Это цитата сообщения --Лина Оригинальное сообщение
А. Дементьев.
Axel de Chevron Villette - Сourcel
Поезд номер сто два, «Москва - Адлер», отправление с Казанского вокзала в четырнадцать двадцать восемь.
Билет я брала за неделю. Не за два месяца, как порядочные люди, а за неделю - потому что решение поехать к сестре в Сочи приняла в последний момент. Из плацкарта осталось три места. Все - верхние. Из купе - одно нижнее, боковое, но купе стоило почти шесть тысяч, а плацкарт - две восемьсот, и я, как человек, живущий от зарплаты до зарплаты, взяла верхнюю плацкартную. Место сорок шесть.
Живая история >>>
Это цитата сообщения Vera_Larionova Оригинальное сообщение
Мужики!
|
 [показать] |
Это цитата сообщения милена50 Оригинальное сообщение
Салат Очаровательные крошки
Ингредиенты:
помидоры черри — 300 г
яйца перепелиные — 15 шт.
маслины черные — 1 банка (300 мл)
моцарелла мини — 100 г
кунжут — 1/2 ч. л.
петрушка
Заправка для салата:
масло растительное — 3 ст. л.
лимонный сок — 2 ст. л.
горчица дижонская (зернами) — 1 ч. л.
мед — 1 ч. л.
смесь итальянских трав — 1 ч. л.
соль — 1/2 ч. л.
перец черный молотый — по вкусу
Пошаговый рецепт приготовления:
Помидорки черри разрезаем пополам.
Вареные перепелиные яйца тоже нарезаем половинками.
На большое плоское блюдо выкладываем часть помидоров черри, часть перепелиных яиц, половину черных маслин.
Опять выкладываем помидоры и яйца. Кладем мини моцареллу и выкладываем оставшиеся черные маслины. Также на салат выкладываем листики свежей петрушки.
Готовим заправку для салата. В мисочку насыпаем соль, добавляем черный молотый перец по вкусу и 1 ч. л. итальянских трав. Сюда же наливаем растительное масло, добавляем 1 ч.л. горчицы зернами и 1 ч.л. меда. В заправку выдавливаем примерно 2 ст.л. лимонного сока и все перемешиваем до растворения соли.
Приготовленной заправкой равномерно поливаем салат сверху при помощи ложки так, чтобы заправка попала на все овощи. Сверху салат посыпаем кунжутом.
Салат Очаровательные крошки получился очень вкусным и легким. Смотрится он на столе очень красиво и готовится буквально 15 минут.
Это цитата сообщения Олюшкина_страничка Оригинальное сообщение
Разговорчивый дождик
|
|
Я принесу для тебя даже Луну с неба...
Не в одиночку мы к цели идем,
|
|
Фото: Grandiflora Alba, автор не указан, ©sadevalja
В грозные, знойные |
|
Вор и убийца написал картину, которая стала главной загадкой христианского искусства
Это народная легенда, полная чудес, больше похожая на волшебную сказку. Когда Иосиф, Мария и маленький Иисус убегали от царя Ирода, который приказал убить всех младенцев, они остановились передохнуть. И вот тут начинается самое интересное.
|
|
Тёплая вода прячет ногу, а взгляд — тайну: что скрывает «Римлянка у лесного озера» и почему её история не так проста, как кажется.
Тёплый полдень прячет свои лучи под тенью густой листвы. Тишину нарушает лишь лёгкое журчание воды и еле слышное дыхание юной женщины, сидящей у берега. Она не смотрит на зрителя. Её взгляд опущен в воду, а лицо выражает спокойствие, смешанное с лёгкой грустью. Кажется, что она совсем одна в этом лесу, и никто не нарушит её уединения.
|
|
Военный, преданный друг и отец, который так и не узнал правды
|
Это цитата сообщения Опять_ИрИшА Оригинальное сообщение
Картины итальянского художника Марцио Тамера (Marzio Tamer)
|
Эта метафора точно отражает суть: мы вкладываем время в восстановление сил, ясности ума и эмоционального баланса, чтобы потом действовать эффективнее.
Почему отдых — это активный процесс
Часто мы воспринимаем отдых как пассивное ничегонеделание, но на деле это не так. Отдых — это активный механизм восстановления, который помогает:
Физически — снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, восполнить ресурсы организма.
Ментально — освободить ум от стресса, снизить уровень тревожности, улучшить концентрацию.
Эмоционально — успокоиться, избавиться от навязчивых негативных мыслей.
Социально — укрепить отношения с близкими через качественное общение.
Во время отдыха организм переходит из режима расхода ресурсов в режим восстановления: снижается уровень гормонов стресса, замедляется пульс, тело «чинит» себя.
Мозг же в это время сортирует информацию и формирует новые нейронные связи.
Как сделать отдых эффективным
Чтобы «обмен времени на энергию» был успешным, важно учитывать несколько принципов:
Намеренность. Отдых должен быть сознательным решением, а не «по остаточному принципу».
Контраст. Деятельность должна качественно отличаться от рабочей.
Например, после интеллектуального труда полезна физическая активность, а после физического — умственная.
Полное присутствие. Нужно отключиться от рабочих мыслей и полностью погрузиться в восстанавливающую активность.
Отсутствие многозадачности.
Фокусируйтесь на одном деле.
Удовольствие.
Отдых должен приносить радость и помогать расслабиться, а не добавлять напряжения.
Примеры восстанавливающих активностей
Вид отдыха Примеры активностей
Физический Прогулка, йога, растяжка, сон, массаж
Ментальный Тишина, нейтральная музыка, медитация
Эмоциональный Общение с друзьями, творчество, ведение дневника, просмотр лёгкой комедии
Социальный Качественное общение с близкими, уединение
Творческий Рисование, музыка, хобби
Почему важно не игнорировать отдых
Отсутствие полноценного отдыха ведёт к истощению: появляются раздражительность, апатия, ухудшаются память и концентрация, нарушается сон.
В перспективе это повышает риск выгорания и серьёзных проблем со здоровьем.
Вывод
Помните: отдых — это не потеря времени, а инвестиция в вашу продуктивность, здоровье и качество жизни.
Слушайте своё тело: если чувствуете усталость, дайте себе время на восстановление.
Не бойтесь делать паузы — они окупаются сторицей.
Это цитата сообщения --Лина Оригинальное сообщение
"Самая большая роскошь - это роскошь человеческого общения"
Сергей Чекалин. Минуты счастья.
Это цитата сообщения Vera_Larionova Оригинальное сообщение
Когда мне плохо...
|
| [показать] |
Ровно 40 лет назад, 17 июля 1986 года, во время телемоста Ленинград - Бостон в эфир вышла знаменитая фраза: «Секса у нас нет». Она принадлежит Людмиле Ивановой, которую спросили об эксплуатации темы секса в рекламе. Она ответила американской участнице телемоста, что в Советском Союзе секса нет - есть любовь.
Последние слова утонули в смехе зрителей, и вырванная из контекста реплика обычной советской женщины определила всеобщее мнение о сексуальной жизни в СССР. О том, каким на самом деле был секс советских граждан и почему даже спустя 35 лет после распада Союза в России так и не сформировалась устойчивая культура разговора об интимной жизни, рассказала социолог, доктор философских наук Ольга Здравомыслова.
«Мужчине можно все, а женщине - почти ничего» >>>
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария>Воздушные , пушистые пирожки в духовке.
 |
|
|
|
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария>Яблочный пирог!
|
|
|
Это цитата сообщения Олюшкина_страничка Оригинальное сообщение
Собираю солнечные дни
|
