Мы привыкли искать суперфуды в экзотических ягодах годжи или дорогих стейках, забывая, что настоящие чемпионы по белку стоят на полке любого супермаркета. Творог и кефир — это не просто «еда из советского детства». Это доступные, мощные инструменты для похудения, укрепления иммунитета и роста мышц.

Но как выбрать лучший продукт и не превратить полезный белок в бесполезную нагрузку на организм? Разбираемся без сложных терминов.

Битва титанов: где белка больше?

Давайте сразу расставим все по местам. Если ваша главная цель — добрать суточную норму белка, безусловным победителем выходит творог.

Если вам завязать глазки и, не говоря куда везут, оправить в Йошкар-Олу на знаменитую набережную Брюгге, а там снять с вас повязку, то вы можете усомниться в том, что находитесь в России.

Вероятно и вовсе не поверите, что находитесь в реальном городе, а не на съёмочной площадке фантастического фильма с масштабными декорациями. Причём сюжет картины должен разворачиваться в каком-то сказочном русско-европейском старинном королевстве.

Милой во всех отношениях Милочке - Прекрасной Июлинке

С днем рождения, великолепная наша, отнюдь не далекая  Звездочка! От души желаю тебе созвездия искренних комплиментов, Галактику безграничного счастья и Вселенную взаимной любви. Пусть каждый твой день будет наполнен теплом, уютом и приятными сюрпризами. Оставайся всегда такой же лучезарной, нежной и вдохновляющей - светом такой близкой нам звезды! 
Июльские колокольчики - и живописной, и вальсовой красотой тебе в подарок.