• Авторизация


ВАЖНО! AmAyfaar : 17-05-2026 15:04


Новости от ГФС. Галактический Совет принимает решение. Земля в опасности. Ченнелинг Плеяды.






576 просмотров 7 часов назад

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сегодня" - самый лучший день! И завтра тоже будет - лучший. СЕВАСТОПОЛЬЧАНОЧКА : 17-05-2026 14:55


IMG_20260513_065050_146 (393x700, 42Kb)Хорошего вечера...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ногинск – исторический город в Подмосковье Бабушка-ладушка : 17-05-2026 14:11

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Ногинск – исторический город в Подмосковье


1428x1428

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
БЕФСТРОГАНОВ ИЗ КАЛЬМАРОВ Жанна_Лях : 17-05-2026 13:28


Бефстроганов из кальмара — это блюдо, сочетающее нежные кальмары, обжаренные с грибами и луком, в качестве гарнира лучше всего подойдёт картофельное пюре.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОНЧИКИ КАРТОФЕЛЬНЫЕ Жанна_Лях : 17-05-2026 13:25


Отличный вариант для воскресного перекуса! Побаловать себя вкусненьким и жирненьким!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
САЛАТ ИЗ КЛУБНИКИ С АПЕЛЬСИНАМИ Жанна_Лях : 17-05-2026 13:23


Сок апельсина загадочным образом усиливает вкус клубники, даже если это глубоко запрятанный вкус тепличной ягоды. При этом сохраняется вкус и самого апельсина, который отлично гармонирует с клубникой.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СОУС *ГАМАДАРИ*: ЯПОНСКИЙ ОРЕХОВЫЙ СОУС Жанна_Лях : 17-05-2026 13:22


Найти его в продаже не так уж легко, зато можно без труда соорудить дома. И называется он именно гамадари. Единственное, чем придется озаботиться – это арахисовое масло; но с проникновением в нашу кулинарную культуру американской кухни, продается оно в любом большом супермаркете.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СОЛЬ ТОМАТНАЯ Жанна_Лях : 17-05-2026 13:20


Соль с мужским характером. Очень красочная по цвету и богатая по составу. Три вида острого перца включая жгучий "Табаско", сушёный сельдерей, сушёный лук и много томатных хлопьев и паприки. Универсальная, но особенно хороша будет для супов, солдатских каш с мясом, жареной картошки. Неприхотливые блюда солдатской кухни будут взрываться от аромата этой соли.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
при проблеме с ногами... galinakhor : 17-05-2026 13:12

Это цитата сообщения key-note Оригинальное сообщение

При проблемах с ногами помогут простые упражнения, см. ВИДЕО

Слабость, тяжесть в ногах - это веяние нашего времени, когда приходится много сидеть за компьютером и другими занятиями. Проблемы с ногами могут возникнуть в любом возрасте. Но особенно будет очень полезно посмотреть видео людям после 50-ти, когда возникают предпосылки болезней ног из-за возраста. Есть несколько причин, почему с возрастом это происходит. Врач Виктор Новиков подробно рассказывает об этом в своем видео, дает много полезных советов.

ВИДЕО. Шесть привычек, которые вызывают слабость в ногах ...



Источник видео: https://vkvideo.ru/video-171227690_456239508?list=ln-5S75bC0aPhXYLhumv3

Основные вопросы, затронутые в видео (ист.: пересказ от Яндекс)

Причины слабости ног
Потеря мышечной массы и ухудшение кровообращения.
Потеря навыка удержания баланса: нервная система разучивается держать равновесие...
Ошибки, которые совершают люди после 50 лет
• Длительное сидение: мышцы ног «выключаются», кровь застаивается в венах.
• Недостаток белка: белок необходим для восстановления мышц, после 50 лет потребность в белке выше.
• Воспалительная еда: сахар, переработанные продукты, трансжиры усиливают воспаление в организме.
Отсутствие нагрузки на ноги
• Начинать нужно постепенно, начиная с малого: 5 минут быстрой ходьбы, 5 приседаний или вставаний со стула.
Плохая осанка
• Сутулость смещает центр тяжести, ноги работают неправильно, мышцы тратят силы на удержание равновесия.
• Рекомендации: стопы на полу, не скрещивать ноги, плечи слегка раскрыты, макушка тянется вверх.
• Укрепление корпуса: мышцы живота и спины поддерживают правильное положение тела.
4 упражнения, правильное питание и напиток для поддержки сосудов.
Упражнения для улучшения состояния ног
• Вставание со стула без рук: сядьте на край стула, ноги на ширине плеч, стопы плотно на полу, немного наклонитесь вперёд и вставайте медленно, без рывков. Если тяжело, сначала держитесь за спинку стула одной рукой. Начните с 5 раз, постепенно увеличивая до 20.
• Шаг на месте: поднимайте колено до уровня пояса и работайте руками, как при ходьбе. Это тренирует сгибатели бедра, Делайте 1–2 минуты, можно с перерывами.
• Баланс на одной ноге: встаньте рядом со стулом или у стены, поднимите одну ногу и стойте, держась за опору только пальцами. Постепенно уменьшайте опору, затем стойте без опоры и с закрытыми глазами. Начните с 10 секунд на каждой ноге, потом 20, потом 30. Делайте по 3 подхода.
• Подъём на носки: встаньте у стены или за спинкой стула, ноги вместе или чуть врозь, медленно поднимитесь на носки, задержитесь на секунду вверху и медленно опуститесь. Это тренирует икроножные мышцы, которые проталкивают кровь обратно к сердцу. Начните с 10 раз, постепенно доведите до 20–30.
Рекомендации по питанию
• Белок: включайте белковый продукт в каждый приём пищи. Примеры: омлет из двух яиц, творог с ягодами, кусок рыбы или курицы с гарниром, чечевичный суп или творожная запеканка.
• Вода: пейте 1–2 литра чистой воды в день. Стакан воды утром сразу после пробуждения, стакан воды перед каждым приёмом пищи. Уточнение: при заболеваниях почек или сердечной недостаточности - обсудить с врачом.
• Простая еда: избегайте продуктов с множеством ингредиентов, содержащих много соли, сахара, консервантов и трансжиров.
Напиток для здоровья сосудов
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТОП МОТИВАМИ. КРЮЧОК. НАТАНИЙКА : 17-05-2026 12:36

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

ТОП МОТИВАМИ. КРЮЧОК.

1 (489x700, 224Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РОЗОВЫЙ АЖУРНЫЙ ТОП С КРУЖЕВНОЙ ОТДЕЛКОЙ. КРЮЧОК. НАТАНИЙКА : 17-05-2026 12:30

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

РОЗОВЫЙ АЖУРНЫЙ ТОП С КРУЖЕВНОЙ ОТДЕЛКОЙ. КРЮЧОК.

1 (553x700, 199Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НЕЖНАЯ ВОЗДУШНАЯ МАЕЧКА КРЮЧКОМ НАТАНИЙКА : 17-05-2026 12:22

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

НЕЖНАЯ ВОЗДУШНАЯ МАЕЧКА КРЮЧКОМ

1 (513x700, 61Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Туника с разными узорами...Tunika, Pullunder oder Minikleid by Ursula Remensperger НАТАНИЙКА : 17-05-2026 12:13

Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение

Туника с разными узорами...Tunika, Pullunder oder Minikleid by Ursula Remensperger




VE23002-M207-2

 
Фасоны оверсайз не теряют своей привлекательности. Этот удлиненный топ прямого кроя украшен четырьмя различными ажурными узорами, которые используются для создания эффекта масштабности.
Приятные детали: глубокий разрез спереди частично зашит посередине. Изделие универсально: в жаркую погоду его можно носить как мини-платье, а прохладными вечерами — как пуловер с длинным рукавом.
 
Размеры: 38/40 (42/44) 46/48.
Для вязания нам потребуется 400 (450) 500 г дымчато-розовой пряжи BUTTINETTE "Woll Butt Primo Dalida": 46% вискоза, 46% полиакрил, 8% шёлк; 140 м/50 г. Спицы № 3 и 3,5. А также круговые спицы № 3.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Летний пуловер с ажурной отделкой на рукавах и по низу изделия... НАТАНИЙКА : 17-05-2026 12:05

Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение

Свитер с V-образным вырезом и ажурной отделкой на рукавах и по низу изделия...




1748222485053503-877

Автор: 纯音
Пряжа: Хлопковая и льняная нить Morandi Lotus Style от Su Su Jie, цвет корня лотоса, 7 моточков
 
Спицы: 4.0 кружево, 3.75 тело, горловина 2,0
Размер:  Длина 53 см, Бюст 2*49 см, Длина рукава 40 см, подмышка 23 см, плечо 39 см, Высота рукава 22 см
 
Плотность вязанияспицами: 27петель * 28 рядов = 10 см, узор 18 петель в каждом мотиве узора
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Джемпер с рукавами с узором «Соты»... НАТАНИЙКА : 17-05-2026 11:56

Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение

Джемпер с рукавами с узором «Соты»...





bc3fb3f55e88913a22799d5e38ce1ad6
Интересное сочетание узора из сот с полупатентной резинкой и эффектное оформление низа изделия делают этот джемпер очень стильным.
 
 
РАЗМЕРЫ: 38/40 (42/44) 46/48
 
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (80% овечьей шерсти, 20% кашмирской шерсти; 110 м/50 г) — 750 (800) 850 г светло‑сиреневой; спицы №5 и 6; круговые спицы №5.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полезные советы Чоколадо : 17-05-2026 11:45




Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии