

Как провести каникулы после окончания университета? Маршрутов для путешествий по России можно придумать немало. PR-менеджер Анна Шабашова выбрала тот, о котором мечтают многие иностранцы, и совершила «марш-бросок» по Транссибирской магистрали: провела 14 дней в поездах с ночевками на Урале, Саянах, Байкале и Дальнем Востоке. Чем города Транссиба удивили путешественницу?




ЗАГОТОВКИ СУПОВ
Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.







Пока овощи свежие, потратьте один вечер на простые заготовки для супов. Потом останется только достать несколько кубиков из морозилки, добавить их в бульон, и уже через 10–15 минут на столе будет горячий домашний суп.

Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА
Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".


РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ
Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.











РЕЦЕПТЫ ХЛЕБА
Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.





Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА
Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".
В день рождения Муми-тролля – 9 августа - высказали свои пожелания или представились имениннику персонажи разных сказок.
ЧИППОЛИНО
Если хочешь быть здоров,
Позабудь про докторов!
Ежедневно только лук
Есть не забывай, мой друг!
И не надо медицины!
С днём рожденья! Чипполино!
БАБА ЯГА
Я живу в глуши лесной.
Там стоит домишко мой.
А сюда я прилетела,
Чтоб тебя поздравить смело,
В день рожденья пожелать
В ступе, как и я, летать!
Читать далее
Вооруженные силы России в течение 45 минут нанесли массированный удар по Одессе.
Отмечается, что в Одессе было несколько серий прилетов баллистических ракет.
Также удары наносят беспилотные летательные аппараты (БПЛА) типа «Герань», пишет Лента.ру.
Подчеркивается, что украинские средства противовоздушной обороны (ПВО), пытаясь отразить атаку, нанесли удар по частному сектору, началось возгорание.
Как сообщала «Свободная Пресса», ранее главарь киевского режима Владимир Зеленский устроил очередную истерику после ночных ударов российской армии по Украине.
Сводки СВО, новости и всё самое важное о спецоперации на Украине, — в теме «Свободной Прессы»
В эпоху популярности здорового образа жизни вокруг него формируется множество стереотипов, которые нередко мешают людям выстраивать реалистичные и комфортные привычки. Разбираем самые распространённые мифы - от «обязательных» двух литров воды до пугающих представлений о силовых тренировках для женщин.
Научные исследования и рекомендации профильных экспертов позволяют отделить реальные механизмы здоровья от маркетинговых легенд и бытовых заблуждений.
Распространённое убеждение, что для снижения веса нужно радикально урезать рацион - исключить сладкое, мучное, молочное, жареное, а также не есть после 18:00. Га практике работает не из‑за самих запретов, а потому что человек в итоге сокращает объём потребляемой пищи. Суть похудения - в создании дефицита энергии: тратить больше калорий, чем поступает с едой. При этом вовсе не обязательно отказываться от любимых продуктов: достаточно научиться учитывать их в общей суточной норме, говорится в публикации ТАСС, посвященной дню физкультурника.
Для расчёта этой нормы применяют разные методы, в том числе известную формулу Миффлина - Сан‑Жеора. Важно понимать, что итоговые цифры могут различаться в зависимости от способа подсчёта: речь идёт не о математической точности, а об ориентире. Эффективность контроля калорий оценивают по динамике параметров тела, а не по строгим цифрам.
Рекомендация выпивать два литра воды ежедневно давно стала «классикой», но научно она не подтверждена. Потребность в жидкости индивидуальна и зависит от возраста, пола, уровня физической активности и условий окружающей среды. Так, людям, живущим в жарком и влажном климате или на большой высоте, спортсменам, беременным и кормящим женщинам требуется больше воды, чем остальным.
Значительную часть необходимой жидкости человек получает с пищей - особенно если в