Я не смыкал часами
ночью глаз
И мог бы рассказать
про каждый час.
Двенадцать.
Это звонкий час
похмелий.
Кто слишком юн
и слишком стар
в постели.

Час. Это час подруг
а не супруг.
Другим мешает спать
томительный недуг,
Поездка дальняя
или ночная смена,
Или домашняя
супружеская сцена.

Два. Это час для поздних
расставаний,
А для проснувшихся
такой пустой и ранний.
Три. Это час, когда
обычно спят.
Не спит, кто занят,
болен, виноват.

Четыре. В дни, когда
за дверью лето
Счастливый час
прекрасного рассвета.
А если за окном
стоит зима,
Такая скучная
бледнеющая тьма.

Самуил Маршак

"Час до рассвета", 1925

Художник / Сидни Лоуренс (1865-1940)

Тарталетки - это идеальный и очень удобный формат закуски для любого праздничного стола или семейного застолья. Выглядят красиво и аккуратно, а разнообразие начинок ограничивается только вашей фантазией.

СОВЕТЫ  АГРОНОМА !!!

Ваша  ЛЮБАША  БОДЯ

Кадр из фильма «Храброе сердце»

20 лет назад произошло событие, потрясшее Голливуд, - актер и режиссер Мэл Гибсон, один из самых востребованных на тот момент артистов во всей киноиндустрии, попал в грандиозный скандал, который на многие годы сделал его персоной нон грата. В курьезном конфликте смешались антисемитизм и «Страсти Христовы», пьяное вождение и «сахарные титьки». Что это было?

Алина Загитова и тренерская работа. Лиза Арзамасова и Илья Авербух.

Хореограф Иван Ригини высказался о строительстве спортивного центра фигурного катания олимпийской чемпионки 2018 года Алины Загитовой в Казани. «Вопрос в том, кого она наберёт, когда карьера Алины короче чьей-либо. Она не научит. Главное, чтобы тренеры научили, а остальное всё класс», – написал Ригини в комментариях под одним из постов в социальной сети. 
Алина Загитова ответила на критику бывшего фигуриста хореографа Ивана Ригини. «Странно слышать такое от коллеги и мужчины, с которым мы когда-то общались. Принижать меня публично — это не про профессионализм, а про слабость и двуличие. Думать, что из-за якобы короткой карьеры я не смогу ничему научить, — это, мягко говоря, скудоумие. Как говорили классики: «Главное — не количество, а качество». И мужчину определяют его поступки — здесь тоже есть над чем задуматься. Я тренировалась в лучшем штабе мира, который дал мне сильную базу и фундамент для дальнейшей работы. За мной стоят годы труда, титулы и понимание спорта, и именно это я и могу передавать другим. А чего добился ты, как говорится?» – написала Загитова на своей странице в социальной сети.

Мы привыкли думать, что печень даёт о себе знать только у тех, кто злоупотребляет алкоголем или питается исключительно фастфудом.

Однако современная медицина рисует иную, куда более тревожную картину. Неалкогольная жировая болезнь печени (сегодня в мировых руководствах всё чаще используется термин MASLD - метаболически-ассоциированная стеатотическая болезнь печени) сегодня диагностируется не только у людей с лишним весом, но даже у детей и внешне стройных взрослых.

Самое коварное свойство этого состояния - бессимптомность на ранних этапах.

В ткани печени нет болевых рецепторов, поэтому орган может накапливать жир и воспаляться годами, а вы будете списывать усталость на стресс или «не ту погоду».

Но организм - умная система, он посылает сигналы бедствия через другие каналы. Важно только научиться их расшифровывать.

Сегодня мы разберём три внешних маркера, которые с высокой долей вероятности указывают на метаболические нарушения, связанные с жировой инфильтрацией печени.

А главное - предложим систему действий, основанную на современных клинических рекомендациях, которая действительно помогает разорвать порочный круг.

Продолжить чтение ....

Каждый второй взрослый человек хотя бы раз в жизни слышал о хондропротекторах. Реклама обещает восстановление хрящей, избавление от хруста и возвращение лёгкости движений.

В аптеках нам предлагают яркие баночки с глюкозамином, хондроитином, коллагеном и гиалуроновой кислотой, уверяя, что именно это спасёт наши суставы от старости. Но так ли это на самом деле?

Врачи спорят, учёные публикуют противоречивые данные, а производители зарабатывают миллиарды.

Давайте разберёмся объективно, что же скрывается за этим громким словом, кому хондропротекторы реально могут помочь, а кому - нет, и почему здоровье суставов зависит не столько от таблеток, сколько от наших повседневных привычек.

Но есть одна загвоздка, о которой редко говорят в рекламных роликах: под названием «хондропротекторы» сегодня продают совершенно разные вещества с неодинаковой доказательной базой.

Глюкозамин, хондроитин, коллаген и гиалуроновая кислота - это не четыре обязательных компонента одного «чудо-средства», а отдельные категории, каждая из которых изучалась по-своему. И вот здесь начинается самое интересное.

Продолжить чтение ....

Гипертония давно перестала быть болезнью пожилых. Сегодня повышенное артериальное давление диагностируют у каждого третьего взрослого, а среди людей старше 60 лет этот показатель приближается к 60%.

И самое тревожное - многие даже не подозревают о своей проблеме, пока не случается инсульт или инфаркт.

Врачи бьют тревогу: образ жизни современного человека - хронический стресс, гиподинамия, избыток соли и переработанной пищи - создаёт идеальные условия для стойкого подъёма давления.

Но есть и обнадёживающая новость. Правильное питание действительно может стать надёжным союзником в контроле артериального давления.

Однако здесь важно отделить реальные возможности диеты от мифов, которые щедро тиражируются в интернете. Можно ли «почистить сосуды» чесноком? Заменит ли имбирный чай таблетки?

Продолжить чтение ....

Стакан кефира перед сном - для многих это ритуал, доставшийся от бабушек. Считается, что так желудок работает «как часы», а сон становится глубже. Мы пьём его машинально, даже не задумываясь: а действительно ли это полезно?

В последние годы в интернете всё чаще мелькают заголовки о том, что ночной кефир чуть ли не разрушает поджелудочную железу и ведёт к диабету. Правда ли это? Или очередная медицинская страшилка?

Давайте разбираться спокойно, без паники, но и без розовых очков. Опираясь на физиологию, а не на мемы.

Продолжить чтение ....

Килиан Мбаппе и письмо болельщикам.

 Капитан и лучший бомбардир в истории сборной Франции Килиан Мбаппе написал открытое письмо болельщикам национальной команды вскоре после окончания ЧМ-2026. Мбаппе стал лучшим бомбардиром чемпионата мира с 10 голами, но Франция, после золотых медалей на ЧМ-2018 и серебра на ЧМ-2022, в этот раз заняла лишь четвертое место. «Мы не привезли домой командный трофей. Это больно, и не стану вам врать — так будет еще какое-то время. Вы [болельщики] не спали допоздна, а иногда из-за часовых поясов — почти до рассвета, чтобы смотреть, как мы играем на другом конце планеты. Вы собирались дома, в барах, с родными или друзьями — по всей Франции и за ее пределами. Другие находились рядом с нами на стадионах, накинув флаги на плечи. Дети с горящими глазами, мужчины и женщины разного происхождения и разных поколений — всех объединяла одна радость: радость быть вместе. В этом сила футбола. Вы никогда нас не бросали — даже в самые тяжелые моменты, даже когда мы меньше всего этого заслуживали. Эту историю писали миллионы рук, а не только одиннадцать футболистов на поле. Всех нас объединяла одна страсть. Прежде всего, это именно страсть — та же самая, которая движет нами на поле, а вами — перед экранами и на трибунах. Вместе мы прожили невероятную историю. Я с гордостью принимаю звание лучшего бомбардира, но вместе с кубком оно было бы намного ценнее. Возможно, мы были должны подарить вам другой финал этой истории. Но мы не всегда выбираем ее концовку — мы выбираем, что в нее вложить. А мы вложили все. И этим гордимся. Спасибо моим партнерам. Без их работы, рывков и передач, без командного духа, который вел нас от первого матча до последнего, я никогда не смог бы забить столько голов. Эта награда принадлежит команде не меньше, чем мне. В детстве я мечтал сыграть хотя бы на одном чемпионате мира. Я выступил уже на трех, один выиграл, а в этом году удостоился чести сыграть на турнире в качестве капитана. Я никогда этого не забуду. Я уже сказал Дидье [Дешаму] все, что хотел, и он это знает. Спасибо ему и всему его штабу: физиотерапевтам, поварам, тренерам, водителям — всем тем людям, которых никто не видит, но без которых ничего из этого не было бы возможно. Спасибо и всем, кто принимал нас в США на протяжении турнира. По своей сути футбол остается игрой. Игрой, к которой мы относимся очень серьезно, которой посвящаем всю жизнь и которую пытаемся освоить в совершенстве. Но все равно игрой — с простыми правилами, не изменившимися с тех пор, как мы впервые вышли на поле: мяч, ворота и желание забить. Именно поэтому футбол объединяет всех нас одной страстью», — отметил Мбаппе.

Приобретаем красивые подарки в виде ювелирных изделий на любые праздники для своей второй половины: https://yandex.ru/rythm/posts/8474577443688353880

Создаём свою коллекцию из ювелирных украшений.: https://yandex.ru/rythm/posts/2747984480753252088

 Так же посмотреть последние интересные видео новости культуры, техники и спорта вы можете на моём видео канале: https://rutube.ru/channel/1330514/

65 лет назад, в июле 1961 года, небольшой городок Александров во Владимирской области потрясли мощные беспорядки: местные жители атаковали городской отдел милиции. Формальным поводом для столкновений с сотрудниками правоохранительных органов стало задержание двух пьяных солдат-срочников, которое александровцы посчитали несправедливым.

Между тем ранее в том же году мелкие конфликты с милицией перерастали в массовые беспорядки в Муроме и Бийске. Почему в год полета в космос Юрия Гагарина советские провинциальные города захлестнуло насилие?