Книга рецептов молодости и долголетия

Перешагнув определенный возрастной рубеж, у каждого из нас появляется свой «чемодан без ручки» с грустными мыслями: отражение в зеркале давно не радует, редеет круг друзей, время течет все быстрее.

Мы старательно прячем их за разговорами о внуках, здоровье, политике.

И сколько бы ни говорили: нужно учиться принимать свой возраст, мало у кого получается.

Вроде, и думать о старости не хочется, и не думать о ней не получается.  

О здоровье: с медицинского на русский

 Многие из нас замечали: как только небо затягивается тучами, старые травмы или больные суставы начинают ныть.

Это кажется почти магическим, но у феномена есть вполне конкретные объяснения.

Действительно ли погода влияет на суставы?

И да, и нет — давайте разбираться.

 Что говорят исследования?  

Медитация в массовом сознании сжалась до одного упражнения - наблюдения за дыханием.

Сели прямо, закрыли глаза, следим за вдохом и выдохом, мысли отгоняем.

Так учат приложения, так пишут в статьях, так показывают в фильмах. И человек, у которого это не пошло, делает вывод, что медитация просто «не его».  

А между тем в традициях, которым много тысяч лет, дыхание - лишь одна из десятков техник. Причём далеко не самая универсальная.