ИСТОЧНИК: pinterest.Com
ИСТОЧНИК: GOOGLE.RU
ИСТОЧНИК: PINTEREST.RU
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
УЗОР спицами
------------------------------------------------------------------------------
Заходите на сайт: https://ru.get-save.com/1-1/,
вставляете ссылку на видео и скачиваете себе на комп.
Видео скачается, даже, если у вас нет Ютуба.
------------------------------------------------------------------------------
В старинном зале - живопись, скульптура,
Высокое витражное окно...
Вдруг взгляд мой привлекла одна гравюра:
Портрет красивой гейши в кимоно.
Была в ней притягательная сила,
Волнующая душу чистота...
Она со мной как-будто говорила,
Впустив в свой мир за рамками холста.
Свежа, как струй сверкающих потоки,
Изысканна в небесно-голубом,
Где золотистой росписью на шёлке
Хранит её пылающий дракон.
Прекрасная! И запах лилий белых
Вплетён умело к тёмным волосам.
И необычность глаз прозрачно-серых,
Шептал ей нежно ветер: "Чио - сан"!
ИСТОЧНИК: GOOGLE.RU
ИСТОЧНИК: PINTEREST.RU
Эта метафора точно отражает суть: мы вкладываем время в восстановление сил, ясности ума и эмоционального баланса, чтобы потом действовать эффективнее.
Почему отдых — это активный процесс
Часто мы воспринимаем отдых как пассивное ничегонеделание, но на деле это не так. Отдых — это активный механизм восстановления, который помогает:
Физически — снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, восполнить ресурсы организма.
Ментально — освободить ум от стресса, снизить уровень тревожности, улучшить концентрацию.
Эмоционально — успокоиться, избавиться от навязчивых негативных мыслей.
Социально — укрепить отношения с близкими через качественное общение.
Во время отдыха организм переходит из режима расхода ресурсов в режим восстановления: снижается уровень гормонов стресса, замедляется пульс, тело «чинит» себя.
Мозг же в это время сортирует информацию и формирует новые нейронные связи.
Как сделать отдых эффективным
Чтобы «обмен времени на энергию» был успешным, важно учитывать несколько принципов:
Намеренность. Отдых должен быть сознательным решением, а не «по остаточному принципу».
Контраст. Деятельность должна качественно отличаться от рабочей.
Например, после интеллектуального труда полезна физическая активность, а после физического — умственная.
Полное присутствие. Нужно отключиться от рабочих мыслей и полностью погрузиться в восстанавливающую активность.
Отсутствие многозадачности.
Фокусируйтесь на одном деле.
Удовольствие.
Отдых должен приносить радость и помогать расслабиться, а не добавлять напряжения.
Примеры восстанавливающих активностей
Вид отдыха Примеры активностей
Физический Прогулка, йога, растяжка, сон, массаж
Ментальный Тишина, нейтральная музыка, медитация
Эмоциональный Общение с друзьями, творчество, ведение дневника, просмотр лёгкой комедии
Социальный Качественное общение с близкими, уединение
Творческий Рисование, музыка, хобби
Почему важно не игнорировать отдых
Отсутствие полноценного отдыха ведёт к истощению: появляются раздражительность, апатия, ухудшаются память и концентрация, нарушается сон.
В перспективе это повышает риск выгорания и серьёзных проблем со здоровьем.
Вывод
Помните: отдых — это не потеря времени, а инвестиция в вашу продуктивность, здоровье и качество жизни.
Слушайте своё тело: если чувствуете усталость, дайте себе время на восстановление.
Не бойтесь делать паузы — они окупаются сторицей.
Итоги 17 июля 2026 года: Перемирие на Ближнем Востоке? «Пакет Грэма» ожил в Сенате Аграрии-404 жируют...
Видеосводка от руководителя проекта @rybar Михаила Звинчука специально для @SolovievLive
Дональд Трамп снова заявил, что не верит в перемирие с Ираном, и стороны сразу перешли от слов к делу: в Персидском заливе произошел очередной обмен ударами между ВС США и КСИР.
Однако реальную цену американской авантюры на Ближнем Востоке уже скрывают не только от налогоплательщиков, но и от конгрессменов. Журналистам удалось получить доступ к закрытым сметам Пентагона, и цифры в них далеки от тех, о которых публично отчитываются в администрации президента.
Незадолго до промежуточных выборов Трамп решил вспомнить о «китайской угрозе», обнародовав документы ЦРУ о вмешательстве властей Китая в выборы 2020 года, которые он сам проиграл. А смерть русофоба Линдси Грэма сдвинула с мёртвой точки его законопроект об очередных антироссийских санкциях, правда, их несколько смягчили по сравнению с оригиналом.
В западных СМИ критикуют режим Зеленского за отставки фигур, которые удовлетворяют западных спонсоров. При этом украинские аграрии прибедняются, заявляя о значительном ущербе экспортным мощностям и пытаясь получить международную поддержку. Однако цифры говорят об обратном.
Что происходит на ближневосточном фронте, как НАТО активизировали разведку в Чёрном море и кто на самом деле вербует латиноамериканских наемников, смотрите в новом выпуске «Разборов Рыбаря — Итоги дня»...
Хроника специальной военной операции за 17 июля 2026 года:
Одновременно с развитием событий на фронте продолжаются удары по объектам в глубине т.н. Украины. Под огневое поражение попали портовая инфраструктура, суда, объекты хранения и распределения топлива, а также отдельные объекты энергетики и военной логистики. Среди целей — портовые районы Одесской области и окрестностей Николаева. В Днепропетровске атакован склад, а под Харьковом очередная АЗС.
Тем временем украинские формирования продолжают наносить удары по российской территории. Вновь пострадали Крым и Севастополь, где фиксировались атаки на объекты энергетики и транспортной инфраструктуры, а также акватория Черного моря, где противник пытался воздействовать на гражданские суда. Кроме того, прилеты фиксировались и в других регионах России, включая ДНР, Херсонскую и Запорожскую области.
На Константиновском направлении российские подразделения продолжают закрепление на занятых рубежах и зачистку флангов города. В районе между Степановкой и Ильиновкой ликвидирован очередной «карман», западнее Степановки также улучшено тактическое положение. Северо-восточнее Константиновки, в районе Часова Яра, российские подразделения продвинулись в микрорайоне Шевченко и выбили противника из прилегающих лесных массивов...