Рано или поздно она настигает всех, эта коварная госпожа Усталость. Ты становишься раздражительной и дерганой либо, наоборот, полностью отдаешься во власть апатии - ни дать ни взять «сонная муха». Узнаешь симптомы? Значит, усталость «скосила» и тебя. Пора срочно принимать меры!
Скажи! Откуда она взялась?
Для начала узнаем, откуда нагрянула беда, или, подражая языку людей в белых халатах, определим причины грустного «диагноза». Медики утверждают, что усталость – это ни что иное как переутомление (кто бы спорил?), которое выражается в перенапряжении надпочечников, печени и зрения. Различают два вида этой незваной гостьи — усталость физическая и усталость умственная. Итак, какие необходимы условия, чтобы однажды почувствовать себя «сбитым самолетом»? Вариантов хоть отбавляй, как говорится, «выбирай на вкус».
[250x204]Как мы пахали…
Ты гарантированно почувствуешь утомление (а заодно и боль в мышцах), если вскопаешь огород или прольешь семь потов в спортзале, в общем, нагрузишь себя физически. Имей в виду: после трудов праведных к тебе может нагрянуть «подружка» усталости – бессонница, хоть и принято считать, что якобы труженики «спят без задних ног». Так называемые «систематические труженики», возможно, и «отключаются», едва коснувшись подушки, а вот если стихийно задать организму встряску – глаз не сомкнешь.
Нашла замечательный текст про выделения из влагалища, всем читать
Вопрос назрел. Доктор, меня беспокоят выделения!
И действительно – это одна из самых частых фраз, которую слышат гинекологи.
Что же считать патологией, а что нормой?
Влагалище изнутри покрыто слизистой оболочкой, как и все слизистые оболочки в нашем организме, она увлажняется. В глазах – это слезы, во рту – это слюни, во влагалище – вагинальные выделения.
Выделения влагалища зависят от фазы менструального цикла, от действия гормонов. В начале менструального цикла – это, как правило, скудные выделения, прозрачные. К середине цикла могут появляться обильные, прозрачные выделения, менее тягучие. Также в середине цикла могут быть незначительные коричневые или розовые выделения – это признак овуляции, того что Ваш организм готов к зачатию. К концу цикла, т.е. перед менструацией выделения становятся более густыми, обильными, непрозрачными, белого цвета.
Что касается объема выделений. Поскольку все индивидуальны, со своим гормональным фоном, то количество выделений у всех разное, при этом существуют границы нормы – это от 1 до 5 мл в сутки, т.е. размер пятна на ежедневной прокладке от 1 до 5 см в диаметре. Нормальные, здоровые выделения не имеют запаха или же имеют незначительный кисловатый запах.
Что же есть патологические выделения? Это изменение цвета выделений на желтый, зеленоватый, серый. Появление неприятного запаха. И так же появление зуда, жжения, дискомфорта во влагалище или неприятных ощущений во время мочеиспускания. Это те симптомы, которые должны насторожить и заставить обратиться к гинекологу без промедления.
Вагинальные выделения состоят на 95% из молочнокислых бактерий (полезные), а остальные 5% может быть различная условно-патогенная флора. Что может к ней относиться? Грибы рода Кандида – это, те, что вызывают молочницу, уреаплазма, гарднереллы, микоплазма человеческая и многие другие. Так вот, если все они не превышают допустимый порог в 5%, могут существовать во влагалище не нанося никакого вреда, совсем никакого. И порой удивляет, когда пациентки рассказывают, как долго, дорого, а главное безрезультатно лечили уреаплазму, которая живет себе спокойно, никому, ничемф не мешает, не выходит за границы нормы, а лишь создает разнообразие влагалищной микрофлоры.
автор: http://missginekolog.livejournal.com
она врач, блог рекомендую для прочтения
Все бы врачи так думали и поступали... А вы сталкиваетесь с заочными диагнозами, если сами врач - советуете ли по телефону?
ТЕКСТ ВРАЧА:
"Зашёл вчера в аптеку. Здоровье хотел поправить. Ну и поправил, а заодно стал свидетелем такой вот беседы бабушки-посетительницы с девушкой-фармацевтом.
- Дочк, чего бы ты мне от спины посоветовала?
- А что со спиной-то?
- Да болит, бес её возьми!
- А от чего болит-то?
- Да хондроз… И эта… грыжа кака-то.
- Ну, вон, диклофенак…
- Да не, он не помогат, брала уже… А «Фастум» есть?
- Нету.
Ну, тогда давай «Вольтарен». Он, правда, тоже не помогат… Ну, хоть что-то…
Было бы весело, если бы не было так грустно… Такие разговоры в аптеках – не исключение, а правило последних лет. Раньше я вмешивался, пытался объяснить, что ситуации могут быть разными. Перестал встревать после того как пару раз услышал, что моё мнение мало интересно. Оно и понятно: на лбу то не написано, что дядька из очереди – врач, а девушка-фармацевт – она и симпатичнее, и в белом халате…
Во врачебной среде есть правило – не лечить пациентов без осмотра (правда, это только среди врачей ответственных и уважающих себя и своих пациентов). Однако спрос сейчас рождает предложение. А спрос на обезличенные врачебные консультации есть («Чем полечить у внука ка-шель?», «Жена ногу растянула, чем бы помазать?», «У дочки температура, а она после родов, сама прийти не может. Чем бы сбить?» и т.п.). Таким образом, соблюдение правил врачебной этики врачами ведёт к тому, что врачебные функции берёт на себя в лучшем случае фармацевт, а в худшем – соседка или интернет. Парадокс: из-за стремления врачей не навредить больному люди лечат грыжу межпозвоночного диска «Фастум-гелем», лихорадку в послеродовом периоде аспирином, а кашель у ребёнка - ацетилцистеином.
Как же быть? Оставить всё как есть и сказать, что не в наших силах здесь что-либо изменить (жизнь такая)? Но ведь что-то изменить можно! Лично я ни разу не давал заочных консультаций ни по телефону, ни по интернету, ни письмом с голубями и не собираюсь этого делать. Но я могу рас-сказать то, что знаю о различных препаратах, о проявлениях и способах лечения заболеваний женской половой сферы. Это – санпросвет-работа, а не заочное консультирование по частным случаям. Медицинское просвещение всегда было частью врачебной деятельности и сейчас не стало менее акту-альным. Может быть, мои рассуждения на медицинские темы уберегут кого-то от принятия необоснованных решений. Для этого я и пишу в блог."
©alex-dok.livejournal.com
Танго вдвоем: чувственный массаж для удовольствия
[показать]Доставить удовольствие близкому вам человеку очень часто много приятней, чем получать его самому. Вот несколько приемов, разработанных специально для этой цели:
- Медленное поглаживание кожи.
- Глубокие надавливания пальцами, блуждающими по плечам, ногам и рукам.
- Легкие, как поцелуй, прикосновения пальцев, будоражащие чувства.
- Скольжение ладонью по всему телу.
- Нежное проведение пальцами по волосам.
- Посасывание пальцев.
- Нежное потирание спины или живота.
Чтобы ощущения были ярче и острее, чередуйте медленный и быстрый темп, время от времени переходя к легким прикосновениям.
Хотите узнать, какие из описанных приемов относятся к лечебным, эротическим или пробуждающими желание? Попробуем объяснить это на примерах.
[показать]Делая оздоровительный массаж, вы убедитесь, что наиболее эффективны глубокие надавливания или медленные поглаживания тела, связанные с традицией шведского массажа. Возможно, у вас появится желание изучить акупрессуру и вы станете неплохо в ней разбираться.
Массаж для удовольствия - комбинация надавливаний с различным ритмом, интенсивностью и особых прикосновений. Этот набор может меняться, в то время как вы будете создавать свой неповторимый стиль. Возможно, вам захочется имитировать бабочку на теле вашего партнера с помощью пальцев или поиграть с мочкой уха, а может, вы будете чаще использовать свой язык, а не пальцы. Главное, о чем не следует забывать: старайтесь доставлять любимым удовольствие.
Эротика предполагает вовлечение в любовную игру чувствительных частей вашего тела, например ягодиц, груди, внутренней стороны бедер, шеи. В восемнадцатой главе мы расскажем об эрогенных зонах, и впоследствии знания об особенностях человеческого тела сыграют свою роль.
Если, занимаясь сексуальным массажем, вы будете использовать по назначению не только руки, но и грудь, половые органы, ваш призыв не останется безответным! Подумайте над тем, как возбудить партнера. Ускорение, более интенсивные надавливания, разные движения пальцев, ласки языком или сексуальные игрушки могут оказаться тем, что доктор прописал!
Эротический массаж ценен тем, что способен доставить удовольствие. Удовольствие есть наслаждение. Вы можете чувствовать его, когда гладите мягкую шерстку вашего щенка, наблюдая за розовым закатом, выиграв в лотерею, наконец. Но ни с чем не сравнимо удовольствие
12 рекомендаций японских врачей для сохранения здоровья и методика водолечения
1. Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ уху. Обратите внимание - все вокруг вас, почти всегда, прикладывают телефон к правому уху...
2. Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.
3. Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только одно деление, потому что в этом случае уровень радиации от телефона выше в 1000 раз.
4. Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.
5. Не принимайте пищу после 5 вечера.
6. Минимально употребляйте жирную пищу.
Еще одна страничка в серии "спасение утопающих - дело рук самих утопающих"!
Здоровья Вам!
Энзима.
Снимаем головную боль
Существуют различные виды головной боли - например, сильная приступообразная головная боль с периодическими рецидивами, мигрени. И, тем не менее , в большинстве случаев головную боль ВЫзывает напряжение мышц. Прежде чем пить обезболивающие таблетки, попробуйте применить массаж головы - это не только облегчит боль, но и поможет "перевоспитать" тело, т. е. научить не так остро, реагировать на стресс и не напрягаться. [показать] [показать]
Напряжение в мышцах нарастает по множеству причин, и головные боли напряжения, как правило, представляют собой сочетание физических и эмоциональных факторов. Такие головные боли часто проходят, как только устраняется причина стресса. Если же человек постоянно пребывает в состоянии стресса, головные боли могут стать хроническими, поскольку мышцы все время остаются сокращенными.
Активные точки против головной боли
Активные точки, воздействие на которые наиболее эффективно для снятия головной боли, расположены у основания черепа и в верхней части позвоночника. При работе с ними следует помнить, что они очень чувствительны, и поэтому давление должно быть совсем слабым. В случае возникновения боли или дискомфорта немедленно прекратите воздействие
Самомассаж
Приведенные ниже приемы помогут быстро снять головную боль. Их можно проводить практически везде. Массаж будет более действенным, если опереться руками о стол и поддерживать голову.
1. Подушечками средних пальцев разгладьте лоб. Начните с участка над бровями и массируйте вверх и в стороны до линии роста волос. Положите пальцы чуть повыше и массируйте следующий участок. Продолжайте массаж до тех пор, пока не промассируете весь лоб. Повторите два раза. (фото - 1) [показать] [показать]
2.Положите основания ладоней на виски и надавите (можете использовать ладони, если вам так больше нравится). Выполните круговые движения шесть раз по часовой стрелке, а затем столько же - против. (фото - 2)
3.Поставьте большие пальцы рук на косточки за ушами. Надавите достаточно сильно и отпустите. Таким движением помассируйте все основание черепа до середины. Повторите три раза. Если вы почувствовали, что какие-то участки особенно напряжены, то именно они, скорее всего и провоцируют головную боль. Сделайте глубокий вдох и на выдохе надавите сильнее и задержитесь, считая до семи.(фото - 3)
4.Немного наклоните голову вперед и поддерживайте ее одной рукой. Другой сильно сожмите мышцы на шее сзади и держите так, пока делаете выдох. Повторите прием, чтобы вы сумели помассировать всю шею три раза (фото - 4)
Противопоказания
Не следует лечить массажем мигрени и сильную приступообразную головную боль с периодическими рецидивами; головную боль, спровоцированную шумом или загрязнением окружающей среды, а также обезвоживанием или усталостью; головную боль, вызванную высокой температурой, болезнью, похмельем или инфекцией.
www.massaging.ru
[показать]На вопросы Елены Ардис отвечает доктор Оксана Гершанов – одна из ведущих специалистов клиники SUN.
1. Вопрос: обычно, когда говорят о лекарствах от облысения, адресуют их в первую очередь мужчинам, но почти ничего не предлагается для лечения женского облысения. Есть ли в действительности какая-то разница?
- Ответ: Разница есть – отличаются и причины и сам тип выпадения волос. У мужчин самая частая причина потери волос – это влияние мужского полового гормона, что передается генетически. У женщин – наиболее частые причины - это стресс, неуравновешенная диета, препараты для снижения веса, и гормональные нарушения, связанные с родами или беременностью.
Мы чаще всего сталкиваемся с первой причиной – стрессом, повышенной эмоциональной нагрузкой, причем выпадение начинается не сразу, а спустя несколько месяцев, потому что стресс воздействует на питание волосяных луковиц, и проходит время, пока они постепенно утоньшаются, и потом только начинают выпадать.
Быть красивой всегда!
Если не хватает времени для выполнения полной последовательности приемов самомассажа, воспользуйтесь нашими рекомендациями, приведенными ниже. Вы почувствуете прилив энергии, ваше тело расслабится, а осанка улучшится. Каждая из серий занимает не больше пяти минут. Первая серия основана на массаже в стиле шиацу, когда воздействие оказывается на энергетические каналы; вторая разработана специально для шеи и включает в себя движения, которые можно выполнять в любое время в течение дня. [показать]
Работаем с энергетическими каналами
Этот мини-массаж повышает жизненный тонус и придает силы. Благодаря похлопыванию и постукиванию происходит активизация. Эти движения "пробуждают" весь организм и идеально подходят для утренних часов или в том случае, если вам требуется подзарядка в течение дня. Постукивая костяшками пальцев по некоторым мышцам, вы увеличиваете периферическое кровообращение, а вибрация снимает напряжение.
Сенсационно новая диета от Ксении Бородиной поможет Вам
похудеть с пользой для всего организма!
Пусть подруги завидуют,а мужики сохнут
Бородина поразила Весь мир !!!
Мега диета!!!
Не стоит зашивать рот , исключите 3 " вредных" продукта.....
По диете Бородиной худееют все!!
Антицеллюлитный массаж
Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожий на апельсиновую корку. Причина целлюлита - увеличение отложения токсинов в жировой ткани. Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет способствовать процессу.
Целлюлит чаще всего появляется на бедрах, ягодицах и плечах. Эта проблема никак не связана с весом - целлюлитом страдают люди любой комплекции, в основном женщины. Как правило, появление целлюлита связано с нарушением кровообращения и интоксикацией организма. Чтобы исправить ситуацию, необходим комплексный подход.
Во-первых, следует изменить систему питания, исключив дальнейшее поступление в организм токсинов из рафинированных углеводов, кофеина и алкоголя и отдав предпочтение свежим овощам и воде.
Во-вторых, очень важны регулярные занятия спортом, поскольку именно в процессе активной физической нагрузки лимфатическая система освобождает организм от токсинов.
Поможем себе сами
Вы можете несколько раз в день провести быстрый самомассаж, чтобы стимулировать кровообращение и вывод токсинов из пораженных целлюлитом участков. Эту программу можно выполнять, когда вы одеваетесь или раздеваетесь, после ванны или душа. Несколько раз сожмите бедра и ягодицы, помесите, словно тесто, и завершите серию перкуссионными приемами.
|
[показать] |
Новые исследования процессов старения головного мозга, проведенные в США, Англии и Израиле доказывают, что значительно замедлить эти процессы способны ежедневные, достаточно длительные прогулки…
КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ
Казалось бы - замечательная новость! Продолжительность жизни современного человека постоянно растет! Однако, как у всего в этом мире, и у этой новости есть "оборотная сторона". У все возрастающего количества людей возникают проблемы с памятью.
 [200x244] |
Уже в возрасте от 55-ти лет люди начинают думать о том, как не потерять память. Их опасения можно понять. Ведь всем известно, что число жертв болезни Альцгеймера (первичное дегенеративное заболевание головного мозга, возникающее обычно после 50 лет и характеризующееся прогрессирующим снижением интеллекта, нарушением памяти и изменением личности) год от года неуклонно растет. В США, например, по данным медицинской статистике, этой болезнью страдают на сегодняшний день более 4 миллионов американцев. |
Прочитав эти советы или воспользовавшись ими, не забудьте, что у них есть автор! С вашего позволения и от вашего имени я "снимаю перед ним шляпу"...
С уважением и пожеланием здоровья, Энзима
Здоровье на кончиках пальцев
Искусство мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим "доставку" ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое "топливо" перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Причины могут быть разными: неблагоприятные внешние условия, плохая наследственность, стресс, а результат один: человек начинает болеть.
Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить "поломки" в больных органах.
Мне встретилась статья, подписанная врачом, кандидатом медицинских наук, Евгенией Бондаренко. К сожалению, не знакома с ней, но не могу не выразить ей свою симпатию, за доброе, умное и профессиональное изложение своего отношения к коньяку – замечательному напитку, очень полезному, если не пользоваться им как "тяжелым мозгосшибающим инструментом"…