System of a Down официально объявили о воссоединении
[показать]

System of a Down намерены воссоединиться и отправиться в гастрольный тур
[показать]

Настроение сейчас - перелетное

..набирает обороты. Странно, я думала, что больше не смогу Жить. Но назло всем тяготам я посмотрела вверх, смахнув слезы.
Я мечтала, чтобы боль прошла, спасибо. Я мечтала снова видеть краски, спасибо.
Работа, вождение, салоны красоты, свидания, а больше уже нет времени ни на что кроме этого))) Даже пришлось забросить Варкрафт))
Интуиция меня радует все больше. Моя любимая приезжала, наверное ту неделю не было счастливее меня человека!
И пусть по вечерам порой ко мне иногда приходит тоска, почти светлая, почти добрая, я ее впускаю.
Это как сон, очень длинный сон в два с половиной года. Пора просыпаться. Жить здесь и сейчас, прямо как тогда.
[301x448]

Калланетика (или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.

Калланетик - любимая гимнастика американок покорила сейчас и Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает отличные результаты.

Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

упражнения

Зная, что большинство женщин не любят заниматься гимнастикой, Каллан Пинкней требует выполнения часовых "сеансов" по два раза в неделю только в начальный период, когда необходимо избавиться от лишнего веса. Когда килограммов станет поменьше, достаточно будет часа в неделю для сохранения достигнутого.

 

Как только фигура приблизится к желаемому идеалу, можно посвящать калланетику только пятнадцать минут, но каждый день.

Результаты калланетика можно "измерить" и "взвесить" уже через несколько часов занятий. Но упражнения нужно выполнять очень точно, придерживаясь инструкции.

 Девушки,уже думаю как провести лето,решила остановиться на оздоровительном)Искала в нете,ничего не нашла...Может вы знаете какие нибудь лагеря,санатории для похудения?За границей, в России,неважно,но у моря конечно лучше)))

з.ы.мне больше 18(т.е.в детский лагерь меня не пустят))

 

Доброго времени суток!
У меня вот такая проблема!
При росте 180 см, мой вес составляет 60 кг!Кажется, что это нормально, но не в моем случае!
У меня имеется не маленьких размеров живот и "бока"! Это просто ужас! И ничего сделать я с этим не могу! Эти, так называемые, скопления не исчезают!
Считаю, что избавясь от 5 лишних килограмм, все лишнее уберется ! А как считаете Вы?
И каким образом можно убрать 5 кг?
С помощью таблеток, реально это сделать?
И как из заголовка видно, мне нужно похудеть за 3 недели, на то есть причины =)

..Я же так и не выложила фотографии с Одессы..
Мы с Андрюшкой сделали отдельный альбом с этими фотографиями. Частенько его пересматриваю.
Виновата исправлюсь ;)
[700x525]

Настроение сейчас - приподнятое, или скорее мечтательное

Как я читала в интернете "Я посещаю уроки вождения, сокращаю число населения")))
Конечно, это прикол.
Вот собственно, и я уже добралась до города, пешеходы - разбегайтесь)))

Главное, мне сегодня (или уже вчера) сон дикий приснился, что весь город вымер, одни зомби (Досмотрелась фильмов про зомби) ..
Так вот, вирус ходит по городу, а у нас постоянно кто-то в группе заражался, но у нас была вакцина, и вот по очереди друг другу ее вкалывали. Потом по каким-то странным подземным туннелям мы пытались выбраться на поверхность и найти хоть что-то...

В общем, самое смешное, что в этот же день сломалась окончательно машина, на которой я обучаюсь)))))))))))))))))))
Поехали в гараж к инструктору и взяли другую..

Вышло забавно. И все время я попадаю в пробки) Вот из всей моей группы, по-моему, только я учусь ездить по пробкам. Потому что все остальные ездят просто по светофорам и нормальным улицам без избытка машин.)))))))))))
Называется "А вам слабо?"

p.s. картинка в тему)

[599x399]

...ту песню, которую слышала последний раз, еще когда училась в школе.
И вот, слушаю уже раз пятый..
Тогда в очередной раз мы сидели на этаже в подъезде. В очередной раз проводили вечер в компании за бутылкой пива. В очередной раз мы просили Валерку сыграть на гитаре и спеть ее.
Эти лет 5 искала я ее, но так и не нашла, лишь тексты...

1.В детстве мы были разные, решали вопросы странные...
Ой мама как называется, то что парит в облаках?
Ой мама, смотри что-то падает, похожее на одуванчики
Женщина улыбается - это, сынок, десантники.

2.Годы прошли, повзраслел мальчуган.
Мать в слезах, и бесшумный перон.
Девушка его прижимает к губам
В армию уезжает он
"Но вы не волнуйтесь милые,
Два года пройдут и я вернусь домой
Я только хочу попробовать
Как одуванчик парит над землей!"

3.В армии стал мужчиной он, взгляд смелый и сильный.
И бесстрашно прыгал он, в глубокую бездну синюю,
Но купол однажды подвел его и вышел в стропах запутавшись,
А запасной он раскрыть не смог, упал в парашют закутавшись.

4.Годы прошли и девченка та, ведет малыша по улице.
Мальчонок поднял в небо глаза - синее небо хмурится.
/Ой, мама, смотри что-то падает - похожее на одуванчики
Девушка тихо заплакала - это сынок десантники


p.s. И каждый раз слеза скатывалась по щеке..

Ржунимагу)

вершина солидарности: велосипедист стоящий в пробке

"Жизнь крайне проста, но в ней столько сложностей.."

Была у нас маленькая дата.
По крайней мере для меня она имеет большое значение.
Полгода с Ним вместе.
Пожалуй, не совру, если скажу, что ни с кем у меня в общем-то полугода и не было никогда, не дотягивалось)

Отметили мы это скромной вылазкой в город ночью на машине.
Не доехали до планируемого места, но побывали в других местах.
Есть в этом своя приятность романтика.

p.s. Я люблю тебя.
[700x525]

[90x300]
пересматриваю Остров сокровищ.
тащусь прям. Одна песенка заела:

Раз, два, три, четыре, пять
Знаете, наверно.
Раз, два, три, четыре, пять
Жадность это скверно.
Раз, два, три, четыре пять
Скажем без подвоха
Раз, два, три, четыре, пять
Жадность это плохо

Да уж, старые добрые времена)))
Прям таки не передать легкости настроения после этого мультика

Настроение сейчас - и ни туда, и ни сюда

Намекаете, что я отсутствовала почти месяц?!

И нечего, сама от себя в шоке)))

Так оно и бывает.

На почту боюсь заходить, а надо бы..
Не обижайтесь, если кому-то не отвечу на сообщения. Если буду в силах разобрать все это.

Рассказываю как у меня дела:
1. Хожу на курсы.
2. Хожу в автошколу. (я какое-то время молчала, хотела папе сюрприз сделать. Ну в общем, сюрприз почти удался)
3. Возвращаюсь в будни после 10 вечера домой, и не могу сказать, что это прикольно, если учесть, что встречаниями меня не балуют, а по проулкам в темноте ходить чуток страшновато))
4. Олькина (однокурсницу) подсадила не только на Белянина, но и теперь на эти головоломки.
5. Кажется, я уже упоминала, что увлеклись мы тут настольными играми. Теперь дома у меня лежит этакая стопочка их. Недавно приобрела новую, на днях.

Это вкратце.
Хочу уехать куда-нибудь...
А еще скоро днюха.
И чем он ближе, тем меньше радости мне от этого.. и тем меньше хочется как-либо праздновать.
Еще месяц назад я с энтузиазмом думала о том, как бы нам веселее его отпраздновать, как здорово, и могли бы с Андрюшкой вместе отпраздновать и его и мою, собрать наших друзей..
А сейчас.. то ли перегорела, то ли просто что-то мне все омрачает.

[500x375]

Те женщины, которые хотят иметь тонкую талию, опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы живота, поскольку такие упражнения могут привести к обратному эффекту: мышцы увеличатся в объеме, а, следовательно, талия не станет тоньше. Ниже, вашему вниманию предлагаются упражнения, которые не качают боковые мышцы, а помогают именно согнать жир с талии. При регулярных занятиях вы увидите, что рыхлый жирок на талии уменьшится. Количество повторов для каждого упражнения 10-15 раз по 2 подхода. Успехов!

Упражнение 1.

1а. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, за головой. Втяните живот.

1б. Попытайтесь путем скручивания соединить правое колено и левый локоть, подтягивая их друг к другу. Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое с другой ногой и локтем.

Упражнение 2.

2а. Исходное положение - лежа на спине, ноги прямые. Руки, согнутые в локтях положите на пол ладонями вниз.

2б. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола.

Упражнение 3.

3а. Встаньте левым боком к стулу на расстоянии шага. Стопу левой ноги, выпрямленной в колене, положить на стул.

3б. На счет «раз» – наклониться вниз, дотрагиваясь пальцами рук до правой, опорной ноги. На счет «два» – выпрямиться. На счет «три» – наклониться влево, дотрагиваясь пальцами рук до левой стопы, которая опирается о стул. На счет «четыре» – выпрямиться. Сменить исходное положение, сделав опорной левую ногу.

Упражнение 4.

4а. Сядьте на пол, ноги разведите в стороны, руки вытяните вперед на уровне плеч.

4б. Медленно поверните туловище влево до отказа, потом также медленно поверните туловище вправо.

В перерыве между подходами – лечь на спину и полностью расслабить мышцы.

Упражнение 5.

5а. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки на бедрах.

5б. Теперь сделайте туловищем круговые движения: вперед, вправо, назад, влево. Потом сделайте упражнение в обратную сторону. Повторить необходимое количество раз в каждую сторону.

Упражнение 6.

6а. Встаньте на колени, руки сцепите «замком» за головой.

6б. Перенести корпус и сядьте на пол, левее стоп. Затем через исходное положение «приземлитесь» в правую сторону.

Вся пища, которую мы потребляем, состоит из белков, жиров и углеводов. Белки расходуются, в основном, на построение клеток и тканей, а углеводы и жиры, сгорая в организме, дают нам энергию.

Энергия организму необходима. Мы тратим энергию каждую секунду: на поддержание температуры тела на уровне 36,6, на каждое сокращение сердца, на каждый вдох и выдох. Кроме того, при любом движении, разговоре, переваривании пищи и выполнении жизненно необходимых функций организм тратит ту самую энергию.
И вот тут включается закон термодинамики, который помогает понять, почему человек набирает вес. Дело в том, что если организм потратит энергии меньше, чем получил, неиспользованные калории откладываются в виде жировых отложений. (Эти отложения будут расходоваться на энергетические затраты, когда в организм будет поступать недостаточно питательных веществ. )

Если же энергии в организме расходуется больше, чем поступает, то человек, соответственно, худеет. Именно этим и объясняются рекомендации заниматься спортом одновременно с уменьшением суммы поступающих калорий.

Так что же такое калории?
Наука полагает, что каждый продукт имеет свою энергетическую ценность, выраженную в калориях. Самые энергетически-богатые – жиры. При сгорании 1г жира в организме выделяется 9.3 калории, а при сгорании того же количества белков или углеводов, только 4.1 ккал.

Если энергетические потребности человека в день составляют 2700 калорий, а потребляет он всего 2200 ккал, то нехватку энергии в 500 ккал организм возьмет у отложившегося в теле «про запас» жира. И наоборот, если получить больше энергии чем нужно, например, 3700 калорий, а потратить всего 2700 ккал, невостребованные 1000 калорий отложатся в качестве запасной энергии (на бедрах).


Кто-то считает, что диета Ларисы Долиной, столь популярная на сегодняшний день – это кефирная диета; кто-то называет её молочной, а некоторые утверждают, что на самом деле это диета доктора Сайкова, а наша любимая певица только последовала его рекомендациям плюс физические упражнения – и, пожалуйста, обрела возможность не только похудеть быстро, но и поддерживать себя в отличной форме.

Если принять во внимание название "кефирная диета", то можно с уверенностью назвать главный её компонент – кефир.

Не будем долго перечислять его достоинства – они известны нам с детства, а затронем то, что знаем меньше, но знать это нужно: физиологическое действие кефира во многом определено его крепостью, которая зависит от длительности процесса созревания продукта. По кислотности, накоплению углекислоты и спирта различают кефир как:

слабый - односуточный;

средний - двухсуточный;

крепкий - трехсуточный.

Т.е. чем выше крепость кефира, тем сильнее он стимулирует выработку пищеварительных соков в желудке и кишечнике и активнее регулирует процессы его очищения, а вместе с этим происходит очищение организма в целом. Вот почему односуточный кефир является легким диетическим продуктом, помогающим быстро решить деликатную проблему запора, а крепкий (трехсуточный), наоборот, успокоит некстати разбушевавшийся кишечник. Возьмите это себе на заметку, если вы настроены на быстрое похудение с помощью данной диеты.

Кефирная диета Долиной имеет продолжительность в приеме ровно 7 дней. Это так называемая "быстрая диета". При этом можно потерять до 7 кг за неделю. Весь прием пищи - строго до 18 часов.

Жирность кефира должна составлять 1% или, в крайнем случае, 1,5%, а все блюда нужно есть без соли и сахара.

По истечении срока исполнения диеты неделю можно питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления полученного результата. С целью похудения и общего оздоровления организма кефирную диету рекомендуют повторять примерно раз в два месяца.

Итак, кефирная диета Ларисы Долиной (именно строгая диета Долиной) с указанием точных продуктов питания приводится ниже, придерживаться которой нужно неукоснительно, ничего не менять, ничего не исключать:

диета

Хочу приобрести миостимулятор, очень нужны отзывы от тех, кто пользовался.
Хочу взять фирмы Slendertone, т.к. пишут, что самая лучшая продукция у них. Модель Total Body(12 насадок) либо Flex BT(бриджи - укрепление бедер и ягодиц).
Цена: 1. около 6 000 руб;
2. около 7 000 руб.

..замечаю, когда сплю одна - начинает снится какая-то белиберда.

Причем, странно, но сны яркие отчетливые.

Однажды я даже проснулась в холодном поту.. Просто оттого, что во сне было сразу двое бывших, и они были там знакомы.
Ну, думаю, приплыли..

Только вот, вдумываться во все это ой как не хочу.
К тому же (можете меня поздравить, я таки разобрала на столе все эти листочки и тетрадки, и теперь даже не так страшно стол заливать чаем ), среди лекций и непонятных записей нашла то, что писала на протяжении этих пяти лет. И даже все то, что я забывала так и не смогла перепечатать на комп и сюда... Странные ощущения.
[640x35]

Настроение сейчас - вечернее приподнятое))

Поймала себя на мысли, что свой выбор сделала.
Наеврное.. Действительно, все имеет тенденцию рано или поздно меняться..
*закрыла глаза и улыбнулась*

[700x525]