Из инета

1.
[486x700]

Читать далее...

https://djvu.online/file/MJbSAdlrEYmU2?utm_medium=...c&utm_source=yandexsmartcamera
[525x700]

Читать далее...

Читать далее...

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Книга "1000 узоров вязания крючком" /285 фото/

Представлены лучшие из собранных
и составленных автором узоры вязания
коротким крючком.
Все они сгруппированы по темам.
Даны необходимые пояснения и
рекомендации по выполнению и
применению узоров.
Для широкого круга читателей,
любителей рукоделия.

Автор: В. П. Гирич
Издательство: Легпромбытиздат
Год: 1993

(условные обозначения в конце книги)

Читать далее...

Читать далее...

1.
[700x495]

Читать далее...

[663x700]

[466x700]

Не забывайте о профилактике зрения:

• обязательно делайте перерывы во время работы каждые 40 минут,
• сидите перед монитором не на расстоянии носа, а на расстоянии вытянутой руки,
• меняйте яркость экрана, увеличивайте шрифт при необходимости,
• питайтесь правильно – глаза любят витамины, особенно A и D.

2. Периодически выполняйте специальные упражнения для восстановления зрения:

• Сядьте ровно, выпрямите спину. 8-10 раз на 5 секунд крепко зажмуривайте, а затем открывайте глаза.
• В течение 20 секунд моргайте с максимальной быстротой. Это упражнение рекомендуется делать как можно чаще.
• Опустите веки и несколько раз нарисуйте глазами букву S в вертикальном и горизонтальном положении.
• Потрите ладони друг об друга, чтобы они нагрелись, а затем 5 раз в течение 1-2 секунд легонько надавливайте двумя пальцами обеих рук на веки и снимите их.

3. Помимо упражнений, действенным способом для снятия усталости глаз и даже улучшения зрения являются специальные компрессы из ромашки.

Чтобы сделать самый простой компресс, бросьте в стакан чайную ложку ромашки, залейте траву кипятком до половины ёмкости и настаивайте около 10 минут. Процедите получившийся настой и разлейте его на две порции. Дайте одной остыть.

Затем смочите настоями марлевые салфетки (ватные диски или просто вату – что найдете) и прикладывайте к глазам остывшие и горячие примочки по очереди. Эту процедуру рекомендуется выполнять по необходимости перед сном, а лучше всего – продолжительным курсом по 3 дня в неделю.

4. Экспресс-компресс из чайных пакетиков.

Если у вас дома не оказалось ромашки, то есть рецепт еще более простого компресса. Возьмите два использованных остывших чайных пакетика, перед сном накройте ими глаза и полежите так около десяти минут. Самый подходящий чай в данном случае – обыкновенный черный, без примесей.

5. Моргайте!

Это расслабляющее упражнение можно делать при любых обстоятельствах и в любой обстановке. Моргайте быстро и сильно, и глаза скажут вам спасибо.

6. И ещё один не менее важный совет – используйте увлажняющие капли.

Во время работы за компьютером, мы смотрим в монитор напряженно и сосредоточенно, поэтому меньше моргаем, следовательно, глаза реже смачиваются слезой. Плюс к этому компьютеры, лампы и другая техника, окружающая нас, высушивает воздух в помещении. Вот главные причины распространенной сейчас болезни «синдром сухого глаза».

Увлажняющие капли обеспечивают поддержание влажного слоя глаз и хорошо снимают напряжение. К сожалению, очень многие недооценивают или просто не знают их эффективность, а зря.

Ну и конечно же, чтобы точно сохранить зрение во время удаленной работы, соблюдайте комплексный подход – выполняйте все перечисленные советы и по необходимости обращайтесь к врачу.
[540x338]

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

ПРИРОДА РОССИИ: СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

 ecosystema.ru/08nature/fish/059.htm

[показать]

Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение

Beading with Brick Stitch.

Читать далее...

Из инета

1.
[481x700]

Читать далее...

Читать далее...