Скачать видео с YouTube онлайн
svety88
:
31-12-2035 14:33
Это цитата сообщения Быкова_Любаша Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Быкова_Любаша Оригинальное сообщение
|
МЕГАПОИСКОВИК. - Найдется все!!!
svety88
:
31-12-2030 23:04
Это цитата сообщения La-Perla_Margarita Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения La-Perla_Margarita Оригинальное сообщение
|
Поиск видео Google
Мир словарей
Заливной пирог с капустой на скорую руку
gabiungers
:
23-06-2026 16:14
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Заливной пирог с капустой на скорую руку: получается всегда вкусно
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Заливной пирог с капустой на скорую руку: получается всегда вкусно
Я этот пирог называю "ленивым" потому, что не надо долго возиться с тестом. Дрожжевые пироги вкусные, но не всегда есть время заводить тесто, ждать когда оно поднимется, а порой ещё и не один раз. А здесь все просто, перемешал, вылил в форму и в духовку, а получается всегда вкусно.
чудо-эликсир от алкогольной зависимости
gabiungers
:
22-06-2026 17:42
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Лучше чем кодировка: чудо-эликсир избавит от алкогольной зависимости
До сих пор не знаю, с какой стороны заходить в больницу, нет даже медицинской карты в регистратуре. Это не хвастовство, а действительность. Я всегда следила и слежу за здоровьем с помощью моих целительных рецептов, доставшихся по наследству. Прабабушка, бабушка и мама всю свою сознательную жизнь посвятили воспитанию детей и исцелению больных, а также с душой передавали свой огромный опыт детям, внукам и правнукам. Прабабушка была целительницей от Бога, а также бабушка и мама.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Лучше чем кодировка: чудо-эликсир избавит от алкогольной зависимости
До сих пор не знаю, с какой стороны заходить в больницу, нет даже медицинской карты в регистратуре. Это не хвастовство, а действительность. Я всегда следила и слежу за здоровьем с помощью моих целительных рецептов, доставшихся по наследству. Прабабушка, бабушка и мама всю свою сознательную жизнь посвятили воспитанию детей и исцелению больных, а также с душой передавали свой огромный опыт детям, внукам и правнукам. Прабабушка была целительницей от Бога, а также бабушка и мама.
Из их арсенала я хочу предложить вам чудо-эликсир от алкоголизма. У многих людей после приема этого кисломолочного продукта пропадает зависимость от пива и других спиртсодержащих напитков.
разработка заросшего участка
gabiungers
:
13-06-2026 14:43
Что делать если участок зарос сорняками и травой
5 июня
813
Многие впадают в отчаяние, когда видят участок заросший по пояс или даже по грудь. Крапива, лопухи, осот, пырей, лебеда, борщевик. Кажется что это конец, ничего не вырастить, нужно нанимать трактор или травить всё химией.
Я была в такой ситуации. Но нашла способ превратить заросший участок в огород без лишних затрат и тяжёлой работы.
Целина в конце огорода
Главное что нужно понять. Заросший участок это не враг. Это активная почва с живой биотой. Трава и сорняки сделали свою работу. Они прорыхлили землю корнями, накопили органику, привлекли червей и бактерий. Вам не нужно пахать и поднимать целину.
Природа всё сделала за вас.
Первый шаг. Не берите лопату и не пытайтесь перекопать целину. Перекопка заросшего участка это самая большая ошибка. Вы перерубите корни многолетних сорняков, каждый обрывок даст новые побеги. Сорняков станет в десять раз больше. Плюс вы нарушите структуру почвы, которую природа создавала годами.
Второй шаг. Скосите траву. Всю, что есть. Газонокосилкой, триммером, косой. Не важно чем. Главное скосить как можно ниже. Высокая трава не нужна, она будет мешать. Скосили и оставили тут же на земле.
Скосили траву на целине
Третий шаг. Оставьте скошенную траву лежать на земле. Не убирайте её, не сгребайте. Она будет работать как первая мульча. Прикроет землю от солнца, не даст расти новым сорнякам, начнёт перегнивать и кормить червей.
Четвёртый шаг. Застелите участок картоном. Обычным гофрированным картоном от коробок. Можно использовать старые коробки из под бытовой техники, мебели, продуктов. Картон раскладываете внахлёст, чтобы не было щелей. Края и стыки можно прижать досками или камнями, чтобы ветер не унёс.
Картон выполняет несколько задач. Он полностью блокирует свет, сорняки под ним погибают без солнца. Он сохраняет влагу в земле. Он привлекает червей, черви любят прятаться под картоном. И он сам со временем перегнивает, превращаясь в органику.
Пятый шаг. Сверху на картон насыпьте органику. Сено, солому, скошенную траву, листья, опилки, измельчённые ветки. Всё что есть. Слой 15 20 сантиметров. Эта органика будет работать как мульча и как питание для будущих растений.
Если органики мало, можно насыпать слой земли или компоста 5 10 сантиметров, а сверху тонкий слой мульчи. Но лучше толстый слой органики, она и землю заменит и питание даст.
Шестой шаг. Всё. Картон и мульча делают свою работу. Вам остаётся ждать. За один сезон картон перегниёт, нижние слои сорняков перегниют, черви переработают органику. На следующий год у вас будет готовая мягкая грядка, на которой можно сажать что угодно.
Высаживаю картошку на целину
Что делать если нет картона или нужно быстрее.
Можно обойтись без картона, но принцип тот же. Скосить траву, оставить её на месте. Сверху завалить толстым слоем сена или соломы 20 25 сантиметров. Такой слой сам задавит сорняки. Им не хватит света чтобы пробиться. Единичные самые упрямые пролезут, их легко срезать плоскорезом.
Если у вас есть доступ к опилкам или измельчённым веткам, их тоже можно использовать. Грубая органика лучше держит слой и дольше не перегнивает.
Как сажать на первом году сразу после укрытия.
Необязательно ждать целый год. Можно сажать сразу же, прямо в мульчу.
Сделайте маленькие лунки в сене и картоне, доберитесь до земли. В земле ложка не надо, земля под картоном мягкая. Посадите рассаду. Кабачки, тыквы, помидоры, перец, огурцы. Всё что любит тепло и питание.
Корни быстро найдут дорогу вниз, а картон через месяц перегниёт и перестанет быть преградой. Сверху мульча будет работать как обычно.
На первом году лучше сажать растения с крупными листьями, которые дают тень. Тыква, кабачки, огурцы. Они сами помогут задавить сорняки своей листвой.
Как бороться с особо злыми сорняками.
Некоторые сорняки не сдаются даже под толстым слоем мульчи. Пырей, осот, вьюнок, хвощ. Они могут пробиваться снова и снова.
С пыреем и осотом работает многократное срезание. Как только увидели росток, сразу срезаете его плоскорезом под корень. Не выдёргиваете, а срезаете. Корень слабеет. Через три четыре срезания он сдаётся.
С вьюнком сложнее. У него мощные корни на глубине. Но вьюнок не любит когда его тревожат. Срезаете его каждую неделю, и со временем он уходит. Проверено на собственном участке.
С хвощом помогает раскисление почвы. Хвощ любит кислую землю. Добавьте доломитовую муку или золу, и хвощ перестанет расти. Но это уже на второй третий год.
Как превратить запущенный участок в огород за один сезон без картона.
Есть способ для тех, кто хочет получить грядки уже в этом году. Но он требует больше сил.
Разметьте грядки шириной 50 70 сантиметров. Между ними дорожки шириной 50 сантиметров. На грядках скосите траву максимально низко. Накройте грядки чёрным агроволокном или плотным картоном. Сверху насыпьте слой земли или компоста 10 15 сантиметров. В эту землю посадите картошку, кабачки, тыквы, лук, зелень.
Дорожки не трогайте.Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Что делать если участок зарос сорняками и травой
5 июня
813
Многие впадают в отчаяние, когда видят участок заросший по пояс или даже по грудь. Крапива, лопухи, осот, пырей, лебеда, борщевик. Кажется что это конец, ничего не вырастить, нужно нанимать трактор или травить всё химией.
Я была в такой ситуации. Но нашла способ превратить заросший участок в огород без лишних затрат и тяжёлой работы.
Целина в конце огорода
Главное что нужно понять. Заросший участок это не враг. Это активная почва с живой биотой. Трава и сорняки сделали свою работу. Они прорыхлили землю корнями, накопили органику, привлекли червей и бактерий. Вам не нужно пахать и поднимать целину.
Природа всё сделала за вас.
Первый шаг. Не берите лопату и не пытайтесь перекопать целину. Перекопка заросшего участка это самая большая ошибка. Вы перерубите корни многолетних сорняков, каждый обрывок даст новые побеги. Сорняков станет в десять раз больше. Плюс вы нарушите структуру почвы, которую природа создавала годами.
Второй шаг. Скосите траву. Всю, что есть. Газонокосилкой, триммером, косой. Не важно чем. Главное скосить как можно ниже. Высокая трава не нужна, она будет мешать. Скосили и оставили тут же на земле.
Скосили траву на целине
Третий шаг. Оставьте скошенную траву лежать на земле. Не убирайте её, не сгребайте. Она будет работать как первая мульча. Прикроет землю от солнца, не даст расти новым сорнякам, начнёт перегнивать и кормить червей.
Четвёртый шаг. Застелите участок картоном. Обычным гофрированным картоном от коробок. Можно использовать старые коробки из под бытовой техники, мебели, продуктов. Картон раскладываете внахлёст, чтобы не было щелей. Края и стыки можно прижать досками или камнями, чтобы ветер не унёс.
Картон выполняет несколько задач. Он полностью блокирует свет, сорняки под ним погибают без солнца. Он сохраняет влагу в земле. Он привлекает червей, черви любят прятаться под картоном. И он сам со временем перегнивает, превращаясь в органику.
Пятый шаг. Сверху на картон насыпьте органику. Сено, солому, скошенную траву, листья, опилки, измельчённые ветки. Всё что есть. Слой 15 20 сантиметров. Эта органика будет работать как мульча и как питание для будущих растений.
Если органики мало, можно насыпать слой земли или компоста 5 10 сантиметров, а сверху тонкий слой мульчи. Но лучше толстый слой органики, она и землю заменит и питание даст.
Шестой шаг. Всё. Картон и мульча делают свою работу. Вам остаётся ждать. За один сезон картон перегниёт, нижние слои сорняков перегниют, черви переработают органику. На следующий год у вас будет готовая мягкая грядка, на которой можно сажать что угодно.
Высаживаю картошку на целину
Что делать если нет картона или нужно быстрее.
Можно обойтись без картона, но принцип тот же. Скосить траву, оставить её на месте. Сверху завалить толстым слоем сена или соломы 20 25 сантиметров. Такой слой сам задавит сорняки. Им не хватит света чтобы пробиться. Единичные самые упрямые пролезут, их легко срезать плоскорезом.
Если у вас есть доступ к опилкам или измельчённым веткам, их тоже можно использовать. Грубая органика лучше держит слой и дольше не перегнивает.
Как сажать на первом году сразу после укрытия.
Необязательно ждать целый год. Можно сажать сразу же, прямо в мульчу.
Сделайте маленькие лунки в сене и картоне, доберитесь до земли. В земле ложка не надо, земля под картоном мягкая. Посадите рассаду. Кабачки, тыквы, помидоры, перец, огурцы. Всё что любит тепло и питание.
Корни быстро найдут дорогу вниз, а картон через месяц перегниёт и перестанет быть преградой. Сверху мульча будет работать как обычно.
На первом году лучше сажать растения с крупными листьями, которые дают тень. Тыква, кабачки, огурцы. Они сами помогут задавить сорняки своей листвой.
Как бороться с особо злыми сорняками.
Некоторые сорняки не сдаются даже под толстым слоем мульчи. Пырей, осот, вьюнок, хвощ. Они могут пробиваться снова и снова.
С пыреем и осотом работает многократное срезание. Как только увидели росток, сразу срезаете его плоскорезом под корень. Не выдёргиваете, а срезаете. Корень слабеет. Через три четыре срезания он сдаётся.
С вьюнком сложнее. У него мощные корни на глубине. Но вьюнок не любит когда его тревожат. Срезаете его каждую неделю, и со временем он уходит. Проверено на собственном участке.
С хвощом помогает раскисление почвы. Хвощ любит кислую землю. Добавьте доломитовую муку или золу, и хвощ перестанет расти. Но это уже на второй третий год.
Как превратить запущенный участок в огород за один сезон без картона.
Есть способ для тех, кто хочет получить грядки уже в этом году. Но он требует больше сил.
Разметьте грядки шириной 50 70 сантиметров. Между ними дорожки шириной 50 сантиметров. На грядках скосите траву максимально низко. Накройте грядки чёрным агроволокном или плотным картоном. Сверху насыпьте слой земли или компоста 10 15 сантиметров. В эту землю посадите картошку, кабачки, тыквы, лук, зелень.
Дорожки не трогайте.
салаты
gabiungers
:
07-06-2026 18:12
Смешала и готово: 5 овощных салатов, которые заменят гарнир и даже ужин
1 апреля
15,3 тыс
Весной всегда хочется чего-то свежего и легкого, и у плиты стоять часами не хочется. Собрала 5 идей, как сделать повседневные салаты особенными. Минимум времени, простые продукты, но интересное сочетание и секретные заправки меняют все — обычные овощи (морковь, капуста и огурцы) превращаются в ресторанные блюда. Пятый вариант - мой фаворит, он может заменить полноценный ужин, он легкий, но прекрасно насыщает. Все салаты без майонеза, готовятся быстро и легко.
1. Быстрый салат с морковью и редькой. Один штрих дает интересный вкус и больше пользы. Морковь (150 г) очищаем и измельчаем на терке тонкой соломкой (терка для корейской моркови).
Редьку (200 г, у меня дайкон) очищаем и, как морковь, измельчаем на терке. Овощи рукой не мнем, чтобы не выделилось много жидкости. Солим, добавляем растительное масло (2 ст. л., у меня оливковое) и сок лимона (1 ч. л.).
Перемешиваем и салат готов.
Вот этот штрих, который дает интересный вкус и больше пользы, - любые семена. Посыпаем салат семенами (у меня салатная смесь из семян льна, кунжута, подсолнечника и тыквы). Морковь дает сладость, которая чуть приглушается лимонным соком, а дайкон легкую остроту. Это хрустящий и очень вкусный салат.
2. Салат из капусты с секретной заправкой, которая меняет все. Салат из капусты больше никогда не будет скучным. Капусту (300 г) нарезаем соломкой.
Мой секрет быстрой шинковки капусты. Многие мучаются с шинковкой, а я делаю это быстро обычным ножом. Кочан капусты любого веса разрезаем на 4 части.
Срезаем у четвертинки капусты кочерыжку.
Делим кусок капусты по листьям на 4-5 частей. Они очень легко разделяются.
Каждую часть выкладываем на доску так, чтобы выпуклая сторона листьев была сверху. Затем не сильно ударяем кулаком по листьям капусты и они становятся ровными.
Ножом нарезаем капусту соломкой нужной ширины. Так можно нарезать и очень тонкой соломкой. Процесс быстрый и удобный, соломка капусты получается тонкая и красивая.
Секретная заправка.
Замешивается за считанные минуты, дает прекрасный вкус. Подходит к любым овощным салатам. Это хит на моей кухне :)) Даже овощи с ней запекаю, только вместо меда использую сахар. Она универсальная, можно дополнять любыми специями и травами, зависит от того, какой результат хочу получить.
Заправку готовлю в небольшой банке (можно сделать сразу несколько порций, хранить в холодильнике и готовить с ней салаты каждый день). Храню 3 дня. В банку на одну порцию выкладываем мед (1 ч. л., можно заменить на сахар), острую горчицу (1 ч. л.) и измельченный через пресс зубчик чеснока.
Вливаем растительное масло (6 ст. л., у меня подсолнечное рафинированное) и сок лимона (1,5 ст. л.). Добавляем любимые травы по вкусу (у меня 1 щепотка сушеного орегано). Можно добавить свежий укроп, петрушку или сушеную смесь трав.
Банку закрываем крышкой, трясем и заправка готова. У нее яркий вкус.
Морковь (1 шт.) натираем соломкой, репчатый лук (1 шт.) нарезаем перьями. Все выкладываем в миску с капустой и солим. Добавляем заправку.
Перемешиваем и салат готов.
Такой салат подходит к любым вторым блюдам. Он хрустящий, сочный, а за счет заправки получается с прекрасным ароматом и вкусом.
3. Салат из овощей с изюминкой. Здесь заправка и еще один продукт, который дает отличный вкус. На дно большой тарелки выкладываем листья салата (100 г). У меня айсберг, мне нравится легкий приятный хруст.
В миску выкладываем крупно нарезанные помидоры (2 шт., 250 г), огурец (длинный 1/3 часть или 150 г, частично убираем кожицу), полукольца репчатого лука (1/2 шт.), поливаем заправкой и перемешиваем. Заправка, как и в варианте с капустой, только порция меньше: соль (2 щепотки), сахар или мед (1 ч. л. без горки), чеснок (1 зубчик), острая горчица (1 ч. л.), оливковое масло (2 ст. л.), сок лимона (1 ст. л.) и сушеный орегано (1 щепотка).
На листья салата размещаем заправленные овощи (на дне миски еще останется часть заправки). Добавляем сверху творожный сыр (50 г). С помощью двух чайных ложек придаем сыру форму и размещаем на овощах.
Поливаем сыр остатками заправки, посыпаем орегано (1 щепотка) и салат готов. Творожный сыр дает нежный, мягкий, сливочный вкус - это изюминка салата. У салата есть хруст, нежность, сочность и яркий вкус со сливочными нотками. Супер!
4. Салат с йогуртом и цедрой лимона. Если вы никогда не добавляли цедру лимона в салат с огурцами, сделайте это и вы удивитесь вкусу. Это сочетание дает прекрасный свежий аромат и вкус. Длинный большой огурец разрезаем пополам вдоль и нарезаем на ломтики. Добавляем мелко нарезанный чеснок (1 зубчик).
В качестве заправки используем натуральный йогурт (2 ст. л.), он добавит сливочный вкус и легкую кислинку. У него свой вкус, что-то среднее между нежирной сметаной и мягким творогом. Изюминку этому салату добавит цедра лимона (½ ч. л.). Сам огурец дает свежесть плюс еще цедра лимона, которая дает цитрусовый освежающий вкус.Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Смешала и готово: 5 овощных салатов, которые заменят гарнир и даже ужин
1 апреля
15,3 тыс
Весной всегда хочется чего-то свежего и легкого, и у плиты стоять часами не хочется. Собрала 5 идей, как сделать повседневные салаты особенными. Минимум времени, простые продукты, но интересное сочетание и секретные заправки меняют все — обычные овощи (морковь, капуста и огурцы) превращаются в ресторанные блюда. Пятый вариант - мой фаворит, он может заменить полноценный ужин, он легкий, но прекрасно насыщает. Все салаты без майонеза, готовятся быстро и легко.
1. Быстрый салат с морковью и редькой. Один штрих дает интересный вкус и больше пользы. Морковь (150 г) очищаем и измельчаем на терке тонкой соломкой (терка для корейской моркови).
Редьку (200 г, у меня дайкон) очищаем и, как морковь, измельчаем на терке. Овощи рукой не мнем, чтобы не выделилось много жидкости. Солим, добавляем растительное масло (2 ст. л., у меня оливковое) и сок лимона (1 ч. л.).
Перемешиваем и салат готов.
Вот этот штрих, который дает интересный вкус и больше пользы, - любые семена. Посыпаем салат семенами (у меня салатная смесь из семян льна, кунжута, подсолнечника и тыквы). Морковь дает сладость, которая чуть приглушается лимонным соком, а дайкон легкую остроту. Это хрустящий и очень вкусный салат.
2. Салат из капусты с секретной заправкой, которая меняет все. Салат из капусты больше никогда не будет скучным. Капусту (300 г) нарезаем соломкой.
Мой секрет быстрой шинковки капусты. Многие мучаются с шинковкой, а я делаю это быстро обычным ножом. Кочан капусты любого веса разрезаем на 4 части.
Срезаем у четвертинки капусты кочерыжку.
Делим кусок капусты по листьям на 4-5 частей. Они очень легко разделяются.
Каждую часть выкладываем на доску так, чтобы выпуклая сторона листьев была сверху. Затем не сильно ударяем кулаком по листьям капусты и они становятся ровными.
Ножом нарезаем капусту соломкой нужной ширины. Так можно нарезать и очень тонкой соломкой. Процесс быстрый и удобный, соломка капусты получается тонкая и красивая.
Секретная заправка.
Замешивается за считанные минуты, дает прекрасный вкус. Подходит к любым овощным салатам. Это хит на моей кухне :)) Даже овощи с ней запекаю, только вместо меда использую сахар. Она универсальная, можно дополнять любыми специями и травами, зависит от того, какой результат хочу получить.
Заправку готовлю в небольшой банке (можно сделать сразу несколько порций, хранить в холодильнике и готовить с ней салаты каждый день). Храню 3 дня. В банку на одну порцию выкладываем мед (1 ч. л., можно заменить на сахар), острую горчицу (1 ч. л.) и измельченный через пресс зубчик чеснока.
Вливаем растительное масло (6 ст. л., у меня подсолнечное рафинированное) и сок лимона (1,5 ст. л.). Добавляем любимые травы по вкусу (у меня 1 щепотка сушеного орегано). Можно добавить свежий укроп, петрушку или сушеную смесь трав.
Банку закрываем крышкой, трясем и заправка готова. У нее яркий вкус.
Морковь (1 шт.) натираем соломкой, репчатый лук (1 шт.) нарезаем перьями. Все выкладываем в миску с капустой и солим. Добавляем заправку.
Перемешиваем и салат готов.
Такой салат подходит к любым вторым блюдам. Он хрустящий, сочный, а за счет заправки получается с прекрасным ароматом и вкусом.
3. Салат из овощей с изюминкой. Здесь заправка и еще один продукт, который дает отличный вкус. На дно большой тарелки выкладываем листья салата (100 г). У меня айсберг, мне нравится легкий приятный хруст.
В миску выкладываем крупно нарезанные помидоры (2 шт., 250 г), огурец (длинный 1/3 часть или 150 г, частично убираем кожицу), полукольца репчатого лука (1/2 шт.), поливаем заправкой и перемешиваем. Заправка, как и в варианте с капустой, только порция меньше: соль (2 щепотки), сахар или мед (1 ч. л. без горки), чеснок (1 зубчик), острая горчица (1 ч. л.), оливковое масло (2 ст. л.), сок лимона (1 ст. л.) и сушеный орегано (1 щепотка).
На листья салата размещаем заправленные овощи (на дне миски еще останется часть заправки). Добавляем сверху творожный сыр (50 г). С помощью двух чайных ложек придаем сыру форму и размещаем на овощах.
Поливаем сыр остатками заправки, посыпаем орегано (1 щепотка) и салат готов. Творожный сыр дает нежный, мягкий, сливочный вкус - это изюминка салата. У салата есть хруст, нежность, сочность и яркий вкус со сливочными нотками. Супер!
4. Салат с йогуртом и цедрой лимона. Если вы никогда не добавляли цедру лимона в салат с огурцами, сделайте это и вы удивитесь вкусу. Это сочетание дает прекрасный свежий аромат и вкус. Длинный большой огурец разрезаем пополам вдоль и нарезаем на ломтики. Добавляем мелко нарезанный чеснок (1 зубчик).
В качестве заправки используем натуральный йогурт (2 ст. л.), он добавит сливочный вкус и легкую кислинку. У него свой вкус, что-то среднее между нежирной сметаной и мягким творогом. Изюминку этому салату добавит цедра лимона (½ ч. л.). Сам огурец дает свежесть плюс еще цедра лимона, которая дает цитрусовый освежающий вкус.
гимнастика для ленивых
gabiungers
:
05-06-2026 16:37
Гимнастика для ленивых. Как качать мышцы незаметно для окружающих, сидя в офисе или автобусе
Советский полковник изобрел способ держать себя в форме, не вставая со стула. Спустя 40 лет его методика актуальна как никогда - проверяем, что там по науке.
Представьте: вы сидите на планерке, а коллега напротив подозрительно сосредоточен. Не моргает. Спина прямая. Взгляд устремлен в пространство. Думаете, медитирует? Ничего подобного - качает ягодицы. Прямо сейчас. В этом кресле. И никто, кроме вас (теперь уже посвященного), об этом не догадывается.
Добро пожаловать в мир «скрытой гимнастики» - детища советского военного врача Василия Воробьева. Этот человек в 1980-х придумал, как тренироваться без зала, без формы и самое главное - без того, чтобы кто-то заметил.
Полковник, который обогнал время
Василий Иванович Воробьев - полковник медицинской службы, кандидат наук, главный диетолог Вооруженных Сил СССР. Работал главным врачом Академии наук.
В 1988 году Воробьев запатентовал свою методику как способ борьбы с ожирением. Причем гимнастика была лишь частью комплекса - туда входили диета, массаж, психотерапия и тренажеры.
Но именно упражнения получили награду - две золотые медали ВДНХ. Дважды. За одну разработку. Это вам не «лайк» в соцсети поставить.
Самое смешное - в те времена понятия «офисный работник» толком не существовало, а компьютеры только начинали появляться. Воробьев как будто заглянул в будущее и увидел нас с вами: согнутых над ноутбуками, с затекшими спинами и растущими животами.
Почему это вообще работает?
Хватит лирики, перейдем к науке. Упражнения Воробьева - это изометрические сокращения. Мышца напрягается, но не меняет длину. Никакого движения в суставах. Звучит странно, зато эффективно.
Когда вы сжимаете ягодицы (одно из упражнений комплекса), внутри мышечных волокон разворачивается настоящая химия. Белковые нити актина и миозина начинают скользить друг относительно друга, создавая напряжение. Энергия не уходит на движение - она полностью тратится на само напряжение.
Вот что показывают исследования: при изометрических упражнениях активируется 95% всех мышечных волокон. Для сравнения - при обычных динамических упражнениях задействуется 88-90%. Мозг вынужден «будить» больше спящих волокон, чтобы поддерживать постоянное напряжение без движения.
Еще интереснее: такие упражнения дают 30% прирост силы за 5 недель. При этом восстановление после них занимает всего 24 часа, а после классической силовой тренировки - значительно дольше.
Восемь упражнений на 6 минут
Комплекс Воробьева включает 8 упражнений. Каждое прорабатывает конкретную группу мышц. Все делается сидя (или стоя, если хотите). Весь цикл занимает ровно 6 минут.
Подъемы пяток (40 повторений). Сидите, стопы на полу. Поднимаете пятки, опускаете. Это включает икроножную мышцу - главный насос для венозного оттока из ног. Профилактика варикоза и отеков в одном флаконе.
Подъемы носков (40 повторений). То же самое, но наоборот. Поднимаете носки, пятки на месте. Работает передняя большеберцовая мышца. Баланс - наше все.
Сжатие ягодиц (40 повторений). Самое незаметное упражнение. Сжали - расслабили. Никто не видит. Между прочим, большая ягодичная - одна из крупнейших мышц тела. Плюс это упражнение Кегеля в чистом виде, укрепляет тазовое дно. Бонусом борется с целлюлитом.
Втягивание живота (15-20 повторений). На выдохе втягиваете живот, стараетесь прижать пупок к позвоночнику. Держите пару секунд, расслабляетесь. Работают прямая и поперечная мышцы живота. Последняя формирует тонкую талию и держит поясницу.
Сведение лопаток (40 повторений). Тянете лопатки друг к другу, плечи неподвижны. Напрягли - расслабили. Прорабатываются ромбовидные мышцы и трапеция. Это прямое оружие против сутулости.
Сжатие кулаков (40 повторений). Руки в стороны на уровне плеч. Сжимаете кулаки изо всех сил - разжимаете. Предплечья благодарят, запястный туннель - тоже. Для тех, кто целый день на клавиатуре - находка.
Повороты головы (40 повторений). Медленно поворачиваете голову влево до упора, возвращаетесь в центр, потом вправо. Шея получает кровоток, позвоночные артерии включаются в работу. Мигрени отступают.
Тяга подбородка вперед (40 повторений). Выдвигаете подбородок вперед и вверх, как будто хотите дотянуться им до потолка. Работает подподбородочная мышца. Второй подбородок не пройдет.
График занятий (и почему первые три дня - ад)
Вот тут начинается самое интересное. Делать эти упражнения раз в день бесполезно. Воробьев требовал: 6 минут каждый час. Минимум 5-6 часов подряд. То есть за рабочий день - 8 циклов, почти 48 минут суммарно.
Почему так часто? Мышцы получают постоянный, но короткий сигнал для адаптации. Нет долгого «отдыха», во время которого начинается атрофия. Методика работает через частоту, а не через интенсивность.
Первые три дня - самые тяжелые. И это не мотивационная речь, а физиология. Мышцы, которые долго находились в гипотонусе (пониженном тонусе), требуют «пробуждения». НужноЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Гимнастика для ленивых. Как качать мышцы незаметно для окружающих, сидя в офисе или автобусе
Советский полковник изобрел способ держать себя в форме, не вставая со стула. Спустя 40 лет его методика актуальна как никогда - проверяем, что там по науке.
Представьте: вы сидите на планерке, а коллега напротив подозрительно сосредоточен. Не моргает. Спина прямая. Взгляд устремлен в пространство. Думаете, медитирует? Ничего подобного - качает ягодицы. Прямо сейчас. В этом кресле. И никто, кроме вас (теперь уже посвященного), об этом не догадывается.
Добро пожаловать в мир «скрытой гимнастики» - детища советского военного врача Василия Воробьева. Этот человек в 1980-х придумал, как тренироваться без зала, без формы и самое главное - без того, чтобы кто-то заметил.
Полковник, который обогнал время
Василий Иванович Воробьев - полковник медицинской службы, кандидат наук, главный диетолог Вооруженных Сил СССР. Работал главным врачом Академии наук.
В 1988 году Воробьев запатентовал свою методику как способ борьбы с ожирением. Причем гимнастика была лишь частью комплекса - туда входили диета, массаж, психотерапия и тренажеры.
Но именно упражнения получили награду - две золотые медали ВДНХ. Дважды. За одну разработку. Это вам не «лайк» в соцсети поставить.
Самое смешное - в те времена понятия «офисный работник» толком не существовало, а компьютеры только начинали появляться. Воробьев как будто заглянул в будущее и увидел нас с вами: согнутых над ноутбуками, с затекшими спинами и растущими животами.
Почему это вообще работает?
Хватит лирики, перейдем к науке. Упражнения Воробьева - это изометрические сокращения. Мышца напрягается, но не меняет длину. Никакого движения в суставах. Звучит странно, зато эффективно.
Когда вы сжимаете ягодицы (одно из упражнений комплекса), внутри мышечных волокон разворачивается настоящая химия. Белковые нити актина и миозина начинают скользить друг относительно друга, создавая напряжение. Энергия не уходит на движение - она полностью тратится на само напряжение.
Вот что показывают исследования: при изометрических упражнениях активируется 95% всех мышечных волокон. Для сравнения - при обычных динамических упражнениях задействуется 88-90%. Мозг вынужден «будить» больше спящих волокон, чтобы поддерживать постоянное напряжение без движения.
Еще интереснее: такие упражнения дают 30% прирост силы за 5 недель. При этом восстановление после них занимает всего 24 часа, а после классической силовой тренировки - значительно дольше.
Восемь упражнений на 6 минут
Комплекс Воробьева включает 8 упражнений. Каждое прорабатывает конкретную группу мышц. Все делается сидя (или стоя, если хотите). Весь цикл занимает ровно 6 минут.
Подъемы пяток (40 повторений). Сидите, стопы на полу. Поднимаете пятки, опускаете. Это включает икроножную мышцу - главный насос для венозного оттока из ног. Профилактика варикоза и отеков в одном флаконе.
Подъемы носков (40 повторений). То же самое, но наоборот. Поднимаете носки, пятки на месте. Работает передняя большеберцовая мышца. Баланс - наше все.
Сжатие ягодиц (40 повторений). Самое незаметное упражнение. Сжали - расслабили. Никто не видит. Между прочим, большая ягодичная - одна из крупнейших мышц тела. Плюс это упражнение Кегеля в чистом виде, укрепляет тазовое дно. Бонусом борется с целлюлитом.
Втягивание живота (15-20 повторений). На выдохе втягиваете живот, стараетесь прижать пупок к позвоночнику. Держите пару секунд, расслабляетесь. Работают прямая и поперечная мышцы живота. Последняя формирует тонкую талию и держит поясницу.
Сведение лопаток (40 повторений). Тянете лопатки друг к другу, плечи неподвижны. Напрягли - расслабили. Прорабатываются ромбовидные мышцы и трапеция. Это прямое оружие против сутулости.
Сжатие кулаков (40 повторений). Руки в стороны на уровне плеч. Сжимаете кулаки изо всех сил - разжимаете. Предплечья благодарят, запястный туннель - тоже. Для тех, кто целый день на клавиатуре - находка.
Повороты головы (40 повторений). Медленно поворачиваете голову влево до упора, возвращаетесь в центр, потом вправо. Шея получает кровоток, позвоночные артерии включаются в работу. Мигрени отступают.
Тяга подбородка вперед (40 повторений). Выдвигаете подбородок вперед и вверх, как будто хотите дотянуться им до потолка. Работает подподбородочная мышца. Второй подбородок не пройдет.
График занятий (и почему первые три дня - ад)
Вот тут начинается самое интересное. Делать эти упражнения раз в день бесполезно. Воробьев требовал: 6 минут каждый час. Минимум 5-6 часов подряд. То есть за рабочий день - 8 циклов, почти 48 минут суммарно.
Почему так часто? Мышцы получают постоянный, но короткий сигнал для адаптации. Нет долгого «отдыха», во время которого начинается атрофия. Методика работает через частоту, а не через интенсивность.
Первые три дня - самые тяжелые. И это не мотивационная речь, а физиология. Мышцы, которые долго находились в гипотонусе (пониженном тонусе), требуют «пробуждения». Нужно
стол -8
gabiungers
:
05-06-2026 16:16
Стол №8 при лишнем весе и ожирении: как есть, чтобы похудеть — без голода, стресса и изнуряющих диет
20 декабря 2025
2770
Многие из нас сталкивались с ситуацией: вес не снижается, несмотря на усилия. Попытки сесть на диету заканчиваются разочарованием — либо слишком сложно, либо голод невыносим, либо через неделю всё возвращается «на круги своя». Кажется, что похудеть — это наказание, а не забота о себе. Но что, если сказать: это не так?
Есть проверенный десятилетиями подход — не диета в привычном смысле, а система питания, разработанная не для временного эффекта, а для устойчивых изменений. Это — стол №8 по Певзнеру. Да-да, та самая лечебная система, которую когда-то использовали в санаториях и больницах. Только сейчас она переживает второе рождение — потому что работает. И работает мягко, без жёстких ограничений, без химии и без изнуряющих тренировок «до упаду».
Давайте разберёмся, почему стол №8 — это не «ещё одна диета», а реальный шанс налаженного обмена веществ, стабильного веса и, что самое важное, хорошего самочувствия.
Что такое стол №8? Не «диета», а образ жизни
Стол №8 — один из 15 лечебных столов, разработанных советским диетологом Михаилом Певзнером в середине XX века. Его целью было не просто снижение веса, а нормализация обмена веществ, особенно при избыточной массе тела и ожирении. Это не краткосрочная мера — это система, которую можно и нужно применять месяцами, а в некоторых случаях — годами, постепенно переходя на поддерживающий режим.
Особенность стола №8 в том, что он не запрещает — он направляет. Здесь нет жёстких рамок вроде «только 1200 ккал в день» или «всё белое — под запретом». Вместо этого — логичные, научно обоснованные принципы, которые постепенно «перенастраивают» организм.
И самое приятное — вы не будете голодать. Потому что чувство голода — не помощник в борьбе с весом. Это стресс для тела, который запускает механизмы экономии энергии и даже усиливает тягу к простым углеводам. Стол №8 учит насыщаться правильно — за счёт объёма, структуры пищи, баланса нутриентов.
Почему избыточный вес — не вопрос силы воли
Прежде чем говорить о еде, важно понять: лишний вес — это не лень. Это нарушение метаболизма, дисбаланс гормонов (в первую очередь инсулина и лептина), снижение чувствительности клеток к сигналам насыщения, замедление обмена веществ.
Современный ритм жизни — стресс, недосып, быстрая еда, гиподинамия — лишь усугубляет ситуацию. Когда мы едим поздно, много, быстро, особенно продукты с высоким гликемическим индексом, организм получает сигнал: «запасайся». Жир откладывается. А чувство голода — даже через час после обеда — говорит не о недостатке порции, а о том, что в пище не хватает «строительных материалов»: белка, клетчатки, полезных жиров.
Вот тут и вступает в дело стол №8. Он как раз восстанавливает эту связь между организмом и пищей.
Основные принципы стола №8 — просто, но эффективно
1. Дробное питание: 4–5 раз в день
Ешьте регулярно — каждые 3–4 часа. Небольшие порции, но часто. Это позволяет:
поддерживать стабильный уровень сахара в крови;
избежать приступов «волчего» голода;
не перегружать пищеварение;
тренировать чувство умеренности.
Перекусы здесь — не враг, а союзник. Только не чипсы и пирожные, а яблоко с орехом, кефир с отрубями, творог с ягодами.
2. Белок — основа каждого приёма пищи
Белок — это «строитель» и «стабилизатор». Он дольше усваивается, дольше даёт чувство сытости, поддерживает мышцы (а мышцы — главный «двигатель» обмена веществ).
Включайте в каждый приём пищи:
нежирное мясо (курица, индейка, телятина);
рыбу (особенно жирные сорта — лосось, скумбрия — в умеренном количестве, они богаты Омега-3);
яйца (1–2 в день — это норма, даже при повышенном холестерине у большинства людей);
молочные продукты (кефир, творог 5–9%, натуральный йогурт без сахара);
бобовые (чечевица, фасоль, горох — кладезь растительного белка и клетчатки).
3. Углеводы — медленные, сложные, осознанные
Никакого «всё под запрет». Но — выбор в пользу сложных углеводов с высоким содержанием клетчатки:
цельнозерновые крупы (гречка, овсянка, ячневая, перловая, дикий рис);
овощи — особенно листовые (шпинат, капуста, салат), крестоцветные (брокколи, цветная капуста), тыквенные;
зелёные овощи (огурцы, кабачки, стручковая фасоль);
фрукты с низким ГИ — яблоки, груши, цитрусовые, ягоды (малина, черника, смородина).
А вот на чём стоит сократить акцент:
белый хлеб;
сладкие завтраки (мюсли с добавлением сахара, хлопья с глазурью);
сладости, конфеты, пирожные;
сладкие напитки (включая соки — даже «натуральные» они содержат много сахара);
полуфабрикаты (колбасы, сосиски, пельмени) — они часто содержат скрытые жиры, соль, крахмал и консерванты.
Важно: не исключайте углеводы полностью. Это не только не нужно, но и вредно. Углеводы — топливо для мозга, нервной системы, кишечника. Просто выбирайте те, что «горят медленно» и не вызывают скачков инсулина.
4. Жиры — да, но правильные
Жир — не враг. Более того, без жира невозможноЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Стол №8 при лишнем весе и ожирении: как есть, чтобы похудеть — без голода, стресса и изнуряющих диет
20 декабря 2025
2770
Многие из нас сталкивались с ситуацией: вес не снижается, несмотря на усилия. Попытки сесть на диету заканчиваются разочарованием — либо слишком сложно, либо голод невыносим, либо через неделю всё возвращается «на круги своя». Кажется, что похудеть — это наказание, а не забота о себе. Но что, если сказать: это не так?
Есть проверенный десятилетиями подход — не диета в привычном смысле, а система питания, разработанная не для временного эффекта, а для устойчивых изменений. Это — стол №8 по Певзнеру. Да-да, та самая лечебная система, которую когда-то использовали в санаториях и больницах. Только сейчас она переживает второе рождение — потому что работает. И работает мягко, без жёстких ограничений, без химии и без изнуряющих тренировок «до упаду».
Давайте разберёмся, почему стол №8 — это не «ещё одна диета», а реальный шанс налаженного обмена веществ, стабильного веса и, что самое важное, хорошего самочувствия.
Что такое стол №8? Не «диета», а образ жизни
Стол №8 — один из 15 лечебных столов, разработанных советским диетологом Михаилом Певзнером в середине XX века. Его целью было не просто снижение веса, а нормализация обмена веществ, особенно при избыточной массе тела и ожирении. Это не краткосрочная мера — это система, которую можно и нужно применять месяцами, а в некоторых случаях — годами, постепенно переходя на поддерживающий режим.
Особенность стола №8 в том, что он не запрещает — он направляет. Здесь нет жёстких рамок вроде «только 1200 ккал в день» или «всё белое — под запретом». Вместо этого — логичные, научно обоснованные принципы, которые постепенно «перенастраивают» организм.
И самое приятное — вы не будете голодать. Потому что чувство голода — не помощник в борьбе с весом. Это стресс для тела, который запускает механизмы экономии энергии и даже усиливает тягу к простым углеводам. Стол №8 учит насыщаться правильно — за счёт объёма, структуры пищи, баланса нутриентов.
Почему избыточный вес — не вопрос силы воли
Прежде чем говорить о еде, важно понять: лишний вес — это не лень. Это нарушение метаболизма, дисбаланс гормонов (в первую очередь инсулина и лептина), снижение чувствительности клеток к сигналам насыщения, замедление обмена веществ.
Современный ритм жизни — стресс, недосып, быстрая еда, гиподинамия — лишь усугубляет ситуацию. Когда мы едим поздно, много, быстро, особенно продукты с высоким гликемическим индексом, организм получает сигнал: «запасайся». Жир откладывается. А чувство голода — даже через час после обеда — говорит не о недостатке порции, а о том, что в пище не хватает «строительных материалов»: белка, клетчатки, полезных жиров.
Вот тут и вступает в дело стол №8. Он как раз восстанавливает эту связь между организмом и пищей.
Основные принципы стола №8 — просто, но эффективно
1. Дробное питание: 4–5 раз в день
Ешьте регулярно — каждые 3–4 часа. Небольшие порции, но часто. Это позволяет:
поддерживать стабильный уровень сахара в крови;
избежать приступов «волчего» голода;
не перегружать пищеварение;
тренировать чувство умеренности.
Перекусы здесь — не враг, а союзник. Только не чипсы и пирожные, а яблоко с орехом, кефир с отрубями, творог с ягодами.
2. Белок — основа каждого приёма пищи
Белок — это «строитель» и «стабилизатор». Он дольше усваивается, дольше даёт чувство сытости, поддерживает мышцы (а мышцы — главный «двигатель» обмена веществ).
Включайте в каждый приём пищи:
нежирное мясо (курица, индейка, телятина);
рыбу (особенно жирные сорта — лосось, скумбрия — в умеренном количестве, они богаты Омега-3);
яйца (1–2 в день — это норма, даже при повышенном холестерине у большинства людей);
молочные продукты (кефир, творог 5–9%, натуральный йогурт без сахара);
бобовые (чечевица, фасоль, горох — кладезь растительного белка и клетчатки).
3. Углеводы — медленные, сложные, осознанные
Никакого «всё под запрет». Но — выбор в пользу сложных углеводов с высоким содержанием клетчатки:
цельнозерновые крупы (гречка, овсянка, ячневая, перловая, дикий рис);
овощи — особенно листовые (шпинат, капуста, салат), крестоцветные (брокколи, цветная капуста), тыквенные;
зелёные овощи (огурцы, кабачки, стручковая фасоль);
фрукты с низким ГИ — яблоки, груши, цитрусовые, ягоды (малина, черника, смородина).
А вот на чём стоит сократить акцент:
белый хлеб;
сладкие завтраки (мюсли с добавлением сахара, хлопья с глазурью);
сладости, конфеты, пирожные;
сладкие напитки (включая соки — даже «натуральные» они содержат много сахара);
полуфабрикаты (колбасы, сосиски, пельмени) — они часто содержат скрытые жиры, соль, крахмал и консерванты.
Важно: не исключайте углеводы полностью. Это не только не нужно, но и вредно. Углеводы — топливо для мозга, нервной системы, кишечника. Просто выбирайте те, что «горят медленно» и не вызывают скачков инсулина.
4. Жиры — да, но правильные
Жир — не враг. Более того, без жира невозможно
Ирина Турапина. Сама себе слуга и госпожа...
gabiungers
:
31-05-2026 18:21
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Ирина Турапина. Сама себе слуга и госпожа...
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Ирина Турапина. Сама себе слуга и госпожа...
 Сама себе слуга и госпожа, Я не ищу слуги иль господина, А если и больна моя душа Желанием, так ведь оно невинно: Не опечалить тех, кто мной любим, Не причинить ни на минуту боли, Не сделать зла себе или другим, Не ущемить чужой свободной воли. И разве не естественно желать, Не ущемляя быть неущемленной, Быть понятой - умея понимать, Освобождая - быть освобожденной? Еще скажу, не покривив душой, Ни словом, ни желанием единым, Я никому не буду госпожой, И мне никто не будет господином. https://www.b17.ru/forum/topic.php?id=82377&p=19#topic_top Художник Macarron Ricardo  |
Психолог Конгстед Юлия Николаевна. Защита от дураков и некоторых близких..
gabiungers
:
31-05-2026 18:20
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Психолог Конгстед Юлия Николаевна. Защита от дураков и некоторых близких...
Есть много желающих управлять твоей жизнью, и есть много способов подчинить тебя чужому контролю, но если тебя, чей-то контроль не устраивает, ты можешь от него отказаться. Для этого, когда тебя просят, когда тебя спрашивают, когда от тебя требуют, но ты не должен:
- Не объясняй и не оправдывайся. Все никогда не будут тебя понимать и считать хорошим.
- Не ищи обоснования своих решений, если их у тебя нет. Ты можешь делать, что ты хочешь, без основания. У тебя есть право делать то, что тебе хочется.
- Не вешай на себя чужие проблемы. Ты можешь помочь, если захочешь, но у тебя могут быть и свои планы.
- Не держись за принятое тобой решение только потому, что ты это сказал. Если захочешь, разреши себе передумать и принять то решение, которое тебя устроит.
- Ты не обязан догадываться о том, что тебе прямо не сказали. Если кому, то нужна твоя помощь, пусть обратятся, и ты, возможно, сможешь помочь.
- Ты не обязан догадываться о тех ответах, которые всех устроят.
- Развивайся и совершенствуйся в тех направлениях, которые тебе нравятся. Маршрут своей жизни ты имеешь право прокладывать сам.
- Не обязательно быть для всех хорошим и добиваться одобрений. Не реагируй трагично на чьё-то неодобрение просто потому, что кому-то этого хочется.
Хорошее правило? Прежде чем ими пользоваться подумай, где можно их принимать, а где и с кем защищаться смысла нет.
https://www.b17.ru/blog/246973/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Психолог Конгстед Юлия Николаевна. Защита от дураков и некоторых близких...
Есть много желающих управлять твоей жизнью, и есть много способов подчинить тебя чужому контролю, но если тебя, чей-то контроль не устраивает, ты можешь от него отказаться. Для этого, когда тебя просят, когда тебя спрашивают, когда от тебя требуют, но ты не должен:
- Не объясняй и не оправдывайся. Все никогда не будут тебя понимать и считать хорошим.
- Не ищи обоснования своих решений, если их у тебя нет. Ты можешь делать, что ты хочешь, без основания. У тебя есть право делать то, что тебе хочется.
- Не вешай на себя чужие проблемы. Ты можешь помочь, если захочешь, но у тебя могут быть и свои планы.
- Не держись за принятое тобой решение только потому, что ты это сказал. Если захочешь, разреши себе передумать и принять то решение, которое тебя устроит.
- Ты не обязан догадываться о том, что тебе прямо не сказали. Если кому, то нужна твоя помощь, пусть обратятся, и ты, возможно, сможешь помочь.
- Ты не обязан догадываться о тех ответах, которые всех устроят.
- Развивайся и совершенствуйся в тех направлениях, которые тебе нравятся. Маршрут своей жизни ты имеешь право прокладывать сам.
- Не обязательно быть для всех хорошим и добиваться одобрений. Не реагируй трагично на чьё-то неодобрение просто потому, что кому-то этого хочется.
Хорошее правило? Прежде чем ими пользоваться подумай, где можно их принимать, а где и с кем защищаться смысла нет.
https://www.b17.ru/blog/246973/
Владимир Михейшин. Бог живет не в церкви…
gabiungers
:
24-05-2026 17:51
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Владимир Михейшин. Бог живет не в церкви…
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Владимир Михейшин. Бог живет не в церкви…
Ника Батхен. Люди вместе, пока они хотят быть вместе...
gabiungers
:
24-05-2026 17:49
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Ника Батхен. Люди вместе, пока они хотят быть вместе...
Люди вместе, пока они хотят быть вместе. Ни долг, ни честь, ни мораль не приковывают одного человека к другому. Когда человек хочет уйти, уйдет и от дома, и от детей, и от умирающего калеки. Пока не хочет — остается рядом.
Когда человек хочет быть вместе, никакие твои недостатки ему не помешают. Когда человек хочет уйти, никакие твои достоинства его не удержат.
Как бы ты ни был некрасив и непривлекателен, найдется кто-то, кому ты понравишься. Как бы ты ни был хорош и желанен, есть кто-то, кто отвергнет тебя.
Если тебя отвергли, это ничего не значит. Ты не становишься хуже или меньше, ничего страшного на самом деле не происходит. Твой человек есть на свете, и он тебя примет.
Если тебя приняли, однажды вы расстанетесь — не в жизни, так в смерти. Дорожи тем, что есть, не жалей о том, что потеряешь, и не бойся потерять.
Радуйся, что есть человек, который светит тебе. Свети сам: чем больше света — тем меньше страха, чем меньше страха — тем меньше тьмы в душе.
Лист, который хочет вернуться к дереву, может плыть против течения и лететь против ветра. Но дерево не прирастит его к старой ветке.
Чем больше любишь, чем больше даешь любви, тем больше остается. Если же, давая любовь, чувствуешь боль или ненависть — значит, ты дал человеку яд в шоколадной глазури. Вряд ли стоит требовать благодарности за такой дар.
Отпускай. Позволь человеку быть кем-то кроме зеркала твоей любви — тем паче что так оно и есть. Растворяться в любимом — редкий талант и редкостное проклятие. Будь собой, будь достойным, забудь о страхе — однажды он все равно вернется. Но не сегодня.
Верь. Доверяй. Грей. Благодари. Не думай о том, что может быть, — только о том, что здесь и сейчас, в огне и воде, под звездами.
Уходи прежде, чем от мертвой любви начнет вонять падалью. Приходи до того, как желание обернется одержимостью.
То, что куплено за деньги, стоит только денег. То, что вымолено, выплакано, отнято и украдено, однажды отнимут сторицей. То, что дано по доброй воле, от сердца, — бесценно.
Как узнать твоего человека? Просто. Ты пойдешь навстречу и столкнешься с ним посередине дороги. Он не знал. Ты не звал. Вы нашлись. И куда б вы ни двигались раньше, вам теперь по пути.
Ника Батхен
http://sobiratelzvezd.ru/ver-doveryaj-grej-blagodari/
Художник Татьяна Назаренко
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Ника Батхен. Люди вместе, пока они хотят быть вместе...
Люди вместе, пока они хотят быть вместе. Ни долг, ни честь, ни мораль не приковывают одного человека к другому. Когда человек хочет уйти, уйдет и от дома, и от детей, и от умирающего калеки. Пока не хочет — остается рядом.
Когда человек хочет быть вместе, никакие твои недостатки ему не помешают. Когда человек хочет уйти, никакие твои достоинства его не удержат.
Как бы ты ни был некрасив и непривлекателен, найдется кто-то, кому ты понравишься. Как бы ты ни был хорош и желанен, есть кто-то, кто отвергнет тебя.
Если тебя отвергли, это ничего не значит. Ты не становишься хуже или меньше, ничего страшного на самом деле не происходит. Твой человек есть на свете, и он тебя примет.
Если тебя приняли, однажды вы расстанетесь — не в жизни, так в смерти. Дорожи тем, что есть, не жалей о том, что потеряешь, и не бойся потерять.
Радуйся, что есть человек, который светит тебе. Свети сам: чем больше света — тем меньше страха, чем меньше страха — тем меньше тьмы в душе.
Лист, который хочет вернуться к дереву, может плыть против течения и лететь против ветра. Но дерево не прирастит его к старой ветке.
Чем больше любишь, чем больше даешь любви, тем больше остается. Если же, давая любовь, чувствуешь боль или ненависть — значит, ты дал человеку яд в шоколадной глазури. Вряд ли стоит требовать благодарности за такой дар.
Отпускай. Позволь человеку быть кем-то кроме зеркала твоей любви — тем паче что так оно и есть. Растворяться в любимом — редкий талант и редкостное проклятие. Будь собой, будь достойным, забудь о страхе — однажды он все равно вернется. Но не сегодня.
Верь. Доверяй. Грей. Благодари. Не думай о том, что может быть, — только о том, что здесь и сейчас, в огне и воде, под звездами.
Уходи прежде, чем от мертвой любви начнет вонять падалью. Приходи до того, как желание обернется одержимостью.
То, что куплено за деньги, стоит только денег. То, что вымолено, выплакано, отнято и украдено, однажды отнимут сторицей. То, что дано по доброй воле, от сердца, — бесценно.
Как узнать твоего человека? Просто. Ты пойдешь навстречу и столкнешься с ним посередине дороги. Он не знал. Ты не звал. Вы нашлись. И куда б вы ни двигались раньше, вам теперь по пути.
Ника Батхен
http://sobiratelzvezd.ru/ver-doveryaj-grej-blagodari/
Художник Татьяна Назаренко
Стильное пончо
Ассоль_78
:
14-04-2026 13:07
Это цитата сообщения Maja2012 Оригинальное сообщение
Стильный жакет-пончо спицами от Фильдар / Phildar. Описание вязания, выкройка
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Maja2012 Оригинальное сообщение
Стильный жакет-пончо спицами от Фильдар / Phildar. Описание вязания, выкройка
Потрясающий стильный теплый жакет-пончо на пуговицах из журнала Фильдар / Phildar.
Размеры
1)34/36
2)38/40
3)42/44
4)46/48
5)50/52
Пряжа ПАРТНЕР 6 66м/50г (50% полиамид, 25% шерсть, 25% акрил)
Расход пряжи по размерам
34/36 -18
38/40-19
42/44- 21
46/48- 23
50/52- 26
Спицы №5 и №5,5
Фурнитура: 8 пуговиц диаметром 25 мм
Используемые узоры:
Резинка 2х2
Фантазийный узор по схеме:
1-ый ряд ( лицевая сторона):1 кромочная,*1 лиц. п.,1 изн. п.,1 лиц. п.,1 изн. п.* повторять от* и до *, закончить 1 лиц. п. и 1 кромочная.
2-ой,4,6 и 8-ой ряды :вязать так как петли представлены
3-ий ряд:1 кромочная,*1 изн. п.,3 лиц. п.*повторять от * и до*, закончить 1 изн. п. и 1 кромочная
5-ый ряд:1 кромочная,*1 лиц. п.,1 изн. п.,1 лиц. п.,1 изн. п.*, повторять от* и до*, закончить 1 лиц. п. и 1 кромочной
7-ой ряд:1 кромочная,*2 лиц. п.,1 изн. п.,1 лиц. п.* повторять от* и до*, закончить 1 лиц. п. 1 кромочная
Повторять с 1-го по 8-ой ряд
Спинка:
Набрать :
1)47 петель
2)51 петлю
3)59 петель
4)67 петель
5)79 петель на спицы №5,5 и вязать фантазийный узором
по приложенной схеме.
Начинать с кромочных петель затем использовать раппорт из 4-х петель согласно диаграммы
Для формирования закругления низа выполнить прибавления по краю:
В каждом 2-м ряду 1 раз по 4 петли,3 раза по 3 петли,5 раз по 2 петли,8 раз по 1 петле. Затем в каждом 4-ом ряду:3 раза по 1 петле.
Получено:1)115 петель-2)119 петель-3)127 петель-4)135 петель-5)147 петель.
На высоте 21,5 см (50 рядов) от нижней кромки по краям установить маркеры и сформировать линии реглана (это 3-ий ряд фантазийного узора по диаграмме) начиная ряд с 1 кромочной, затем 2 лиц. п. либо 1 кромочная далее с 3-ей петли диаграммы): выполнить убавления
1)в каждом 2-м ряду 44 раза по 1-й петле
2)в каждом 2-м ряду 1 раз по 2 петле и 44 раза по 1 петле
3)в каждом 2-м ряду *8 раз по 1 петле и 1 раз по 2 петле*, повторять от * и до* 4 раза и убавить 10 раз по 1 петле
4) в каждом 2-м ряду *6 раз по 1 петле и 1 раз по 2 петли*, повторять 6 раз от* и до* и затем 5 раз по 1 петле.
5) убавить в каждом 2-м ряду *3 раза по 1 петле и 1 раз по 2 петли*, повторять 11 раз и затем 4 раза по 1-й петле.
На высоте
1)60,5 см(140 рядов)
2)61,5 см (142 ряда)
3)62,5) см (144 ряда)
4)63,5 см (146 рядов)
5)64,5 см(148 рядов)
закрыть оставшиеся 1)2)3) 27 петель-4)5)-29 петель.
Правая полочка переда:
Набрать
1)15 петель
2)17 петель
3)21 петля
4)25 петель
5)31 петля на спицы №5,5 и вязать фантазийный узором
по приложенной схеме.
Размеры 1)5) начинать с кромочных петель затем использовать раппорт из 4-х петель согласно диаграммы
Размеры 2)3)4) начинать с кромочных петель затем использовать раппорт с 3-ей петли диаграммы.
Для формирования закругления низа выполнить прибавления по левому краю:
В каждом 2-м ряду 1 раз по 4 петли,3 раза по 3 петли,5 раз по 2 петли,8 раз по 1 петле. Затем в каждом 4-ом ряду:3 раза по 1 петле.
Получено:1)49 петель-2)51 петля-3)55 петель-4)59 петель-5)65 петель.
На высоте 21,5 см (50 рядов) от нижней кромки по краям установить маркеры и сформировать линии реглана (это 3-ий ряд фантазийного узора по диаграмме) начиная ряд с 1 кромочной, затем 2 лиц. п. либо 1 кромочная далее с 3-ей петли
что добавить в лунку при посадке томатов и перца
gabiungers
:
14-04-2026 12:31
Чтобы компоненты не мешали друг другу и работали последовательно, я укладываю их слоями.
На дно лунки насыпаю дренаж (если почва тяжёлая) — битый кирпич, керамзит, крупный песок.
Смешиваю перегной, золу, суперфосфат, скорлупу, гидрогель. Добавляю немного огородной земли, перемешиваю.
Насыпаю слой чистой земли (3–5 см) — чтобы корни не касались удобрений.
Помещаю рассаду, засыпаю корни землёй, поливаю.
Такая лунка работает как капсула времени: сначала корни питаются из верхнего слоя, затем прорастают в удобренную смесь и используют запасы по мере необходимости.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Чтобы компоненты не мешали друг другу и работали последовательно, я укладываю их слоями.
На дно лунки насыпаю дренаж (если почва тяжёлая) — битый кирпич, керамзит, крупный песок.
Смешиваю перегной, золу, суперфосфат, скорлупу, гидрогель. Добавляю немного огородной земли, перемешиваю.
Насыпаю слой чистой земли (3–5 см) — чтобы корни не касались удобрений.
Помещаю рассаду, засыпаю корни землёй, поливаю.
Такая лунка работает как капсула времени: сначала корни питаются из верхнего слоя, затем прорастают в удобренную смесь и используют запасы по мере необходимости.