Это цитата сообщения Хильда56 Оригинальное сообщение
Гимнастика Воробьёва-для людей, которые много работают за компьютером.
[показать]
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
ИСТОЧНИК
Итоги 30 июля 2026 года: Нелегкая судьба «Кузнецова». Проблемы турецкого ВПК. Словесное карате Трампа...
Одной из заметных последних новостей стало возможное списание «Кузнецова» — единственного российского авианосца. Аргументов «за» и «против» хватает, но сегодня это вопрос не хотелок, а рационального использования располагаемых возможностей.
У турецкой разведки MIT произошёл крупный провал — хакеры выложили в даркнете не только имена агентов, но и всю внутреннюю структуру спецслужбы. У ВПК Турции тоже не всё гладко, ведь контракт на поставку вертолётов в Пакистан перехватили китайцы.
А Дональд Трамп опять угрожает России и ставит ультиматумы. Вот только из-за его своеобразной манеры вести дела и неуёмной публичной активности подобные высказывания уже воспринимаются как информационный шум.
Обо всём этом — в новых «Разборах Рыбаря»...
Ещё на шаг ближе к Сумам:
Пользуясь отвлечением внимания противника, на Сумском направлении части группировки войск «Север» продвинулись в районе Могрицы. Сегодня официально объявлено об освобождении этого населённого пункта. В случае, если там удастся закрепиться и удержаться, позиции противника в соседних Садках и прилегающих лесах севернее окажутся в полуохвате.
Куда более важно то, что продвинувшись под Могрицей российские подразделения получают второй выход к крупному лесному массиву, который простирается до окраин Сум. А открывшийся путь к городу — очень большая угроза для противника, поэтому здесь, как и в районе Корчаковок стоит ожидать новых достаточно активных действий от украинских формирований.
К северу от Сум после освобождения Новой Сечи противник начал серию контратак. От исхода боёв будет зависеть скорость и масштаб продвижений к областному центру. При этом резервы противника отнюдь не бесконечны, поскольку мало того, что российские войска из группировки войск «Север» активно наступают на сразу трёх направлениях в приграничье, так и сам противник сейчас нарастил усилия на южном фронте.
На Днепропетровском направлении ВСУ силами сборной «солянки» штурмовых полков и десантных подразделений пытается продавить позиции группировки войск «Восток» в Днепропетровской области, о чём мы рассказывали буквально позавчера. Распыляя ресурсы на несколько участков, противник не может сформировать ударный «кулак», способный существенно изменить баланс сил на том или ином отрезке фронта. Этим и пользуются ВС РФ, постоянно «раздергивая» оборону ВСУ...
|
Каждая хозяйка знает: белые рубашки, футболки, носки и постельное белье со временем теряют свою ослепительную белизну. Желтизна, серый налет, пятна от пота и дезодоранта - все это портит внешний вид даже самых дорогих вещей. Производители бытовой химии предлагают десятки отбеливателей, но они стоят недешево и не всегда безопасны для тканей.
Опытные домохозяйки все чаще возвращаются к старым проверенным методам. Один из них - бабушкин рецепт с тремя ложками обычного средства, которое есть в каждом доме. Результат поражает: вещи становятся белее новых, без агрессивной химии и утомительного кипячения.
Как вернуть белизну вещам: пошаговая инструкция >>>
Бои в Харьковской области:
Одним из участков, где продвинулись «северяне», стало Бурлукское направление. Там штурмовики заняли населённый пункт Юрченково, о чем сегодня также заявили в Минобороны. За соседние Шевченково, Белый Колодец, Веровку, Бакшеевку и Ивановку продолжаются ожесточённые бои.
Восточнее российские бойцы формируют клин со стороны Ивашкино, продвигаясь на рубеже Черное — Купино, постепенно сжимая кольцо полуохвата в этом районе Харьковской области. В случае удачной реализации такого амбициозного плана, силы противника на территории площадью свыше 350 квадратных километров окажутся в «котле».
Конечно, украинские формирования не держат там значительное число подразделений, поскольку данная территория представляет собой по большей части поля и лесополосы между государственной границей и основной линией обороны, вдоль которой как раз и двигаются российские войска.
Однако это не отменяет того факта, что подразделения ВС РФ смогли за последнее время довольно значительно продвинуться в Харьковской области. В перспективе успехи на этом участке помогут обезопасить сразу несколько районов многострадальной Белгородской области от проникновения малых групп противника и несколько облегчить работу мобильным огневым группам, ежедневно отражающих налёты БЛА почти во всех районах региона...
Подразделения группировки войск «Север» в результате активных действий установили контроль над населенными пунктами Юрченково Харьковской области, Могрица и Малая Слободка Сумской области.
Нанесено поражение живой силе и технике мотопехотной, аэромобильной бригад ВСУ и двух бригад теробороны в районах населенных пунктов Кияница, Уланово, Рыжевка, Иволжанское, Угроеды Сумской области и города Сумы.
В Харьковской области нанесено поражение формированиям механизированной, мотопехотной бригад, штурмового полка ВСУ и бригады теробороны в районах населенных пунктов Карасевка, Ивашкино, Цуповка, Колодезное, Приколотное, Петропавловка и Белый Колодезь Харьковской области.
Это цитата сообщения Я_вас_любил Оригинальное сообщение
Мои любимые статусы. Часть 2
Смотрите также: Мои любимые статусы. Часть 1
Оптимистам * Мамам * Для контакта * Одноклассникам * О любовниках и замужестве * Статусы стервы * Философские * О парнях * Об одиночестве * Смешные
Статусы для оптимистов
• Никогда не бойтесь совершить глупость или ошибку в жизни. Иногда получается так, что именно эти моменты становятся в жизни лучшими.
• Люди, как карандаши: они рисуют свою судьбу, иногда ломаются, некоторые конкретно тупят, а я предлагаю затачиваться и двигаться вперед!
• Вот поборю в себе лень, забуду все отговорки, стану смекалистее и все цели для меня станут достижимыми!
• Лучший выход из любой ситуации: забыть о плохом, помнить только о хорошем, быть благодарным за все, что было и идти дальше уверенными шагами. Ведь, все, что ни происходит - к лучшему.
Сохраняйте свои статусы: они помогут психиатру с диагнозом >>>
Это цитата сообщения Я_вас_любил Оригинальное сообщение
Мои любимые статусы. Часть 1
Статусы про счастье
• К черту розовые очки - они мне не идут, к черту прошлое - оно мешает мне быть счастливой в настоящем… К черту всё, что было - я счастлива!
• Не надо кричать о своём счастье. Даже если очень хочется. Достаточно просто тихо поблагодарить того, кто вам это счастье дарит.
• Люди научились имитировать буквально все эмоции и состояния. Но счастье имитировать не возможно.
• Счастье - это не состояние души; это преображение повседневности…
• Счастье ЕСТЬ, просто к каждому идёт с разной скоростью!!
Кладезь умно-смешно-верных мыслей >>>
В последние годы длинные натуральные волосы стали трендом среди девушек. Сегодня публикуем рассказ нашей читательницы из Кировска о её необычных землячках - обладательницах роскошных кос. Героини материала поделились секретами ухода за волосами и рассказали, как на шикарные прически реагируют мужчины.
Длинноволосые русалки рассказали о курьезах и реакциях прохожих >>>
Турецкие сладости
