Стоит ли опасаться сахара во фруктах? С чем их лучше есть, чтобы не набирать вес? Разбираемся с помощью специалиста
![Frutas da Época em Portugal [Calendário de Cada Estação]](https://blog.bodyscience.pt/wp-content/uploads/fruta-de-verao.png)
Холодный арбуз, сочный персик, сладкое манго, миска черешни - летние фрукты дарят не только освежающий вкус, но и обеспечивают организм жидкостью, витаминами, минералами и полезными веществами. Тем не менее многие в Израиле опасаются, что фрукты содержат слишком много сахара. Пришло время раз и навсегда разобраться с этим вопросом.
Хотя фрукты действительно содержат натуральные сахара, в отличие от сластей они представляют собой полноценный пищевой продукт, который богат клетчаткой, витаминами, антиоксидантами. Благодаря этому сахар из фруктов усваивается организмом не так быстро, как из сластей, и дольше помогает сохранять сытость.
Читать далее...