Полезная зарядка для спины (от холки), для улучшения кровообращения
key-note
:
17-06-2026 00:51
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Зарядка улучшает мозговое кровообращение. Она состоит из нескольких простых упражнений в области шеи и плечевого пояса.
Видео записано в быстром темпе. Главное, не спешить, следить за дыханием.
Кликабельно, см. ВИДЕО на pinterest:
Источник: pinterest
Песочное печенье, простой рецепт из детства
key-note
:
16-06-2026 02:09
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ИНГРЕДИЕНТЫ
Масло сливочное (размягченное) – 250 г + для смазывания противня
Яйца – 2 шт.
Сахар – 200-300 г (1-1,5 стакана)
Мука – 450 г (3 стакана) + 20-30 г для работы с тестом
Разрыхлитель – 0,5 ч. ложки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Яйца с сахаром растереть добела.
2. Добавить размягченное масло.
3. Муку просеять, смешать с разрыхлителем и добавить к яйцам с маслом. Перемешать.
4. Слегка присыпать мукой стол, выложить на него тесто и быстро вымесить до состояния упругости и гладкости. Убрать тесто на 30 минут в холодильник.
5. Вынуть тесто из холодильника, присыпать немного мукой стол и раскатать тесто в пласт. Не очень тонко, а то печеньки будут суховаты.
6. Вырезать печенье разными формочками и выложить на противень, смазанный маслом.
7. Поместить в разогретую до 180° С духовку и выпекать в течение 15-20 минут.
Приятного аппетита!
Салат с овощами, ветчиной, кукурузой и шампиньонами
key-note
:
15-06-2026 23:30
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ингредиенты:
Картофель — 8 шт.
Зелёный лук, перья — 4 шт.
Шампиньоны маринованные — 10 шт.
Ветчина — 80–100 г
Кукуруза консервированная — 100 г
Болгарский перец, жёлтый — 0,5 шт.
Болгарский перец, зелёный — 0,5 шт.
Майонез — 4 ст. л.
Сметана — 2 ст. л.
Цельнозерновая горчица — 2 ч. л.
Мёд — 2 ч. л.
Приготовление:
1. Тщательно промойте картофель, отварите его в мундире до готовности и остудите.
2. Для заправки соедините в миске майонез со сметаной, горчицей и мёдом.
3. В салатнице соедините кукурузу с перцем, порезанным небольшими кусочками. Добавьте нарезанную ветчину и шампиньоны, а также измельчённый зелёный лук.
4. Картофель почистите и крупно нарежьте, добавьте в салатницу.
5. Добавьте в салат заправку и перемешайте. Оставьте блюдо на 1 час в холодильнике, чтобы оно пропиталось
Приятного аппетита!