В т. ч. выражаю благодарность ливню, который вынудил нас спрятаться в это гостеприимном доме!
Ну, теперь вы к нам - с ответным визитом.
Мож следующий совместный поход на наш ближайший каток - в парк Победы?
иллюстрации тут
Вот стою я перед выбором: что делать в воскресенье? Поехать пострелять-побегать? Или остаться дома - страдать и мучиться.
Если остаться дома, можно сделать что-то полезное. Ещё можно просидеть целый день в инете.
А поехать - лень утром рано вставать и переться в камуфляже по центру города, да ещё и рюкзачог тащить с оружием и припасами... А потом грязной, уставшей переться домой автобусом как раз в то время, когда "нормальные" люди выходят чинно прогуляться по "Шляндре" (как грит мой папик). А если кого встречу? опять будут за спиной пальцами тыкать... А если дождь ещё? грязиииииииииища будет жууууууууткая!
Впрочем, я, пожалуй, уже решила.
Суфийская мудрость:
Однажды спросили у Шибли:
- Кто направил тебя на Путь?
Шибли ответил:
- Пес. Однажды я увидел пса, почти умирающего от жажды и стоящего у края воды. Всякий раз, наклоняясь, он видел собственное отражение, пугался и отскакивал, потому что думал, что там другая собака. Но вот необходимость стала такой, что он отбросил страх и прыгнул в воду, и отражение исчезло.
Пес обнаружил, что препятствие, которым был он сам, барьер между ним и тем, что он искал, исчез.
Таким же образом исчезло и мое собственное препятствие.
Боюсь, что Снупочке нужно срочно заняться выработкой песка.
Из собственных почек.
По крайней мере, я теперь знаю, что так меня мучило последние несколько недель.
хотя мучения пока и не прекратились. придётся таки пить всякие лекарства, хоть я и пыталась этого избежать.