Мобильный LiveInternet Micheltiti

Без заголовка Мари_ЮэЛ : 06-07-2026 08:39

.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Полезно после инфаркта - “сердце любит, когда хозяин наконец-то начинает его слышать ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ : 06-07-2026 08:38

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

Полезно после инфаркта - “сердце любит, когда хозяин наконец-то начинает его слышать”

Полезно после инфаркта -

“сердце любит, когда хозяин наконец-то начинает его слышать”

Кардиологи заметили странную закономерность у пациентов после инфаркта:

1. Те, кто перед сном 5 минут делал медленное дыхание, восстанавливались заметно быстрее.

Схема простая — вдох через нос на 4 секунды, пауза 2 секунды, длинный выдох 6 секунд. Врач прямо говорил пациентам: “длинный выдох включает блуждающий нерв, а он переводит сердце в режим восстановления”. Через 3-4 недели вечерний пульс у многих падал на 8-12 ударов без изменения лекарств. Организм словно вспоминал, как лечить себя сам.

2. Вечером большинство людей делает одну вещь, которая тихо бьёт по сердцу — лежит в кровати с телефоном. Экран держит мозг в режиме тревоги, кортизол не падает, сосуды остаются напряжёнными.

Кардиолог на приёме сказал жёстко: “ты думаешь, что отдыхаешь, а организм продолжает оборону”. Простое правило — 10 минут темноты перед сном без экрана. За это время нервная система переключается, давление начинает снижаться, а сердце перестаёт работать как двигатель на повышенных оборотах.

3. В кардиореабилитации пациентам дают на первый взгляд странную практику. Перед сном положить руку на грудь и 2-3 минуты ощущать собственный ритм. Когда человек начинает слушать пульс, дыхание само замедляется, а мозг синхронизирует нервную систему с сердечным циклом. Один врач сказал пациенту: “сердце любит, когда хозяин наконец-то начинает его слышать”. У тревожных людей после такой привычки ночные скачки давления уменьшались почти на треть.

4. Ещё один приём врачи называют ночной разгрузкой крови. За 30 минут до сна медленно выпить стакан тёплой воды. За день кровь становится гуще из-за кофе, стресса и сухого воздуха, поэтому сердцу приходится работать тяжелее. Когда вода поступает спокойно и без спешки, кровь становится менее вязкой и давление на сосуды снижается.

Дмитрий Генин

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамочка Летний вечер. Елена_Краева : 06-07-2026 08:20

ВАШ ТЕКСТ...

[показать]

<center> <p> </p> <table background="https://www.yapfiles.ru/files/3712423/vecher2026ramochka_01.gif" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="682" width="800"> </table> <table background="https://www.yapfiles.ru/files/3712424/vecher2026ramochka_02.gif" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="31" width="800"> <tbody> <tr> <td> <table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody> <tr> <td width="600"> <center> <br /> <font color="#eed9f5" face="Monotype Corsiva" style="font-size:25px"><i>ВАШ ТЕКСТ...</i></font><br /> </center> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> <table background="https://www.yapfiles.ru/files/3712425/vecher2026ramochka_03.gif" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="187" width="800"> <tbody> <tr> <td> <center> <a data-cke-saved-href="http://www.liveinternet.ru/users/5484946/" href="http://www.liveinternet.ru/users/5484946/"><img data-cke-saved-src="http://www.yapfiles.ru/files/2130716/0_8db63_2d5a90e2_S.gif" src="http://www.yapfiles.ru/files/2130716/0_8db63_2d5a90e2_S.gif" /></a></center> </td> </tr> </tbody> </table> </center>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Сиреневый вечер. Наталья Бурнашева-Целищева Елена_Краева : 06-07-2026 08:20

Почти невесомый заоблачный свет

Незримого звёздного вече,

Своей чистотою смягчив фиолет,

Рисует сиреневый вечер.

Всё дышит покоем: и лес, и река

С фиалковым нежным отливом,

И медленно тонет в густых облаках,

Как в омуте, день суетливый.

Багрянец на фоне каймы золотой,

Отчетливость контурных линий...

И низко плывут над зеркальной водой

Небес заповедные сини.

© Copyright: Наталья Бурнашева -Целищева, 2013

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вот и наступило еще одно прекрасное утро. Прекрасное утро для того, чтобы выпить кофе на берегу моря. Всем приятного дня Madam_Irene : 06-07-2026 07:18

1.
454604847_4628911147333994_6788199931282738838_n (600x600, 333Kb)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Живут на земле существа неземной красоты, Я думаю, ты догадался, что это - коты! Madam_Irene : 06-07-2026 07:18

1.
437719771_3656160161338577_6932037568314682467_n (700x700, 487Kb)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Свет мой зеркальце, скажи... Madam_Irene : 06-07-2026 07:17

1.
440341197_2648698685290397_1859624198059004201_n (700x700, 544Kb)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Гулять по мокрому песку, В его прибое растворяться ... Madam_Irene : 06-07-2026 07:17

1.
459396334_2755727191254212_2486114310528766545_n (700x700, 647Kb)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

My work-tutorial Soxikibem Jolcsika : 06-07-2026 07:17

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

My work-tutorial Mary Jolcsika : 06-07-2026 07:14

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

My work-tutorial Manyi57 Jolcsika : 06-07-2026 07:13

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

My work-tutorial Maria José Jolcsika : 06-07-2026 07:11

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамка"Розы под дождем" mimozochka : 06-07-2026 06:42

Текст

<center><table border="0" background="https://i6.imageban.ru/out/2026/07/05/1be03363f8b9f799e771dae1d9c1b98b.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="750" height="739" a="a" title="mimozochka"><tr><td></td></tr></table><table border="0" background="https://i1.imageban.ru/out/2026/07/05/cd868b02289c48c63ef9a33e83fdd576.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="750"><tr><td><div align="center"><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px 10px;" align="center"><span style="font-family:Gabriola Light; color: #000000; font-size:31px;line-height: 100%; text-shadow: 2px 1px 2px #;"><div align="center"><center>Текст</center></div></span></td></tr></table></div></td></tr></table><div><table border="0" background="https://i5.imageban.ru/out/2026/07/05/b49ffda31ea76fb93ec465d051fea564.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="750" height="99" a="a" title="mimozochka"><tr><td style="padding:10px" zzz="zzz" align="center"><span style="color:#000000;font-size:2px"><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.liveinternet.ru/users/3370207/"></a></span></td></tr></table></div></center>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамка"Девушка у ограды с розами" mimozochka : 06-07-2026 06:37

Текст

<center><table border="0" background="https://i7.imageban.ru/out/2026/07/05/8859d6a5f77993379eab79cea13ce1cf.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="750" height="638" a="a" title="mimozochka"><tr><td></td></tr></table><table border="0" background="https://i3.imageban.ru/out/2026/07/05/c2cc25ab207216778d984355719be22a.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="750"><tr><td><div align="center"><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px 10px;" align="center"><span style="font-family:Gabriola Light; color: #000000; font-size:31px;line-height: 100%; text-shadow: 2px 1px 2px #;"><div align="center"><center>Текст</center></div></span></td></tr></table></div></td></tr></table><div><table border="0" background="https://i3.imageban.ru/out/2026/07/05/a092b07259b60ec1d94f736e59a9a327.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="750" height="96" a="a" title="mimozochka"><tr><td style="padding:10px" zzz="zzz" align="center"><span style="color:#000000;font-size:2px"><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.liveinternet.ru/users/3370207/"></a></span></td></tr></table></div></center>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Коллажи №1575 mimozochka : 06-07-2026 06:27

здесь еще мои работы,жмите на слово
Изображение999 (362x73, 18Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии