Самый страшный сон перфекциониста, вяжущего кардиган, — это не ошибки в узоре и даже не узлы в мотке пряжи. Это момент, когда вы пришиваете пуговицы. Вы потратили недели на создание идеального полотна, выбрали фурнитуру, которая стоит как крыло самолета, и вдруг понимаете, что отверстия для пуговиц выглядят как неаккуратные, зияющие дыры.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

Bugworkout

Расскажу про пять движений. Простых, без коврика, без абонемента. Пока чайник закипает.

Почему утро — это не просто привычка

Утром в крови высокий кортизол. Это нормально — так устроен наш ритм. Но если кортизол держится весь день, он начинает мешать иммунной системе делать свою работу.

А она, между прочим, каждый день находит и уничтожает клетки, которые ведут себя неправильно. Тихо, без нашего участия.

Лёгкое движение с утра помогает кортизолу отработать и уйти. 

Депрессия – болезнь нерешённых психологических проблем

Медицинская психология

О депрессиях сказано очень много! Это заболевание, получившее свою популярность в XX в.в. – стало широко распространенным и даже модным.

«Депрессия подобна даме в черном. Если она появляется, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать». К.Ю. Юнг.

Как блоковская Незнакомка, она появляется внезапно, «…дыша духами и туманами», навевая то Раздумья, то щемящее чувство Одиночества, то Подавленность, способное утянуть в глубокие пучины…

И человек, утянутый или погруженный в пучины своего Внутреннего Мира, как бы попадает в другую реальность, из которой нет выхода. Там мрачно, тревожно, безрадостно и разум, бьющийся над решением и поиском выхода, зачастую не в силах его отыскать.

Все внимание человека сосредотачивается на внутренних ощущениях, тяжелых переживаниях, на отсутствии духовных сил – это всё Симптомы Депрессии.

Лечение симптомов официальной медицины сводится только к тому, что врач выписывает антидепрессант.

А между тем, как только человек ощущает некие признаки дискомфорта – это не что иное, как информация, поступающая в виде сигналов SOS из Внутреннего Мира Человека.

Все симптомы душевной сферы, звучащие как: «Мне плохо» и «Я не могу справиться» – говорят о том, что есть причина, на которую наша психика настоятельно просит обратить внимание.

И вот, совершается самая грубая ошибка на первом этапе излечения.

Вместо того, чтобы внимание человека перевести из сферы симптомов в сферу причин, принимается решение: «Подавить мешающий Симптом».

Что такое Симптом?

Это всегда информация к размышлению, которая стремится попасть на УРОВЕНЬ ОСОЗНАНИЯ причины.

Вместо осознания самой причины, порождающей данную симптоматику, антидепрессанты подавляют важнейшую информацию и цепочка взаимосвязей между Разумом и Чувствами разрывается.

Антидепрессанты ставят между ними Блок. 

Основатель современной психологии и психотерапии З.Фрейд ясно указывал в своих исследованиях, что именно осознание причины самим пациентом, приведшей к состоянию депрессии – снимает значимую часть заболевания.

Второй этап излечения ведет к тому, что с осознанной причиной надо что-то делать. То есть настало время Перемен. Внутренний Мир каждого человека намного мудрее того, что мы называем ментальной сферой, там, где рождаются и живут долгие годы наши мысли, установки, ценности и оценочные суждения.

Мир Внешний или Среда Обитания, современное общество – меняется намного быстрее, чем информация, заключенная во Внутреннем Мире каждого человека.

Именно на «стыке» этих двух реальностей регулярно происходят

 Вложение: 13547302_ayste_top__wind.pdf

Сайт психологов b17.ru

"Я просто хочу побыть одна", "Меня утомляет это общение", "Люди - это шум, а мне нужна тишина".

Сейчас многие так говорят.

И часто это звучит как осознанный выбор в пользу "психологической гигиены" и бережного отношения к своим границам.

Но в какой-то момент тишина перестаёт быть ресурсом. Она превращается в стену.  

И однажды ты просыпаешься с чётким ощущением: ты не выбираешь быть один. Ты заперт в одиночестве.