



|

ИНГРЕДИЕНТЫ :Кабачки — 2 шт. Мясной фарш (куриный/говяжий) — 200 - 300 г. Шампиньоны — 5 - 6 шт. Яйца — 3 шт. Йогурт — 3 ст. л. Укроп — по вкусу. ПРИГОТОВЛЕНИЕ : |

|
https://vk.com/feed?w=wall-211207448_26409

Коленный сустав выдерживает КОЛОССАЛЬНУЮ нагрузку каждый день. Неудивительно, что именно он чаще всего начинает болеть — при ходьбе, подъеме по лестнице, после долгого сидения.
Щадящая гимнастика помогает с этим справиться. Все упражнения мягкие — подходят и для снятия боли, и для профилактики, и для восстановления после травм.
✅ Боль и дискомфорт уменьшаются
✅ Мышцы вокруг сустава укрепляются
✅ Подвижность колена восстанавливается
✅ Скованность при движении проходит