https://www.liveinternet.ru...515791508/

Надуйте щёки как хомяк -
блуждающий нерв успокоится за 30 секунд
Эта техника выглядит смешно, но наука за ней стоит.
Надувайте щёки как хомяк →
держите 3–5 секунд →
медленно выпускайте воздух через слегка приоткрытые губы.
Это мягко активирует блуждающий нерв, продлевает выдох и снимает напряжение с лица.
Похожий приём используют врачи для быстрого успокоения нервной системы.
Попробуйте 3 раза и почувствуйте разницу.