Пять простых правил от застоя крови — ни одно не требует лекарств... Я спросила сосудистого хирурга, что он сам делает, чтобы кровь не застаивалась. Он молча взял блокнот и записал 5 простых правил - ни одно не требует лекарств: 1. Он первым написал: "Каждый час - 30 секунд стояния на носках". Я переспросил неужели так просто? Он кивнул: "Это единственное упражнение, которое механически выжимает кровь из глубоких вен вверх без тренажёров, без одежды, без усилий". Когда ты встаёшь на носки, икроножная мышца сжимает венозные коллекторы, играя роль второго сердца. 2. Второй пункт: "Пить 3 глотка воды каждый час, даже если не хочется". Он не верит в 2 литра в день - верит в ритм, потому что кровь густеет не от объёма, а от перерывов. Если ты пьёшь по литру дважды в день это всплеск и застой, а не текучесть. Он объяснил: "Я не пью я омываю кровь. Это разные действия". 3. Третий пункт сбил меня: "Холодная вода утром не ради бодрости, а ради сосудистого тонуса". Оказывается, короткий холод на кожу включает симпатику и вызывает сжатие периферических капилляров, после чего идёт реактивное расширение. Этот контраст тренирует сосуды так же, как спорт тренирует мышцы.

Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение

Ярослав Леонов — Твори добро

Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение

Всем, кто любит, надеется, верит...

Всем, кто любит -широкую душу,
в той душе может каждый ожить,
и влюбленным взлетая наружу
продолжать будет теплую нить.

Всем, кто полон надежды- им время.
Ожиданье- томительный враг,
но надежда нам сердце согреет-
ожиданье- теперь лишь пустяк.

Всем, кто верит- величия истин.
В мелких истинах кроется суть.
В монотонном шуршание листьев
можно в нежность душой утонуть.

Всем,кто любит,надеется,верит:
этим учит немного других;
перед Вами раскроются двери
и причислят Вас к лику святых!




© Кирилл Кучеренко

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Ерофеева Надежда Валерьевна . Любовь - это солнце

Есть люди такие....душой инвалиды... По жизни им к счастью дороги закрыты. Вокруг - только хаос, не тянутся к свету, Как жаль, что не слышат вселенной советы. Одно равнодушье, эмпатии нету, Корона им давит... мне чуждо все это. И тут не поможет приятная внешность, Заноза внутри, пустота - неизбежность. И все же добра и тепла пожелаю, А вдруг их хрустальное сердце оттает?! Придет осознанье, что жить лучше в мире, С любовью в душе и улыбкой по-шире, Наполниться светом, дарить людям радость, Пусть сбудется это, хоть самая малость! А жизнь заиграет сияньем волшебным И благость земная окружит мгновенно! Ведь что излучаем - то нам и вернется! Лучами согреет горячее солнце! Очистится карма мелодией счастья - Меняйте себя, это все в вашей власти! Любовь - лучший компас, любовь - дар от Бога, Она помогает нам в трудных дорогах. Как жить без любви? Даже не представляю... Все камни в душе, боль она растворяет. Любите других и сторицей вернется Иначе никак... Ведь любовь - это солнце! Ерофеева Надежда Валерьевна

Ингредиенты

Картофель (отжатый) — 1 кг
Молоко — 100 мл
Фарш (свинина-говядина) — 1 кг
Лук — 3 луковицы
Яйца — 2 шт.
Мука — 1 ст. ложка
Перец — по вкусу
Карри — 1 ч. ложка
Соль — по вкусу
Растительное масло (для жарки)

Для соуса:
Сливки 10% — 250 мл
Вода — 200 мл
Томатная паста — 1 ст. ложка
Горчица — 1 ч. ложка
Прованские травы — 0,5 ч. ложки
Соль — по вкусу


Приготовление

Картофель вымыть, почистить и натереть на мелкой терке либо измельчить блендером. Сразу же открою вам один секрет, который пригодится не только в этом блюде, — в натертый картофель нужно обязательно добавить молоко (или сливки), иначе картофель сильно потемнеет и будет иметь совсем малоаппетитный вид. Посолить и поперчить по вкусу. Выложить массу на дуршлаг, застеленный двумя слоями марли, и хорошо отжать лишнюю жидкость.

Лук измельчить в блендере и перемешать с фаршем. Добавить карри, перец и соль. Хорошо отбить фарш, бросая на стол приличное количество раз. Он станет плотнее и нежнее одновременно.

Оставшаяся после отжима картофельная масса должна быть достаточно сухой. Затем добавить яйцо и муку и хорошо перемешать. Попробовать на соль и, если надо, довести до вкуса.

Теперь нужно отделять от картофельного теста равные кусочки, из каждого делать лепешку, в центр класть фарш и аккуратно формовать круглые котлеты.

Разогреть сковороду с растительным маслом и выложить колдуны. Жарить с каждой стороны примерно по 3 минуты (это если продолжите тушить в духовке). Если жарить до полной готовности, то немного дольше, но я так никогда не готовлю. Я всегда тушу в духовке, они тогда получаются очень нежными, просто тающими во рту. Все обжаренные колдуны сложить в жаровню.

Приготовить соус-заливку. Томатную пасту развести в воде, добавить горчицу, хорошо перемешать. Затем добавить сливки, посолить, поперчить, добавить сухие прованские травы и еще раз перемешать. Соус-заливка готова.

Обжаренные и сложенные в жаровню колдуны залить приготовленным соусом.

Тушить в предварительно разогретой духовке при 180°C примерно 30 минут под закрытой крышкой. Если у вас нет крышки, оберните плотно фольгой. Подавать горячие колдуны можно со сметаной, а можно с соусом, в котором они тушились.

Если остыли, то подогревать можно в духовке, а можно в микроволновой печи
Пробуйте и наслаждайтесь!!!

Восьмого мая 2026 года Пентагон выложил на свой сайт сто шестьдесят рассекреченных файлов об НЛО. Видео над Грецией, над Африкой, загадочные огни на кадрах «Аполлона-17». Весь интернет обсуждает шарообразные объекты в ночном небе. Но никто не замечает, что самые убедительные доказательства внеземного вторжения — не в архивах Пентагона. Они растут на вашем дачном участке.

Независимое расследование и обнаружило биологический объект, чьи характеристики не вписываются ни в одну земную эволюционную модель.


Размеры объекта очевидно указывают на то, что его родина - планета с более сильной гравитацией
Четырёхметровый стебель пурпурного цвета, полый внутри. Листья длиной полтора метра. Корень уходит на два метра вглубь, а точка роста спрятана под землёй на пятнадцати сантиметрах — так, чтобы ни одно наземное оружие, включая косу и триммер, не могло её повредить. Одно растение производит до двадцати тысяч семян, которые сохраняют всхожесть до восьми лет и начинают прорастать ещё под снегом, при температуре почвы один-два градуса — то есть раньше любого земного конкурента. Но главное не размер и не плодовитость.

Главное — химическое оружие. Сок борщевика содержит фуранокумарины: молекулы, которые проникают в клетки кожи, встраиваются в ДНК и ждут. Просто ждут. А потом, когда на кожу попадает ультрафиолет, фуранокумарины активируются, сшивают цепочки ДНК между собой и убивают клетку. По сути, это фотоактивируемое биологическое оружие, спроектированное для планеты с жёлтой звездой. Фуранокумарины есть у петрушки и пастернака — но в таких концентрациях, как у борщевика, не встречаются больше нигде. Это разница между зажигалкой и огнемётом: принцип один, масштаб разрушений — нет.

Читать далее

Самое дорогое, что у вас попытаются отнять

Скоро самым дорогим активом человека окажутся не деньги и даже не время, а почти животная способность оставаться собой дольше пятнадцати секунд подряд. Мы привыкли мерить богатство цифрой на счёте, квадратными метрами и числом подписчиков — но грядёт тихая, почти незаметная переоценка всех ценностей. Главным дефицитом эпохи становится психическая непрерывность: умение проносить сквозь день, год и целую жизнь устойчивое «я», которое помнит, чего хотело вчера, и не рассыпается от первого же толчка извне.

Звучит как заумная абстракция? Ничуть. Проверьте на себе. Попробуйте дочитать длинную главу, ни разу не скользнув взглядом к телефону. Попробуйте додумать сложную мысль до самого конца, пока в кармане вибрирует целый рой уведомлений, и каждое клянётся, что оно срочное. Попробуйте, наконец, вспомнить, о чём вы так яростно спорили в сети месяц назад — и, главное, зачем вам это вообще было нужно. Вот она, ваша хвалёная непрерывность: дырявая, как старый рыбацкий невод, сквозь который утекает весь улов. И кто-то очень неглупый, заметьте, именно на этих дырах сколачивает себе состояние, какое и не снилось прежним королям.

Читать далее...

Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение

Фраза дня

Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение

Медленный май - Марк Вержанский