• Авторизация
Лента друзей Sveet_Lana Дневник Sveet_Lana / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


вНочьСольноЛашатковое.. Диаскоп : 17-07-2026 23:12


Александр Бойцов
Не Бойся, Я С Тобой!
Без имени-1 (695x700, 97Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
вВечерМузейноКартинное... Диаскоп : 17-07-2026 21:33


Thomas Bossard
ранее картины были здесь
bf6aa31ed35f2466db73d3a86a18a035 (579x700, 161Kb)
***
bf6aa31ed35f2466db73d3a86a18a035 (700x575, 159Kb)
+5
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

СольноОбеденное.. Диаскоп : 17-07-2026 18:05


Julius Zuber
Общая еда
0и (525x700, 105Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Средиземноморская диета. Лариса_Воронина : 17-07-2026 15:49





image
Это диета без суровых ограничений, которая подходит практически всем.
В последние годы средиземноморский тип питания (или средиземноморская диета) приобрел невероятную популярность. Причина в том, что согласно многочисленным исследованиям люди, которые придерживаются пищевых привычек, заимствованных у жителей средиземноморского реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, ожирения, рака, болезни Альцгеймера. Такой рацион благотворно влияет на работу кишечника и подходит тем, кто хочет похудеть. Вес уходит медленно и постепенно, зато организм не испытывает стресс из-за голодания и жестких ограничений. К тому же средиземноморская кухня очень вкусная и разнообразная.
В каждой из стран Средиземноморья есть свои пищевые особенности, однако можно выделить ключевые принципы:
изобилие растительных продуктов, рыбы и морепродуктов, не рафинированных растительных масел, орехов, семян и небольшое количество красного мяса.
Меню сбалансировано и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем. Острожными нужно быть только тем, у кого аллергия на определенные продукты, например рыбу.

В средиземноморский рацион входят:
• • Овощи: огурцы, помидоры, лук, цветная капуста, брокколи, кейл, кабачки, цукини, баклажаны, редис, листовые салаты, тыква, морковь.
• • Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, манго, облепиха, смородина, виноград, банан (в умеренном количестве).
• • Крупы: рис, овес, киноа, пшеница, кускус, булгур, кукурузная крупа, ячмень. Отдавайте предпочтение цельным зернам, цельнозерновой муке, цельнозерновому хлебу.
• • Бобовые: горох, нут, чечевица, фасоль, маш, соевые бобы.
• • Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки, пекан, кунжут, тыквенные семена, семена льна и другие.
• • Сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики.
• • Рыба: красная и белая.
• • Морепродукты: мидии, устрицы, крабы, осьминоги, кальмары, морские водоросли.
• • Оливки.
• • Мясо: нежирные сорта говядины, курица



Книги, журналы, интернет.


0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
ШальноМыслеПотоковое.. Диаскоп : 17-07-2026 15:10


Марина БОрис

В рыбном ресторане
0 (681x700, 128Kb)
За мемуарами
Андрей Борис сокогон (700x628, 242Kb)
+8
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дальсгор, Кристен (Christen Dalsgaard, 1824-1907). Собрание Хиршпрунга, Дания (Hirschsprungske Samling, Copenhagen) Bo4kaMeda : 17-07-2026 13:06






01. Christen Dalsgaard (1824–1907)
En rekonvalescent 1870
A convalescent 1870
52 x 44,5 cm
Oil on canvas
Hirschsprung Collection
✂…
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Фриан, Эмиль (Emile Friant, 1863–1932). Музей изящных искусств Нанси (Museum of Fine Arts of Nancy, France) (часть 2) Bo4kaMeda : 17-07-2026 13:05



ЧАСТЬ 1



01. Émile Friant (1863–1932)
Autoportrait en gris clair
Self-portrait, 1887
oil on panel
35.5 x 28 cm
Museum of Fine Arts of Nancy
✂…
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Национальный музей Швеции (Nationalmuseum, Stockholm) (часть 12) Bo4kaMeda : 17-07-2026 13:02



ВСЕ части ЗДЕСЬ



01. Bartholomeus Maton (1641 - 1684)
Konversationsstycke
Conversation piece
between 1679 and 1682
23,2 x 18,3 cm
Nationalmuseum
✂…
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
уМеняБылТакойКоверСоленямиДомашнее.. Диаскоп : 17-07-2026 12:06


Присяжникова Регина
На веранде
Без имени-1 (700x670, 235Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей Sveet_Lana Дневник Sveet_Lana / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»