Дефицит витамина B12 нельзя назвать редкой проблемой, но о нем вспоминают значительно реже, чем о нехватке железа или витамина D.
Во многом потому что его проявления сложно сразу связать с одной причиной.
Поэтому люди долго лечат последствия, не понимая, что источник плохого самочувствия находится совсем в другом.
Разберем, какие признаки действительно могут указывать на нехватку витамина B12.
Замечали, что синяки появляются буквально от лёгкого прикосновения?
Или что вечером ноги будто сами хотят куда-то бежать и уснуть из-за этого невозможно?
Многие списывают такие мелочи на усталость, погоду или возраст. А зря.
Какие признаки указывают на дефицит конкретных витаминов и микроэлементов и почему игнорировать их не стоит.
Плохое зрение в темноте - ищите витамин А
Толян и Психология | О том что происходит внутри
Когда «поиск себя» уводит слишком далеко
После тяжелой недели идея «перезагрузить мозг» звучит соблазнительно.
Коврик, дыхание, обещание просветления - и вот уже кажется, что сейчас жизнь починят без неловких разговоров, психотерапии и скучной рутины.
Проблема в том, что иногда такой «апгрейд» бьет по психике сильнее, чем дедлайны и бывшие вместе взятые.
За июль
Прочитано:
Вне игры - Кобен Харлан - третья книга из цикла. Баскетбол. Майрону предстоит расследовать загадочное исчезновение Грега, с которым он соперничал когда-то и на баскетбольной площадке. Временами сложно уловить новые повороты сюжета, но в целом всё также отлично. Ну и в этой книге много лично спортивной грусти главного героя.
Подкрутка - Кобен Харлан - и хоть эта книга про гольф и в ней много именно гольфа, а я его не люблю, как и автор, но ... эта книга лучшая из всех четырех, которые я прослушала. Открытый чемпионат США, у главного претендента на победу, перед финалом, похищают сына.
Один неверный шаг - Кобен Харлан - пятая книга. Баскетбол. Бесследно исчезает отец одной молодой баскетболистки, ну наш герой берется найти его. Странное дело, обычно, первые книги в серии мне нравятся больше, а потом у автора как будто исчерпывается фантазия. Тут же ровно наоборот: чем дальше, тем интереснее для меня.
Главный подозреваемый - Кобен Харлан - шестая книга. Бейсбол. Всё как в жизни, стоит только уехать в отпуск и на работе случается аврал. В данном случае, Эсперансу обвинили в убийстве бейсболиста. А разгребать всё снова Майрону)
Обещай мне - Кобен Харлан - очередная книга и никакого спорта. Но не без преступления. И главный подозреваемый - Майрон Болитар, который последний видел пропавшую. Ну и развязка, как обычно, на последней странице.
Скованные одной цепью - Кобен Харлан - последняя книга из серии о Майроне. Эта книга по сюжету не такая закрученная в плане преступления, но тем не менее достойное окончание серии.
Маэстро теней - Донато Карризи - ну вот я и дочитала эту серию книг. Очень ждала внятной развязки, но напрасно. Рим, конечно, по-прежнему прекрасен, даже под угрозой его разрушения, но сюжет ещё более рваный, а вопросы, которые повисли ещё в первой книге, так и не получили ответов, появились новые. Видимо, будет продолжение, но ... это и так был второй заход чтения Карризи, не знаю, захочу ли я.
Уроки французского - Валентин Распутин - прочитано в рамках школьной программы 6 класса. Не помню, чтобы я читала это произведение. Не пожалела, что ознакомилась. Было о чем поговорить с сыном после.
Каникулы и Зеленое Утро - Рэй Брэдбери - прочитано в рамках школьной программы 6 класса. Два коротких рассказа. Не знаю, какая ценность детям от Брэдбери, но прочитали, обсудили.
Посмотрено:
Озарк - США - 2017-2022годы - 1-4сезоны - ну наконец-то мы его осилили! Высокий рейтинг и долгих четыре сезона. Финансовый консультант мексиканского наркокортеля Марти Бёрд вместе с остальными членами семьи вынужден тайно переехать из Чикаго в курортный городок Озарк. И далее пошел поток бесконечных финансовых махинаций, отмывания денег, убийств и постоянный стресс всей семьи. Не знаю откуда у этого сериала такие высокие рейтинги везде где возможно, не знаю почему не бросила смотреть ещё в первом сезоне и не знаю, смогу ли я кому-то посоветовать этот сериал к просмотру. Но! Я не жалею!
Ну и в июле было много футбола. Местами это было прекрасно. Люблю атмосферу ЧМ.
Начинается последний месяц лета. Наслаждаемся теплом.
Ирина Шайн: Какие энергии придут в августе 2026 года?
Хранители: Придут энергии, которые можно условно назвать энергиями консервации.
Вы захотите что-то запечатать, остановить, что-то сохранить, потому что слишком много изменений и за ними трудно поспевать.
Вы словно будете сравнивать то, что сейчас, с тем, что было раньше. Будете искать совпадения, параллели, чтобы понять, что можно сейчас законсервировать на будущее, взять с собой, чтобы потом вам было проще и легче.
Коротковолновая радиостанция УВБ-76, известная в радиолюбительской среде как «жужжалка», за минувшие сутки передала семнадцать закодированных слов.
Об этом проинформировал telegram-канал «УВБ-76 логи».
Вещание началось в 12:20 по мск, первое сообщение содержало слово «дояропух».
А уже через шесть минут эфир выдал следующую шифровку с лексемами «гиджак» и «монархист».
Как мы дышим, когда накрывает тревога или разыгрывается очередная жизненная буря?
В моменты стресса, тревоги или обиды мы буквально замираем, затаив дыхание, словно ждем удара.
Наше дыхание становится сухим, частым и поверхностным.
Мы словно заперты в тесной клетке собственных мыслей, а наше тело в это время работает на «аварийном режиме», выживая на остатках кислорода.
Это цитата сообщения макоши_дом Оригинальное сообщение
Сегодня для вас простой, но действенный заговор - шепоток.
Воспользуйтесь им, если нужно, чтобы день прошел удачно, задуманное исполнилось.
Этот заговор шепоток, просто находка, он реально приносит удачу, всё что запланировано на день происходит так, как вы задумали, удача идёт с вами рука об руку с утра и до вечера.
Ну и конечно же ни чего сложного делать не придётся, заговор максимально доступный для всех.
Привычка смотреть на себя чужими глазами
Сколько боли мы проживаем просто потому, что автоматически принимаем поведение другого человека за оценку себя.
Кто-то ответил сухо, и внутри щёлкнуло: “Со мной что-то не так”.
Не позвонил: “Я ему не важна”.
Раскритиковал: “Я плохой/плохая”.
Отдалился: “Меня перестали любить”.
Единая Россия превратилась в того самого родственника, который на каждом семейном застолье громко хвалит себя за то, что просто пришел трезвым.
И вроде бы факт приятный, но всем неловко, хочется поскорее сменить тему.
Рейтинг партии власти рухнул до исторического минимума за год, опустившись с 36 до 33 процентов по данным ФОМ.
Цифра сухая, но за ней скрывается настоящая драма административного бессилия.
Представьте себе картину: партия захватила эфир.
Когда в коридорах власти начинают шептаться о внезапных отставках, это обычно означает одно: кто-то слишком долго думал, что его кресло прибито гвоздями.
Но в современной российской политической механике гвозди выдергивают с такой элегантной жестокостью, что жертва даже не успевает осознать, как оказалась за дверью.
История с Александром Бречаловым — это не просто кадровая перестановка.
Это демонстрация силы, холодный расчет и безжалостная логика клановой войны, где проигравших не жалеют, а победители не извиняются.
Настроение сейчас - дневное
Кошка Кафа, метис, 5 лет, полтора года болела идиопатической эпилепсией. Обследования, включая МРТ, не выявили никаких патологий. Поэтому был поставлен именно такой диагноз, ибо науке причины приступов судорог в данном случае неизвестны. Благодаря назначенному лечению в виде противоэпилептического средства (восьмушка таблетки два раза в день) Кафа нормально жила больше года, о приступах забыли. Но этим летом приступы вернулись. Было назначено второе средство, которое не помогло, затем третье, на котором Кафа отказалась принимать лекарства - не позволяла влить в себя таблетки. А без них ее состояние стало ухудшаться с каждым часом. Приступы пошли очень сильные. Кошка очень страдала. В последний день с 3 часов утра до 13 часов у Кафы прошло шесть приступов. Поэтому было принято решение отпустить кошку, прекратив ее мучения в ветклинике. Кафа ушла без мучений.
Спустя несколько часов Кафа появилась дома в эфирном теле. Она носилась по квартире, как и в физе, лезла под руку во время обеда и ужина и пыталась отталкивать не замечающего ее Кота от миски с кормом. Характерным признаком при созерцании видением Кафы была ее неполная оформленность. Кошка больше выглядела как сгусток энергии белого цвета, в котором проступала ее мордочка.
Затем Кафа несколько раз приходила в меде и ложилась рядом на кровать. На сей раз она была полностью оформлена и соответствовала своему физическому образу. Интересно то, что шерсть Кафундии была совершенно чистой при обоих способах созерцания. В последние два дня физической жизни Кафа совсем перестала следить за собой и больше не умывалась, из-за чего была грязновата. Но это признак плохого состояния животного.
Когда прошла неделя или около того после перехода Кафундии в тонкую жизнь, видение перестало ее фиксировать, как в прошлые дни. Повсюду в квартире есть эфирные следы памяти ее жизни тут, но самой кошки не наблюдается.
В меде состоялась небольшая настройка на Кафу, которая отозвалась тут же, появившись опять в неоформленном виде белого сгустка энергии. Кафундия говорила не словами, как бывает при телепатии, а ощущениями, которые транскрибировались в слова, понятные человеческому сознанию. Первым делом Кафа сказала, что скучает. Затем от нее пришло ощущение, что она не то, чтобы счастлива, но вполне довольна. К сожалению, не удалось вытащить контекст места ее нахождения, но и того пока достаточно для вывода о том, что у Кафы все в порядке, и она больше не мучается.
Теперь пара слов о причине болезни кошки. Кафа много времени проводила, лежа на больном человеке или спала рядом. В итоге она набрала больных энергий, но сбросить их ей было некуда, т.к. квартирная кошка. Поэтому началась болезнь. Когда больной человек уже стоял одной ногой на том свете, приступы у Кафы возобновились, при том факте, что больной уже и дома не находился. Скорее всего Кафа устала от мучений, поэтому начала яростно сопротивляться вливанию таблеток. Она хотела уйти. И так получилось, что в тонкий мир Кафундия перешла через месяц и шесть дней после ухода туда человека, которого она в силу своего большого кошачьего сердца пыталась вылечить.
Недавно публицист Михаил Шахназаров произнес фразу, которая, пожалуй, наиболее точно объясняет происходящее вокруг.
После таких слов любые попытки что-то дополнительно разъяснять выглядят уже бессмысленными.
Он сформулировал свою мысль предельно просто и жестко:
"Один человек смотрит на Россию и видит Родину — реки, леса, поля, Уральские горы, бескрайнюю гладь Байкала, каналы Петербурга, рассвет над Калининградом, московские улочки, множество талантливых людей. А другой смотрит и видит только прилавок. Деньги. Кошелёк".
Пока западные аналитики продолжают предсказывать России новые трудности, целитель и этнопсихолог Виталий Воскобойников видит совершенно другую картину.
По его мнению, страна уже прошла самый сложный этап и вошла в период масштабных перемен.
Главную роль в этом процессе он отводит Владимиру Путину, которого считает человеком, сумевшим сохранить государство в критический момент его истории.
Тельняшка - это символ, легенда и, если хочешь, древний морской амулет.
Традиция эта тянется из таких дебрей, что волосы дыбом встают.
Началось все с французских рыбаков.
Еще в 17-м веке они придумали тельняшку не от хорошей жизни.
Представь: ты в море, паруса белые, волны темные.
Если ты в белой рубахе - тебя не видно, упал за борт - ищи-свищи.
А если ты в полосатой - тебя сразу заметят и могут вытащить.
Год назад полинтернета искало внутри 3I/ATLAS инопланетный корабль.
Учёные поступили менее романтично: семь часов слушали ледышку радиотелескопами — вдруг хотя бы поздоровается.
Комета действительно вышла на связь. Но вместо «привет из далекой галактики» сообщила: «у меня испаряется вода».
Многие приняли комету за внеземной корабль, который летит к нам на переговоры
Теперь 3I/ATLAS навсегда покидает Солнечную систему, а её «двигатель», никелевый корпус и ещё двадцать аномалий получили вполне земные объяснения.
О здоровье: с медицинского на русский
Почему ваша шея мстит за офис и стресс, и как это остановить!
Знакомо чувство, будто на голову надели тесный шлем или тугой обруч?
Ощущение тяжести в затылке, боль при попытке расчесать волосы, а шея словно деревянная и не поворачивается…
Если вы кивнули хотя бы раз — этот пост для вас.
Давайте начистоту: чаще всего дело вовсе не в «сложной погоде», магнитных бурях или фазах Луны.
Случалось ли вам спокойно сидеть в теплой комнате и вдруг почувствовать, как по коже пробегает холодная волна?
Такое может произойти где угодно. Дома, во время прогулки, при мысли о каком-то человеке или посреди самого обычного дня.
После подобных мгновений невольно возникает ощущение, будто совсем рядом прошло нечто невидимое и едва коснулось вас.
Многие ведьмы и духовные практики считают внезапный озноб не просто телесной реакцией.
Москва регулярно демонстрирует готовность к переговорам, но каждый раз процесс уходит в паузу или затягивается.
Логика действий довольно прозрачна: Россию постепенно ограничивают санкциями и давлением, Украину поддерживают финансами и вооружением.
Баланс стараются удерживать таким образом, чтобы ни одна из сторон не получила решающего преимущества.
Конфликт должен тянуться — управляемо и без резких переломов.
Так продолжается с 2022 года, а если брать шире — то с 2014 года.
Переговоры при этом выполняют функцию удержания ситуации: Минские соглашения, затем Стамбул, теперь Анкоридж — их задача не привести к миру, а не дать Москве повода для резкого ответа.
По расчётам западных стратегов, в какой-то момент российская экономика столкнётся с серьёзными трудностями.
Поскольку внешние события, вроде ситуации вокруг Ирана, играют Москве на руку, таких трудностей ждут ближе к осени.
Во вторник, 28 июля 2026 года, в Китае произошло два сильных землетрясения — магнитудой 5,7 и 5,8.
Кроме того, в тот же день на острове Япония произошло мощное землетрясение магнитудой 7,1.
Юпитер — планета расширения, которая сейчас находится в Тропическом Льве, — сегодня достигает «казими» с нашим Солнцем.
Слово «казими» переводится с арабского как «в сердце».