«Ура, день рождения.
Я проснулся очень радостный и бегом побежал в душ. С улыбкой на лице, я вышел на кухню с мыслью, а что же мне подарит жена. Но она даже забыла меня поздравить.
- Ни фига себе - подумал я - ну ничего. Дети не забудут. Но дети тоже забыли. Вы представляете, с какими чувствами я ехал на работу. Но когда я зашел в свой кабинет, секретарша Юля сказала мне нежно:
- Доброе утро, Шеф. С Днем Рождения! И я почувствовал себя немного лучше.
Где-то в середине дня, Юля постучалась ко мне и сказала:
- Шеф, давайте пойдем пообедаем вместе! Это ведь ваш День Рождения! И мы пошли.
После третьего мартини Юля сказала:
- Шеф, поехали-ка ко мне домой. Ведь дел на работе нет, а у вас День Рождения! И мы поехали.
Когда мы приехали, Юля прошептала мне на ухо:
- Шеф, садитесь вот здесь на диван, а я схожу и надену на себя что-нибудь более удобное! И она ушла.
Через минут пять открылась дверь и вошла Юля с тортом, за ней шли моя жена, дети, родители, теща, коллеги, друзья и многие другие.
А я сидел на диване голый и думал: УВОЛЮ СУКУ !»
Бруклин Наш ·
11 сентября 2001 года Говард Латник должен был быть на работе на 101-м этаже Северной башни Всемирного торгового центра. Но вместо этого он повёз своего шестилетнего сына в первый день в детский сад (подготовительный класс), даже не подозревая, что именно это
решение спасёт ему жизнь.
Тем утром компания Cantor Fitzgerald потеряла 658 сотрудников, включая младшего брата Латника, Гэри, и его лучшего друга Дугласа Гарднера. Ни одна другая компания не понесла таких больших человеческих потерь в результате терактов 11 сентября.
Решив почтить память тех, кто так и не вернулся домой, Латник пообещал, что Cantor Fitzgerald в течение пяти лет будет перечислять 25% своей прибыли семьям погибших сотрудников, а также оплачивать их медицинскую страховку на протяжении десяти лет.
Компания выполнила своё обещание. За последующие годы семьям 658 погибших сотрудников было выплачено более 180 миллионов долларов.
Латник также дал ещё одно обещание: каждому ребёнку сотрудника Cantor Fitzgerald, погибшего 11 сентября, будет предложена работа в компании, если он этого захочет. К 2016 году 57 таких детей уже стали сотрудниками фирмы.
То, что началось как один из самых трагических дней в истории компании, превратилось в многолетнюю поддержку семей погибших. Более чем два десятилетия спустя ежегодный Charity Day компании Cantor Fitzgerald продолжает собирать миллионы долларов на благотворительность,
сохраняя память о 658 погибших сотрудниках не только словами, но и реальными добрыми делами.
У сосудистого хирурга спросили, что он сам делает, чтобы кровь не застаивалась в ногах.
Он молча взял блокнот и записал 5 простых правил - ни одно не требует лекарств:
1. Он первым написал: "Каждый час - 30 секунд стояния на носках".
Его переспросили: неужели так просто? Он кивнул: "Это единственное упражнение, которое механически выжимает кровь из глубоких вен вверх без тренажёров, без одежды, без усилий". Когда ты встаёшь на носки, икроножная мышца сжимает венозные коллекторы, играя роль второго сердца.
2. Второй пункт: "Пить 3 глотка воды каждый час, даже если не хочется".
Он не верит в 2 литра в день - верит в ритм, потому что кровь густеет не от объёма, а от перерывов. Если ты пьёшь по литру дважды в день это всплеск и застой, а не текучесть. Он объяснил: "Я не пью я омываю кровь. Это разные действия".
3. Третий пункт сбил меня: "Холодная вода утром не ради бодрости, а ради сосудистого тонуса".
Оказывается, короткий холод на кожу включает симпатику и вызывает сжатие периферических капилляров, после чего идёт реактивное расширение. Этот контраст тренирует сосуды так же, как спорт тренирует мышцы.
4. Четвёртая запись: "Не сидеть дольше 45 минут подряд, даже в кино, даже в самолёте".
Он назвал это правилом 45/3-3 минуты на любую активность после 45 минут покоя. Даже просто подвигать стопами, покачаться, встать к стене.
5. Пятый пункт выглядел банально, пока он не пояснил: "Каждое утро 2 минуты на животе".
Не растяжка, не зарядка. Просто полежать на животе. Он объяснил: "Когда ты спишь на спине или боку кровь распределяется неравномерно, а вены передней брюшной стенки проседают". 2 минуты на животе перераспределяют давление, активируют диафрагму и сбрасывают лишний застой с внутренних органов.