Многие из нас выросли с убеждением: «Желток - это чистый холестерин, его нельзя есть, если хочешь здоровые сосуды».

Эта установка настолько прочно засела в голове, что даже сейчас, когда наука сделала огромный шаг вперёд, мы продолжаем опасаться обычной яичницы.

Но за последние годы кардиологи и диетологи пересмотрели свои взгляды. Оказалось, что связь между яйцами и уровнем холестерина в крови гораздо сложнее, чем считалось полвека назад.

Сегодня большинство экспертов сходятся во мнении: автоматически исключать яйца из рациона только из-за повышенного холестерина не нужно. Однако это не значит, что можно есть их без меры.

Всё зависит от вашего индивидуального здоровья, образа жизни и даже генетики.

Давайте разберёмся по порядку: что на самом деле говорят исследования, сколько яиц безопасно, кому стоит быть осторожным и как правильно их готовить, чтобы получить максимум пользы.

Продолжить чтение ....

ОПИСАНИЕ:
Источник

АВТОПЕРЕВОД:
Источник

Источник

Каждый из нас хотя бы раз в жизни нащупывал под челюстью или под мышкой маленькую подвижную «горошину». Знакомое ощущение? Чаще всего мы списываем это на простуду, переохлаждение или воспалённый зуб.

И в девяти случаях из десяти так оно и есть. Но далеко не каждый увеличенный лимфоузел связан с банальным ОРВИ. Иногда это первый и единственный сигнал о том, что в организме происходит нечто более серьёзное - и не обязательно инфекционное.

Лимфатические узлы - это не просто фильтры. Это полноценные фабрики иммунитета, которые круглосуточно производят защитные клетки, задерживают вирусы и бактерии, а также следят за «качеством» внутренней среды.

Их увеличение (медицинский термин - лимфаденопатия) - всегда ответ на какой-то раздражитель. Но раздражитель этот может быть разным: от безобидного кариеса до онкологического процесса.

Как научиться читать эти сигналы и не пропустить тревожный звоночек? Об этом - наш сегодняшний разговор.

Продолжить чтение ....

1.