Это диета без суровых ограничений, которая подходит практически всем. В последние годы средиземноморский тип питания (или средиземноморская диета) приобрел невероятную популярность. Причина в том, что согласно многочисленным исследованиям люди, которые придерживаются пищевых привычек, заимствованных у жителей средиземноморского реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, ожирения, рака, болезни Альцгеймера. Такой рацион благотворно влияет на работу кишечника и подходит тем, кто хочет похудеть. Вес уходит медленно и постепенно, зато организм не испытывает стресс из-за голодания и жестких ограничений. К тому же средиземноморская кухня очень вкусная и разнообразная. В каждой из стран Средиземноморья есть свои пищевые особенности, однако можно выделить ключевые принципы: изобилие растительных продуктов, рыбы и морепродуктов, не рафинированных растительных масел, орехов, семян и небольшое количество красного мяса. Меню сбалансировано и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем. Острожными нужно быть только тем, у кого аллергия на определенные продукты, например рыбу. В средиземноморский рацион входят: • • Овощи: огурцы, помидоры, лук, цветная капуста, брокколи, кейл, кабачки, цукини, баклажаны, редис, листовые салаты, тыква, морковь. • • Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, манго, облепиха, смородина, виноград, банан (в умеренном количестве). • • Крупы: рис, овес, киноа, пшеница, кускус, булгур, кукурузная крупа, ячмень. Отдавайте предпочтение цельным зернам, цельнозерновой муке, цельнозерновому хлебу. • • Бобовые: горох, нут, чечевица, фасоль, маш, соевые бобы. • • Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки, пекан, кунжут, тыквенные семена, семена льна и другие. • • Сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики. • • Рыба: красная и белая. • • Морепродукты: мидии, устрицы, крабы, осьминоги, кальмары, морские водоросли. • • Оливки. • • Мясо: нежирные сорта говядины, курица Книги, журналы, интернет.

Это цитата сообщения Nelya27 Оригинальное сообщение

Фильтр Rip Open (Разрыв и открытие) позволяет «разорвать» изображение в указанном месте. При этом картинка будет не просто разорвана - клочки бумаги будут закручены в разные стороны.

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария>Воздушные , пушистые пирожки в духовке.

Воздушные , пушистые пирожки в духовке.  Тесто на сливках.  Получаются очень вкусные. Стандартный рецепт.  Яйцо 1 шт Сливки 20% 250 мл Сахар 1 стл Соль 1 чл Сливочное масло 50 гр Дрожжи сухие 7 гр или 20 гр свежие Мука 540 гр (-+) Из данного количества выходит 15 шт

Nata Vi

 

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария>Яблочный пирог!

Яблочный пирог ⠀

<<~>>

Тихий голос моей души, говорит мне: «Ты жить спеши… Не печалься и не хандри…жизнь даётся… а ты бери…» Ты возьми… этот тёплый свет…где-то там его… просто нет… Ты поймай… этот яркий луч…даже если он… из-за туч… Шелест листьев и детский крик, ты бери… и в себе храни… Летний дождь… невесомый снег…ты бери… тихий плачь и смех… И любовь, что тебе дана…ты испей её всю до дна… Даже если придёт беда…ты возьми её не навсегда… Я спрошу у своей души: «Может быть… посидим в тиши?» Улыбнется не зло она: «Ещё будет у нас… тишина…» •••✧✧✧•✧✧✧•✧✧✧•✧✧✧•✧✧✧•✧✧✧•✧✧✧•✧✧✧••• ( это не Анна Ахматова, нашла двух авторов:))) Голос моей души (Елена Алия) https://www.stihi.ru/2019/05/13/661 И Тихий голос моей души (Марчевская Вика Александровна) https://www.chitalnya.ru/work/2659860/

Это цитата сообщения Бабушка-ладушка Оригинальное сообщение

Рамочка для текста

 

Здесь будет ваш текст

 

 

<center> <p>  </p> <table background="https://i6.imageban.ru/out/2026/07/10/bcac2fa5bcd31ee2ad99fd338fc25f7f.png" border="0" cellpadding=" cellspacing=" height="724" width="780"> <tbody> <tr> <td>  </td> </tr> </tbody> </table> <center> <table background="https://i7.imageban.ru/out/2026/07/10/33bcb02b65d64fab5ebaecfacfdbd9e6.png" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="12" width="780"> <tbody> <tr> <td> <table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody> <tr> <td width="590"> <center> <p> <span style="font-family:Georgia;"><span style="color:#cccccc;"><span style="font-size: 18px;"><b><i>Здесь будет ваш текст</i></b></span></span></span></p> </center> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </center> </center> <center> <table background="https://i1.imageban.ru/out/2026/07/10/8cad0b6f370d993e44fbac9c6fce20ed.png" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="44" width="780"> <tbody> <tr> <td>  </td> </tr> </tbody> </table> </center> <p>  </p> <p>  </p> <p>

 

Для настроения!

Одной фразой Можно просто плыть по течению, а можно замотивировать себя на успех, тогда и дело продвигается быстрее и проще, и легко преодолеваются препятствия. Но среди тонн мотивационного мусора, исполненного сверхпафосных, но таких пустых фраз, есть, действительно, ценные высказывания. Они вполне в состоянии если не решить за человека ряд проблем, то хотя бы помочь ему в этом. Мы собрали в этом материале несколько примеров важных и нужных фраз, которые нам, возможно, нужно услышать именно сейчас.

Я не Весна твоя...я - Осень...печалью песни журавлиной И серебристой паутиной я прикоснусь к тебе, любимый... Я не Весна твоя...я - Осень...пьянящей горечью полыни, Кострами жаркими рябины я обожгу тебя, любимый... Я не Весна твоя...я - Осень...листвы цветастым палантином И нежным пухом лебединым согрею я тебя, любимый... Я не Весна твоя...я - Осень...туманной дымкою рассвета, Забытым ароматом лета я обниму тебя, любимый... Я не Весна твоя...я - Осень...цветными бархатными мхами И придорожными стихами я путь твой устелю, любимый... Я не Весна твоя...я - Осень...звездой, сверкнувшей над рекою, Сонета красною строкою останусь я с тобой, любимый... Я не Весна твоя...я - Осень... ════✿💕✿═══════◄░❀░❉░░►══════✿💕✿═══ © Copyright: Ольжана Захарова, 2012 Свидетельство о публикации №112071700147

Не думайте, что жизнь идёт по кругу, о том, что всё вернётся и не раз — скорей целуйте преданную руку, тоните в глубине любимых глаз. Не думайте, что как-нибудь и где-то вас будет ждать четвёртый, пятый шанс. Не упускайте осень, зиму, лето. Не нарушайте созданный баланс. ✨✨✨❖✨✨✨❖✨✨✨❖✨✨✨ © Copyright: Костя Крамар, 2012 Свидетельство о публикации №112111509212

Женщина — солнышко. Женщина — тьма. С ней без головушки.С ней без ума. Песня раздольная. Слушай. Молчи. Яркая звёздочка в страстной ночи. Женщина — молния. Женщина-мрак. Кровь разыграется — огненный мак. Громко и шёпотом. Всё об одном. В стройном стакане искрится вином. Милая.Добрая.Только твоя. Гордая. Злобная. В кольцах змея. Женщина—ягодка. Женщина—яд. Гневом распенится—жизни не рад. Кактус колючий. Пески Каракум. Камень сомнений и горестных дум. Женщина—ракушка. Жемчуг на дне. Розовый лотос на синей волне. Зимушкой печка, а летом тенёк. В хаосе жизни пригожий денёк. Женщина—ёлочка. Праздник. Полёт. В сердце иголочка. В пламени лёд. Гибкая. Звонкая. Стан—тополёк. Белая лилия. Синь василёк. Россыпи звёзд. Королева Луна. Множество женщин. Родная одна. Грех. Покаяние. Церковь. Кабак. Вечная пара — царевна, дурак. Женщина—выдумка. Сказка. Мечта . Жизнь догорает, а ты всё не та... Женщина—волюшка. Женщина — плен. Рая восторги. И горечь измен. Мир позабудешь, кляня и любя. Горе с тобою. Беда без тебя... ♥ღ............................ღ....ღ ♥LOVE♥ღ....ღ........................ღ ♥ © Copyright: Любовь Булахова, 2009 Свидетельство о публикации №109050406665

Мне кажется, что всё ещё вернётся,
Хотя уже полжизни позади.
А память нет да нет и обернётся,
Как будто знает в прошлое пути.

Мне кажется, что всё ещё вернётся,
Как снова быть июню, январю.
Смотрю в былое, как на дно колодца,
А может быть в грядущее смотрю?

Мне кажется, что всё ещё вернётся,
Что время – просто некая игра.
Оно числом заветным обернётся,
И жизнь начнётся заново с утра.

Но возвратится прошлое не может,
Не потому ль мы так к нему добры,
И каждый день, что пережит иль прожит
Уже навек выходит из игры.

Андрей Дементьев

.

.

Читать далее...

Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом, который когда-то давно записала в ожидании своей очереди в поликлиннике. Народу к врачу было немало, мы пока коротали время в разговорах, каждый делился своими рецептами, мнениями, просто шла непринужденная беседа. Тогда я узнала от собеседницы старинный рецепт для сердца, который буквально поставил ее на ноги. Позади у нее остались больницы и сердечные боли, которые перестали ее беспокоить.

Этот быстрый шоколадный торт  готовится всего за 50 минут и успевает пропитаться за несколько часов. Вкусный и быстрый шоколадный торт, вдохновлённый советской классикой, вновь набирает популярность среди домашних кулинаров. Этот рецепт сочетает простоту приготовления, доступные ингредиенты и по-настоящему насыщенный вкус, который успевает раскрыться за 2 часа в холодильнике. Порадовать гостей вкусной выпечкой совсем не сложно. Не раз проверенный рецепт.

 Кажется, куда проще пожарить кусок мяса.

Но чтобы при этом сухой карбонад не пересушить. Мне удалось.