Меня зовут Ольга Лялина. Я — архитектор, дизайнер интерьеров, художница, сказочница и немножечко путешественница))).

В дневнике, в основном и пишу на эти темы + что взбредёт голову + личное на память))).

Познакомиться сразу со всеми видами моего творчества можно на сайтах:

http://shraddhaart.com

https://russkea.ru   https://рускеа.рф

https://www.livemaster.ru/shraddha 

 

другие соцсети:

https://vk.com/olga_shraddha

https://vk.com/antiturizm

https://vk.com/russkea

остальные запрещены на территории РФ, но они есть и вяло ведутся)))

 

дубль Лиру:

https://shraddha-om.livejournal.com

https://t.me/shraddhalife

 

P.S. говорят, что в мом дневнике частенько невозможно оставить комментарий или отметку понравилось… Это всё потому, что мой дневник на отдельном домене, а Лирушка такого не любит.

 

Что можно сделать?

 

1. Часто помогает просто обновить страницу.

2. Если страница обновилась, то вас может выкинуть из системы, нужно перезайти под паролем и сохранить пароль.

3. Если выше стоящие действия невыносимы, то мой дубль днева есть в ЖЖ https://shraddha-om.livejournal.com и в Тележке https://t.me/shraddhalife (в тележке я ещё свободно вешаю видосики).

4. У меня открыты комментарии и можно оставить анонимно, приписав внизу свой ник))).

 

давно собиралась написать про ещё один сериал, но его тема перекликалась ещё с несколькими темами, про которые мне тоже хотелось написать, и в итоге я попробую объединить всё в одной публикации... или нет). 

 

   Сериал называется "Больница Питт"/ The Pitt и как можно догадаться по названию речь идёт о больнице. Весь сезон - это 12-часовая смена (если я правильно поняла) отделения скорой медицинской помощи травматологической больницы Питсбурга. Чрезвычайно достоверный, драматический сериал, как просто люди становятся медиками и делают свою работу, несмотря на то, что они по-прежнему,  остаются людьми. Много драмы, много крови, много боли и много правды. Невероятно красивый каст, где внешность каждого героя, как продолжение его характера. Смотреть сложно из-за физиологических подробностей, я прикрывала глаза на операционных сценах, муж, который в детстве, мечтал стать хирургом, смотрел спокойно. Фактически в каждой серии я пускала слезу, и вот почему... 

 

   Сериал показывает работу больницу без прикрас и гламура. Повторюсь, просто люди, которые выбрали такую работу, у каждого своя история за пределами этих стен, но внутри они уже перестают или должны перестать быть людьми и стать функцией. Как не сойти с ума после смены, не выгореть, не убить и сохранить веру в прекрасное - я не знаю. Помню, как в Фетхие работала и работает сейчас, прекрасный врач, которая после смены не могла разговаривать, а просто шла домой и падала спать, чтобы потом, как птица Феникс отрастить себе заново крылья и сердце, и опять идти спасать жизни людей, в том числе и от других людей. Каждая профессия заслуживает почёта и уважения ( и об этом я тоже очень давно хочу написать), но есть некоторые профессии, врачи в их числе, где это не просто профессия, а в прямом смысле дар и проклятье одновременно. Это очень красиво с одной стороны, и очень драматично со всех остальных сторон. 

 

   Вторая тема, от которой у меня щипало в глазах, совпала с событиями в нашей семье, где в одно мгновение человек становится нелепой биологической машинкой из костей мяса, теряя осознанность и превращаясь в несамостоятельного, большого лишь по росту, ребёнка. Как мозг, сделавший из нас уникальных созданий, ломается и сбоит на простейших функциях, как тело не подчиняется разуму и как разум покидает тело, оставляя лишь далёкие воспоминания. Человек не должен так стареть, но тем не менее, именно так он и стареет. И хотя это и называется естественным ходом вещей, то, что называется жаждой жизни во мне, яростно протестовало и протестует с этими фактами. Протестует так же с той системой, которая никак не облегчает и не защищает старость, не заботиться, не помогает. И как всегда, только лишь деньги, и, редкие удивительные  люди, которые выбрали себе такую работу, продлевают эту уже сильно странную, но всё ещё жизнь. 

 

   Берегите себя и своих близких! Сериал сильно рекомендую, ну, только если вы прямо фиалка, непероносящая физиологию, хотя... возможно, таким цветочкам тоже стоит посмотреть, чтобы как раз разрушить иллюзию вечной молодости и белкового бессмертия и принять правду, что мы всего лишь слегка разумное мясо.

   в доме появились новые книги для внеклассного чтения... или, когда муж получает второе высшее! 

 

   Скоро, скоро нужны будут котики и зайчики для психологической практики. Записывайтесь заранее, пока недорого. Приём будет вести взрослый бородатый мужчина в очках))).

 

Кто рано встаёт - тот, в 11 утра уже спать хочет))). 

 

Жаворонкам попрошу воздержаться от мотивирующих комментариев, я уже слишком много узнала научных словосочетаний))).

 

А вы, кстати, смотрите за миссией ARTEMIS II ?

   Британский сериал "Молодой Шерлок"  от Гая Ричи может понравится очень многим. Детектив, приключения, красивый антураж, интересная завязка и хороший каст. Он снят по серии книг автора Э. Лейна, который в свою очередь написал книги о молодости Холмса в сотрудничестве с фондом Артура Конан Дойла. 

   Довольно лёгкое повествование, юмор, не без элементов драмы, но всегда знаешь, что главный герой выкрутится, потому что он главный герой. Спойлерить не буду, но сериал раскрывает, как появилось это противостояние двух гениев Холмса и Мориарти, точнее самое начало, которое, я надеюсь, развернут в последующих сезонах. 

   Рекомендую, как не напряжное приятное, хотела написать чтиво, но в случае с кино - смотрение)))

   надо бы написать про кино и сериалы, которые мне понравились и даже потрясли, не все, но было. Начну, пожалуй, с самого лëгкого, который уже, наверное, многие посмотрели, ну и ладно. 

 

   "Рыцарь семи королевств" по книге Дж. Мартина, так сказать линия приквела к персонажам " Игры Престолов". Удивительно натуралистичный мускулинный сериал, где главный герой прост и высок, как дерево, но силён и стоит за честь и доблесть. А другой главный герой очень не прост, но не будем спойлерить))). Кровь, гавно и волосы тоже были, так что если вы нежная фиалка - я предупредила. Сериал удостоился высоких рейтингов и как предполагают критики, именно потому, что зритель утомился от инклюзивности и других модных слов, а захотел простой доброй сказки про условного "Ивана-дурака", который может быть и не сильно умён, но ему благоволит удача, потому что он настоящий герой! 

 

   Смотреть всем любителям этого жанра, Дж. Мартина и Игр Престолов.

Спасибо за посылку, Катя_Дизайнер_Иванова!

   срочно в номер мои впечатления про "Грозовой перевал". Ну, во-первых, я почему-то перепутала сюжет с " Разум и чувства" по Джейн Остин и первые пятнадцать минут не могла понять, как так они изменили всё до неузнаваемости. Потом поняла, что это совсем другое произведение и другая писательница))). И это объяснило всё! 

   Если совсем коротко - то я мучилась до конца фильма, несмотря на чудесную картинку, композицию, свет, цвет и игру актёров))). Не мой жанр вся эта надрывная страстная драма, где мотивы поведения главных героев совершенно явно вытекают из их детства, всё понятно и не побоюсь этого слова - примитивно; страсть на маниакальной стадии, и в конце все просто обязаны были умереть... Блин... ну, мне такое очень давно неинтересно, если это не аниме))). Но, я досмотрела, чисто уже из принципа, не проронила ни одной слезинки и не прониклась от слова совсем. Может, конечно, кинематограф не смог отразить глубины произведения, а такое вполне может быть, но читать первоисточник не захотелось. Всё-таки из женской англиский классики того времени мне нравится Джейн Остин, хотя Шарлоту Бронте я тоже читала, а вот "Грозовой перевал" еë сестры Эмили Бронте прошёл мимо меня, возможно, зря, но что-то пока не тянет на такое чтиво. 

   Я - всё; кому фильм понравился - да и замечательно, на то мы и разные люди, и по счастью такие же разные люди создают разные произведения искусства, чтобы каждый нашёл своё!

   "Многие знания - многие скорби"  как сказал товарищ царь Соломон (по крайней мере так написано в одной книге). 

   Усиленно обогащаюсь знаниями и все не по своей воле))). Немножечко устала, не физически, конечно, но опять-таки, смотря с кем и чем сравнивать... Между тем младшие арканы Таро значительно продвигаются, что радует, хотя я явственно ощущаю их... как бы так выразиться... не такую сильную магию, как у старших. Но получается очень красиво и системно, что глаза радуются, листая макет. Сколько сейчас будет стоит их печать - не представляю, но надеюсь, что получится напечатать в том же качестве и количестве. 

   Хочу написать про офигенно выворачивающий душу, сериал, и  про просто очень хороший сериал, но надо поймать вдохновение. РетроМерк в этот раз очень динамично прошёлся по нашему семейству с задействованием многих лиц. Может тоже потом напишу, поделюсь так сказать новыми знаниями. 

 

Чë там у вас?

   немного выпала из интернет жизни по личным причинам, но я же обещала полезный пост про правильное поведение для хорошего сна. Напомню, что это не мои великие знания, а пересказ специалистов))). 

 

   Правила настолько банальны, что Капитан Очевидность отдыхает, но, возможно, как раз из-за их простоты их часто и не придерживаются. Перед сном человеку нужно всего то расслабить тело и расслабить ум))) и что же для этого сделать, читаем дальше:

 

- рекомендуется за пару часов до сна выключить верхний свет и использовать мягкое тёплое освещение. 

- перед сном принять тëплый душ (не холодный и не горячий), а именно комфортный для тела. Сделать гигиенические процедуры рутинный ритуалом. 

- проветрить комнату, независимо от времени года. 

- исключить просмотры кино или передач с сильным эмоциональным или ментальным давлением. 

- отключить связь для рабочих или деловых контактов ( но это желательно делать сразу после окончания рабочего дня). 

- НЕ ЛИСТАТЬ СОЦСЕТИ, РОЛИКИ, РИЛСИКИ и прочее... и желательно даже сам телефон выносить из спальни. Тоже относится ко всему средствам связи, телевизорам, ноутбукам и компьютерам. 

- в спальне из ментальной активности допускается только чтение и то при условии, что это не рабочий контент или не литература, требующая эмоционального переживания. 

- допускается пользоваться берушами или повязками для сна, если они не доставляют дискомфорт. 

- если вы спите в одежде, то комфортные модели из сатина, без плотных резинок, завязок и т. д. Шëлковое бельё лучше избегать, оно "холодит" и скользит. 

- секс и сон две разные функции, два разных времени. 

- просыпаясь утром дать и телу и мозгу загрузиться. Не вскакивать с кровати, сделать мягкие простые упражнения на растягивания и дыхание, посмотреть несколько минут в окно расслабленным взглядом. Включаться в рабочий ритм и просмотр гаджетов не раньше, чем через 30 минут после пробуждения. 

 

Ну, ещё, отдельной строкой -  жаворонки и совы существуют ( циркадный ритм), но часто бывают, что люди превращаются в сов из-за невозможности побыть в тишине и покое днём, и вынуждены сдвигать свой сон. Понять свой настоящий ритм можно в отпуске в условиях своей временной зоны, после условного "отсыпа".

 

   Продолжительность сна у среднего числа людей варьируется от 7 до 8 часов. Но есть люди у которых здоровый сон это 5 часов, и есть люди у которых сон 12 часов. Искусственно укорачивать сон не желательно, особенно регулярно, это стоит в итоге 2-3 лет жизни. Накопительный эффект сна или поспать заранее наблюдается, но конечно, кратковременно и тоже не очень полезно. Во сне главный принцип - это регулярность))). 

 

   Всё гаджеты в виде часов, считывающие сон работают с погрешность в 25% , а фазы сна определяются с ещё большей погрешностью, так что доверять им особенно не стоит, технология всё-таки пока ещё не вывозит определять такие данные, правду скажут лишь в лабораториях сна. 

 

   На этом завершаю публикации про сон и доброй всем ночи!

   итак, я подготовила полезный контент))); он будет условно называться - правильное пространство для хорошего сна. И хочу предупредить, что это всего лишь краткий пересказ советов сомнолога, психолога и нейро-биолога, а не мои личные рекомендации, и спорить, обижаться, негодовать в комментариях со мной не надо))), в данной ситуации - я рассказчик. Ну, и второе предупреждение, что советы не всегда совпадают с возможностями, особенно материальными, так что тоже прошу воздержаться от негодующих комментариев, специалисты рассказывают об идеальном, а вы уж свою реальность подкручивайте по мере своих сил. 

 

— первое, спальня это место, где человек должен только спать. Пространство для сна должно быть у каждого индивидуальное, то есть сколько человек - столько и спален. Спальная комната на должна быть меньше 6 кв. м на одного человека, потолок от 2.4 до 3 м (если у вам дворцовые палаты в 5 метров в высоту, то над кроватью лучше опустить потолок), окно обязательно! Если же концепция раздельных спален для вас страшна, то комфортная спальное место для двоих - должно быть шириной не менее 2.0 м, а лучше 2.2 метра; два матраса, два одеяла и количество подушек, сколько кому надо. Размер односпального места для взрослого может быть от 1.2 м до любого. 

 

— в спальне или в спальной зоне, которая отделяется дверями, не должно быть никакой открытой мебели, кроме кровати и прикроватных тумбочек/столиков. Открытые гардеробные, полочки, рабочие столы, и прочее лучше исключить. Шкафы исключительно закрытые; минимальное количество мебели или декора, на котором собирается пыль, а так же НЕ рекомендуются в спальне комнатные растения искусственные или настоящие. 

 

— не стоит размещать в изголовье картины, постеры в рамках, массивные настенные полки и т. д. 

 

— рекомендуется отказаться в оформлении интерьера спальни от зеркал или мебели с зеркальными поверхностями. 

 

— стены в спальне НЕ должны содержать геометрических рисунков, активных полос или яркого орнамента. Стоит применять спокойные природные оттенки, исходя из климатической зоны и ориентации комнаты, и да, если вы строите, свой дом, то желательно делать окна в спальнях на восточную сторону. Динамичной, насыщенной композицией может быть лишь стена у изголовья, но делать еë супер-яркой тоже не стоит. 

 

— обязательно шторы блэкаут, но закрывая их на ночь, стоит оставить хотя бы крошечную щель, дабы, если вы проснулись ночью был хоть какой-то световой ориентир.

 

— несколько режимов освещения. Вечером, приглушённый ТËПЛЫЙ свет; утром, яркий НЕЙТРАЛЬНЫЙ, холодного света лучше вообще избегать в любой комнате. 

 

— постельное бельё любого цвета, который вам нравится, кроме белого. Тут действует правило, чем темнее, тем лучше. Матрас, подушки, одеяло не те, которые вам навязал маркетинг, а только то, что выбрало ваше тело, как удобное. 

 

— на пол или естественные материалы, на которые приятно и не холодно наступать босыми ногами или маленький прикроватный коврик. 

 

— комфортная температура в спальне рекомендуется от 17 до 20 градусов, влажность 45-65%. Кондиционеры без приточной вентиляции всего лишь охлаждают воздух, но не насыщают его кислородом. Датчик углекислого газа покажет вам правду. В идеале открытое окно, выходящее в лес))), в реальности фильтры, особенно, если городская квартира с 1 по 3 этаж. 

 

— ну, и конечно никакого телевизора, проектора, компа, ноута, телефона в спальне, но об этом подробнее будет в следующей публикации про правильное поведение для хорошего сна.

С Днём Рождения меня))) 

 

Наверное, многое может сказать про меня тройка идеальных подарков - ассорти из настоящих турецких оливок, секундомер для Спортивной Мафии и поход в стрелковый тир... Ну, вот такая я девочка)))