Ищете быстрый, полезный и при этом сытный вариант для ужина или перекуса? Салат «Стройняжка» отлично подойдёт: он готовится буквально за несколько минут, не требует термической обработки, а сочетание ингредиентов даёт интересный баланс вкусов — от сладковатой моркови до пикантного сыра и освежающего яблока. При этом салат остаётся низкокалорийным, но хорошо утоляет голод — отличный выбор для тех, кто следит за питанием.

[700x439]

Лето — это время, когда хочется не считать калории, а чувствовать себя свободно: в лёгком платье, на пляже, с мороженым в руке. И хорошая новость: чтобы быть в форме, не нужно превращать сезон в марафон страданий. Наоборот, жара сама по себе уже даёт телу несколько «бонусов» для красоты и лёгкости — если правильно ими пользоваться.

Жара как естественный ускоритель обмена

Когда температура воздуха поднимается, организм тратит дополнительную энергию на терморегуляцию: мы потеем, сердце работает чуть активнее, кровоток перераспределяется к коже. Это не «волшебное похудение», но это реальные энергозатраты. И если не компенсировать их литрами сладких напитков и тяжёлыми ужинами, тело действительно легче расстаётся с лишней водой и чувствует себя менее отёчным.

Главный враг здесь — обезвоживание. Когда воды мало, организм начинает её «копить», и наутро появляются те самые ненавистные отёки. Решение простое: пить регулярно, но без фанатизма. Лучше всего — обычная вода, минеральная без газа, морс без сахара или домашний лимонад без сиропов.

Лето — идеальное время, чтобы пересмотреть рацион: сезонные овощи и фрукты позволяют питаться вкусно, полезно и при этом худеть. Рассказываем, как составить летнее меню для комфортного снижения веса.

Почему летом худеть проще?

• Сезонные продукты. Обилие свежих овощей, ягод и фруктов даёт максимум витаминов при минимуме калорий.

• Жара. В тёплую погоду аппетит естественным образом снижается.

• Активность. Летом легче найти мотивацию для прогулок, плавания, велопоездок — а значит, сжигать больше калорий.

• Вода. В жару мы пьём больше жидкости, что помогает выводить токсины и ускоряет метаболизм.

Хит лета можно сшить за час!

Эта модель стоит того, чтобы сшить ее в нескольких вариантах: для города, на пляж, дачу, вечернее и даже для офиса.

Правильный подбор ткани и длины - и платье майка будет смотреться гармонично в любом месте.

Скачивайте лекала:

Модное платье майка – бесплатные выкройки в натуральную величину для начинающих https://mirpiar.com/load/modnoe_plate_majka_besplatnye_vykrojki_v_naturalnuju_velichinu_dlja_nachinajushhikh/26-1-0-964

Размеры:

европейские 36, 38, 40, 42;

российские: 42, 44, 46, 48.

И - да, регистрироваться на сайте необязательно: можно просто нажать над картинкой "Скачать с сервера", и выкройка уже в вашем распоряжении.

Желаю счастливых обновок!

[700x391]

Устали от дорогих салонных процедур и бесконечного поиска «идеального» крема? Пора обратиться к проверенным домашним рецептам! Натуральные маски для лица и волос, приготовленные своими руками, могут дать заметный эффект — и при этом не опустошат кошелёк. Разберём несколько действенных вариантов.

Начнём с кожи лица. Если она выглядит тусклой и уставшей, попробуйте освежающую маску с мёдом и лимоном. Смешайте чайную ложку мёда с несколькими каплями лимонного сока и нанесите на очищенную кожу на 15 минут. Мёд питает и смягчает, а лимон осветляет пигментные пятна и придаёт сияние. Но будьте осторожны: лимонный сок может раздражать чувствительную кожу, поэтому предварительно протестируйте состав на небольшом участке.

Компания Aleplast — один из ведущих производителей пластиковых ёмкостей на рынке. Мы предлагаем широкий ассортимент резервуаров для различных сфер применения: от коммунального хозяйства до промышленного производства. Наша продукция сочетает в себе современные технологии, высокое качество материалов и продуманный дизайн.

Ну что, пора уже утепляться? Думаю да, самое время для тёплой панамы из мериноса, а я ещё и с описанием как вязать и даже с готовым выбором пряжи.

Автoр: irеnsеrgееnkоvа19

Ηa ОΓ 55-56cм
Пoтрeбуeтcя рaфия, крючок 3 мм, рeгилин.

Почему летом нужен другой уход?

• Ультрафиолет. УФ‑лучи провоцируют фотостарение, пигментацию и повышают риск кожных заболеваний.
• Жара и пот. Усиленное потоотделение может привести к закупорке пор и воспалениям.
• Повышенная выработка себума. Из‑за жары сальные железы работают активнее — кожа становится более жирной, появляется блеск.
• Обезвоживание. Кондиционер, солнце и ветер вытягивают влагу — даже жирная кожа может страдать от сухости.
• Хлорированная вода. Бассейн и морская соль сушат кожу, могут вызывать раздражение.

И не жарко, и в тренде

Летнее платье в стиле 50-х - стильно, и шьется довольно просто. Фишечка: рукава-реглан, которые переходят сзади в маленькую стойку - смотрится по-царски :)

[633x391]

Старорусский квас из цветов одуванчика: витаминный напиток весны

Почему стоит попробовать одуванчиковый квас?

[700x437]

Воздушное ягодное суфле: лёгкий летний десерт без лишних калорий

Гиалуроновая кислота в косметике: зачем нужна и как выбрать средство

Что такое гиалуроновая кислота и как она действует

Pom Pom Quarterly №27 Winter 2018.


Издательство: PomPom, Art and Craft Supply

Язык: английский

Журнал из Великобритании по вязанию спицами. В каждом выпуске этого журнала 

представлено более 10 моделей одежды и аксессуаров для женщин. В журнале вы 

найдете много творческих идей для тех, кто любит вязать. В зимнем номере 

представлена коллекция женской одежды от известного дизайнера трикотажа Norah

 Gaughan. Подробные описания, выкройки, схемы, к