• Авторизация


Средиземноморская диета. Лариса_Воронина : 17-07-2026 15:49





image
Это диета без суровых ограничений, которая подходит практически всем.
В последние годы средиземноморский тип питания (или средиземноморская диета) приобрел невероятную популярность. Причина в том, что согласно многочисленным исследованиям люди, которые придерживаются пищевых привычек, заимствованных у жителей средиземноморского реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, ожирения, рака, болезни Альцгеймера. Такой рацион благотворно влияет на работу кишечника и подходит тем, кто хочет похудеть. Вес уходит медленно и постепенно, зато организм не испытывает стресс из-за голодания и жестких ограничений. К тому же средиземноморская кухня очень вкусная и разнообразная.
В каждой из стран Средиземноморья есть свои пищевые особенности, однако можно выделить ключевые принципы:
изобилие растительных продуктов, рыбы и морепродуктов, не рафинированных растительных масел, орехов, семян и небольшое количество красного мяса.
Меню сбалансировано и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем. Острожными нужно быть только тем, у кого аллергия на определенные продукты, например рыбу.

В средиземноморский рацион входят:
• • Овощи: огурцы, помидоры, лук, цветная капуста, брокколи, кейл, кабачки, цукини, баклажаны, редис, листовые салаты, тыква, морковь.
• • Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, манго, облепиха, смородина, виноград, банан (в умеренном количестве).
• • Крупы: рис, овес, киноа, пшеница, кускус, булгур, кукурузная крупа, ячмень. Отдавайте предпочтение цельным зернам, цельнозерновой муке, цельнозерновому хлебу.
• • Бобовые: горох, нут, чечевица, фасоль, маш, соевые бобы.
• • Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки, пекан, кунжут, тыквенные семена, семена льна и другие.
• • Сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики.
• • Рыба: красная и белая.
• • Морепродукты: мидии, устрицы, крабы, осьминоги, кальмары, морские водоросли.
• • Оливки.
• • Мясо: нежирные сорта говядины, курица



Книги, журналы, интернет.


0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дальсгор, Кристен (Christen Dalsgaard, 1824-1907). Собрание Хиршпрунга, Дания (Hirschsprungske Samling, Copenhagen) Bo4kaMeda : 17-07-2026 13:06






01. Christen Dalsgaard (1824–1907)
En rekonvalescent 1870

A convalescent 1870
52 x 44,5 cm
Oil on canvas
Hirschsprung Collection
✂…
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Фриан, Эмиль (Emile Friant, 1863–1932). Музей изящных искусств Нанси (Museum of Fine Arts of Nancy, France) (часть 2) Bo4kaMeda : 17-07-2026 13:05



ЧАСТЬ 1



01. Émile Friant (1863–1932)
Autoportrait en gris clair
Self-portrait, 1887

oil on panel
35.5 x 28 cm
Museum of Fine Arts of Nancy
✂…
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Национальный музей Швеции (Nationalmuseum, Stockholm) (часть 12) Bo4kaMeda : 17-07-2026 13:02



ВСЕ части ЗДЕСЬ



01. Bartholomeus Maton (1641 - 1684)
Konversationsstycke
Conversation piece
between 1679 and 1682
23,2 x 18,3 cm
Nationalmuseum

✂…
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Мой день. Буся_бабуся : 17-07-2026 11:37


Доброго времени суток всем моим ПЧ и случайно заглянувшим ко мне в гости.
Во-первых хочу выразить свою благодарность всем, кто давал мне подсказки, как избавится от рекламы. СПАСИБО.
mercayuschaya-otkritka-s-nadpisyu-spasibo.orig (700x525, 1748Kb)

Очень приятно смотреть на чистый экран.

Читать далее...
комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
Ларец Ричарда Львиное сердце из коллекция Эрмитажа /Факты про артефакт babeta-liza : 17-07-2026 11:20

Это цитата сообщения браило Оригинальное сообщение

Ларец Ричарда Львиное сердце из коллекция Эрмитажа /Факты про артефакт

01 (700x466, 564Kb)Ларец короля-рыцаря из Эрмитажа драгоценная выемчатая эмаль из Лиможа

Ларец был исполнен по заказу жены английского короля Генриха II Алиеноры Аквитанской по случаю мистического обручения её сына, Ричарда Львиное Сердце, со святой Валерией. Это сопровождалось ритуалом его священного обручения со святой Валерией и распространением её реликвий.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сметанный десерт - быстрый и нежный babeta-liza : 17-07-2026 10:11

Это цитата сообщения Бабушка-ладушка Оригинальное сообщение

Сметанный десерт - быстрый и нежный

 

12 (340x255, 27Kb)

 

Сметана 15%400 гр

Желатин пищевой1 пачка

Сахарный песок200 гр

Вода400 мл

Банан1 шт.

Грецкий орех7 шт

кнопки-переходы
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка для текста babeta-liza : 17-07-2026 10:10

Это цитата сообщения Бабушка-ладушка Оригинальное сообщение

Рамочка для текста

 

 

Здесь будет ваш текст

 

 

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Единственный в Истории лауреат семи Сталинских премий. Его выдающуюся работу немцы назвали Betonflugzeug, в переводе "бетонный самолет" babeta-liza : 17-07-2026 10:06


Он вошел в Историю - муза Клио навсегда сохранила его имя в своих летописях. И это имя люди вот уже не одно десятилетие слышали в кино или в телепередачах, встречали в публикациях, в мемуарной литературе, в учебниках и не только.

Не буду долго держать читателей в неведении, это был прославленный советский авиаконструктор, создатель десятков самолетов, один из которых точно знают все - знаменитейший штурмовик Ил-2.

А тот самый не менее знаменитый конструктор и герой сегодняшней статьи - Сергей Владимирович Ильюшин

Знаменитая авиационная марка "Ил", как понятно, от фамилии Сергея Владимировича. И этот логотип есть и сегодня

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
С грустью в глазах и на сердце… Творчество московского художника Евгения Муковнина babeta-liza : 17-07-2026 09:08


«…Осенняя буря шутя разметала
Всё то, что душило нас пыльною ночью,
Всё то, что давило, играло, мерцало
Осиновым ветром разорвано в клочья.
В последнюю осень.
В последнюю осень…»
Ю. Шевчук

Сегодня я хочу познакомить Вас с творчеством бесспорно талантливого и, к сожалению, рано ушедшего из жизни московского художника Евгения Муковнина (1976 – 2019). Его творчество довольно разнообразно и включает пейзажную живопись, жанровые работы и портреты, натюрморты и исторические композиции, которыми он занялся в последние годы. Его работы отличает яркий колорит, безупречные композиционные решения, и, в ряде жанровых картин и портретов, - удивительная грусть изображаемых персонажей. Признаюсь, что у меня некоторые женские образы художника вызвали ассоциации с творчеством русского художника Виктора Борисова-Мусатова.

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
8 пород собак с самым крепким здоровьем: сколько живут и какие особенности babeta-liza : 17-07-2026 08:43


Восемь пород, которые природа словно собрала с запасом прочности - не потому что они неуязвимы, а потому что статистика на их стороне.

Крупные исследования по сотням тысяч собак показывают: продолжительность жизни сильно зависит от размера и формы морды, а мелкие породы с вытянутой мордочкой в среднем живут дольше остальных.

Это не гарантия, а скорее хорошая стартовая позиция - как получить учебник с ответами, но экзамен всё равно придётся сдавать самому.

Расскажу про восемь пород, которые часто попадают в списки долгожителей. Это не медицинский разбор и не истина в последней инстанции - просто мои наблюдения, сложенные с открытой статистикой.

Важная оговорка: скорее всего мне корректнее писать не «самые здоровые породы», а «породы с более высоким средним долголетием и меньшим числом тяжёлых наследственных проблем». Ведь здоровых пород в абсолютном смысле нет, но есть породы, у которых статистически больше шансов прожить дольше и столкнуться с меньшим числом серьёзных наследственных болезней.

Бордер-терьер: маленький, но с характером боксёра

Живут они в среднем 14-15 лет, и в исследованиях эта порода регулярно оказывается в верхних строчках по долголетию.

По моим наблюдениям, бордер-терьеры - это концентрат энергии в компактной упаковке: им нужно движение, задачи, повод погонять мяч или покопаться в саду.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лисоволкособы Южной Америки babeta-liza : 17-07-2026 08:42


Южная Америка - материк чудной и интересный. Вернее, сам-то материк как материк, но вот населяли и населяют его действительно чудные существа. Тут и особые грызуны, размером с крупную собаку, и обезьяны, подобным которым не встречается на других материках. И сумчатые, которые больше нигде, кроме ещё Австралии, не сохранились. А уж что говорить про совсем уж чудных, но ныне вымерших, южноамериканских копытных. И если сумчатые на южноамериканских просторах появились ещё тогда, когда Южная Америка, Австралия и Антарктида составляли единое целое (а это ещё мезозой), то плацентарные никак не могли попасть простыми путями на этот конгломерат южных изолянтов.

В итоге, как выяснилось, что грызуны, что приматы, что копытные попали в Южную Америку реально чудным путём: на естественных плотах из переплетённых деревьев, которые пересекали тогда ещё не сильно широкую Южную Атлантику. Оказавшись в изоляции они и развивались своим собственным путём, который оказался не похожим на путь своих африканских и лаврентийских предков. Стоит, наверное, предположить, что южноамериканская земля обладает какой-то своей магией, так иным путём стали развиваться не только те, кто попал на материк в мезозое, палеогене и неогене, но и весьма близком к нам с точки зрения истории планеты плиоцене. Причём ещё до того как состыковались между собой Северная и Южная Америки, устроив Великий американский обмен.

Встреча двух континентов произошла около 3 миллионов лет назад, а южноамериканские Псовые попали на свою новую родину в промежутке 3,5-3,9 миллиона лет назад. То ли опять сыграли роль естественные плоты, то ли зверушки пересекли неширокий уже пролив между двумя Америками просто вплавь. И то ли они сбегали от геноцида, устроенного ближайшими родичами, то ли всё просто случайно получилось. Но в итоге всё получилось так, что уплывали из Северной Америки волкособаки (потомки единого с волками, койотами и шакалами предка), а на новых территориях эволюционировали уже лисицы или вовсе не пойми кто. Самое интересное, что ныне южноамериканский континент лидирует по количеству представителей волкообразной линии Псовых. Их там насчитывается аж 10 видов (в Северной Америке ныне 4, в Евразии - 3, в Африке - 5).

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Нирвана инерции»: как перехитрить дурман бездействия и взяться за важные дела Харитоныч : 17-07-2026 08:19


«Нирвана инерции»: как перехитрить дурман бездействия и взяться за важные дела

Всякий раз, как решаешься на перемены — особенно когда хочешь освоить что-то новое или добиться чего-то лично для себя, — обычно упираешься в глухую стену. Как преодолеть «нирвану инерции» и наконец взяться за важные дела.


Часть 1. Что такое сопротивление?


Всякий раз, как решаешься на перемены — особенно когда хочешь освоить что-то новое или добиться чего-то лично для себя, — обычно упираешься в глухую стену. Можно браться за дело с радостным энтузиазмом, но вскоре увязнуть намертво. Помните такие случаи? Вы хотели возобновить уроки музыки, но не садитесь за пианино уже несколько недель. Планировали обзвонить друзей и собрать книжный клуб, но не можете заставить себя взяться за телефон. У вас есть замечательная программа, которую здорово было бы наконец установить на компьютер — надо только почитать инструкции и разобраться. Но руки никак не доходят. Потом что-то вас отвлекает, появляется новое дело, а дальше... Надо бы вернуться и завершить начатое, но не хватает сил. Все откладывается на неопределенный срок. Здравствуй, прокрастинация.

Но почему? Да потому, что великая тайная сила вытягивает из вас энергию. Эта сила зовется «сопротивление». Оно включается всякий раз, как мы всерьез начинаем что-то менять. Даже если перемены, несомненно, к лучшему. Даже если вы обожаете дело, которым занялись. Сопротивление обязательно даст о себе знать.

Не думайте, что это ваша личная проблема. Сопротивление заложено в каждом из нас. Вы когда-нибудь встречали человека, который однажды сел на диету, досидел на ней до победного конца и больше никогда не набирал вес? Или, может, вы знаете людей, которые начали заниматься спортом и не пропустили ни единой тренировки? То-то. Все мы в какой-то момент вынуждены преодолевать сопротивление.

Тотальный характер сопротивления лучше всего помогает понять его природу. Нас учат: надо быть решительными и прямо идти к цели — без сомнений и колебаний. Не удается — значит, в нас есть какой-то изъян. Наша культура превозносит успех. Сопротивление — враг, которого надо одолеть. Отступать нельзя, отступают только неудачники. Чувствуешь желание сдаться — души его в себе без всякой жалости. Но если это желание испытывают все, если осторожность — универсальное свойство, можно ли считать его дефектом, аномалией, признаком слабости? Вероятно, сопротивление — естественный процесс, вроде сна или пищеварения, оно для чего-то заложено в нас природой. Пожалуй, не стоит искоренять его, не разобравшись, зачем оно нужно.

Незримый страж, что управляет вашей жизнью


Если вы думаете, что неспособность доводить дело до конца — ваша слабость, я вас удивлю. Вполне вероятно, что это признак силы. Да, внутреннее сопротивление доставляет много неудобств и определенно мешает в жизни. В этой главе мы поговорим о том, как снимать психологические барьеры. Но, пожалуйста, не считайте свою нерешительность слабостью. Нет,она сильнее, чем вы и чем все лозунги культуры успеха, вместе взятые.

Суть в том, что сопротивление — очень древний защитный рефлекс. Он маячит за спиной у каждого из нас, как огромный мускулистый телохранитель, и вытягивает нас из любой ситуации, которая кажется ему опасной.

Все наши инстинкты гонят нас прочь от неизведанного. Эта реакция прописана у нас в ДНК, мы унаследовали ее от первобытных предков. Люди каменного века не любили рискованных авантюр, их жизнь и без того висела на волоске. Как любые животные, наши предки выше всего ценили безопасность. Им очень даже нравилось безделье, ведь такую роскошь можно было позволить себе крайне редко. «Нечего делать» означало: еды пока вдоволь, и в поле зрения нет никакой угрозы.Конечно, нашим предкам (как и нам) было свойственно любопытство. Иногда кто-то из них поддавался жажде знаний и уходил от безопасного очага в неизведанную даль. Смелые и пытливые часто попадали в опасные переделки и гибли молодыми — а значит, не успевали продолжить род. Те же, кто обуздывал любопытство и довольствовался тем, что есть, обычно жили дольше. Они производили на свет детей и заботились о них, пока те не вырастут и сами не смогут оставить потомство. Таким образом, осторожность
Читать далее...
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Морошка ягода, которая созревает наоборот. Алевтина_Серова : 17-07-2026 07:26


8 (700x485, 434Kb)

Морошка (Rubus chamaemorus) — приземистый полукустарник высотой от десяти до тридцати сантиметров, с ползучим корневищем и тонким стеблем, на котором два-три округлых листа и один белый цветок. Плод похож на малину: костянка около полутора сантиметров. Но ведёт себя ягода наоборот. Все ягоды сначала зелёные и лишь потом краснеют. Морошка сначала красная и твёрдая, а поспевая, становится янтарной, почти прозрачной, будто наливается изнутри светом.

9 (700x508, 557Kb)
Еще доспевает

Само слово пришло из финно-угорских языков: финское muurain, ненецкое мараӈа. Название русский язык взял у северных соседей.

В Карелии сезон сбора зовут горбатым бизнесом. Собирают согнувшись: ягода растёт низко, у самой воды. Морошка — самая капризная из северных ягод. Боится заморозков, дождя и ветра, а сорванная почти не хранится. Приёмный пункт берёт только чистую, однородной спелости, без мусора и чашелистиков. За килограмм такой ягоды сборщику платят от 200 до 300 рублей. Мороженой в российской рознице та же ягода стоит уже 800–1500 рублей за килограмм.
Источник


Спасибо за ваши комментарии!
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Граф "с пятитысячной купюры" Муравьев-Амурский торговал сеном и сахаром, мечтая о хорошей пенсии L7753191 : 16-07-2026 22:22


Граф "с пятитысячной купюры" Муравьев-Амурский торговал сеном и сахаром, мечтая о хорошей пенсии

 

<<= Тарабащук В./Фотохроника ТАСС Узнаваемый "денежный" образ Николая Муравьева-Амурского - памятник ему в Хабаровске.

Граф Никола́й Никола́евич Муравьёв-Аму́рский (12 [24] августа 1809, Санкт-Петербург — 18 [30] ноября

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
))))))))))))))) Domro4ka : 16-07-2026 21:08


Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Domro4ka

[648x700]
комментарии: 9 понравилось! вверх^ к полной версии
70 лет назад (14 июля 1956 года) был принят закон "О государственных пенсиях" L7753191 : 16-07-2026 21:02


70 лет назад (14 июля 1956 года) был принят закон "О государственных пенсиях"

 

 70 лет назад (14 июля 1956 г.) был принят закон "О государственных пенсиях", впервые создавший в СССР единую систему пенсионного обеспечения граждан

Советский плакат. 1950-е гг.

Пенсии при Сталине

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии