• Авторизация


Средиземноморская диета. Лариса_Воронина : 17-07-2026 15:49





image
Это диета без суровых ограничений, которая подходит практически всем.
В последние годы средиземноморский тип питания (или средиземноморская диета) приобрел невероятную популярность. Причина в том, что согласно многочисленным исследованиям люди, которые придерживаются пищевых привычек, заимствованных у жителей средиземноморского реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, ожирения, рака, болезни Альцгеймера. Такой рацион благотворно влияет на работу кишечника и подходит тем, кто хочет похудеть. Вес уходит медленно и постепенно, зато организм не испытывает стресс из-за голодания и жестких ограничений. К тому же средиземноморская кухня очень вкусная и разнообразная.
В каждой из стран Средиземноморья есть свои пищевые особенности, однако можно выделить ключевые принципы:
изобилие растительных продуктов, рыбы и морепродуктов, не рафинированных растительных масел, орехов, семян и небольшое количество красного мяса.
Меню сбалансировано и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем. Острожными нужно быть только тем, у кого аллергия на определенные продукты, например рыбу.

В средиземноморский рацион входят:
• • Овощи: огурцы, помидоры, лук, цветная капуста, брокколи, кейл, кабачки, цукини, баклажаны, редис, листовые салаты, тыква, морковь.
• • Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, манго, облепиха, смородина, виноград, банан (в умеренном количестве).
• • Крупы: рис, овес, киноа, пшеница, кускус, булгур, кукурузная крупа, ячмень. Отдавайте предпочтение цельным зернам, цельнозерновой муке, цельнозерновому хлебу.
• • Бобовые: горох, нут, чечевица, фасоль, маш, соевые бобы.
• • Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки, пекан, кунжут, тыквенные семена, семена льна и другие.
• • Сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики.
• • Рыба: красная и белая.
• • Морепродукты: мидии, устрицы, крабы, осьминоги, кальмары, морские водоросли.
• • Оливки.
• • Мясо: нежирные сорта говядины, курица



Книги, журналы, интернет.


0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дама в шляпке: образ элегантности Марина_Ушакова : 17-07-2026 15:44

Это цитата сообщения Madam_Irene Оригинальное сообщение

Дама в шляпке: образ элегантности

 

1.
747931193_10232734769647806_5417227010519442353_n (700x700, 234Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Сравнил свою зарплату с зарплатой отца в 1985-м году макошь311 : 17-07-2026 15:42


СССР-1985 vs Россия-2026

Отец в 1985-м ра­бо­тал фре­зе­ров­щи­ком на заводе, по­лу­чал 220 рублей. Мама - мед­сест­ра в по­ли­кли­ни­ке, 140 рублей. На двоих - 360.

Кварт­пла­та - 14 рублей. Хлеб - 20 копеек, молоко - 30, кол­ба­са "Док­тор­ская" - 2 рубля 20 копеек.

Я взял в руки каль­ку­ля­тор и пе­ре­счи­тал всё это на деньги 2026 года - исходя из того, что се­год­ня я по­лу­чаю на долж­но­сти, срав­ни­мой с от­цов­ской.

По­лу­чи­лось так, что при­ш­лось пе­ре­про­ве­рять несколь­ко раз. Потому что по­ве­рить в эти цифры сразу - трудно. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Rip Open Baroma : 17-07-2026 15:41

Это цитата сообщения Nelya27 Оригинальное сообщение

Фильтр Rip Open (Разрыв и открытие) позволяет «разорвать» изображение в указанном месте. При этом картинка будет не просто разорвана - клочки бумаги будут закручены в разные стороны.


90278707_1344559691_RprodolZenieIG1IG1IG1 (152x46, 2Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В СССР секс был, но люди скрывали свою интимную жизнь Сексодром / Только_для_женщин : 17-07-2026 15:34


00-1 (700x467, 108Kb)
Ровно 40 лет назад, 17 июля 1986 года, во время телемоста Ленинград - Бостон в эфир вышла знаменитая фраза: «Секса у нас нет». Она принадлежит Людмиле Ивановой, которую спросили об эксплуатации темы секса в рекламе. Она ответила американской участнице телемоста, что в Советском Союзе секса нет - есть любовь.

Последние слова утонули в смехе зрителей, и вырванная из контекста реплика обычной советской женщины определила всеобщее мнение о сексуальной жизни в СССР. О том, каким на самом деле был секс советских граждан и почему даже спустя 35 лет после распада Союза в России так и не сформировалась устойчивая культура разговора об интимной жизни, рассказала социолог, доктор философских наук Ольга Здравомыслова.

«Мужчине можно все, а женщине - почти ничего» >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Украина: сезон охоты без срока окончания Stefaniia-Stefa : 17-07-2026 15:19


Украина: сезон охоты без срока окончания
 

В Донбассе году в 2018–2019-м, когда уже вечерело, в кафе у меня с другом из коренного местного населения состоялся любопытнейший разговор. Дело в том, что хоть и не тысячи километров я проехал, но заметил странную деталь — почти полное отсутствие АЗК (АЗС с расширенным функционалом) в нашем понимании, т.е. с кафе, магазинами, зоной отдыха, банкоматом, бесплатным Wi-Fi и т.д. Наоборот, некоторые АЗС выглядели как декорации к фильму «Безумный Макс». Кровоподтёки ржавчины, железные решётки на окнах, дешёвые пластиковые панели, держащиеся на честном слове…

Сначала я полагал, что, быть может, это последствия введённой Порошенко (признан террористом и экстремистом в России) блокады, быть может, те АЗС, что я видел, угодили под обстрел. Но ответ моего друга был прозаичным и куда более характерным для Украины, чем я мог предположить тогда.

Суть в том, что каких-то очень крупных сетей АЗС, принадлежащих одной компании, на Украине почти не было, даже иностранные конторы вроде Shell слабо присутствовали в стране, видимо, неуютно им было. Но и украинские сети не особо вкладывались в свои АЗС, т.к. любой украинский олигарх уж никак не видит себя на родных хуторах. Кроме того, огромную долю рынка занимали крохотные точки станций местных «бензиновых князьков», которым для полноты и органичности образа разве что малиновых пиджаков не хватало. Были даже сотни «серых», т. е. нелегальных заправок.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Бей по Арбату! Бей по Невскому!»: в США призвали бомбить мирных россиян макошь311 : 17-07-2026 14:56


«Бей по Арбату! Бей по Невскому!»: в США призвали бомбить мирных россиян — новости Мир, аналитика, эксклюзив. Читайте актуальные новости на MPSH.RUОн сидит в Нью-Йорке, в безопасности, за тысячи километров от войны, и раздает инструкции, от которых у нормального человека кровь стынет в жилах.

«Бьют по Киеву — бей по Москве, по Арбату. Бей по Невскому проспекту в Петербурге. Только так народ должен понять российский, что ему это даром не обойдётся», — заявил американский политик Борис Пинкус в интервью украинскому СМИ.  

Он предлагает бить по центральным улицам наших городов. 

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
«Радиоактивная могила»: урановый ад в Вишневом заразит город на десятилетия - последствия и наказание макошь311 : 17-07-2026 14:36


«Радиоактивная могила»: урановый ад в Вишневом заразит город на десятилетия - последствия и наказание — новости Украина, аналитика, эксклюзив. Читайте актуальные новости на MPSH.RU

Семь погибших. 29 раненых. 600 эвакуированных. 13 гектаров жилья — в руины. Вторичная детонация — часами.

А Зеленский пообещал... увольнения.

Прокуратура Украины признала: склад кассетных боеприпасов и снарядов с обедненным ураном в Вишневом располагался в 18 метрах от жилых домов.

От ограждения предприятия до частного дома — 18 метров.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
И так спокойно от твоих нот... margogrin : 17-07-2026 14:18



И так спокойно от твоих нот,
И так прекрасно от твоих лун,
Разбросанных
прямо у моих ног,
Стекающих ладаном
с твоих струн.
Ты мог бы просто подарить брошь,
Но небесным светом
озарил вслед,
Я пойду на кухню,
заварю нам дождь.
И намажу звёзды
на ржаной хлеб.

Александра Смолина.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сводка Министерства обороны Российской Федерации о ходе проведения специальной военной операции с 11 по 17 июля 2026 г. Stefaniia-Stefa : 17-07-2026 14:16


❗️ С 11 по 17 июля Вооруженными Силами Российской Федерации нанесено 19 групповых ударов высокоточным оружием большой дальности воздушного и наземного базирования, ударными беспилотными летательными аппаратами.

 

▫ В результате поражены объекты инфраструктуры портов «Одесса», «Черноморск», «Южный» и «Днепро-Бугский», используемые для разгрузки и хранения грузов военного назначения и горюче-смазочных материалов.

 

▫ В течение недели поражено 24 морских судна, используемых в интересах ВСУ, в том числе 14 сухогрузов, три морских парома, два контейнеровоза, танкер, килекторное судно, плавучий док и два катера.

 

▫ Кроме того, поражены предприятия военно-промышленного комплекса Украины, склады боеприпасов, логистические центры, объекты топливно-энергетической, транспортной инфраструктуры, используемые ВСУ, места производства и хранения беспилотных летательных аппаратов дальнего действия, а также пункты временной дислокации украинских вооруженных формирований и иностранных наемников.

 

🚩 В течение прошедшей недели активными действиями подразделений группировки войск «Север» взят под контроль населенный пункт Бачевск Сумской области.

 

💥 Нанесено поражение живой силе и технике двух механизированных, мотопехотной, аэромобильной бригад ВСУ, бригады теробороны и бригады нацгвардии.

 

▪ Всего в зоне ответственности группировки войск «Север» противник потерял свыше 1360 военнослужащих, танк, 12 боевых бронированных машин, 77 автомобилей, 11 орудий полевой артиллерии и боевую машину реактивной системы залпового огня «Град».

 

📍 Подразделения группировки войск «Запад» улучшили тактическое положение. За неделю нанесено поражение формированиям трех механизированных, штурмовой, аэромобильной бригад ВСУ, бригады морской пехоты и бригады теробороны.

 

▪ Всего в зоне ответственности группировки войск «Запад» потери противника составили 1505 военнослужащих, 19 боевых бронированных машин, 117 автомобилей, 13 орудий полевой артиллерии, боевая машина реактивной системы залпового огня, три станции радиоэлектронной и контрбатарейной борьбы.

 

↗ Подразделения «Южной» группировки войск на прошедшей неделе продвинулись в глубину обороны противника. Нанесено поражение живой силе и технике двух механизированных, мотопехотной, аэромобильной, штурмовой, горно-штурмовой, десантно-штурмовой бригад, бригады охраны генерального штаба ВСУ и бригады теробороны.

 

▪ Всего в зоне ответственности «Южной» группировки войск ВСУ потеряли более 1205 военнослужащих, танк, 14 боевых бронированных машин, 183 автомобиля, 14 орудий полевой артиллерии и

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Если бы мне дали новый шанс.... margogrin : 17-07-2026 14:11



Если бы мне дали новый шанс....
Я бы снова выбрала тебя!
Я бы без раздумий согласилась
Жизнь свою прожить тебя любя...
Ни секунды я б не размышляла,
Что дарован ты мне по судьбе.
Что не зря ты столько раз мне снился.
Что любовь моя живёт в тебе.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ромашка GALZIMA : 17-07-2026 14:07

Это цитата сообщения Лариса_Коваль Оригинальное сообщение

Ромашка

[показать]

Ромашкой запорошило родные русские луга,
Накрыли их в июле цветов жемчужные снегА.
Колышется по ветру зелёный тонкий стебелёк,
Но крепко держится ромашки кругленький цветок.
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художник Муковнин Евгений Владимирович.(1976 - 2019).«Есть в осени первоначальной…». ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 17-07-2026 14:04


Художник Муковнин Евгений Владимирович.(1976 - 2019). «Есть в осени первоначальной…».
[800x]

[225x166]Галерея работ современного российского художника Евгения Владимировича Муковнина: пейзажи, натюрморты, портреты и жанровые картины.
Художник Евгений Владимирович Муковнин родился в городе Воронеже: 4 мая 1976 года - 13 января 2019 года. В 1996 году закончил Воронежское художественное училище имени Васильева (специальность – дизайн рекламы) и сразу же после окончания училища поступил в Воронежский государственный институт на факультет живописи. Однако, в институте окончил только первый курс и в 1997 году поступил в Российскую Академию живописи, ваяния и зодчества, которую окончил в 2003 году с отличием и похвалой Ученого совета мастерской пейзажной живописи.
С 2003 по 2005 годы учился в аспирантуре под руководством Народного художника СССР, профессора И.С. Глазунова. Шесть лет преподавал рисунок и живопись в Академии и Федоскинском художественном училище.
С 2003 года – член Творческого Союза Художников России. С 2007 года – член Российского Союза Художников.


[800x] [800x] [800x]
0_b3e25_d4c3f066_XL (700x73, 51Kb)

[800x]
Дети. Петя и Галя Ларины.
[800x] [800x] [800x] [800x696]
[388x600] [388x600]
[800x729]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сообщение Минобороны России. дедушка-разбойник : 17-07-2026 13:57





СИЛЫ ПВО УНИЧТОЖИЛИ
243 УКРАИНСКИХ ДРОНА ЗА НОЧЬ

В течение ночи в период с 20.00 мск 16 июля до 8.00 мск 17 июля дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 243 украинских беспилотных летательных аппарата самолетного типа над территориями Белгородской, Брянской, Воронежской, Калужской, Курской, Орловской, Ростовской, Смоленской, Тульской областей, Краснодарского края, Ставропольского края, Республики Крым и над акваториями Азовского и Черного морей.

Источник
🕵

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка "Кружит голову ромашек хоровод..." Люба47 : 17-07-2026 13:51

Это цитата сообщения astra4 Оригинальное сообщение

Рамочка "Кружит голову ромашек хоровод..."

Ваш текст...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пейзажи с маками. Люба47 : 17-07-2026 13:48

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение

Пейзажи с маками.



Пейзажи с маками.
Без-имени-1 (4) (120x46, 13Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
17 июля: Фронт растягивается: где продвигаемся и где противник ещё цепляется за позиции. дедушка-разбойник : 17-07-2026 13:48



prilet-lbs-2.jpg

За последние недели российская армия продолжила давление практически по всей линии фронта — от Купянска до Запорожской области. На большинстве направлений речь идёт не о резких глубоких прорывах, а о последовательном расширении зон контроля, захвате лесополос, окопных систем, дорог снабжения и населённых пунктов, прикрывающих более крупные узлы обороны ВСУ.

Харьковская область. Купянское направление

За последние две недели российские подразделения укрепили позиции в западной части Купянска, включая центральные кварталы. Наши войска продвинулись за железнодорожную линию и улицу Лермонтова.

Южнее города продолжаются бои в районе Купянска-Узлового. Противник удерживает часть позиций и пытается не допустить соединения российских участков контроля вокруг важнейшего железнодорожного узла.

Главная задача здесь — окончательно разорвать украинскую оборону на отдельные участки, лишить ВСУ устойчивого снабжения через Купянск-Узловой и вынудить противника отходить с восточного берега Оскола.

Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мой коллаж и фигурки Люба47 : 17-07-2026 13:46

Это цитата сообщения Herbstblatt Оригинальное сообщение

Мой коллаж и фигурки





комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии