Давайте соблюдать правила сообщества. Они написаны в эпиграфе сообщества (если вы не знаете, эпиграф находится выше этого сообщения). Особое внимание прошу обратить на правило №4 и правило №5. О такой простой вещи, как соблюдения правила №3 даже не прошу.
Предупреждаю. Если ваше сообщение нарушает 4 или 5 правило, оно будет удалено по истечению суток после публикации без всяких предупреждений.
Большое спасибо за внимание!
Здравствуйте!
Не приходят уведомления о комментариях, причём уведомления о новых постах - приходят.
Захожу в настойки - там в "личных данных" красным цветом уведомление, что имейл не подтверждён, и так уже примерно дней 5-7. Подтверждается имейл быстро, НО такое по несколько раз на дню, неудобно.
ValeZ, пожалуйста, если какая-то поломка, почините нам. Ливинтернет - это наша любимая площадка, наш дом ))) не хотелось бы потерять то, что мы тут годами создавали.Такое уже было, специально посмотрела, когда - в 2019 году.
Это цитата сообщения Таточка-Танюша Оригинальное сообщение
Одна минута здоровья. Упражнение «коза, вилка и виктория» для рук, которое активизирует работу мозга и укрепляют память.
Это цитата сообщения Лейла_Хилинская Оригинальное сообщение
Здоровые суставы: 7 лайфхаков, о которых не знали
Снижение физической активности, неблагоприятная экологическая обстановка, нарушение режима сна и стрессы – все эти факторы способствуют распространению суставных заболеваний. При этом имеет место и еще одна тенденция: в наше время болезни «молодеют». Если раньше суставные проблемы достигали пика у людей старше 60 лет, то сегодня они часто беспокоят людей в возрасте после 40 лет.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Все забываете: 11 упражнений для пальцев рук, чтобы тренировать мозг👍
Как настроиться на работу, если мысли улетают, а рука тянется к социальным сетям? Мозг привык выбирать то, что проще и что затратит меньше энергии. Между написанием статьи и просмотром весёлых видео он выберет второе.
В момент, когда нужно быть продуктивным, наша задача — собрать мозги в кучу и сконцентрироваться на работе. Есть отличный способ сделать это в экстренном режиме — пальчиковая гимнастика. Это комплекс упражнений, направленных на развитие мелкой моторики, а также на синхронизацию правого и левого полушарий мозга.
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
25 ТОЧЕК ЗДОРОВЬЯ.
|
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
ЗАГОВОРЫ НАТАЛЬИ СТЕПАНОВОЙ, СИБИРСКОЙ ЦЕЛИТЕЛЬНИЦЫ
От автора.
Сколько я себя помню, моя бабушка Евдокия все время меня учила своему мастерству, и порой мне даже казалось, что этому учению никогда не будет конца. Но все рано или поздно заканчивается, и вот однажды, получив бабушкино благословение на труд, я из прилежного и усердного ученика превратилась в знатного мастера. С тех пор прошло почти пятьдесят лет, и теперь я, увы, уже старая и седая, передаю вам, мои дорогие, самое ценное, что у меня есть – кладезь мудрости и все знания моего рода, то, что вам всегда поможет в самый трудный момент.
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ОТ НЕДУГОВ.
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
ЦЕЛИТЕЛЬСТВО.
Болезни сердца, грудная жаба. Как лечить сердечные болезни
[показать]
Обвяжите больного в поясе красной шерстяной нитью. Наложите свою левую ладонь на его грудь там, где сердце, а поверх неё наложите крест накрест правую ладонь. Держа так руки, читайте заговор: «Встану я на ранней заре, умоюсь я в ключевой воде. Выйду из избы дверями, в чистое поле за воротами. В том чистом поле лежит камень Латырь, на том камне сотня по сотню лет, да целую вечность сидит красна девица, прядет красну нить. Как той нити во век не порваться, так бы и у раба Божьего (имя) боле сердечной хвори не открываться. Будьте все мои слова в дело поворочены, задние назад, передние наперед за сто слов вперед». Снимите с больного красную нить, но только так, чтобы ее не порвать. Идите после этого в лес. Найдите там молодой дуб и, отведя немного его кору, спрячьте за нее заговоренную нить. Сделав это, вы должны замазать кору смолой, чтобы это место снова заросло.
Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение
Целительная Маха Мантра Любви и Радости - Харе Кришна Харе Рама - Maha Mantra Hare Krishna (Киртан)
Мантра денег, здоровья и процветания. Очень сильная.
HARE KRISHNA HARE RAM - Maha Mantra Kirtan Chanting 8 Hours Music By Madhavas
Atrangi Re: Chaka Chak |@A. R. Rahman| Akshay K, Sara A K, Dhanush, Shreya,Irshad,Aanand, Bhushan K
https://www.youtube.com/watch?v=ZS4V05gAy9k&list=RDCLAK5uy_n9Fbdw7e6ap-98_A-8JYBmPv64v-Uaq1g&start_radio=1&rv=FPNvI_HUmfI
Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение
Лучшее упражнение для спины и осанки омолодит спину за 1 минуту!
Разблокировать седалищный нерв без боли!
Боль в спине и ноге. Защемление седалищного нерва. ишиас Грушевидная мышца. Упражнения ЛФК
Осанка. Одно упражнение для ровной спины
Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение
Снять напряжение с шеи и улучшить кровоснабжение головного мозга за 2 минуты
Бессонница: простой пятиминутный комплекс для быстрого засыпания.
Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение
Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК
Чудо-упражнения для людей старшего возраста | ЛФК
Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение
Фейсфитнес: магия молодых глаз без уколов, химии и пластики : прямой эфир со специалистом
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Если вам за пятьдесят. Что нужно есть ежедневно
Если вам за пятьдесят. Что нужно есть ежедневно. 9 продуктов
50 лет это своего рода некоторый рубеж для нашего здоровья. Мы все еще большую часть времени чувствуем себя хорошо, у нас много энергии и сил, но метаболизм уже работает по‑другому, да и многие системы организма переходят на «зимнее время».
И если не перестроить свой образ жизни и особенно рацион питания в это время, можно через 10-15 лет столкнуться с серьезными заболеваниями, в том числе и влияющими на продолжительность жизни. Сегодня о том, какие продукты становятся особенно важны для нашего здоровья, и почему их стоит есть как можно чаще.
Итак, 9 продуктов!
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Яичная диета от баронессы Маргарет Тэтчер. Один месяц минус до 20 кг
Яичная диета от баронессы Маргарет Тэтчер. Один месяц минус до 20 кг
Яичная диета от баронессы Маргарет Тэтчер. Один месяц минус до 20 кгАнглийская диета, которая наделала много шума. За 4 недели вы гарантированно сбросите от 10 до 20 кг без изнуряющего голода. Единственное условие – необходимо соблюдать несложный режим питания
Легендарная английская диета. За 4 недели вы гарантированно сбросите от 10 до 20 кг без изнуряющего голода. Единственное условие – необходимо соблюдать несложный режим питания.
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА ХАДУ
С годами юношеская уверенность в собственном всесилии проходит, а на смену ей приходят различные возрастные болячки и проблемы с лишним весом. Но всего этого можно избежать и получать от жизни только удовольствие, если направить силы организма в нужное русло. Такого мнения придерживается Звиад Арабули — автор знаменитой омолаживающей гимнастики Хаду.
Гимнастика Хаду направлена на похудение и омоложение. Тысячи женщин и мужчин уже освоили эту технику и полностью преобразились. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, в чём заключается чудо данной гимнастики, а также покажет базовый комплекс упражнений, который можно использовать в качестве утренней зарядки.
ГИМНАСТИКА ХАДУ
Звиад Арабули утверждает, что основой организма является опорно-двигательный аппарат. Все остальные системы зависят от него, так как призваны обслуживать его работу. Поэтому невозможно иметь здоровый обмен веществ и здоровую нервную систему, если опорно-двигательная система в плохом состоянии. Именно по этой причине лечить барахлящий от старости метаболизм бесполезно. Следовательно, старость — это нарушение функции опорно-двигательного аппарата.
Гимнастика Хаду прорабатывает все мышцы, в том числе и те, которые мы не задействуем в повседневной жизни. Она включает в себя элементы пилатеса, а также дыхательные техники, которые помогают насытить все клетки кислородом. Упражнения выполнять легко, их сможет сделать человек любого возраста и даже тот, кто не может заниматься в зале или плавать в бассейне по состоянию здоровья.
Заниматься гимнастикой Хаду следует каждое утро или через день. Люди, которые ее практикуют, отмечают, что уменшается прослойка подкожного жира, улучшается память и настроение, а также улучшается осанка и проходят боли в позвоночнике. Базовый комплекс упражнений совсем несложный. Смотри сам.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Стойка штангиста
Поставь ноги чуть шире плеч, слегка согни колени. Наклони тело вперед, чтобы в пояснице был небольшой прогиб. Расправь плечи и представь, что в твоих руках тяжелая штанга. Сделай медленно глубокий вдох через нос, максимально расправляя плечи и прогибая спину. В крайней точке чуть-чуть задержись. Выдохни через рот. Возвращаясь в исходное положение, немного округляй спину. Сделай 8–10 повторов.
2. Жим от груди
Исходное положение тела как в предыдущем упражнении. Расставь руки как можно шире и возьми ими воображаемую штангу. На вдохе старайся максимально развернуть грудную клетку и сделать прогиб в спине. На выдохе тянись максимально вперед и вытягивай плечи, как будто тебя кто-то тянет за руки. Руки всё время должны быть в напряжении. Повтори это упражнение 10 раз.
3. Дыхание животом
Стань прямо, немного согни ноги в коленях и чуть округли спину, немного сутулясь. В таком положении грудная клетка неподвижна. Выполняй вдох и выдох движениями диафрагмы. Вдыхай медленно, пока живот не станет напоминать мяч, выдыхай через свернутые трубочкой губы. Повтори упражнение 15 раз.
4. Прогулка гориллы
Стань прямо, расставь ноги на ширине плеч, напряги пресс. Начинай шагать так, как это делает каждая уважающая себя горилла. Не торопясь, переваливайся с ноги на ногу, плечо наклоняй к прямой ноге так, чтобы ребро коснулось таза. Мышцы пресса всё время напряжены. Делай вдох носом. Выдох должен быть продолжительным, чтобы на один
Это цитата сообщения Desert_Man Оригинальное сообщение
Упражнения, которые предотвращают старение
В Азии еще в древности знали о том, что нижние конечности стареют в первую очередь. В восточных трактатах по целительству были подробно описаны упражнения, с помощью которых возможно укрепить игры и ступни, и надолго сохранить молодость и здоровье ног. Правильное и постоянное выполнение этих простых приемов, позволит замедлить наступление возрастных изменений.
Старость начинается с ног!
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ ОТ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ
Гимнастика молодости и здоровья. Это очень простой комплекс упражнений, который занимает совсем немного времени. Главное, с помощью этих упражнений вы изменитесь сами и повысите качество своей жизни.
Гимнастика Молодости: отжимания
Гимнастика Молодости: растяжка
Гимнастика Молодости: шея
Гимнастика молодости - снимаем отек с шеи и делаем самомассаж. Убираем "холку". Очень важно растягиваться и при любой возможности разминать себе шею и область седьмого позвонка.
Гимнастика молодости: приседания
Как выполнять упражнение правильно:
- язык за верхними зубами (чтобы не нагружать жевательные мышцы - не стискивать челюсть)
- в момент приседания делаем вдох
- стараемся ушами потянуться вверх
- руки перед собой
- живот втянут
- выталкиваем себя из приседа вверх НЕ КОЛЕНЯМИ, а работой ягодиц
- встали, поднялись на носочки, легко опустились на пятки (не падаем на пятки со всей силы, нужен легкий толчок, распространяющий приятную вибрацию по телу)
- в идеале сделать 100 приседаний в день
Гимнастика молодости: растяжки грудного отдела
Это видео мы специально сделали для того, чтобы вы полюбили растяжки! Попробуйте делать их вместе с Леной.
ИСТОЧНИК: YouTube канал «Vremeny Net»
Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ И ДЫХАНИЕ":
Часть 1 - МОЛОДОСТЬ МЫШЦ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ - легкие упражнения для растяжки мышц
Часть 2 - КОМПЛЕКС "ТОЧКИ КРАСОТЫ": если нет времени на долгие упражнения
Часть 3 - ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ: подарят красоту и молодость
Часть 4 - ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ ОТ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ
Часть 5 - СТАРОСТЬ НАЧИНАЕТСЯ С НОГ: упражнения, которые предотвращают старение
Часть 6 - ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА ХАДУ
Часть 7 - КАК ЗАМЕДЛИТЬ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ: эффективные упражнения против старения